ความคิดเห็นที่ 1 ตอนหลังคลอดของมุกนะ จริงๆเรียกว่า ทานทุกอย่างค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ หรือผัก ผลไม้ เพราะคิดเอาว่า ยิ่งทานหลากหลาย ลูกยิ่งได้สารอาหารครบ แต่ก็มีเน้นนะคะ อย่างพวก น้ำซุปนี่ ต้องมีทุกมื้อ อาจจะเปลี่ยนๆ ไประหว่าง แกงส้มมะรุม แกงเลียง ต้มจืดกระเพาะหมู แกงหัวปลีปลาช่อน และซุปไก่ หรือแกงจืดอื่นๆ เน้นพวกน้ำๆ ให้เยอะๆ หน่อยค่ะ ส่วนพวกของ เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด นี่มุกละไว้นะ ไม่ค่อยทานมากหรอกค่ะ เพราะคิดว่าทานแล้วกลัวท้องเสียอะ ส่วนขิง มุกก็ทานเป็น้ำขิงซะเยอะ แล้วก็มีพวกผัดขิง หมู ไก่ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง มีพวกผัดกระเพราก็ดีนะคะ เอาหัวปลีผัดลงไปด้วย ใส่เนื้อปูก็ได้ค่ะ อร่อยดี (ปูนี่ แคลเซียมเยอะนะ) แต่ปลาร้านี่ ไม่มีความเห็นจริงๆ นะคะ เพราะมุกทานไม่เป็นค่ะ พวกไข่ก็ควรทานอาทิตย์ละ 3-6 ฟองเลยนะ ได้โปรตีนสูงดี แล้วก็งด ของเย็นทุกชนิดค่ะ จากคุณ : ตื่นมาตาแป๋วๆ เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 10:54:33

ความคิดเห็นที่ 2 คือตั้งแต่มาอยู่ที่นี่ ยังไม่เคยทานปลาร้าเลยค่ะ คุณมุก แต่สอบถาม เอาไว้เป็นความรู้น่ะค่ะ มี่ ไม่รู้ว่า จะทำอาหารได้กี่อย่าง เพราะเมื่อย และปวดหลังมากๆ เลยค่ะ กะจะทำไว้ซัก สอง สาม อย่าง ไว้ทานได้ซัก หนึ่งสัปดาห์น่ะค่ะ แล้วฟรีซไว้ จากคุณ : เจ้าแม่แฟชั่น เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 10:58:06

ความคิดเห็นที่ 3 แม้วเองก็อยู่ที่เมกาค่ะคุณมี่ ยอมรับว่าหาของไทยๆแบบที่บำรุงน้ำนมยากจังค่ะ ก็อาศัยทานน้ำขิง ทานอาหารครบ 5 หมู่แบบหลากหลายเอาน่ะค่ะ ดื่มน้ำอุ่นๆเยอะๆ เดี๋ยวน้ำนมก็มีเยอะเองค่ะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการดูดกระตุ้นของลูกด้วยนะคะว่าบ่อยแค่ไหน จากคุณ : หัวใจแห่งกาลเวลา เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 11:21:06

ความคิดเห็นที่ 4 จริงค่ะ อยากทานแกงเลียง ใส่ปลาช่อนย่างมากๆ อยากทานอะไร ก็อดค่ะ ถ้าหาไม่ได้ เซ็งค่ะ จากคุณ : เจ้าแม่แฟชั่น เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 11:25:08

ความคิดเห็นที่ 5   เราเคยทานค่ะ เป็นตำแตงใส่ปลาร้า ช่วงหลัง1เดือน พอทานแล้วให้นมน้องปุญ ปรากฎว่าทั้งวัน อึเล็ดตลอดเลย แถมก้นแดงก่ำ งดได้จะดีกว่าค่ะ จากคุณ : แม่น้องปุญ (Baby Mamy) เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 11:27:05

ความคิดเห็นที่ 6 ที่ศูนย์นมแม่บอกเราว่า ฟักทอง เม็ดขนุน บล็อกโคลี่ จะช่วยทำให้น้ำนมมีสารอาหารมากขึ้น สำหรับเรานะ หลังคลอดเรากินทุกอย่างเริ่มจากปริมาณน้อย ๆ ก่อน แล้วก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งอาหารเผ็ด หน่อไม้ ฯลฯ จนตอนนี้ลูกเราทานได้ทุกอย่าง ไม่เคยเกิดอาการแพ้หรือท้องเสียเลยค่ะ จากคุณ : แอมมี่-อชิ เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 11:44:02

ความคิดเห็นที่ 7 ทราบมาว่าไม่ควรทานเผ็ดค่ะ เพราะรสเผ็ดลูกจะรับรู้ได้จากน้ำนม (เช่นพริกขี้หนู) แต่รสร้อนทานได้ค่ะ (เช่น พริกไทย ขิง) จากคุณ : legally blonde เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 12:51:54

ความคิดเห็นที่ 8 บ้านเราคนจีน จะให้ทานปลาเพื่อบำรุงน้ำนมให้มีคุณภาพ ยิ่งเป็นปลาน้ำลึกจะยิ่งดีมาก ๆ ช่วยฟื้นฟูร่างกายด้วย เรื่องปริมาณนี่ ไม่ค่อยเน้น...ช่วงแรก ๆ นี่น้อยด้วยซ้ำ นมน้อย เลยต้องเน้นที่คุณภาพแทนค่ะ ของเราหลังคลอดทุกมื้อ ทุกวันต้องมี จะละเม็ด ปลาอินทรี น้ำนมเหลือง ข้น จนตอนนี้ 4 เดือนแล้ว ก็ออกเหลืองน้อยกว่าเดิม แต่ความเข้มข้นนี่...รับรองได้ แม่สามีเคยเห็นเราเอานมที่ปั๊มออกมาให้ลูกทาน ยังนึกว่าเป็นนมผงเลย ลูกชายเรา 4 เดือนก็หนักเกือบ 8 กิโลแล้ว...ตอนคลอดหนัก 3.3 โล น้ำหนักดี...เพราะนมมีคุณภาพ จากคุณ : saturn_eyes เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 14:14:24

ความคิดเห็นที่ 9 เราก็อยากทานปลาค่ะ แต่ว่าหาทานยากมากที่นี่ คงต้องทาน อาหารฝรั่ง เพื่อบำรุงบ้างแน่ๆ เลยค่ะ ขอบคุณทุกๆ ความเห็นนะคะ จากคุณ : เจ้าแม่แฟชั่น เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 52 18:10:45