ความคิดเห็นที่ 1 แนะนำบางอย่างนะครับ ถ้าบินไกล - ยาคลายกล้ามเนื้ออาจช่วยได้บ้าง แต่ควรกินตอนเครื่องเพิ่งออก (เสริฟน้ำรอบแรก) เพราะบางท่านอาจมึนงงได้ เช่น orkelax biocalm แต่ไม่ควรใช้กับคนที่มีโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง คนที่มีโรคกล้ามเนื้อแบบไมโอเฟเชียล ส่วนยาบรรเทาปวดพวก ibuprofen meloxicam diclofenac celeceoxib กินหลังเครื่องลงหรือใกล้ลง ถ้ายังปวดเมื่อยอยู่ ควรกินตอนท้องไม่ว่าง และคนที่มีโรคกระเพาะ ปวดท้องง่าย โรคเลือดไม่ควรกิน - ใส่เสื้อผ้าที่คล้ายชุดนอน ถ้าบินดึกแบบค้างบนเครื่อง ไม่ต้องห่วงสวยหล่อ เลี่ยงตัวที่มีลายนูนหรือมีกระดุมด้านหลังทั้งเสื้อกางเกง และเตรียมเสื้อหนาวหรือผ้าห่มถือขึ้นด้วยถ้านั่งชั้นประหยัดครับ จากคุณ : C Diggory เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 07:00:27

ความคิดเห็นที่ 2 กอเอี๊ยะค่ะ เอาไปแปะขาตอนนอน เช้ามาหายเมื่อยเลย ที่เน้นๆ คือ รองเท้าใส่สบาย พื้นไม่บาง ไม่จำเป็นต้องใหม่ ต้องสวย เอาที่ใส่แล้วสบายที่สุด ถ้าต้องซื้อ แนะนำ รองเท้าผ้าใบสำหรับเดิน หรือ วิ่ง เพราะ จะมีแอร์แบคที่พื้นรองเท้า ใส่แล้วเดินไม่เมื่อยค่ะ จากคุณ : PassioninLove เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 07:24:11

ความคิดเห็นที่ 3 เคล็ดลับส่วนตัวเวลาเดินเที่ยวคือต้องไม่รีบร้อน ถ้าเดินแบบจ้ำเพื่อให้ถึงเร็ว หมดแรงง่าย อีกอย่างคือเที่ยวช่วงเช้าถึงบ่ายแก่ๆก็หมดแรง เรามักกลับเข้าโรงแรมพักผ่อนเล็กน้อย แล้วล้างหน้าล้างตาออกไปช่วงตอนเย็นอีกครั้ง เดินเล่นแล้วแวะรับประทานอาหารเย็นก่อนกลับเข้าที่พัก ใช้ยาหม่องทานวดบริเวณปวดเมื่อย กลิ่นการบูรในยาหม่องช่วยทำให้สดชื่นขึ้นด้วยค่ะ แต่มีอีกวิธีนะคะคือนอนคว่ำราบกับพื้นแล้วให้อีกคนนั่งทับบริเวณที่ปวดเมื่อย เค้าบอกว่าช่วยได้เยอะค่ะ ปล. ไม่เคยลองเองเพราะต้องเป็นคนนั่งกดน้ำหนักตลอด จากคุณ : teddy bear in the box เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 07:31:52

ความคิดเห็นที่ 4 ผมใช้ยาทาแก้ปวดเมื่อย เรพาริลเยล..ฯลฯ พกติดตัวไปครับ ยืน เดินทั้งวันนี่ เอาอยู่ครับ 555 เดินได้ครึ่งวันก็ทานวดขาได้เลยครับ  กลับมาถึงที่พักก่อนนอนทานวดอีกรอบ.. เช้าแทบจะไม่มีอาการปวดเมื่อยเลย ดีมาก..แนะนำครับ.. จากคุณ : ตะวันลับฟ้า เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 08:52:17

ความคิดเห็นที่ 5 ก่อนเดินทาง 1 เดือน เดินจ๊อกกิ้ง วันละ ครึ่ง ถึง หนึ่ง ชม. ทุกวันเป็นการ กระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงาน พอไปเที่ยวแล้วไม่เมื่อยจ้า จากคุณ : คนชอบเที่ยว เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 08:58:05 A:113.53.99.128 X: TicketID:306427

ความคิดเห็นที่ 6 กลับโรงแรมก็นวดยาพวกเคานท์เตอร์เพน สลับกันนวดจะดีกว่าเพราะจะนวดทั่วถึง และแรงกดจะดีกว่า ก่อนนวดยาก็จะเปิดน้ำร้อนแช่เท้า แช่ขา คลายปวดเมื่อยก่อน จากคุณ : Alex 17 เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:04:28

