ความคิดเห็นที่ 1 รีบๆย่อเรื่อง   7 วิธีสู่วิถี Slow Living  ของคนเมือง   ซึ่งเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวคนเมืองมากที่สุด สนใจจะหาอ่านแบบเต็มๆ หน้า ก็เปิดที่แผงหนังสือวันนี้ได้เลย ชีวจิต หน้าปกจุ๋ย-วรัทยา ฉบับที่ 233  16 มิถุนายน ศกนี้ จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:07:10 ]

ความคิดเห็นที่ 2 จากอดีต...เราเคยตื่นนอน เพราะไก่ขัน ตื่นจากแสงอาทิตย์ส่องยามเช้า  แต่..มาตอนนี้ เราตื่นจากนาฬิกาปลุก ตื่นจากมือถือ ซึ่งไม่ใช่เวลาที่ร่างกายต้องการ สมัยก่อน..หยิบธนูออกล่าสัตว์ หยิบจอบเสียบไปเพาะปลูก   ปัจจุบัน หยิบโน้ตบุ้คไปทำงาน เปลี่ยนจากการเดิน หรือ วิ่ง มาใช้พาหนะ เพื่อไปยังจุดหมายปลายทาง สิ่งเหล่านี้...คือ ภาพชินตา ซึ่งคนเมืองไม่ได้แปลกใจแต่อย่างใด แต่..จะมีสักกี่คนที่จะฉุกคิดว่า ร่างกายของเรา จะมีวิวัฒนการ (evolution) เพื่อจัดการกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวที่ไม่คุ้นชินเช่นนี้ได้อย่างไร จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:12:45 ]

ความคิดเห็นที่ 3 รู้มั้ย..ร่างกายคนเรา จะมีนาฬิกาชีวภาพ  เช่น เมื่อใกล้เวลาตกดิน ต่อมไพเนียลในสมองจะเริ่มหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งควบคุมการนอนหลับ และฮอร์โมนนี้ จะหยุดหลั่ง เมื่อรุ่งเช้า เพื่อเป็นสัญญาณบอกเราว่า ตื่นนอนได้แล้ว นอกจากนี้นาฬิกาชีวภาพ ยังเกี่ยวข้อง การเต้นของหัวใจ การหายใจ การหลับ การย่อยอาหาร รวมถึงการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ไปจนถึงการกำจัดของเสีย เช่น  ปัสสาวะ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว...ใครก็ตามที่ทำงานในเวลาที่ขัดกับนาฬิกาชีวภาพในร่างกายนั้น จะมีผลเสียต่อระบบต่างๆ ของร่างกาย ทั้งในระยะสั้น และระยะยาว ซึ่งปัญหาหลักๆ คือ การนอนไม่หลับ นอนไม่พอ  ระบบทางเดินอาหาร ที่ทานอาหารไม่เป็นเวลา เพราะนาฬิกาในตัว จะทราบว่า เวลาใด เป็นเวลาอาหารมื้อใด และมีอีกหลายๆโรคตามมา จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:21:33 ]

ความคิดเห็นที่ 4 แม้ว่า..ใครหลายคน อาจจะเลือกทำงานตามเวลาเหมือนเช่นคนปกติทั่วไปไม่ได้ หนังสือเล่มนี้มีบอกถึงวิธีเสริมนาฬิกาชีวภาพให้แข็งแรง โดยเริ่มจาก เรื่อง การกิน ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอันดับต้นๆ เสมอในการเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายไม่ว่าด้านใด อาหารประเภทแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหารที่สำคัญ สำหรับคนที่ทำงานไม่เป็นเวล่ำเวลา เพราะเป็นแหล่งพลังงาน จะช่วยไม่ให้เหนื่อย เบลอ เพลียง่าย ยิ่งได้จากแหล่งที่ดี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท หรือ พืชผักที่ให้คาร์โบไฮเดรต ก็จะช่วยให้ได้ทั้งวิตามินและกากใย  แต่มีข้อแม้ว่า อย่ากินมาก และต้องไม่ใช่ เค้ก ของหวาน น้ำหวานนะ ควรวางแผนเรื่องการกินให้ดี  คือ ควรกินก่อนนอน 3 -4 ชม. เคี้ยวช้าๆ อย่ากินเร็ว ดังนั้นต้องวางแผนว่า จะเลิกงานตอนไหน จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:31:42 ]

