ความคิดเห็นที่ 2 |
อายุ 21 ปีไปแล้ว หรือเลยวัยที่กระดูกจะยืดได้แล้ว ก็ยังเพิ่มความสูงได้อีก
โดยใช้วิธียืดเหยียดร่างกาย ทำให้กระดูกอ่อนหนาขึ้นได้อีกหน่อย
หมอโอ๊ตแนะนำว่า
1. ใช้วิธีกระโดดยืดร่างกาย ทำให้กระดูกอ่อนตรงกระดูกสันหลังหนาขึ้น ทำวันละ 30-40 ครั้ง เห็นผลภายใน 3-6 เดือน (แต่ให้ใส่รองเท้าผ้าใบกันกระแทกด้วย)
หมอทำเองแล้วสูงขึ้น 3 เซ็นต์
2. นั่งยืดขากับพื้น แ้ล้วก้มหลังก้มหัวไปชิดหัวเข่า (ขาตรง ไม่งอ)
แล้วค้างไว้ 10 วินาที วันละ 3 ครั้ง วิธีนี้สูงได้อีกประมาณครึ่งเซ็นต์
(ดูภาพประกอบ ส่วนคลิปเดี๋ยวอีกชม.นึงจะอัพให้ ตอนนี้โหลดอย่างอื่นอยู่น่ะ  )
แก้ไขเมื่อ 18 ก.ค. 53 02:28:15
แก้ไขเมื่อ 17 ก.ค. 53 23:09:24
แก้ไขเมื่อ 17 ก.ค. 53 22:56:34
| จากคุณ |
:
Edna Mode 
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ก.ค. 53 22:51:19
|
|
|
|
