|
น้ำเต้าหู้กับสุขภาพ
นมถั่วเหลืองให้พลังงานได้มากพอ ๆ กับนมวัว แม้ปริมาณโปรตีน วิตามินและเกลือแร่อื่น ๆ อาจได้ไม่เท่ากับนมวัว แต่ข้อดีที่สำคัญคือ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะ ไขมันในนมถั่วเหลือง เป็นไขมันไม่อิ่มตัวมีมากถึง 63ไขมันอิ่มตัว 15 % ไขมันไม่อิ่มตัวชนิดเดี่ยวอีก 24 % และยังมี linoleic acid กรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย นอกเหนือจากคุณค่าในแง่ของพลังงาแล้ว ในนมถั่วเหลืองยังมีสารอาหารอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินอี ที่มีในปริมาณสูง วิตามินอี มีส่วนสำคัญที่ช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลเนื้อเยื่อร่างกายให้เป็นปกติ ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง และยังช่วยชะลอความแก่อีกด้วยเพราะฉะนั้น ถ้าใครทานนมถั่วเหลืองมาก ๆ ก็มีสิทธิแก่ช้า แถมยังได้ผิวพรรณที่สดใสอยู่กับเราไปนาน ๆ ด้วย
ประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ ไม่ได้มีเพียงแค่ทำให้ผิวพรรณ สดใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ หรือทำให้แก่ช้าเท่านั้น แต่ด้วยคุณสมบัติที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แฝงมากับวิตามินในนมถั่วเหลือง ยังช่วยป้องการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไสและริดสีดวงด้วย
| จากคุณ |
:
won_98  
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 ต.ค. 54 08:13:03
|
|
|
|
[AF5]ปั๊ม&กรีน บ้านไม้เสียบลูกชิ้น#2940เชื่อในรักเรา เชื่อในหัวใจ ขอส่งกำลังใจให้ผู้ประสบอุทกภัยทุกๆคนสู้ๆๆจ้าาา
::• =- ระยะห่าง.. เหลือทางให้ลืม..แต่.. ถ้าเป็นเธอ..เอาแต่ใจ..ยังไงก็รัก -=•::
จะคอยเป็นแรงสนับสนุน และ ให้กำลังใจน้องปั๊ม-น้องกรีนเสมอ 
=:: มารยาทคนรัก - ชื่นชอบศิลปิน :: =
าาาาาาาาาาาา อยู่เป็นพี่กะเป็นน้องป้าดีดีที กะ สิบสองไงงงงงงงงงงงงงงง
