ความคิดเห็นที่ 1 เลยมีโอกาสได้เก็บภาพสถานที่แห่งนี้ เก็บภาพบรรยากาศรอบ ๆ ซึ่งเป็นสถานที่ ๆ ผู้คนจำนวนมาก เดินทางมาทำงานด้วยความเร่งรีบ และผมก็เป็นหนึ่งในกลุ่มคนเหล่านั้น ที่ต้องเดินทางด้วยความเร่งรีบ เหมือนกัน จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:09:23

ความคิดเห็นที่ 2 “ 6.00น. ตื่นนอน อาบน้ำ 6.30 น. แต่งตัว 7.00 น. ขึ้นรถไฟฟ้า 8.00 น. ถึงที่ทำงาน กินข้าว 8.30 น. เช็ค E-Mail โทรศัพท์ ติดต่อหน่วยงาน ปั่นงาน 12.00 น. กินข้าว 13.00 น. ทำงานต่อ 19.30 น. กลับบ้าน 20.30 น. กินข้าวเย็น อาบน้ำ ดูละครหลังข่าว 23.00 น. หมดเวลา ปิดไฟ นอน ” จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:10:28

ความคิดเห็นที่ 3 ปัจจุบันวิถีชีวิตของผู้คนในเมืองทั้งหลาย ต่างต้องใช้ชีวิตด้วยความเร่งรีบ ท่ามกลางความ เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ของเทคโนโลยี IT  เราต้องใช้ชีวิตเหมือนหุ่นยนต์ ที่ตั้งโปรแกรม ให้ใช้ชีวิตเช่นนี้ วิ่งวน และวนเวียนอยู่อย่างนี้ทุก ๆวัน จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:11:30

ความคิดเห็นที่ 4 เคยมีสักช่วงเวลาหนึ่งไหม ที่เราได้มีสติ มีเวลาให้กับตัวเอง รับรู้ ความถึงเป็นไปที่อยู่รอบกาย อากาศที่เปลี่ยนแปลง สัตว์ สิ่งของ  และสีหน้าท่าทางของผู้คนที่อยู่รายรอบ ฯลฯ จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:12:20

ความคิดเห็นที่ 5 การที่เราใช้ชีวิตท่ามกลางกระแสแห่งความเร่งรีบ และวนเวียน ซ้ำ ๆ อยู่อย่างนี้ ย่อมไม่ส่ง ผลดีกับตัวเราเอง ก่อให้เกิดความเจ็บป่วย ทั้งทางร่างกาย และสภาพจิตใจ จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:13:19

ความคิดเห็นที่ 6 เราจำเป็นต้องเจ็บป่วยก่อนหรือ ถึงกลับมาให้ความสนใจ กับสิ่งเหล่านี้ เราสามารถเปลี่ยน วิถีชีวิตแห่งความเร่งรีบ ให้เป็นวิถีชีวิตแห่งการรับรู้ ความมีสติ และซึบซับกับสิ่งต่าง ๆ รอบ ๆ ตัว จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:14:28

ความคิดเห็นที่ 7 สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ เราสามารถแก้ไขได้ โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตให้ช้าลง ซึ่งไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องทำทุกสิ่งทุกอย่างให้ช้าลงทั้งหมด เพียงแต่ว่าเราต้องให้เวลากับตัวเราเองซักช่วงเวลาหนึ่ง แก้ไขเมื่อ 05 ธ.ค. 54 08:22:48 จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:15:47

ความคิดเห็นที่ 8 แก้ไขเมื่อ 05 ธ.ค. 54 08:23:44 จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:15:59

ความคิดเห็นที่ 9 เราสามารถปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา เพื่อเป็นการหยุดชีวิตที่เร่งรีบ โดยมีหนทางแก้ไขและเทคนิคการใช้ชีวิต ที่เรียกว่า Slow Living ซึ่งสามารถนำมาปฏิบัติได้จริงในทุกที่ ทุกเวลา และทุกวัน ดังนี้ (เครดิต : โดยคุณศรัณยู นกแก้ว) จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:21:49