ความคิดเห็นที่ 5 การนอน ห้องนอนต้องมืดสนิท ไม่มีเสียงรบกวน อากาศถ่ายเท เมื่อกลับมาถึง ทำกิจส่วนตัวเสร็จ ควรรีบนอน ไม่ดูทีวี ฟังวิทยุ หรือ ทำกิจกรรมอื่นๆ เพราะจะทำให้สมองตื่นตัว ห้องนอนเอาไว้นอน   ถ้านอนหลับสนิทจริงๆ 5 ชั่วโมงก็เพียงพอ การออกกำลังกาย จะส่งผลดีโดยตรงต่อนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย เนื่องจากช่วยให้การหลั่งฮอร์โมนเป็นปกติ ทำให้นาฬิกาปรับตัวได้เร็วขึ้น วิธีออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เต้นแอโรบิก  จะช่วยให้หัวใจและโลหิตไหลเวียนได้ดี ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดี สมองแข็งแรง นอนหลับดี จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:37:15 ]

ความคิดเห็นที่ 6 มาต่อ 7 วิธี  Slow Living  หากว่า จะแปลกันตามตรง คนเมืองอาจบอกว่า ไม่ทันกินแน่ๆ แต่ความหมายที่แท้จริงของ Slow Living คือ การใช้ชีวิตอย่างมีสติ และใส่ใจรายละเอียดรอบตัว ทำให้มีชีวิตที่สมดุลทั้งใจกาย นำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดีและสังคมที่สงบสุข  1.Slow Living เป็นแนวคิดการดำเนินชีวิตแบบไม่เร่งรีบ (slow movement) เริ่มขึ้นครั้งแรกเมื่อเกิดการต่อต้านการเปิดตัวของร้านแมคโดนัลด์  ที่กรุงโรม ซึ่งได้จุดประกายแนวคิดใหม่ ทำให้เกิดองค์กรที่รณรงค์เกี่ยวกับ Slow Food ขึ้นด้วย แก้ไขเมื่อ 18 มิ.ย. 51 16:49:23 แก้ไขเมื่อ 18 มิ.ย. 51 15:53:33 จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:44:06 ]

ความคิดเห็นที่ 7 2. ช้าลงอีกนิด ใกล้ชิดธรรมชาติ  Slow House เช้าแรกที่ตื่นขึ้นมา พร้อมกับใจที่มีสติ และทำสิ่งต่างๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ได้รีบรดน้ำต้นไม้ด้วยความคิดที่ว่า ต้นไม้จะได้ไม่เฉาตาย แต่รดด้วยความรู้สึก ชื่นชมธรรมชาติของต้นไม้ มีโอกาสสัมผัสสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว ทำให้รู้จักชีวิตของตัวเองมากขึ้น และเรียนรู้ที่จะเก็บเกี่ยวความสุขจากสิ่งใกล้ตัว เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง แก้ไขเมื่อ 18 มิ.ย. 51 15:54:04 จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 15:49:55 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ปาดก่อนอ่านทีหลังค่ะ เตรียมอ่านข้อคิดดีๆ เพื่อสุขภาพค่ะ จากคุณ : itsmelek - [ 18 มิ.ย. 51 15:55:54 ]

ความคิดเห็นที่ 9 3. ทำอาหารกินเอง ใส่ใจกับการกิน Slow Food เคี้ยวอาหารช้าๆ ใส่ใจกับสิ่งที่กินเข้าไป เลือกวัตถุดิบที่ชอบและมีคุณภาพ อาจจะทำอาหารกินเอง มีความสุขกับการเตรียมอาหาร จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี 4. ไม่ต้องรีบก็ทันเวลา  Slow Pace อาจจะเคยขับรถด้วยความเร็ว แซงรถทุกคัน เพื่อไปให้ถึงจุดหมาย เปลี่ยนมาตื่นเร็วขึ้นอีกนิด  ทำทุกอย่างแบบไม่เร่งรีบ ฟังเพลงและขับรถด้วยความผ่อนคลาย  บางจุดอาจจะเลือกเดิน หรือ ปั่นจักรยานแทน ชีวิตก็จะไม่เครียด ไม่เหนื่อยล้าจากการเดินทาง มีพลังเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆ ที่รออยู่ปลายทาง จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 16:00:06 ]

