ความคิดเห็นที่ 1 มารอฟังด้วยคน ตอนนี้ 22w ปวดหลังมากกกกก เช่นกันค่ะ ทราบแต่ว่าเวลานอนให้นอนตะแคงเอาหมอนข้างหนุนด้านหลัง ส่วนด้านหน้าหาหมอนนุ่มๆใบเล็กๆมาหนุนท้องไว้ค่ะ  เวลาทำงานต้องนั่งหลังตรงค่ะ (เราทำงานหน้าคอม เหมือนกัน)  ทายาชนิดน้ำแก้ปวดที่หลังบ้าง ที่เราทำก็มีเท่านี้ค่ะ อ้อ หาโอกาสออกกำลังด้วยก็ดีค่ะ เช่นเดินชอปปิ้งเบาๆ จากคุณ : นินูจัง เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 15:34:39

ความคิดเห็นที่ 2 ตอนท้องเราปวดมากที่สุดตอนตื่นนอนค่ะ เรานอนตะแคงแล้วใช้หมอนนุ่มๆหนุนท้องไว้ ส่วนหมอนที่ใช้หนุนหัวเราเปลี่ยนเป็นแบบอัดนุ่นแน่นๆ แล้วค่อนข้างสูงค่ะ ช่วยได้เยอะเลย ส่วนตอนกลางวันพยามหาหมอนมาหนุนหลังเวลานั่งค่ะ นั่งเอนๆมั่งก็ช่วยได้นะคะ จากคุณ : Usangi76 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 15:40:44

ความคิดเห็นที่ 3 ปวดมากเหมือนกัน แต่เรา ท้อง 36 W 3 d แล้ว ปวดสุดๆ สงสัยเราใกล้คลอดแล้วมั้ง ใครมีวิธีแนะนำ บอกด้วยนะ รอฟังอยู่ จากคุณ : saowanee_Kan เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 15:54:34

ความคิดเห็นที่ 4 ของเราสามีนวดให้ทุกคืนค่ะ เลยไม่ค่อยปวดอะไรเท่าไหร่ จากคุณ : mickey..boyคัมแบ๊ค เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 16:00:16

ความคิดเห็นที่ 5   คุณหมอเราแนะนำให้ยกดัมเบลค่ะ(ครึ่งกก.) ยกทีละข้างช้าๆ ข้างละสิบครั้ง และทำสลับกันไปมา ประมาณ10-15 นาทีทุกวันช่วยได้เยอะเลยค่ะ ^^ จากคุณ : คุณแม่คนใหม่ เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 16:13:32 A:58.8.79.103 X: TicketID:203003

ความคิดเห็นที่ 6 เป็นเหมือนกันค่ะ บางทีเจ็บช่วงชายโครงด้วย นั่งหน้าคอมฯ ตลอด เช้ายันเย็นเลยค่ะ จากคุณ : touch me เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 16:38:09

ความคิดเห็นที่ 7 เราก็เป็นค่ะ นั่งหน้าคอมทั้งวันเหมือนกันเลย อาศัยลุกเดินบ่อย ๆ และหาหมอนมารองหลังค่ะ จากคุณ : นู๋ชม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 16:43:48

ความคิดเห็นที่ 8 โยคะนิดนึงคะ ตอนเช้าหลังตื่นนอน ลองหาท่าตามหนังสือต่างๆ ซักสี่ห้าท่า แล้วทำตามดูค่ะ ท่าไหนที่ทำแล้วรู้สึกสบายๆ ได้ยืดๆ หลัง ก็จำเอาไว้ เวลาทำงานนั่งโต๊ะนานๆ ก็ยืดแขนยืดขาซะหน่อย ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นนะคะ จากคุณ : ปลาคาร์ฟแก้มบุ๋ม เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 16:53:08