ความคิดเห็นที่ 7 หลังจากเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหลังการเดินเที่ยวในแต่ละวัน -แช่ขาและเท้าซัก 30 นาที ในอ่างน้ำอุ่นค่อนไปทางร้อนเลยค่ะ อาจใส่กลิ่นอโรม่าที่ชอบลงไปด้วยนิดนึงก็ผ่อนคลายดี   -หลังจากสะเด็ดน้ำขึ้นมาแล้ว (อิอิ) อาจทาพวกโวลทาเรน เคาเตอร์เพนท์ ซ้ำอีกทีก็ได้ค่ะ รับรองมีแรงเดินทู้กวัน...สบายมากจริงๆ  ขอให้เป็นทริปที่สนุกสนานนะคะ จากคุณ : srininja เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:08:53

ความคิดเห็นที่ 8 พกพอนสแตนติดไปด้วย ครอบจักรวาล แก้ปวดเมนส์ ปวดกข้อเล็กๆน้อยๆ ครั่นเนื้อครั้นตัวจะเป็นไข้ ผู้ชายชอบคิดว่าแก้ปวดเมนส์เลยไม่กล้ากิน แต่เอาอยู่ทุกปวดล่ะค่ะ จากคุณ : Always wrong เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:09:06

ความคิดเห็นที่ 9 ประคบร้อน ทายานวดที่ร้อน แช่น้ำร้อน อาจทำให้เกิดอาการบวมมากขึ้นกว่าเดิมได้ เพราะความร้อนทำให้เส้นเลือดขยายตัว จากคุณ : ตาแง้ว เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:22:17

ความคิดเห็นที่ 10 ผม 35 ก็วิ่ง 2 เดือนก่อนไปยุโรป จากคุณ : tan_www เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:26:24

ความคิดเห็นที่ 11 อายุยังไม่ถึงเลข 4-5 นะคะ แต่ก็ปวดเมื่อยเหมือนกัน ยาทาที่เวิร์กสำหรับเราคือ Perskindol กับแผ่นแปะคล้ายๆ กอเอี๊ยะยี่ห้อ Salon Pas ที่เห็นโฆษณา คลายกล้ามเนื้อได้ดีเลย อีกวิธีคือ กลับจากเที่ยวแล้วให้แช่น้ำอุ่น นี่ก็ช่วยคลายคล้ามเนื้อเหมือนกัน จากคุณ : ยูจินคุง เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 09:42:47

ความคิดเห็นที่ 12 ไปญี่ปุ่นครั้งที่แล้ว ในทริปจะหาข้อมูลบ่ออนเซ็นที่เป็นทางผ่านติดไปด้วย  แวะแช่ใช้เวลาเบ็ดเสร็จประมาณ 1-1.5 ชม  ก็ไปเที่ยวต่อได้สบายแล้วค่ะ  ช่วยให้หายเหนื่อยและเมื่อยได้เยอะมากๆๆๆ   รองเท้ากับยามันก็ช่วยได้แค่ระดับหนึ่ง แต่ถ้าได้ลงบ่ออนเซ็นมันเวริค์กว่าค่ะ  ก่อนลงแช่อย่าลืมปรับร่างกาย ดื่มน้ำให้มากๆ นะคะ ส่วนรองเท้า ต่อให้รองเท้าแพงแค่ไหน ถ้าร่างกายไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเดินเยอะๆๆ มาก่อน มันก็เมื่อยอยู่ดีค่ะ เพราเลือดมันไปคั่งอยู่ที่เท้า  ถ้าไม่ลำบากนัก แนะนำให้ติดรองเท้าแตะไปด้วยค่ะ สลับใส่ไม่ให้เท้าบีบรัดตลอดเวลา  ตัวเองก็ทำแบบนี้ทุกทริป ช่วยได้เยอะค่ะ จากคุณ : sueko เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 10:03:08

ความคิดเห็นที่ 13 เอาประสบการณ์ส่วนตัวมาบอกครับ ตอนไปเขมร  เดินทั้งวัน  ปวดขามากก  กล้ามเนื้อตึงไปหมด  พอดีไม่ได้เอายาไป นอนพัก 1 คืนก็ไม่ดีขึ้น  พอดีไมได้เป็นคนออกกำลังกาย นอนอาบน้ำแช่น้ำอุ่น วันรุ่งขึ้นอาการไม่มีเลยครับ  เหมือนไม่เคยมีอาการมาก่อน จากคุณ : tee-aun เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 11:14:22