ความคิดเห็นที่ 10 เลือกนอนเป็นเวลาไม่ค่อยได้เลยค่ะ บางทีเวลาไปทำงานก็นอนดึกหน่อย พอเวลาพัก นอนที่บ้านก็เป็นว่านอนตื่นสายถึงเที่ยงไปเลย วันไหนจะไปทำงานก็ตื่นเช้าได้ บางทีก็ไม่เข้าใจตัวเองเหมือนกันค่ะ แต่จะพยายามที่ว่า หลับสนิทจริงๆ 5 ชม. ก็น่าจะพอ จากคุณ : itsmelek - [ 18 มิ.ย. 51 16:01:11 ]

ความคิดเห็นที่ 11 5.ไม่ต้องเร่ง งานก็เสร็จ  Slow Working การทำงานมีความสำคัญมากต่อชีวิต แต่บางครั้งเราก็มักพบอุปสรรคมาบั่นทอนกำลังใจ จนทำให้งานไม่สำเร็จ แต่เมื่อเร่งรีบทำงานให้เสร็จ เราก็เครียด งานก็เสร็จช้าลง ในความจริงความช้ามีประโยชน์ บางครั้งความเร็วก็ไม่มีประโยชน์ และอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ งานบางงานที่เรารีบทำ  เร่งเกินไป อาจต้องกลับมาแก้  สู้เราค่อยๆทำให้เรียบร้อยทีเดียวแล้วมีประสิทธิภาพดีกว่า วิธีการทำงานช้าแบบมีประสิทธิภาพ คือ 1. ทำให้คลื่นสมองช้าลง  (สมองคนเรามีคลื่นหลายคลื่น) ผ่อนคลายและจินตนาการให้มากขึ้น โดยการนั่งหลับตา ผ่อนคลายลิ้น ผ่อนวางขากรรไกรล่างลง แล้วลองจินตนาการนึกถึงดอกไม้ แค่นี้ คลื่นสมองเราจะช้าลง  เบาสบายขึ้น และคิดสร้างสรรค์งานได้ดี 2. ไม่รอบคอบแบบคิดมาก เพราะจะทำให้ช้าแบบย้ำคิด ย้ำทำ ซึ่งคลื่นสมองไม่ได้ช้าลง 3. ฝึกตัวเองให้ไว้วางใจความไม่เร่งรีบ ไม่กังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น อย่าคิดไปเองว่าไม่ทันเวลา ดำรงอยู่กับปัจจุบันด้วยความผ่อนคลาย และเราไว้วางใจจริงๆ  งานจะสำเร็จลุล่วงด้วยดี แต่ไม่ใช่ลอยชายแล้วไม่รับผิดชอบ 4. รู้จักความเครียดด้วยสติ  ความเครียดเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้ แต่เราต้องมองเห็นมัน ตื่นรู้อยู่ว่า กำลังเกิดอะไรขึ้น เราก็จะผ่อนคลายเอง การทำงานแบบช้าอย่างมีประสิทธิภาพ ใส่ใจรายละอียดของชิ้นงาน และดึงจินตนาการชั้นเยี่ยมที่เกิดจากใจที่ผ่อนคลายไม่เร่งรีบมาใช้ จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 16:16:19 ]

ความคิดเห็นที่ 12 6. สวมใส่แบบเรียบง่าย Slow Wear เสื้อผ้าก็เป็นอีกเรื่องที่เราให้ความใส่ใจ  การหันมาเลือกเสื้อผ้าแบบเรียบง่ายมากขึ้น สวมใส่ผ้าที่ใส่สบาย โดยไม่ต้องปรุงแต่งมากนัก  การสวมใส่เสื้อผ้าแบบนี้ ทำให้เรารู้จักการปล่อยวาง กลมกลืนกับธรรมชาติ อย่างเช่นการใส่ผ้าฝ้าย เสื้อยืดที่ไม่ต้องรีด รักษาง่าย 7. การท่องเที่ยวซึมซับธรรมชาติ Slow Travel เรียนรู้จักผู้คนและวัฒนธรรมท้องถิ่น ทำอาหารกินเอง และซื้อของร้านโชห่วย เช่น การท่องเที่ยวแบบโฮมสเตย์   อาจจะเลือกการเดินทางแบบไม่รีบร้อน ขับรถยนต์ นั่งรถไฟ หรือ ปั่นจักรยาน แทนการนั่งเครื่องบิน พบปะพูดคุยกับคนในท้องถิ่นที่ไปสัมผัส  การท่องเที่ยวแบบนี้ จะทำให้เราทำอะไรช้าลง และได้เปิดโลกทัศน์ใหม่จากชุมชน แก้ไขเมื่อ 18 มิ.ย. 51 16:52:24 จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 16:25:01 ]

