ความคิดเห็นที่ 1 เป็นตารางฝึกของJeff Gallowayค่ะ ขอให้จขกท.ประสบความสําเร็จในการวิ่งนะคะ :) จากคุณ : via iPhone (ISeeYourSmile) เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 19:25:46

ความคิดเห็นที่ 2 ทฤษฎีGalloway ตอนฝึกวิ่งมาราธอนผมก็ไม่ได้ฝึกตามเขานะ จริงๆผมรู้จักชื่อเขาจากหนังนี่แหละ - -" แปะลิ๊งให้เลือกอ่านแล้วกันครับ ก่อนวิ่งอยากให้รู้หลายๆอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บโดยไม่จำเป็นครับ http://www.thairunning.com/content1.htm#รู้ก่อนวิ่ง ไปที่หัวข้อรู้ก่อนวิ่ง แล้วค่อยๆศึกษาเรื่องอื่นๆครับ ส่วนตารางซ้อมไปดูที่่วิ่งระยะต่างๆ อ่านดูแล้วปรับให้เข้ากับตัวเองครับ ไม่มีตารางฝึกอันไหนเหมาะกับทุกคนครับเราต้องค่อยๆปรับตารางตามสภาพร่างกายของเรา ขอให้ลดน้ำหนักได้ครับ แก้ไขเมื่อ 04 ส.ค. 55 19:26:48 จากคุณ : มาคุโนอุจิ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 19:25:49

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นชื่อเต็มๆจาก คห.1 แปะลิ๊งตารางฝึกให้เลือกฝึกแล้วกันครับ แต่อย่าลืมอ่านรู้ก่อนวิ่งภาษาไทยนะครับหลายๆเรื่องมีประโยชน์ http://www.jeffgalloway.com/training/5k.html จากคุณ : มาคุโนอุจิ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 19:29:11

ความคิดเห็นที่ 4 ถ้าผมเป็นคนทำหนัง ผมคงภูมิใจ ที่อย่างน้อยสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาด้วยความตั้งใจ ได้เปลี่ยนแปลงและสร้างแรงบันดาลใจให้คนๆหนึ่งอยากที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง สู้ๆครับจขกท. ขอให้ลดนน.สำเร็จอยากที่หวังครับ ปล.ตอนนี้ทุกเย็นเราก็วิ่งเหมือนกัน (จากแต่ก่อนก็วิ่งนะ แต่ไม่ทุกวัน) จากคุณ : อลาสก้าแซลมอน เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 20:39:25

ความคิดเห็นที่ 5 ขอบคุณมากครับ   จะเริ่มวิ่งเหมือนกันครับ ปีนี้อายุเลขหน้าเปลี่ยนแล้วด้วยสิ จากคุณ : คปท61 เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 20:40:58

ความคิดเห็นที่ 6 ขอบคุณทุกความเห็นมากเลยครับ เดี๋ยววันนี้จะไปซื้อรองเท้าครับ จากคุณ : mgat เขียนเมื่อ : 5 ส.ค. 55 07:34:57

ความคิดเห็นที่ 7 ขอให้วิ่งให้สนุก น้ำหนักลดอย่างที่ตั้งใจและสุขภาพดีค่าาา ^^ จากคุณ : frau เขียนเมื่อ : 5 ส.ค. 55 08:34:28

ความคิดเห็นที่ 8 เจอกัน bangkok marathon ม่ะ?  18 พ.ย. 2012 http://www.bkkmarathon.com/thai/ เหลืออีก 3 เดือน จากคุณ : TPG (The Petit garcon) เขียนเมื่อ : 5 ส.ค. 55 16:27:38