ความคิดเห็นที่ 10 1. ตื่นให้เร็วขึ้น แต่หายใจให้ช้าลง ใครที่เคยชินกับชีวิตในแบบที่เร่งรีบ และรู้สึกว่าเวลา 24 ชั่วโมงต่อวันนั้น    ไม่เคยพอ ให้ลองเริ่มต้นใหม่ด้วย การตื่นให้เช้าขึ้น เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาเพิ่มขึ้น พร้อมทั้ง หายใจให้ช้าลง    เพื่อเรียกสติให้กลับมาจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เคยสังเกตไหมว่า เมื่อไรที่คุณตื่น คุณก็จะรีบอาบน้ำ    รีบกินข้าว โดยที่ใจไม่เคยได้สัมผัสกับความเย็นฉ่ำของน้ำหรือความอร่อยของอาหารมื้อแรกเลยสักนิด แต่หาก    เมื่อไรคุณตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม แล้วค่อยๆล้างหน้าแปรงฟัง อาบน้ำ และถ้าใครไม่ต้องใช้เวลาในการเดินทางไป   ทำงานนานนัก อาจจะลองเดินออกจากบ้านไปตักบาตร หรืออาจจะเดินไปรดน้ำต้นไม้สักนิด พร้อมทั้งสำรวจว่า   ต้นไม้แต่ละต้นไม้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง นับแต่วันแรกที่เราซื้อมาแล้ว ที่สำคัญ อย่าลืมสูดอากาศยามเช้า   ให้เต็มปอด เพื่อกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเริ่มต้นวันใหม่   ได้อย่างสุขใจ และไม่เร่งรีบได้แล้ว ประสิทธิภาพสมองกับ Slow Morning รู้ไหมว่า หากเราตื่นนอนอย่างงัวเงีย   เราจะสามารถดึงประสิทธิภาพของสมองมาใช้ได้เพียง 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น การจะดึงอีก 90 เปอร์เซ็นต์ที่เหลือ   มาใช้ ทำได้ด้วยการทำให้คลื่นสมองช้าลง ด้วยการหยุดความเร่งรีบในยามเช้านั่นเอง จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:25:18

ความคิดเห็นที่ 11 2. ปฏิบัติการเพื่อความเงียบ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่ในเมืองหลวงหรือมหานครที่มีแต่ความวุ่นวาย ขอให้    คุณลองหามุมเงียบๆให้ใจได้พักบ้าง สักสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี มุมเงียบๆที่ว่าไม่ได้หมายถึงการหนีไปไหนไกลๆ   แต่ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่อยู่กับตัวเองเงียบๆ สักวัน แล้วปิดโทรศัพท์มือถือ เลิกดูโทรทัศน์ ไม่ฟังวิทยุ รวมทั้งงด   ใช้งานอินเทอร์เน็ตและการแชตชั่วคราว เพื่อให้คุณได้หยุดวิ่งตามกระแสต่างๆ แล้วหันกลับมาฟังเสียงธรรมชาติ   ดูบ้าง ที่สำคัญการอยู่เงียบๆคนเดียว ยังทำให้เราได้ยินเสียงลมหายใจเข้า-ออกและเสียงของหัวใจตัวเองชัดเจนขึ้น   อีกด้วย วันหยุดเพื่อหยุด อย่ากลัวที่จะปิดโทรศัพท์มือถือในช่วงวันหยุดพักร้อนของคุณ ทั้งนี้ก็เพื่อให้กายและใจ   ของคุณได้พักผ่อนอย่างแท้จริงหลังจากทำงานอย่างหนักมาตลอดทั้งปี จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:26:37