ความคิดเห็นที่ 14 ที่ทำบ่อยๆเลย คือ หลังจากเที่ยวอาบน้ำอุ่น นานๆ  ถ้าในห้องพักมีอ่างอาบน้ำก็แช่น้ำอุ่นเลยค่ะ และที่ไม่พลาดคือ นวดเบาๆที่เท้าระหว่างแช่น้ำ วันไหนเดินมากหน่อย หลังอาบน้ำก็ทาเคาเตอร์เพนทาที่เท้าและน่อง แต่ที่ดีที่สุดคือบ่ออาบน้ำสาธารณะ ถ้าได้อาบแล้วจะทำให้วันรุ่งขึ้นสดใสมากๆเลยค่ะ ^^ จากคุณ : kungtalay เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 11:33:12

ความคิดเห็นที่ 15 สำหรับป้าอายุ 55  เรื่องรองเท้าสำคัญมาก  เพราะส่วนมากไปแบบสะพายเป้   เดินถ่ายรูปทั้งวัน  รองเท้าคู่ที่ดูเน่าที่สุดกลับเดินสบายไม่ปวดเมื่อยเลย  .. บู้ทสวยๆ เคยเอาไปใส่ เดินได้ไม่กี่ชม. อยากจะถอดทื้ง  ... แต่ก็ต้องกินยาคลายกล้ามเนื้อทุกวันเหมือนกันค่ะ  ..  เช้ามางี้  สบายๆไปเดินถ่ายรูปได้อีกเหมือนเดิม จากคุณ : ป้าเกษ (inhouse) เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 11:49:43

ความคิดเห็นที่ 16 -เรียงลำดับการเที่ยวดีๆ วันที่เดินหนักๆควรเป็นวันแรกๆของทริป -รองเท้าที่เบาสบาย ไม่ต้องแต่งเป็นคุณนายปารีส -พกวิตามินซีเม็ด อมตอนรู้สึกเพลียๆ จะช่วยได้มากๆ และจะช่วยไม่ให้เป็นหวัดระหว่างทริปด้วย -งดเหล้า แอลกฮอล์ ทริปญี่ปุ่นของผมช่วยได้มาก ตื่นแล้วไม่แฮงค์มาก ออกเดินแต่เช้าได้เลย -สำหรับทริปญี่ปุ่น จัดวันสำหรับไปแช่ออนเซ็นด้วยนะครับ จะช่วยได้ดีมากๆ -สัมภาระที่ไม่จำเป็น เอาไว้ที่ห้อง เวลาเดินมากๆ กล้องที่คล้องคอ ยังหนักจนอยากจะเขวี้ยงทิ้งเลยครับ -ผมพาคุณพ่อ คุณแม่ไป อายุ 61,57 ปีตามลำดับ เดินได้สบายตลอด 10วัน แต่ท่านออกกำลังกายตลอดทั้งปี ปั่นจักกรยาน และเล่นฟิตเนสเบาๆ เหล็กหนัก 1-2 กิโลทุกวัน เอาใจช่วย^^ แก้ไขเมื่อ 06 ก.ย. 55 12:03:19 จากคุณ : PICKER GEMINI เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 11:59:40

ความคิดเห็นที่ 17 เราพก แบบสเปรย์พ่น หรือไม่ก็แผ่นแปะคลายกล้ามเนื้อ ไป กลับโรงแรม ก็แช่น้ำอุ่น ก่อนนอนก็นวดๆ คลายกล้ามเนื้อสักหน่อย จากคุณ : ทะเลตะวัน เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 12:00:48

ความคิดเห็นที่ 18 ขอแชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ เคยไปเที่ยวที่ต้องเดินเยอะมากๆสิบวันรวด สำคัญที่สุดก็คือรองเท้าดีๆที่ลองใส่เดินเยอะๆมาแล้ว ช่วยได้มากๆค่ะ นอกจากนี้ ทุกคืนพอกลับโรงแรม อาบน้ำเสร็จจะกินพาราสองเม็ด ยาคลายกล้ามเนื้ออีกเม็ด แปะแผ่นบรรเทาปวดตราเสือสูตรเย็นที่หลังช่วงเอวซ้ายแผ่นขวาแผ่น ฉีดสเปรย์หยกเทพที่ขาสองข้าง ตื่นเช้ามาก็ไปลุยต่อค่ะ อาจจะเป็นวิธีีที่ไม่ถูกต้อง แต่ก็สามารถเที่ยวได้ครบทุกที่ที่ตั้งใจไว้ค่ะ ลองมานึกๆดู ถ้าตอนนี้ให้ไปแบบตอนนั้นก็ไม่เอาแล้วค่ะ ไม่ไหวจริงๆ ไปตอนที่ยังไหว ใช้เวลาให้คุ้มค่าและสนุกกับทริปนะคะ เอาใจช่วยค่ะ ^^ จากคุณ : jtothec เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 12:30:02

