นอนพักผ่อนเยอะๆนะคะ...ดื่มน้ำเยอะๆ ลดไข้ ปวดหัวมากๆ ก็ให้ฝึกปฎิบัติกำหนดการสูดหายใจ ครือแว่.. ป้าเมย์ทำแล้วได้ผลอะนะ..เลยเผยแพร่หน่อย...ถ้าทำแล้วไม่เวิร์ค..ก็ขออำภัย... เวลาปวดหัวนะคะ.... 1. สูดลมหายใจเข้า ลึกๆ......แล้วกั้นไว้นับให้ได้นานที่สุด (เพื่อให้ออกซิเจนไปไหวเวียนทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก) 2. ผ่อนลมหายใจออก ช้าๆ.....ออกให้หมด(จนมีลักษณะตัวงอๆ ว่าหมดลม) 3. เร่ิมข้อหนึ่งใหม่ ทำให้ได้มากครั้งที่สุด และทำนานๆ ฝึกปฎิบัติลมหายใจ เป็นการนั่งสมาธิหยาบแบบนึง
จะช่วยให้ไม่ปวดศรีษะ หรือปวดน้อยลงได้ค่ะ..... (ปวดศรีษะเพราะเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่สะดวก ต้องเปิดทางให้เส้นเลือด โดยเติมออกซิเจนเข้าไป)
จากคุณ |
:
ดวงจันทรา
|
เขียนเมื่อ |
:
5 มิ.ย. 55 20:49:07
|
|
|
|