Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
สโลแกนของการเป็นเมียหมีและHFCทุกตำแหน่งที่ควรใส่ใจ ติดต่อทีมงาน

สโลแกนการเป็นเมียหมีที่ทุกคนรู้กันดีคงเป็น  สวย รวย ฮา หื่น เฮี้ยน และอีกมากมาย  ในวันนี้ขอพูดถึงข้อแรกคือความสวย  เนื่องจากช่วงนี้มีหลายเรื่องที่ทำให้พวกเราอารมณ์เหมือนอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในช่วงนี้  และวันนี้เห็นมีหลายคนที่บอกว่าเมื่อคืนนอนน้อย บางคนก็ยังไม่ได้นอน  ถึงจะเชื่อว่าFCหมีแข็งแรงแต่ก็อดห่วงไม่ได้  


>>เริ่มต้นที่ผลเสียจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ<<

เมื่อไรที่ร่างกายไม่ได้พักผ่อนตามเวลาจะทำให้ร่างกายเสียสมดุลส่งผลให้เจ็บป่วยง่าย  สังเกตอาการเหล่านี้ เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ท้องผูก ความดันสูง-ต่ำ ไม่สม่ำเสมอซึมเศร้า หากอดนอนมาก ๆ อาจทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ จนเกิดอาการประสาทหลอนได้  


>>แต่ถ้ามีเหตุจำเป็นให้ต้องอดนอน<<

บางครั้งอาจมีเรื่องที่ทำให้นอนไม่หลับ  ก็ต้องหันมาใส่ใจเรื่องอาหารมื้อเย็นที่จะช่วยให้เราอยู่ดึกโดยไม่หมดพลังงานไปซะก่อน  อาหารที่เหมาะกับคนอดนอนคืออาหารอุ่นๆ ย่อยง่าย อย่าง  ข้าวต้ม โจ๊ก ปลา ผัก หากระหว่างนั้นรู้สึกหิว ให้กินผลไม้หรือโยเกิร์ต  ข่มใจไม่ดื่มกาแฟให้ได้ เพราะจะไปกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว วิงเวียนศีรษะ  แม้แต่นมวัวก็ไม่ควรดื่ม เพราะมีไขมันสูง ใช้เวลาในการย่อยนาน 3-4 ชั่วโมง จะเป็นการรบกวนกระเพาะอาหาร


>>ต่อด้วยการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังอดนอน<<

1. หลังตื่นควรไปออกกำลังกายกลางแสงแดดสักพัก  แนะนำให้ทำเดี่ยวเพราะแบบคู่ทำกลางแจ้งมันจะดูไม่งาม นะจ้ะ
2. อาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นจัด ๆ ประมาณ 3 นาที แล้วอาบน้ำเย็นอีก 2 นาทีสลับกันไป 3 รอบ ทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น
3. ดื่มน้ำเย็น 1 แก้ว หรือ ชาเขียว 1 ถ้วย
4. ทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงเช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง เต้าหู้ยี้ นมขาดมันเนย และอาหารที่มีสาร Co Q10 เช่น ซาร์ดีนปลาแมคเคอเรล แซลมอน ถั่วลิสงและผักโขม
5. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มช่วยให้สดชื่นหายง่วงได้


>>วิธีทำสวยแม้จะไม่ได้นอนเลย<<

1. ใช้อายแชโดว์สีอ่อนๆ บนเปลือกตา จะช่วยขับตาแดงๆ ให้ดูขาวขึ้น แถมยังไม่ทำให้รอบดวงตาดูคล้ำขึ้นเหมือนอายแชโดว์สีเข้มๆด้วย
2. เรียวปากที่เปล่าเปลือยอาจทำให้ดูโทรมได้ ฉะนั้นช่วงนี้ห้ามลืมทาลิปสติกหรือลิปกลอสเด็ดขาด
3. คอนซีลเลอร์โทนสีเหลืองเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในยามนี้ เพราะมันช่วยกลบรอยแพนด้าใต้ตาได้แบบสุดยอดจริงๆ

>>อย่าพึ่งคิดว่า เอ๊ะ! อินี่ยังไม่จบอีกหรอ  สุดท้ายแล้วจ้า<<

แฟนคลับคือหน้าตาของศิลปินและอิหมีมันหล่อดูดีซะขนาดนั้น  พวกเราจึงอย่าได้หอบร่างทรุดโทรมออกสู่สายตาประชนเด็ดขาด  อิหมีจะได้ภูมิใจที่ได้ควงพวกเราออกงาน  แม้ว่าบางคนอาจจะอยู่ไกลยังไม่มีโอกาสออกงานกับหมี  แต่ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นFCหมีแล้ว  ไม่ว่าจะปรากฎตัวอยู่ที่ไหนจะต้องดูดีในที่สาธารณะชนเสมอ

**เมื่อกลับบ้านแล้ว  จะทรุดโทรมเพราะปราศจากเมคอัพแค่ไหน  เราไม่ว่ากัน


//ขอความงามจงอยู่คู่HFCตลอดไป  พลุ  พลุ พลุ พลุ พลุ พลุ พลุ พลุ

แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 55 15:45:26

แก้ไขเมื่อ 30 พ.ค. 55 14:49:05

จากคุณ : Miss Vivienne
เขียนเมื่อ : 30 พ.ค. 55 14:48:11




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com