ความคิดเห็นที่ 9   ตอนท้องได้ 17 วีค ปวดชนิดสาหัสมาก ทุกข์ทรมานมากๆเลย + กล้ามเนื้อหลังอักเสบด้วย  ไปหาหมอหมอให้ยามาทา + ยากินแก้กล้ามเนื้ออักเสบ เราก็ไม่กล้าทาน ทานไปวันเดียวก็หยุดทาน สงสารเจ้าตัวในพุง กลางคืนไม่สามารถนอนหงายได้เลย ไม่ว่าจะเป็นตะแคงซ้าย ตะแคงขวา ต้องนั่งหลับเป็นนกเลย เราใช้กระเป๋าน้ำร้อนมาประคบ นอนกอดกันเป็นเพือ่นสนิทไปเลย  แล้วก็เริ่มออกกำลังกายเบาๆก่อน ออกแรงแล้วมันปวดไปหมด ยนแขนขึ้นลง หมุนหัวไหล่ เวลานั่งเก้าอี้คอม เอาหมอนมาหนุนด้านหลัง พยามยามลุกทุกครึ่งชั่วโมง ไม่ต้องลุกเดินก็ได้ค่ะ ลุกแล้วหมุนเอวไปมาน่ะค่ะ แล้วค่อยนั่งต่อ ประมาณ 2 อาทิตย์เราก็เริ่มดีขึ้น จนสามารถนอนตะแคงได้ แต่นอนหงายยังไม่สามารถ จนสามีไปหาเก้าอี้ไม้ที่ปรับนอนได้เกือบ 80 องศามา แต่กว่าจะนอนหงายได้เราต้องๆค่อยปรับลงทีละหน่อยๆ จนเกือบราบได้ ทุกวันนี้ก็นอนเก้าอี้นี่ทุกคืนเลยค่ะ นอนจนถึงประมาณเที่ยงคืน ลุกมาเข้าห้องน้ำ แล้วก็ค่อยลงไปนอนกับที่นอน ผ่านมาถึงตอนนี้ 24 วีค อาการปวดหลังไม่มีแล้วจ้า อ้อ คุณหมอบอกว่า ที่นอนก็มีส่วนด้วย ถ้าที่นอนนิ่มเกินไป ก็มีส่วนทำให้ปวดหลังด้วย จากคุณ : สะใภ้เขื่อนดิน เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 17:03:54

ความคิดเห็นที่ 10 อันนี้จากประสบการณ์ตัวเองนะคะ ก่อนหน้านี้เราปวดหลังมากเหมือนกัน คุณหมอก็บอกว่า เพราะเก้าอี้ที่ทำงานไม่ดี (ก็ยังไม่เชื่อ เพราะก็นั่งทำงานมาก่อนท้องตั้งนานไม่เห็นเป็นอะไร) จนวันนึง ทนไม่ไหว บอกน้องที่ทำงาน ขอเปลี่ยนเก้าอี้หน่อย หลังจากนั้นมา ก็ไม่ค่อยปวดเท่าไหร่ค่ะ คือ ก็ปวดบ้าง แต่ไม่เหมือนเก่า ที่แทบจะลงไปนอนทำงาน ถ้าแม่ ๆ คนไหน สันนิษฐานว่าอาจเป็นเพราะสาเหตุนี้ ลองเปลี่ยนเก้าอี้ดูนะคะ เผื่อจะช่วยได้บ้าง จากคุณ : หยุงหยิง เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 17:04:35

ความคิดเห็นที่ 11 อ้อ เพิ่มเติมอีกนิด ตอนนี้ไม่ปวดหลัง แล้วค่ะ แต่ปวดหน้าแทน อิอิ ก็คือปวดตรงช่วงใต้ราวนมน่ะค่ะ อธิบายไม่ถูกว่าปวดยังไง เหมือนผิวหนังตรงนั้นมันแสบร้อนแสบไหม้น่ะค่ะ แล้วก็ชา ๆ เวลาเอามือไปกด ๆ จะรู้สึกได้เลยว่าผิวหนังตรงบริเวณที่ปวดมันแตกต่างจากที่อื่นๆ แต่อันนี้ยังพอทนได้หน่อย ไม่ปวดมากเหมือนตอนปวดหลัง จากคุณ : หยุงหยิง เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 17:06:08

ความคิดเห็นที่ 12   เหมือนกันค่ะ ตอนท้องแรกก็ปวด ท้องนี้ก็ปวดค่ะ ตอนนี้ท้องนี้ได้ 13 Wks เริ่มปวดแล้วค่ะ ปวดจนเข้าไป admit เลย ค่ะ หมอให้นักกายภาพบำบัดมานวดให้วันละ รวม แล้วก็ประคบร้อน วันละ 2 รอบ (เสียค่าโรงพยาบาลไป 2 วัน ......หายเลยค่ะ 55555) พูดเล่นค่ะ ...กลับมาบ้านก็ซื้อกระเป๋าน้ำร้อนแบบไฟฟ้านะค่ะ แผ่นหนึ่งยาวประมาณ เกือบ 2 ฟุต กว้าง 1 ฟุต กว่าๆ เอาไปปูตรงหลังเลยค่ะ ตั้งเวลากับอุณหภูมิไว้ เวลานอนแล้วปวดจนตื่นก็มากดให้มันทำงาน นะค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ /// ที่นอนควรเป็นที่นอนแข็งนะค่ะ เพราะว่าต้องท้องแรกใช้ที่นอนนิ่ม แล้วปวดมากๆเลย เลยเปลี่ยนที่นอนค่ะ จากคุณ : kornpatoo เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 17:29:09