ความคิดเห็นที่ 13 การมีชีวิตที่เป็นสุข ไม่ได้มีเงื่อนไขว่า เราจะอยู่ที่แห่งใด แต่ อยู่ที่ว่า เราจะใช้ชีวิตอยู่อย่างไรต่างหาก บ่อยครั้งที่เราใช้ชีวิตอย่างขาดสติ โดยทำทุกสิ่ง ทุกอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นคุยเร็ว กินเร็ว หรือขับรถเร็ว และคิดไปเองว่า นี่คือชีวิตที่ยอดเยี่ยม แต่ชั่วขณะที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วนั้น เราอาจไม่ได้อยู่ตรงนั้นจริง เพราะไม่เคยซึมซับทุกสิ่งทุกอย่าง ทุกกิจกรรม และทุกผู้คน จนบางครั้งเราอาจลืมไปแล้วว่า มีใคร หรือ เหตุการณ์ใดผ่านเข้ามาชีวิตบ้าง สิ่งที่เล่ามา ไม่ใช่ภาพในอุดมคติที่ไกลเกินเอื้อม แต่ คือ ความจริงที่สัมผัสได้ และโลกแห่งความจริงล้วนมีพื้นฐานมาจากอุดมคติทั้งสิ้น  หรือแท้จริงแล้ว วิถีชีวิตแบบแช่มช้า อาจเป็นชีวิตดั้งเดิมทื่เราเป็น เพียงแต่ความล้ำสมัยเข้ามาแทนที่ ทำให้เรากลายเป็นส่วนหนึ่งของคนเมืองที่ต้องเร่งรีบ และทำชีวิตเดิมที่ไม่รีบ ง่าย และงาม หล่นหายไป ยังไม่สายค่ะ...ที่เราจะนำชีวิตกลับคืนมา เพียงหยุดความรีบร้อนไว้ แล้วเริ่มต้นใหม่ ในรูปแบบค่อยเป็นค่อยไป และค่อยๆ เติมเต็มความสมบูรณ์ให้กับชีวิต เริ่มเลยนะ..เริ่มซะแต่วินาทีนี้เลยค่ะ..ขอให้สนุกกับการมีชีวิตต่อไปอย่างมีความสุขทั้งในเมืองกรุง ชานกรุง และไกลกรุงค่ะ จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 16:33:49 ]

ความคิดเห็นที่ 14 กระทู้ดีมีสาระอีกแล้วครับท่าน มาตามอ่านค่ะ  ^_____^ จากคุณ : yayoyjung (ยาโยยจัง) - [ 18 มิ.ย. 51 16:35:15 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เรื่องนี้..ได้อ่านแล้ว  ตั้งใจจะนำมาฝากเพื่อนสมาชิกหลายคนที่อยู่ในคลับนี้ ที่ได้รู้จัก โดยที่...ใครนะ..ช่างเรียงลำดับอายุของสมาชิกได้กันเก่งจริงๆ ช่างเรียกขานกันในนาม ป้า  ปู่ พี่ และน้อง ซึ่ง...บอกตามตรงว่า ไม่รู้จริงๆ ว่าไปสืบเสาะหาข้อมูลกันมาได้ยังไง ว่า ใครอายุอานามขั้นไหนกันบ้าง ในเมื่อความสนิทชิดเชื้อกันมาถึงตรงนี้...ป้าพาฝันเห็นถึงความรัก ความผูกพันของเพื่อนสมาชิกหลายคน แล้วอยากเป็นกำลังใจให้เรา..คิดคบหากันและมีสัมพันธภาพที่ดีกันต่อไป พอได้อ่านอะไรมา..ก็อยากนำมาแบ่งปันกัน ซึ่งก็ขอบอกว่า ขอบคุณนักแบ่งปันดีๆ หลายๆคนที่ล้วนนำสิ่งที่แต่ละคนถนัดมาร่วมแบ่งปันกัน  ขอพลังดีๆ จะเกิดกับทุกๆคนค่ะ ตั้งใจจะนำเรื่องนี้มาฝากน้องชง (นายร้อยสอยดาว) น้องอ๊อฟ น้องเล็ก และน้องเอ (ตัวเรา)  ส้มโอ(ต้นเรื่อง) และรวมไปถึงใครอีกหลายคนที่ทำงานไม่เป็นเวลาปกติเช่นคนอื่น หรือ คนที่ชอบออนไลน์ดึกๆ  คนทำงานดึกๆ  ขาเชียร์บอลรอบดึก เอาเป็นว่า ฝากให้กับทุกๆคนก็แล้วกัน จากคุณ : ป้าพาฝัน - [ 18 มิ.ย. 51 16:43:35 ]

