ความคิดเห็นที่ 1 1.ฟังธรรมะที่เราชอบ ปกติก่อนนอนมักฟังธรรมจนหลับไปเอง แต่พออยู่บนเครื่องทำอย่างไรก็นอนไม่หลับทั้งที่ปกติเป็นคนหลังง่ายที่สุด นั่งรถ 10 นาทีก็เริ่มง่วงแล้ว ฟังธรรมะ ช่วยทำให้ใจเราสงบ และรู้สึกมั่นคงขึ้น วัดค่าว่าความกลัวส่วนตัวจาก 10 เหลือ 3 ส่วนตัวให้คะแนน 5 ดาว ที่มา...www.watnyanaves.netthhome แก้ไขเมื่อ 26 พ.ย. 53 12:19:43 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:08:02

ความคิดเห็นที่ 2 2.Chocolate therapy จำไม่ได้ว่าเคยดูสารคดีจากที่ไหน เขาบอกว่าเมื่อกิน Chocolate จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีน ทำมีความสุข สงบได้ เลยซื้อติดไปกินบนเครื่อง เวลาเครื่องสั่นเราก็มือสั่นหยิบขึ้นมากิน ปรากฏว่าความหอมหวานของ Chocolate ช่วยทำให้ใจเราสงบลงได้ แต่ต้องค่อยๆกินนะครับ พยายามให้เหลือตอน landing ด้วย วัดค่าว่าความกลัวส่วนตัวจาก 10 เหลือ 5 ส่วนตัวให้คะแนน 4 ดาว จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:09:59

ความคิดเห็นที่ 3 3.เกมส์ ติดเกมส์สนุกๆไปด้วย เล่นจนลืมสิ่งต่างๆที่อยู่รอบตัว จนกระทั่งกลิ่นอาหารมาแตะจมูก เลยหันมาสนใจอาหารแทน เกมส์ ช่วยหักเหความสนใจ ไปเรื่องอื่นๆแทนความกลัว แต่อาจกระตุ้นความตื่นเต้นเพิ่มขึ้น วัดค่าว่าความกลัวส่วนตัวจาก 10 เหลือ 7 ส่วนตัวให้คะแนน 3 ดาว จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:11:08

ความคิดเห็นที่ 4 4.ฟัง mp3 เสียงธรรมชาติแล้ว คิดว่าตอนนี้เรามีความสุขสงบอยู่ท่ามกลางป่าเขาที่สวยงาม หรือนอนเล่นเอกขเนกอยู่บนชายหาดส่วนตัว ที่สวยงาม วัดค่าว่าความกลัวส่วนตัวจาก 10 เหลือ 6 ส่วนตัวให้คะแนน 3 ดาว จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:12:04

ความคิดเห็นที่ 5 5.สวดมนต์ คิดถึงแต่เรื่องดีที่ที่เคยทำ หรือว่าจะทำ วัดค่าว่าความกลัวส่วนตัวจาก 10 เหลือ 4 ส่วนตัวให้คะแนน 5 ดาว ที่มา...www.fungdham.compray-sound.html จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:13:32

ความคิดเห็นที่ 6 ...ต่อมาเมื่อคลายความกลัวลงได้ ก็มาหาวิธีทำให้หลับบ้าง 1.อาหาร จิบน้ำเปล่าบ่อยๆ ไม่แนะนำให้ดื่ม ชา กาแฟ alcohol เพราะจะมีผลทำให้ร่างกายเสียน้ำ ถ้าเลือกได้ ให้พยายามทานคาร์โบไอเดรตมากกว่าโปรตีน เพราะคาร์โบไฮเดรตมีผลทำให้ง่วงนอน เพราะคาร์โบไฮเดรตช่วยกระตุ้นทำให้สมองหลั่งเซโรโตนิน สารที่ช่วยทำให้สงบ ง่วงนอน อย่ากินให้อิ่มเกินเพราะจะทำให้อึดอัดไม่สบายตัว กินวิตามินบีก่อนที่จะเดินทาง 3-4 วันเพราะนั่งนานๆอาจขาชาได้ แล้วพอทุกอย่างเข้าที่เข้าทางดีแล้ว ก็บอกกับตัวเองว่า หลับฝันดีๆ อาหาร ช่วยให้เฉื่อยชาได้บ้าง วัดค่าว่าความได้ผลส่วนตัวจาก 10 ให้ 8 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:14:58

