|
กินอะไรดีที่สุดสำหรับสมอง
นักวิจัยได้ลองให้ชาย - หญิง 22 คน อายุ 60-70 ปี ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตล้วนๆ โปรตีนล้วน ไขมันล้วน เครื่องดื่มทั้ง 3 ชนิดให้พลังงานช่วยให้การทำข้อสอบเกี่ยวกับความจำระยะสั้นดีขึ้น แต่ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตทำได้ดีที่สุด ในการทบทวนความจำหลังจากดื่มไป 1 ชั่วโมง ชี้ให้เห็นว่าคาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง
เมื่องดอาหารเช้า เราจะไม่ได้สารอาหารสำคัญที่ช่วยความจำตลอดวัน แม้แต่การขาดสารอาหารเพียงเล็กน้อย ประเภทกรดโฟลิค วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ก็จะลดความจำลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุมากขึ้น คนสูงอายุจะดูดซึมวิตามินบี 12 ได้น้อยลง เป็นเหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนที่อายุ 50 ปีขึ้นไปเสริมกรดโฟลิค ซึ่งมีมากในธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียวจัด ถั่ว น้ำส้มคั้น ฯลฯ
| จากคุณ |
:
won_98  
|
| เขียนเมื่อ |
:
29 ก.ย. 54 08:42:14
|
|
|
|
[AF5]ปั๊ม&กรีน บ้านไม้เสียบลูกชิ้น#2921ห้าวแบบเท่ห์ๆและน่ารักกก เปิดMV*Unlovable พร้อมกับรอดู มิดไมล์ Racing Love 27 ต.ค{แตกประเด็นจาก C11124382}
::• =- ระยะห่าง.. เหลือทางให้ลืม..แต่.. ถ้าเป็นเธอ..เอาแต่ใจ..ยังไงก็รัก -=•::
จะคอยเป็นแรงสนับสนุน และ ให้กำลังใจน้องปั๊ม-น้องกรีนเสมอ 
=:: มารยาทคนรัก - ชื่นชอบศิลปิน :: =
า เนตตตตพี่ทรูเดี้ยงอีกแล้วววววววววววว