ความคิดเห็นที่ 16 อยากจะอุ้มตัวเอง ไปอยู่กะ ป้าพาฝันโดนพลัน ติดที่ภารกิจอันคันเขยอ ดู รายการของตนแล้ว อีกสองปีสามเดือน จึงมีอิสระได้ไปไหนได้บ้าง เพียงนึกถึงคำว่าตะกั่วป่า เสียงซ่าซัดของคลื่นทะเลก็แว่วเข้าหู กลิ่นเค็มๆของทะเลก็เตะตะหมูก เท้าสัมผัสได้ถึงความนุ่มผสมยุกยิกที่ละเอียดของพื้นทราย ยามเดินด้วยเท้าเปล่า โอยย... ทำไม หนอ คนเราจึงมักพันธนการตนไว้ด้วยใจของตนเสมอ เพียงจินตนาการว่าไปยืนมองทะเลยามบ่ายสี่โมง ก็ทำให้แม่โสมยิ้มนิดๆแล้ว นี่ได้ไปนั่งสมาธิ ณ ชายหาดที่ไม่มีใครเดินมาสะดุดตาปลา ได้ไปนอนมองฟ้า โดยที่ปูไม่ขึ้นมาหนีบหู ได้ไปนั่งแปลงร่างเป็นแม่ค้าสมตำ ฉวยโอกาสเพิ่มรายได้ระหว่างการพักผ่อน ก็น่าจะเป็นการพักผ่อนที่ก่อให้เกิดโภคผลเป็นยิ่งแล้ว คิดถึงทะเลว๊อยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย อยากไปยืนตรงนั้นแล้วตะโกนดังๆว่า รักเธอประเทศไทย รักเธอที่สุดเลย เธออย่าเป็นอะไรไปน้า.... ฉันและชาวคณะ จะพยายามทุกวิธีที่จะทำให้เธอได้กลับมาพักผ่อนเสียบ้าง ฉันจะไม่ยอมให้เธอถูกรังแกไปมากกว่านี้ ผู้มีอำนาจที่ทุจริต เอาประเทศไทยของฉันคืนมาเดี๋ยวนี้นะ เอาประเทศไทยของช้านคืนม๊า.................... จากคุณ : เหนื่อยเพียงใด จะไม่ท้อ... (โสมรัศมี) - [ 18 มิ.ย. 51 18:28:42 ]

ความคิดเห็นที่ 17 สวัสดีพี่น้องทั้งหลาย ขอคุณที่ช่วยกันเก็บสิ่งดีๆมาฝากกันน๊า จากคุณ : สิเนหก - [ 18 มิ.ย. 51 19:13:32 ]

ความคิดเห็นที่ 18 มาแอบอ่าน จากคุณ : ไข่มุกน้อย - [ 18 มิ.ย. 51 19:30:15 ]

ความคิดเห็นที่ 19 มาเก็บเกี่ยวคำแนะนำดีดี จากคุณ : jk (016) - [ 18 มิ.ย. 51 20:19:47 ]

ความคิดเห็นที่ 20 เข้ามาอ่านบทความดีๆๆๆๆ จากคุณ : นัตโต้ - [ 18 มิ.ย. 51 20:24:09 ]

ความคิดเห็นที่ 21 เป็นเรื่องราวที่ดีมากๆๆครับพี่เก๋ จากคุณ : ตัวเรา - [ 18 มิ.ย. 51 21:51:57 ]