ความคิดเห็นที่ 7 2.อาบน้ำอุ่น อันนี้ไม่ได้ทำรีบทำเวลา ถ้ามีโอกาสจะลองทำ เพราะเคยดูสารคดีบีบีซี เขาบอกว่าถ้าอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนจะทำให้หลับได้ง่ายขึ้น และพยายามสวมชุดสบายที่ไม่อึดอัด เห็นฝรั่งบางคนเหมือนใส่ชุดนอนเลยด้วยซ้ำ มองดูน่าสบาย บางสายการบินเลือกที่นั่งล่วงหน้าได้ ถ้าอยากนอนเลือกที่นั่งในๆ ถ้าอยากลุกเดินหรือเข้าห้องน้ำบ่อยๆเลือกที่นั่ง ริมทางเดิน ที่มา...http://www.bbc.co.uk/programmes/b00j08h7 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:15:42

ความคิดเห็นที่ 8 3.ดูรายการทีวีที่น่าเบื่อ อย่างสารคดีบางเรื่องที่คนบรรยายพูดเป็นเสียงโมโนโทนตลอด ผมชอบคุณลุง David Attenboroughs เสียงนุ่มดี ดูรายการทีวีที่น่าเบื่อ ช่วยให้ง่วงได้บ้าง ซึ่งต้องเลือกดีๆบางครั้งอาจไม่น่าเบื่อก็ได้ วัดค่าว่าความได้ผลส่วนตัวจาก 10 ให้ 7 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:16:28

ความคิดเห็นที่ 9 4.เดินให้เพลีย ก่อนขึ้นเครื่องก็เดินเที่ยวไปมาจนเหนื่อยเพลียแล้วหลับไปเอง ผลจากการเดินทำให้เท้ามีกลิ่น จนต้องเปลี่ยนถุงเท้าก่อนขึ้นเครื่อง แต่พอจะนอน คนข้างๆดันถอดรองเท้า คราวนี้ล่ะมึนเลย อุตส่าห์ป้องกันกลิ่นตัวเอง ดันไปได้กลิ่นคนอื่น จนต้องหายาดมมาดมแก้เวียนหัว วัดค่าว่าความได้ผลส่วนตัวจาก 10 ให้ 6 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:16:57

ความคิดเห็นที่ 10 5.ยานอนหลับ ยาแก้เมารถ ลองกินไปเหมือนกัน ไม่รู้ว่าหลับจากยานอนหลับ หรือจากวิธีข้างต้น แต่รู้มึนๆอย่างไรไม่รู้ วัดค่าว่าความได้ผลส่วนตัวจาก 10 ให้ 4 ภาพที่มา...http://bayazidt.wordpress.com/com-597-theories-and-practice-of-interactivity/pill-bottle-cap-designs/ จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 12:17:56

ความคิดเห็นที่ 11 ชอบช๊อคโกแลตข้อเดียวค่ะ มันง่ายสุดๆแล้ว ขอบคุณค่ะ จากคุณ : racha007 เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 13:10:50

ความคิดเห็นที่ 12 ความกลัวทำให้เสื่อม ถ้าไม่กลัวก็ไม่มีอะไร   อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด จากคุณ : thai-a380 เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 13:30:46

ความคิดเห็นที่ 13 ยาดม ยาลม ยาหม่อง ช่วยให้หายมึนได้นิดส์   (เกี่ยวกันไหมเนี่ย) จากคุณ : kornnisaa เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 13:39:30

ความคิดเห็นที่ 14 จับมือคนนั่งข้าง ๆ คะอาจช่วยได้แต่ต้องเป็นคนที่คุณพาไปด้วยนะ ห้ามเป็นคนอื่น ไม่อย่างงั้นจะสั่นทั้งหน้าไม่ใช่แค่หัวใจ ฮิๆๆๆๆๆ จากคุณ : น้องพัฑ (พัฑฒิดา) เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 14:27:29

ความคิดเห็นที่ 15 หายใจเข้า หายใจออก ให้ยาวๆ ลึกๆ มันจะทำให้ความตื่นเต้นของคุณลดลงจ๊า จากคุณ : snas89Pink เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 14:48:41

ความคิดเห็นที่ 16 เปิดหนังดู จากคุณ : เสือต้าน เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 18:25:04

