ข้อคิด สุภาษิต คำขวัญ และอุทาหรณ์สอนใจไม่ให้โกรธอันหลากหลาย
อาจจำแนกเป็นข้อ ๆ ได้ดังนี้ ๑. พิจารณาโทษของความโกรธ ว่าเป็นพิษแก่ร่างกาย ทำให้กินไม่ได้ นอนไม่หลับ
จิตใจก็รุ่มร้อน ทำให้หน้าตาไม่น่าดู คนใกล้ชิดก็พลอยอึดอัดและไม่อยากเข้าใกล้
ทำให้ลืมตัวก่อเรื่องทะเลาะวิวาท ซึ่งอาจลงเอยด้วยการบาดเจ็บล้มตาย ถ้าเราไม่โกรธ
กายก็ไม่ต้องเป็นทุกข์ ใจก็ไม่ต้องเป็นทุกข์ คนใกล้ชิดก็ไม่ต้องเดือดร้อนไปด้วย นับเป็น
ผลดีแก่ตัวเราและบุคคลรอบข้าง
๒. อย่าใส่ใจ อย่านึกถึงเรื่องราวหรือบุคคลที่ทำให้โกรธ เมื่อไม่นึกถึง ไม่ใส่ใจ
ก็ย่อมละความโกรธได้ อุปมาเหมือนว่า เรากำลังดูโทรทัศน์อยู่ มีภาพอันน่าเกลียด
ที่เราไม่ชอบ เราก็หลับตาเสีย หรือปิดโทรทัศน์
๓. เปลี่ยนเรื่องคิด คิดถึงเรื่องที่ไม่ทำให้โกรธ เช่น คิดถึงสิ่งดี ๆ ที่เราภูมิใจ เช่น
เป็นที่รักของคนในครอบครัว เป็นพลเมืองดีของประเทศชาติ คิดถึงธรรมชาติอันสวยงาม
ลำธารที่มีน้ำเย็นใสสะอาดกำลังไหลริน ท้องฟ้าที่งดงามด้วยรุ้งหลากสี ดอกไม้ที่มีสีสัน
สวยสด มีกลิ่นหอมชื่นใจ
๔. หางานทำเพื่อให้เพลิดเพลินจนลืมความโกรธ เช่น ออกกำลัง ดูโทรทัศน์
เดินเล่น ทำงานบ้าน อ่านหนังสือ
๕. ค้นหาสาเหตุของความโกรธ ว่ามีอะไรเป็นต้นเหตุ มีอะไรเป็นปัจจัย
เพราะเหตุใดจึงเกิดขึ้น ถ้าพบรากเหง้าอันเป็นต้นเหตุของความโกรธแล้ว ก็จะระงับ
ความโกรธได้ไม่ยาก
๖. ระบายความโกรธทิ้งไป โดยหาที่เงียบสงัดลับหูลับตาผู้คน แล้วตะโกนดัง ๆ
ออกมาให้สาสม หรือเขียนระบายความโกรธ ความคับแค้นใจออกมา เขียนชื่อศัตรู
หรือสัญลักษณ์ซึ่งเป็นตัวแทนศัตรูบนกระดาษ จากนั้นก็ขีดฆ่า ขยี้ด้วยมือ แล้วเผาให้เป็น
เถ้าถ่าน เมื่อระบายความโกรธแล้วก็ให้อภัย เลิกโกรธ (ใช้วิธีนี้ต่อเมื่อวิธีอื่น ๆ ไร้ผล)
ความโกรธเป็นภัยใหญ่ของโลก เป็นผู้ก่อการร้ายตัวจริง เป็นศัตรูตัวจริงของ
มนุษยชาติ แม้แต่ญาติสนิทมิตรสหาย ก็กลับกลายเป็นศัตรูกันได้เพราะความโกรธ
มนุษย์ต้องหาทางทำลายความโกรธ จึงจะถูกต้อง มิใช่มาเข่นฆ่าล้างผลาญกันเอง
เพราะถูกความโกรธบงการ วิธีการอันหลากหลาย ที่ได้เสนอมานี้เปรียบเสมือนเกราะ
และอาวุธนานาชนิด ขอเชิญท่านผู้อ่านเลือกสรรตามชอบใจเพื่อนำไปใช้ผจญกับความโกรธ
ถึงแม้จะฆ่าความโกรธไม่ตาย แต่ก็ช่วยป้องกันตนเองให้ปลอดภัยได้
สันติภาพจะเริ่มปรากฏเมื่อลดความโกรธลง ขอให้ท่านผู้อ่านช่วยกัน ทำหน้าที่
"ทูต" นำข่าวสารสำคัญนี้ไปแจ้งให้แก่ "ใจ" ทุกดวง ให้ช่วยกันลดความโกรธ เมื่อ
ความโกรธลดลง สงคราม การก่อการร้าย การทะเลาะ วิวาท ก็จะลดน้อยลง โลกก็จะ
ปลอดภัยและมีสันติสุขมากขึ้น
• ตาต่อตา ฟันต่อฟัน โลกบรรลัย
• ยิ้มแย้มแจ่มใส ให้อภัยแก่กัน โลกสุขสันต์
| ความโกรธเป็น ภัยใหญ่ โปรดได้รู้ | เป็นศัตรู อำมหิต พิษร้ายเหลือ |
| เป็นผู้ฆ่า คนมากมาย ตายเป็นเบือ | ร้ายกว่าเสือ ความโกรธ ช่างโหดจริง |
| | |
| สันติภาพ ปรากฏ เมื่อลดโกรธ | สร่างทุกข์โทษ สุขใจ ทั้งชายหญิง |
| ความโกรธคลาย สันติคืน ยั่งยืนจริง | โลกสุขยิ่ง เมื่อระงับ ดับโกรธเอย |
[AF7] พี่น้องบัดดี้ 67 น้ำแข็งปั๋ม หลังที่ 158 ไทยแลนด์ สู้ สู้ พี่น้ำแข็ง-น้องปั๋ม สู้ สู้
สวัสดีค่ะ ป้าน้องค๊าาาาาาาาาาาาาาาาา 
55555555555