ความคิดเห็นที่ 22 มาหยุดเวลากับป้าพาฝันค่า จากคุณ : ไปตามดวง - [ 18 มิ.ย. 51 23:21:18 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณพี่เก๋ที่เก็บสิ่งดีๆมาฝากกันค่ะ สงสัยจะรู้ว่าบางคนคงขี้เกียจหาชีวจิตเล่มที่พี่เก๋แนะนำมาอ่านแน่ อิอิ เพิ่งอ่านเรื่อง slow food ไปเมื่อเช้าพอดี ยังไงก็รอรับ slow postcards นะคะ..ทุกท่าน จากคุณ : ParaZite - [ 19 มิ.ย. 51 02:10:25 ]

ความคิดเห็นที่ 24 เดี๋ยวมาอ่านต่อครับพี่เก๋ อ่านไปได้ครึ่งแระ อ่านแล้วสะท้อนใจ เพราะทำงานเป็น รปภ. นอนตอนใกล้ๆเช้าทุกวันเลย จากคุณ : 16เมษา - [ 19 มิ.ย. 51 20:59:55 ]

ความคิดเห็นที่ 25 มาอ่านและร่วมชื่นชมคนขยันประจำคลับค่ะ ช่วงนี้นาฬิกาชีวิตบิดเบี้ยวมากมาก พอลองปรับเปลี่ยนเวลานอน ทำให้ทำงานได้เต็มที่ดีขึ้น จะพยายามทำให้รอด จากคุณ : แฟนใครมา น้ำตาใครไหล - [ 19 มิ.ย. 51 21:39:27 ]

ความคิดเห็นที่ 26 มาอ่านเรื่องราวดีๆค่ะ ...ขอบคุณมากค่ะพี่เก๋ จากคุณ : ก้านกล้วยสีสด - [ 19 มิ.ย. 51 22:12:55 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ขอบคุณมากนะคะพี่เก๋...สำหรับความห่วงใยให้พี่ ๆ น้อง ๆ ในคลับฯ ปกติกิน+นอนไม่เป็นเวลาค่ะ   ทำให้ "นาฬิกาชีวภาพ" ภายในตัวที่พี่เก๋บอก..ทำงานไม่เป็นปกติ   จากที่ไม่เคยป่วยก็ป่วย ไม่เคยเป็นโรคกระเพาะก็เป็น ก็ได้แต่บอกตัวเองว่า คราวนี้ต้องพักผ่อนเยอะ ๆ ทานข้าวให้เป็นเวลา ก็พอทำได้นะคะ แต่หลังจากนั้นอีกช่วงเดียว... เดี๋ยวเดียวก็กลับมาสู่สภาพปกติอีกแล้ว...เหมือนเดิม ๆ ค่ะ -_-" ด้วยเพราะหน้าที่การงาน ด้วยเพราะความเคยชิน ด้วยเพราะความเคยตัวของตัวเอง             และด้วยเพราะอะไรหลาย ๆ อย่าง ที่บางครั้งทำให้หลงลืมดูแลตัวเองไป (มัวแต่ดูแลคนอื่นซะงั้น) ^^ ช่วงนี้เลยหาเวลากลับไปพักผ่อนที่น่านค่ะ ได้สูดอากาศเย็น ๆ ได้ทักทายดอกไม้ ใบหญ้า สวย ๆ เขียวขจี ภูเขาและท้องนา...สวยจริง ๆ......  ^^       ได้นั่งดูนก ดูไม้ ดูท้องฟ้า ดูดวงดาว และดูพระจันทร์ทอแสงอ่อน ๆ ในยามค่ำคืน ได้นั่งรายกินข้าวรายล้อมกับคนที่รักในครอบครัวที่แสนจะน่ารักที่สุด... ได้ทายทักกันกับพี่น้องและผองเพื่อน...... เป็นความสุขที่เติมให้เต็มอิ่มได้ทุกครั้งที่กลับไปเยือนบ้านค่ะ... ขอแค่เดือนละครั้ง...ทุกเดือน... แต่พอกลับไปกรุงเทพฯ ก็ต้องเริ่มดูแลตัวเองแล้วค่ะ... เริ่มง่าย ๆ ตามคำแนะนำจากป้าพาฝันเลย...  Slow Living  ^^ ขอบคุณนะคะพี่เก๋  ขอบคุณกำลังใจ และสัมพันธภาพที่ดี   ป้าพาฝัน...น่ารักที่สุดเลย... ^_^ จากคุณ : _iOFFer_ - [ 20 มิ.ย. 51 17:20:35 ]