ความคิดเห็นที่ 19 หาซื้อแผ่นกอเอี้ยขนาดใหญ่ ที่ญี่ปุ่นมีขายทุกทีครับ ตู้คีออสขายของในสถานีรถไฟก็มีขาย เห็นว่าใช้แล้วดี ^_^ เรื่องเดิน ไปญี่ปุ่นเองนี่ เดินในสถานีรถไฟรวมๆ กันแล้ววันหนึ่งก็ไม่ต่ำกว่าสองกิโลแล้วมั้ง นี่เฉพาะเดินขึ้นเดินลงในสถานนีรถไฟนะครับ >_<" จากคุณ : SkyBox เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 15:52:10

ความคิดเห็นที่ 20 ขึ้นลงสถานีรถไฟ ใช้ลิฟท์แทนเดินขึ้นลงบันได ช่วยได้ระดับหนิ่ง เวลาเดินแล้ว บางช่วงหย่อนขาสลับข้างบ้าง หรือเอี้ยวเอวซ้ายขวาบ้าง อย่าเดินตลุยอย่างเดียว ให้ร่างกายได้เปลี่ยนอิริยาบทบ้าง     ตอนนี้อากาศค่อนข้างร้อน พกหมวกไปด้วย อย่าเอาของหนักพกไปกับตัวตอนเดินเที่ยว ไม่งั้นมีอาการปวดหลังแน่     เที่ยวให้สนุกครับ จากคุณ : NSsantorini99 เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 16:25:01

ความคิดเห็นที่ 21 อันเนี้ยะใช้ดีมว๊ากกกค่ะเดินมาทั้งวันก่อนนอนแปะอันนี้เข้าไปตื่นเช้ามาไม่มีปวดขาเลยค่ะ จากคุณ : via iPad (baby dragonfly) เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 17:55:04

ความคิดเห็นที่ 22 แช่น้ำอุ่นค่ะ หรือ ถ้าไปญี่ปุ่นก็เข้าออนเซ็นเลย แช่แล้วหายปวดเมื่อย เลือดลมไหลเวียนดี นอนหลับปุ๋ย หลับสบายค่ะ หรือ ให้เข้าสปาไปนวดตัว นวดเท้าตอนค่ำๆ นะคะ นวดแล้วนอนหลับลึกค่ะ ก่อนไปต้องออกกำลังกายค่ะ ต้องเดิน ต้องฝึกให้ปอด ขา ฝ่าเท้า ข้อเข่า แข็งแรงค่ะ และสวมรองเท้าดีๆ ใส่แล้วเดินสบายช่วยได้เยอะค่ะ จากคุณ : Been there, done that! เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 19:59:10 A:115.87.253.58 X: TicketID:357481

ความคิดเห็นที่ 23 แช่น้ำอุ่น ทาเค๊าเตอร์เพน ก่อนนอนทุกคืน ช่วยได้มากๆ รุ่งขึ้นลุยต่อ จากคุณ : klangdad เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 55 21:08:45

ความคิดเห็นที่ 24 แล้วแต่ความโหดของทริปค่ะ แต่เวลาไปเที่ยวจะพก สองตัวนี้เผื่อไว้ ยาคลายกล้ามเนื้อ norgesic ยาต้านอักเสบ arcoxia / celebrex ถ้าไม่โหดมาก ก็กินแค่คลายกล้ามเนื้อ แต่ถ้าหลังปีนเขา ก็ต้านอักเสบโลดเลยค่ะ แหะ ๆ จากคุณ : nowan เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 00:44:07

ความคิดเห็นที่ 25 เข็ดไม่ลับนะคะ ต้องหัดเดินมากๆเอาไว้ให้ชินค่ะ เดินทุกวันค่ะ ใกล้ไกล เรื่องยาไม่ถนัดแนะนำค่ะ แต่เรื่องเลือกโรงแรมช่วยได้มากค่ะ ถ้าเลือกแบบว่ามีอ่างน้ำอุ่นให้แช่ จะสบายคลายกล้ามเนื้อได้มากค่ะ พร้อมกับฟังเพลงบรรเลงเบาๆ จากคุณ : sunisaogkim เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 03:34:36