ขอเล่าจากประสบการณ์ตรง จากความรู้เท่าหางอึ่งของเราเอง ค่ะ อาจจะอธิบายอะไรเป็นบทความทางวิชาการไม่ได้ แต่เอามาเล่าสู่กันฟัง ภาษาบ้านๆละกันนะคะ
เห็นคุณแม่หลายคนเคยมีคำถามว่ากินอย่างไร น้ำหนักจะลงที่ลูก แม่จะควบคุมน้ำหนักยังไง ไม่ให้ขึ้นเยอะ
ตอนนี้เราท้องได้ 37+1 วันค่ะ เมื่อสองวันก่อน ( 36สัปดาห์ + 6วัน) ไปหาคุณหมอมาค่ะ คุณหมอเลยทำอัลตร้าซาวด์ ประเมินก่อนคลอด หมอบอกตอนนี้น้ำหนักลูก 3302 กรัมแล้ว ถ้าเอาไว้ครบ 40 สัปดาห์ ลูกเราจะหนักประมาณ 4 โล
ตกใจซิค่ะ เพราะตอนนั้นนึกในใจว่า ลูกน้ำหนัก สัก 2600-2800 ก็พอแล้ว กว่าจะคลอดได้ 3 โลนิดๆก็คงดี หวังไว้แค่นั้นเพราะว่า ตัวเองน้ำหนักขึ้น 9 กิโลค่ะ
แล้วกินอย่างไร 9 เดือน ขึ้นมา 9 โล...?
โดยพื้นฐานเราเป็นคนอ้วนอยู่แล้วค่ะ ตั้งแต่ท้องแรก หมอก็บอกเลยว่าให้คุมน้ำหนัก เราก็เลยเลือกกินแต่อาหารโปรตีนสูง ไม่ค่อยกินข้าว ไม่ค่อยกินขนมหวาน
กินไข่วันละ 1-2 ฟอง สั่งข้าวผัด หรือผัดซีอิว จะเพิ่มไข่ 2 ใบตลอด
กินนมวัววันละ 2-3 กล่อง
น้ำเต้าหู้ 1-2 ถุง บางทีก็กินไวตามิ้ลแทน วันละ ขวด หรือ 2 ขวด
อาหารหลักที่กินประจำคือปลา จะชอบกินปลานึ่งมาก ทำกินเอง ซื้อตัวโตๆ สดจากตลาด มานึ่งเนื้อหวานๆ ปลา 1 ตัว หนัก 1 กิโล เรากินคนเดียว
กินกล้วยน้ำหว้าวันละ 2-3ลูก อันนี้ช่วยได้เยอะเรื่องท้องผูก เราไม่เคยท้งผูกเลย
และผลไม้อย่างอื่นด้วย เช่นแอปเปิ้ล แตงโม ชมพู่
ใจอยากจะกินทุเรนียนใจจะขาด แต่กินแล้วร้อนทุรนทุราย อยู่ลำบาก
ไม่ชอบกินหมู ไม่ชอบกินไก่(กินบ้าง แต่ไม่เยอะ)
จริงๆชอบกินของหวานๆเย็นๆ ไอติมกินได้คนเดียวสองถ้วย แต่พยายามนานกินที
มีอยู่หนึ่ง อย่างที่รู้สึกผิด คือ กินองุ่นแดงไร้เม็ดคนเดียว เป้นกิโล
พอไปตรวจหมอบอกน้ำตาลขึ้น เด้วก็จับเจาะเลือดซะนี้
ตั้งแต่ท้องมา ไม่เคยเป็นตะคริวเลย จะมีปวดแข้งปวดขาบาง ถ้าวันไหนลืมกินแคลเซียมเม็ด
เท้าเริ่มบวมแล้วนิดหน่อย หมอบอกเป้นเรื่องปกติ ไม่ต้องทำอะไร
ตอนนี้ปากมดลูกเปิด 1 เซนต์ นับวันรอแล้ว เมื่อไหร่จะคลอดซะที
เมื่อเช้ากินข้าวเสร็จ มีปวดจี๊ดๆเหมือนปวดประจำเดือนมา 3-4 ที ทุกๆ 5 นาที นึกว่าจะคลอดซะแล้ว
ตกใจ รีบไปเก็บกวาดห้อง ซักผ้า ล้างจาน กลัวไปคลอดกลับมา ห้องเน่า
อ้าวว..ทำไมเป็นอย่างงั้นไป เจ็บท้องเขาให้รีบไปหาหมอไม่ใช่หรือ
แล้วตอนนี้อาการเจ็บก็หายไป เราก็มานั่งเล่นเนตต่อไป
รอต่อไปค่ะ
จากคุณ :
Ping_me 
- [
22 เม.ย. 52 11:31:19
]
ว่าด้วยเรื่องของการโด๊ป....กินอย่างไรให้น้ำหนักลงที่ลูก