ความคิดเห็นที่ 13 แม่สามีของเราเค้าอยู่่ญี่ปุ่นส่งกางเกงสำหรับคนท้องมีให้คะ คล้ายสเตย์คล้ายพวกกางเกงในคะ แต่ผ้าไลก้านุ่มมันจะใหญ่คุมท้องของเรา ด้านหลังของกางเกงมีความพิเศษตรงที่จะมีโครงอ่อนสองเส้นพยุงหลังเรา และมีแถบช่วยพยุงท้องไม่ให้หนักหรือต่ำเกินไป  ได้มา 1 ตัว ใส่ทุกวันไม่ปวดหลังเลยคะ จนคลอด เคยไปเดินหาซื้อตามห้างไม่เคยเห็นเลยคะ กางกางสำหรับคนท้อง พยายามจะหารูปมาให้ดูนะคะ รูปนี้ ใส่ทับกางเกงในอีกทีนะคะ แล้วผ้าที่กางออกด้านข้างจะมีแถบตีนตุ๊กแกให้ดึงเล็กน้อยไปติดไว้ด้านหลังทั้งสองข้างเพื่อพยุงท้องคะ ช่วยทำให้ไม่ปวดหลัง จากคุณ : rancymist เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 17:56:23

ความคิดเห็นที่ 14 ไม่รู้ว่าแนะนำถูกหรือเปล่านะค่ะ คือตอนนี้เราท้องได้ 24 วีค แล้วค่ะ ตั้งแต่ก่อนท้องแล้วเราเป็นคนติดนวดมากๆ ยิ่งพอท้องเรายิ่งปวดตัวมากกว่าเดิม จนทนไม่ไหว เราก็เริ่มหาที่นวดที่ปลอดภัย (สำหรับความคิดเรานะ) เราเริ่มนวดตอนท้องได้ประมาณเกือบสี่เดือนอ่ะ ตอนแรกก็นวดสองอาทิตย์ครั้ง แต่ท้องเริ่มใหญ่ขึ้น เราก็นวดอาทิตย์ละครั้งเลยแหละ เพราะว่าเราทรมานกับการนอนสุดอ่ะ เพราะเป็นคนชอบนอนหงายแต่พอนอนหงายก็จะปวดหลัง จนต้องนอนตะแครงซ้ายอย่างเดียวจนไหล่ซ้ายมีปัญหาคือยกไม่ขึ้นเลย จะนอนตะแครงขวาก็เจ็บสะโพกแล้วก็ลูกจะดิ้นตุบๆๆจนนอนไม่ได้เลยแต่เดี๋ยวนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ เลยสรุปว่าต้องนวดทุกอาทิตย์เลยอ่ะไม่อย่างนั้นนะปวดจนร้องไห้ทรมานสุดๆเลยอ่ะ จากคุณ : saeikung เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 18:01:21

ความคิดเห็นที่ 15 ออกกำลังกายบริหารหลังและอุ้งเชิงกรานซิค่ะ ได้ผลดีมากเลยนะคะ ถ้าทำไหว 1. นอนหงายบนตรง 2. งอเข่าขึ้นมาปกติทั้ง 2 ข้าง 3. หายใจเข้า  พร้อมกับเกร็งหน้าท้องและขมิปน้องน้อย โดยนับ 1-5 วินาที (ถ้าท้องอ่อน ๆ ทำได้ถึง 10 วินาทีจะดีมาก) 4. ค่อยผ่อนลมหายใจออกทางปาก 5. ทำตั้งแต่ ข้อ 1-4 ติดต่อกัน 5-10 ครั้งต่อวัน (ถ้าได้มากกว่านี้จะดีค่ะ แต่ไม่ควรเกิน 20 ครั้ง) จากคุณ : aunso6785 เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 20:35:09

ความคิดเห็นที่ 16 เราให้แฟนกดหลังให้ค่ะ กดทั้งฝ่ามือ อย่าเอานิ้วกดจุดใดจุดหนึ่ง คือเอาฝ่ามือวางแบนๆ ออกแรงกดนิดๆ ก็พอ ท่ากดก็ให้เรานั่งหันหน้าเข้าหากองหมอน (วางซ้อนกัน3-4 ใบตามถนัด) เราฟุบตัวลงไป กอดหมอนไว้ แล้วให้เขากดจากด้านหลังให้ จากคุณ : JiGGO InLove เขียนเมื่อ : 15 ก.ย. 52 21:48:09

ความคิดเห็นที่ 17   ขอตั้งคำถามด้วยคนนะคะ ว่าใช้ยานวดได้หรือเปล่า จะมีผลกะตัวเล็กไหมคะ พอดีว่าก็ปวดหลังมากๆ เหมือนกันคะ จากคุณ : อาโปก้า เขียนเมื่อ : 16 ก.ย. 52 12:06:51