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณที่แชร์นะคะ ได้ไอเดียใหม่ๆเลยค่ะ ชอบอ่านหนังสือของท่านป.อ.ปยุตโตเหมือนกันเลย ถ้ามี ipad หรือ iphone มีหนังสือหลายเล่มของท่านอยู่บน app แล้วนะคะ ไว้อ่านเพลินๆบนเครื่องได้ค่ะ แนะนำอม melatonin จะทำให้หลับสบายมากขึ้นค่ะ และก็มีผ้าปิดตาและหมอนรองคอนุ่มๆค่ะ จากคุณ : UMNgirl เขียนเมื่อ : 26 พ.ย. 53 22:06:19

ความคิดเห็นที่ 18 พอกับเราเลยค่ะ หลังๆ ช่างมันแล้ว พยายามทุกวิธี ถ้ากล้วก็ปล่อยให้กลัวไป พอสั่นก็สวดมนต์น่ะค่ะ จากคุณ : devillish girl เขียนเมื่อ : 27 พ.ย. 53 00:46:16

ความคิดเห็นที่ 19 เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความตื่นเต้น ผมว่าเครื่องมันโคลงเคลงสนุกนะ ตอนตกหลุมอากาศก็ท้องเรารู้สึกหวิวๆ ฮาๆๆ อย่ากลัวตายสิครับ ถ้าวันหนึ่งเครื่องคุณเกิดตกจริงๆ มันไม่ทรมารมากหรอกครับ เมื่อเครื่องตกลงมาด้วยความเร็วสูง ผู้โดยสารจะหมดสติก่อนเครื่องตกกระทบพื้นแตกออกเป็นชิ้นๆ คุณจะตายแบบไม่ทรมาณหรอกครับ ผมเคยเจอเหตุการณ์ตลกครั้งหนึ่ง ตอนบิน แอร์เอเชียจาก อุบล มากรุงเทพ ระหว่างผ่านพายุฝน เครื่องโครงแครง มองออกไปเห็นแต่ความมึดและสายฟ้าแลป อยู่ดีๆฝากรอบหน้าต่างมันหลุดออกมา ผมเลยช่วยแกะให้มันหลุดออกแล้วเรียกแอร์มาเก็นกรอบหน้าต่างไป ซึ่งแอร์ก็มาเก็บไปเหมือนไม่มีไรเกิดขึ้น แต่ยัยป้าข้างๆนี่สิครับ ว่าผมใหญ่เลยว่าไปแกะออกทำไม อ้าวเจ๊..ก็หน้าต่างมันจะหลุดอยู่แล้ว..สงสัยแกเห็นเครื่องในของเครื่องบินหลังกรอบหน้าต่างด้านในหลุดล่ะมั้ง ..แต่ก็ไม่มีไรครับ ถึงกรุงเทพอย่างปลอดภัย แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 53 04:45:59 จากคุณ : vuddiken เขียนเมื่อ : 27 พ.ย. 53 04:39:55

ความคิดเห็นที่ 20 ที่มาของความกลัวการนั่งเครื่องคือมันเกิดจาก ประสบการณ์นั่งเครื่องครั้งแรกไปปักกิ่ง ตอนนั้นเครื่องมันสั่นมาก ซึ่งเราก็คิดว่ามันจะ smooth as silk (ไม่ได้นั่งการบินไทย) และก็ไม่รู้ว่าสั่นแค่ไหนคือปกติ ไม่เหมือนนั่งรถทัวร์ซึ่งมันสั่นตลอดทางแต่ก็ไม่กลัว พอเครื่องลงที่ปักกิ่งดันไปอ่านหนังสือพิมพ์เจอว่ามีเครื่องตกอีก(สายการบินเดียวกัน วันเดียวกันด้วย) คราวนี้ไม่อยากกลับเลย แต่ก็พยายามใจแข็งกลับมา และคิดว่าจะไม่นั่งเครื่องอีกเลย แต่ความอยากเที่ยวมันอยู่เหนือความกลัว เลยตัดสินใจไปเที่ยวมากกว่ามานั่งกลัว และพยายามเลือกสายการบินที่ smooth as silk เพราะจากประสบการณ์ที่ได้นั่งแบบ smooth as silk ก็คลายความกังวลได้เยอะ แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 53 08:57:20 จากคุณ : Biocalm เขียนเมื่อ : 27 พ.ย. 53 08:52:14