|
มันต้องซ้ำจริงๆ เพราะกล้ามเนื้อมันตึง พอเล่นซ้ำมันทำให้กล้ามเนื้อมันยืดตัว สองสามวันก็หายเจ็บแล้วล่ะ
ใช้ขวดน้ำก็ได้ แต่น้ำหนักมันอาจจะน้อยไป ถ้าน้อยไปมันทำแล้วไม่ได้ประโยชน์ ไม่งั้นผู้หญิงถือกระเป๋าคงเฟิร์มกันหมดแล้วล่ะ
เวลาทำก็ชูมือที่ถือขวดน้ำตรงๆ แล้วค่อยๆ งอศอกมาหลังหัว พยายามล็อกข้อศอกอย่าให้แกว่ง ลองทำดู ถ้าทำได้เกิน 20 ครั้ง
แล้วไม่รู้สึกว่ามันล้า มันสั่น แสดงว่าน้ำหนักมันน้อยไปจ้า ทางทีดีคือหาดัมเบลล์แบบปรับน้ำหนักได้มาไว้ซักคู่นึง หรือจะเอาดัมเบลล์
แบบผู้หญิงที่หุ้มฟองน้ำ หลากสีสันก็ได้ แต่ถ้าจะซื้อก็ลองเลย ไม่ต้องอายจ้า
| จากคุณ |
:
ปลาทองพุงย้อย  
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 ก.พ. 54 23:27:57
|
|
|
|
(AF7) > Boss&Grape:ยัยตัวร้ายกับนายเจี๋ยมเจี้ยม < #588 All the things i do its just for u.{แตกประเด็นจาก C10197023}
ต่างๆของคนรักบอสเกรป
MV เพลง lovely Boss
[MV] BossGrape เผื่อลืม by pinkybeamy
[MV] BossGrape รักทุกฤดู by pudpim
สิ้นสุดการรอคอยมานานแสนนาน ครั้งแรกของ BOSS *GRAPE
ตามไปขอเพลงกันได้จ้า
วันนี้คุณบอก
น้องบอสกันแล้วหรือยัง...
แต่คงนอนไม่เกินตีสองหรอกจ้า
