สโลแกนของการเป็นเมียหมีและHFCทุกตำแหน่งที่ควรใส่ใจ
|
 |
สโลแกนการเป็นเมียหมีที่ทุกคนรู้กันดีคงเป็น สวย รวย ฮา หื่น เฮี้ยน และอีกมากมาย ในวันนี้ขอพูดถึงข้อแรกคือความสวย เนื่องจากช่วงนี้มีหลายเรื่องที่ทำให้พวกเราอารมณ์เหมือนอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในช่วงนี้ และวันนี้เห็นมีหลายคนที่บอกว่าเมื่อคืนนอนน้อย บางคนก็ยังไม่ได้นอน ถึงจะเชื่อว่าFCหมีแข็งแรงแต่ก็อดห่วงไม่ได้
>>เริ่มต้นที่ผลเสียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ<<
เมื่อไรที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนตามเวลาจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลส่งผลให้เจ็บป่วยง่าย สังเกตอาการเหล่านี้ เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ท้องผูก ความดันสูง-ต่ำ ไม่สม่ำเสมอซึมเศร้า หากอดนอนมาก ๆ อาจทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ จนเกิดอาการประสาทหลอนได้
>>แต่ถ้ามีเหตุจำเป็นให้ต้องอดนอน<<
บางครั้งอาจมีเรื่องที่ทำให้นอนไม่หลับ ก็ต้องหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมื้อเย็นที่จะช่วยให้เราอยู่ดึกโดยไม่หมดพลังงานไปซะก่อน อาหารที่เหมาะกับคนอดนอนคืออาหารอุ่นๆ ย่อยง่าย อย่าง ข้าวต้ม โจ๊ก ปลา ผัก หากระหว่างนั้นรู้สึกหิว ให้กินผลไม้หรือโยเกิร์ต ข่มใจไม่ดื่มกาแฟให้ได้ เพราะจะไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว วิงเวียนศีรษะ แม้แต่นมวัวก็ไม่ควรดื่ม เพราะมีไขมันสูง ใช้เวลาในการย่อยนาน 3-4 ชั่วโมง จะเป็นการรบกวนกระเพาะอาหาร
>>ต่อด้วยการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังอดนอน<<
1. หลังตื่นควรไปออกกำลังกายกลางแสงแดดสักพัก แนะนำให้ทำเดี่ยวเพราะแบบคู่ทำกลางแจ้งมันจะดูไม่งาม นะจ้ะ
2. อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นจัด ๆ ประมาณ 3 นาที แล้วอาบน้ำเย็นอีก 2 นาทีสลับกันไป 3 รอบ ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น
3. ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว หรือ ชาเขียว 1 ถ้วย
4. ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงเช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง เต้าหู้ยี้ นมขาดมันเนย และอาหารที่มีสาร Co Q10 เช่น ซาร์ดีนปลาแมคเคอเรล แซลมอน ถั่วลิสงและผักโขม
5. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มช่วยให้สดชื่นหายง่วงได้
>>วิธีทำสวยแม้จะไม่ได้นอนเลย<<
1. ใช้อายแชโดว์สีอ่อนๆ บนเปลือกตา จะช่วยขับตาแดงๆ ให้ดูขาวขึ้น แถมยังไม่ทำให้รอบดวงตาดูคล้ำขึ้นเหมือนอายแชโดว์สีเข้มๆด้วย
2. เรียวปากที่เปล่าเปลือยอาจทำให้ดูโทรมได้ ฉะนั้นช่วงนี้ห้ามลืมทาลิปสติกหรือลิปกลอสเด็ดขาด
3. คอนซีลเลอร์โทนสีเหลืองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในยามนี้ เพราะมันช่วยกลบรอยแพนด้าใต้ตาได้แบบสุดยอดจริงๆ
>>อย่าพึ่งคิดว่า เอ๊ะ! อินี่ยังไม่จบอีกหรอ สุดท้ายแล้วจ้า<<
แฟนคลับคือหน้าตาของศิลปินและอิหมีมันหล่อดูดีซะขนาดนั้น พวกเราจึงอย่าได้หอบร่างทรุดโทรมออกสู่สายตาประชนเด็ดขาด อิหมีจะได้ภูมิใจที่ได้ควงพวกเราออกงาน แม้ว่าบางคนอาจจะอยู่ไกลยังไม่มีโอกาสออกงานกับหมี แต่ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นFCหมีแล้ว ไม่ว่าจะปรากฎตัวอยู่ที่ไหนจะต้องดูดีในที่สาธารณะชนเสมอ
**เมื่อกลับบ้านแล้ว จะทรุดโทรมเพราะปราศจากเมคอัพแค่ไหน เราไม่ว่ากัน
//ขอความงามจงอยู่คู่HFCตลอดไป 
แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 55 15:45:26
แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 55 14:49:05
| จากคุณ |
:
Miss Vivienne 
|
| เขียนเมื่อ |
:
30 พ.ค. 55 14:48:11
|
|
|
| 