ความคิดเห็นที่ 12 3. ทำงานช้าลง แต่ได้ผลเต็มร้อย บางครั้งการทำงานด้วยความรีบเร่งก็ไม่ได้เกิดประโยชน์เสมอไปตรงกันข้าม    การทำงานด้วยความรอบคอบและมีสติ ต่างหากที่จะทำให้ได้งานที่มีประสิทธิภาพ ลองหัดทำงานให้ช้าลงแต่    ได้ผลเต็มร้อยด้วยเทคนิคง่ายๆเหล่านี้     •  ทำให้คลื่นสมองช้าลง หากเรากำลังเครียด ลองผ่อนคลายด้วยการนั่งหลับตา ผ่อนคลายใบหน้า วางมือและ         เท้าในท่าที่สบาย แล้วจินตนาการถึงภาพที่สวยงาม เพื่อให้คลื่นสมองทำงานช้าลง รู้สึกเบาสบาย และสามารถ         คิดสร้างสรรค์งานได้ดีขึ้น     •  รอบคอบ แต่ไม่คิดมาก หัวใจของการทำงานแบบเชื่องช้าก็คือ การคิดและทำอย่างรอบคอบแต่ไม่ใช่การคิดมาก         เพราะการคิดมากจะทำให้เรากลายเป็นคนย้ำคิดย้ำทำอยู่ที่เดิม โดยไม่ได้พบทางออกของปัญหา     •  ใส่ใจกับปัจจุบัน ฝึกตัวเองไม่ให้กังวลในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น เลิกวิตกกับกำหนดเวลาแต่มีสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะ         อย่างผ่อนคลาย     •  รับมือกับความเครียดด้วยสติ ความเครียดเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ได้ แต่เมื่อความเครียดเกิดขึ้น เราสามารถรับมือกับ         ความเครียดอย่างมีสติ ด้วยการเตือนตัวเอง ให้ค่อยๆคิดทบทวนอย่างช้าๆเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา         วิธีนี้จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสามารถหาทางแก้ปัญหาได้ทันท่วงทีและถูกต้องตรงจุดยิ่งขึ้น จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:28:58

ความคิดเห็นที่ 13 4. รักษ์โลกและร่างกายด้วย Slow Food slow food ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธอาหาร fast food เท่านั้น แต่ slow food    ยังหมายรวมถึงการให้ความสำคัญกับศิลปะในการปรุงอาหาร ตั้งแต่การเตรียมส่วนผสม การคัดสรรวัตถุดิบ รวมทั้ง    การปรุงอาหารแต่ละจานด้วยความใส่ใจ ไปจนถึงการค่อยๆเคี้ยวอาหารแต่ละคำ เพื่อให้ได้รับรสของอาหารอย่างแท้จริง    ลองฝึกเทคนิคการบริโภคแบบ slow food ดังนี้     •  ใช้วัตถุดินในท้องถิ่น เพื่อให้ได้ของสดใหม่ รวมทั้งช่วยลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการขนส่ง     •  กินตามฤดูกาล เพื่อลดการใช้ยาปราบศัตรูพืช ปุ๋ย และสารเคมีในการเร่งดอกออกผล     •  สนับสนุนเกษตรอินทรีย์ แบบไม่ใช้สารเคมี ซึ่งแม้ว่าจะทำให้ได้ผลผลิตช้ากว่าการใช้สารเคมี แต่รับรองว่า         ปลอดภัยกว่าแน่นอน     •  ปรุงด้วยการนึ่ง ต้ม ตุ๋น แทนการผัดและทอดที่อุณหภูมิสูง เพื่อรักษาคุณค่าของสารอาหาร และลดการปล่อย         ความร้อนออกสู่สิ่งแวดล้อม     •  เคี้ยวอย่างเชื่องช้า เพื่อช่วยระบบการย่อมอาหาร และทำให้ได้สัมผัสถึงรสชาติของอาหารอย่างแท้จริง ผัก-ผลไม้สดกู้โลก แทบไม่น่าเชื่อว่า การบริโภคผัก-ผลไม้สดแทนผลิตภัณฑ์บรรจุกระป๋องหรือแช่แข็งจะช่วยลดภาวะ โลกร้อนได้อย่างมากเพราะแค่ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียว ก็สูญเสียพลังงานจากการแช่แข็งและผลิตผัก-ผลไม้กระป๋อง ไปถึงสามพันล้านกิโลวัตต์ชั่วโมงต่อปี ซึ่งมากพอจะทำให้หลอดไฟทุกดวงในมหานครนิวยอร์กสว่างไสวได้นานถึงสามปี จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:30:42

ความคิดเห็นที่ 14 5. ชีวิตแช่มช้าด้วย Slow Shopping เชื่อไหมว่าการช็อปปิ้งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีในการใช้ชีวิตอย่างแช่มช้าได้เช่นกัน    ด้วยการสนับสนุนสินค้าในท้องถิ่นหรือสินค้าแฮนด์เมดที่ต้องใช้เวลาในการผลิต รวมทั้งการซื้อผัก ผลไม้ตามฤดูกาล    เพื่อให้ได้สินค้าที่มีคุณภาพ และได้รับประทานอาหารสดใหม่ อีกทั้งยังช่วยลดปรากฏการณ์เรือนกระจก เพราะมลพิษ    จากการขนส่งสินค้าทางไกลอีกด้วย จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:31:58

