 |
อาหารเพื่อสุขภาพ โดยองค์การอนามัยโรคได้เน้นย้ำ และได้นิยามเรื่องอาหารสุขภาพนี้ว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายจะเป็นบ่อเกิดโรคเรื้อรังและ องค์การอนามัยโลกยังได้แนะนำ อาหารสุขภาพดังนี้ เคล็ดลับความงาม และสุขภาพ รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติให้ลดอาหารไขมัน และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว Saturated fat,Transfatty acidให้รับประทานอาหารพวกผัก ผลไม้ ธัญพืขเพิ่มมากขึ้นลดอาหารที่มีน้ำตาลลดอาหารเค็มและสำหรับ National Health Service (NHS)ของประเทศอังกฤษได้นิยามอาหารสุขภาพไว้ว่า มีสองปัจจัยที่ต้องคำนึงถึงได้แก่
1.รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสมดุลกับพลังงานที่ใช้
2.รับประทานอาหารที่มีความหลากหลาย
NHSจึงได้กำหนดแนวทางอาหารสุขภาพไว้ดังนี้อาหารสุขภาพซึ่งมีอาหารทั้งหมด 5 หมู่และในจานอาหารสุขภาพจะบอกเราว่าควรจะรับประทานอาหารให้มีสัดส่วนอย่างไรสำหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้กำหนดอาหารสุขภาพไว้ดังนี้การรับประทานผักและผลไม้เพิ่ม โดยการตั้งเป้าให้รับผักและผลไม้วันละ 4-5ส่วนทุกวัน
| จากคุณ |
:
won_98  
|
| เขียนเมื่อ |
:
14 พ.ค. 55 08:03:10
|
|
|
|
|
[AF5]ปั๊ม&กรีน บ้านไม้เสียบลูกชิ้น#3062 ละครขุนเดชรับบท บัวทอง แล้ว หยกเลือดมังกร จะเล่นเป็นแบบไหนน๊า{แตกประเด็นจาก C12085154}
::• =- ระยะห่าง.. เหลือทางให้ลืม..แต่.. ถ้าเป็นเธอ..เอาแต่ใจ..ยังไงก็รัก -=•::
จะคอยเป็นแรงสนับสนุน และ ให้กำลังใจน้องปั๊ม-น้องกรีนเสมอ
มารยาทคนรัก - ชื่นชอบศิลปิน 
