ความคิดเห็นที่ 1                  เห็นให้ที่เด็กวิ่งรอบสระเยอะมากๆ        หนึ่งรอบใช้ระยะทาง 70 เมตร เด็กวิ่งไป50 รอบ  คิดเป็นระยะทางเท่ากับ  3กิโลเมตรครึ่ง  สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาเลย กล้ามเนิ้อจะช้ำ  ล้า  พรุ่งจะปวดขา ถ้าใครกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ปวดกล้ามเนื้อน่อง แทบนั่งอึไม่ได้......ผมว่าค่อยๆออกทุกวันสม่ำเสมอ แต่อย่าโหมอย่างหนักจะดีกว่า... ทำโทษที่เด็กผิดแต่อาจกลายเป็นตัวขัดขวางในการเรียน แก้ไขเมื่อ 30 ก.ค. 55 16:38:09 จากคุณ : jatingja เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 16:35:45

ความคิดเห็นที่ 2 #1 ผมว่าอยู่ในบ้านกันมา 7 วีคล่ะ แดนซ์ทีละ 40 นาที ก็น่าจะไหวระดับนึงนะ จากคุณ : Plearns เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 16:44:17

ความคิดเห็นที่ 3 เรากลับคิดว่าเด็กปีนี้ระมัดระวังรูปร่างได้ดีมาก... ปกติจะมีอาการตัวปริ ตัวแตก ในบ้านกันแทบทุกซีซั่น... จากคุณ : .....**{~_^}**..... (สางฝอย) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 16:52:01

ความคิดเห็นที่ 4 ปกติ จะเห็นชัดที่น้องผู้หญิง เพราะผู้ชาย น้ำหนักขึ้น ก็จะไปกล้ามเนื้อซะส่วนมาก แต่ปีนี้เป็นทั้งกล้ามเนื้อ และส่วนเกิน ที่เห็นได้ชัด ก็น่ะจะก้อง ขึ้นมา 6 กิโล ไบร์ท ไม่แน่ตอนนี้อาจลงมาแล้ว แต่วีคแรก พี่กุ้งบอกลดด่วนๆเลย ขึ้นมา 3 ไซส์ บารมี ก็เห็นจะไปฟิตเป็นกล้ามเนื้อกับพี่ซันอยู่ สาวๆปีนี้สิ  น้ำหนักยังไม่ขึ้นอย่างน่าตกใจเท่าไหร่ เทียบกับปีที่แล้วนี่ 1 อาทิตย์เห็นผลกันเกือบทุกคน  แถมทำยังไงก็ลดไม่ลง จากคุณ : lingaor เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 16:58:38

ความคิดเห็นที่ 5 หวังอย่างยิ่งว่า น้องก้องเมื่อออกจากบ้านแล้ว จะต้องผอมลง ๆ ๆ ๆ ๆ แล้วน้องจะหล่อมากกกกกกกกกกกกกกก ปล.เปลี่ยนทรงผมด้วยก็ดีนะ เอาแบบสั้น ๆ ตั้ง ๆ เหมือนน้องบอมเบย์ตอนนี้ จากคุณ : bangmod เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 17:39:12