ความคิดเห็นที่ 15 6. ชีวิตไร้มลพิษกับ Slow Travel ใครที่ชอบเดินทางด้วยความด่วนจี๋ ลองเปลี่ยนวิธีเดินทางเป็นแบบ slow travel ดูบ้าง     เริ่มจากเปลี่ยนการเดินทางด้วยเครื่องบินมาเป็นรถไฟ เรือ จักรยาน หรือแม้แต่การเดิน เพื่อช่วยประหยัดพลังงาน และลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกสู่โลก และใช้เวลาต่อหนึ่งทริปให้นานขึ้น โดยให้ความสำคัญกับ กิจกรรมระหว่างทาง เช่น แวะไปเที่ยวตลาดสดกลางหมู่บ้าน ทักทายผู้คนสองข้างทาง และเรียนรู้วัฒนธรรมท้องถิ่น ด้วยการเลือกไปพักแบบโฮมสเตย์ เพื่อเก็บเกี่ยวประสบการณ์จากการเดินทางในครั้งนี้ให้เต็มที่ จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:33:06

ความคิดเห็นที่ 16 7. ออกกำลังกายสร้างสมาธิ   อีกวิธีที่จะสลัดความเคร่งเครียดที่มาพร้อมกับความเร่งรีบก็คือการออกกำลังกายในแบบที่แช่มช้า เช่น โยคะ ไทเก๊ก ชี่กง และการออกกำลังกายตามแบบเต๋า ซึ่งนอกจากจะทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงจากความเครียดผ่อนคลายลงแล้ว ยังช่วยให้เรามีสติ จดจ่ออยู่กับลมหายใจและการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้น ส่งผลให้สติและสมาธิที่กระเจิงไปเพราะความรีบเร่งกลับมา อยู่กับเนื้อกับตัวอีกครั้ง ซึ่งท้ายที่สุดสติและสมาธิที่เกิดขึ้นนี้เอง จะเป็นตัวการสำคัญในการดึงจังหวะชีวิตของเราให้ช้าลง โดยอัตโนมัติ มีความคิดเห็นอย่างไรกับภาพชุดนี้ แนะนำ ติชม ได้ตามสบายครับ และขอเป็นกำลังใจให้กับ คนที่น้ำยังคงท่วมบ้านอยู่ ขอให้น้ำลดเร็ว ๆ และกลับเข้าสู่วิถีชีวิตที่ปกติสุขโดยเร็วที่สุดครับ วันนี้เป็นวันมหามงคล วันพ่อแห่งชาติ ขอให้พ่อหลวงของเรา มีความสุข สุขภาพแข็งแรง อยู่ดูแลของพวกเราไปอีกนานเท่านานครับ ขอบคุณครับ จากคุณ : Rewind เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:34:11

ความคิดเห็นที่ 17 ภาพสวยแถมคำแนะนำดี ๆอีก เยี่ยมมาก ๆครับ จากคุณ : raksapondet เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:40:08

ความคิดเห็นที่ 18 เป็นข้อแนะนำที่เหมาะกับชีวิตคนเมืองมากๆครับ จากคุณ : เด็กน้อยด้อยปัญญา เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 08:51:33

ความคิดเห็นที่ 19 กรุงเทพสวยจังเลย จากคุณ : Mr.Feynman เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 09:50:59

ความคิดเห็นที่ 20 ขอบคุณครับ จากคุณ : ..sp@wn.. เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 09:54:37

ความคิดเห็นที่ 21 ภาพสวยงาม และบรรยายยอดเยี่ยม จากคุณ : 9 ไม้ เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 11:11:12

ความคิดเห็นที่ 22 E-PL1 โห! หลังจากดูกระทู้นี้แล้ว ผมเข้าไปค้นหาความสามารถของ E-PL1 ใน YouTube ทันทีเลยครับ หลังจากดูความสามารถเบื้องต้นแล้ว บอกได้คำเดียวว่า ต้องหาโอกาสไปลองซะแล้ว ขอบคุณครับ จากคุณ : 9 ไม้ เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 11:27:17

ความคิดเห็นที่ 23 ชอบ คห 10 ครับ ตึกใหญ่สะใจดี จากคุณ : arlarmTon เขียนเมื่อ : วันพ่อแห่งชาติ 54 14:13:10