ขอภาพผู้ชายทีหุ่นดีๆม six pack 8 pack หนอยครับ กำลังหาแบบหุ่นที่ดูดีๆ เข้าฟิตเนสอยู่อะ วันละสี่ชม
|
 |
ตามนั้นเลย ขอแบบเชฟบ๊ะหุ่นดีสุดๆนะ
เข้าอยู่ทุกวันอยู่แล้วครับ ทกุวันแหละ และจะเข้าไปตลอด(เพิ่งเริ่มเข้าได้เกือบสัปดาห์ เพราะเพิ่งออกจาก รพ)
เล่นต่อเนื่องเพราะจะให้สุขภาพดี ก่อนหน้านี้ป่วยแบบไร้สาระแต่อาการรุนแรง เลยคิดว่าเพราะสุขภาพไม่ดี เลยเริ่มเข้ายิมเป็นบ้าเป็นหลัง เย็นๆก็เข้าวันละ 2-4 ชม และกำลังจะขยายไปช่วงเช้าด้วย
ส่วนการเล่น ผมให้เทรนเนอร์แนะนำครับ ไม่ได้เล่นแบบเล่นเองโดยไม่มีคนชี้แนะ เพราะงั้นผมว่ามันได้ผลแน่
ส่วนที่จะเอาภาพมาดูเป็นแรงบันดาลใจ ไม่ใช่เพราะขี้เกียจเข้ายิม ยังไงก็เข้าเพราะเอาสุขภาพ
แต่ว่า ต้องหาแรงบันดาลใจเนื่องจากเวลาออกกำลังด้วยการวิ่ง ปั่นจักรยานหรืออะไรก็ไม่เท่าไร
แต่เวลายกน้ำหนัก อะไรพวกนี้โครตระบมเลย==หลังยกเสร็จ ยกแขนไม่ขึ้นพักใหญ่ๆ ต้องนอนให้เต็มถึงจะฟื้นฟู
ระบมได้อีก วันนี้==
แก้ไขเมื่อ 01 เม.ย. 54 00:31:53
| จากคุณ |
:
จักรพรรดิแดนรักทหารErosPhoenix   
|
| เขียนเมื่อ |
:
31 มี.ค. 54 22:49:09
|
|
|
| 
)
