ความคิดเห็นที่ 1 หลังคลอดเราใช้เดินเร็วๆออกกำลังค่ะ เดินรอบหมู่บ้านนั่นแหละ นอกจากออกกำลัง เราจะควบคุมอาหารด้วย คือจะทานพวกโปรตีน เนื้อปลาเป็นหลัก จะเป็นปลาทอดก็ได้ค่ะ ทานกับผักสลัดเท่านั้น คือจะงดพวกคาร์โบไฮเดรตแทบจะสิ้นเชิง เราจะไม่ทานข้าวเลย ขนมปัง ขนมเค้ก งดไปเลยค่ะ มื้อเย็นทานกับครอบครัวก็จะทานแต่กับข้าว พวกน้ำแกง แกงจืดใส่ผักใส่หมู ลูกชิ้น แกงเลียง ดื่มนมพร่องมันเนยแทนน้ำ เราน้ำหนักกลับมาเท่าก่อนคลอดตอนลูกยังไม่ครบขวบค่ะ ตอนนี้ก็กลับมาทานอาหารตามปกติ แต่คอยเช็คน้ำหนัก ถ้าเมื่อไหร่เริ่มอ้วนขึ้นก็จะกลับมางดข้าวใหม่ ขอให้ลดน้ำหนักได้อย่างตั้งใจนะคะ จากคุณ : bodiamond1 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 13:23:36

ความคิดเห็นที่ 2 พยายามไม่ทานข้าวค่ะ ให้ทานโปรตีน (ไก่ย่าง ไม่ทานหนังค่ะ) ปลา ไข่ต้ม (ไม่ทานไข่แดง) ขนมปังโฮลวีตได้ค่ะ ตอนนี้ก็พยายามอยู่ค่ะ จากคุณ : นู๋จ๋ายเจ้าขา เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 13:32:31

ความคิดเห็นที่ 3 เรายังเหลืออีก 2 โลคะ  แต่ก็ทานปกตินะ  มากกว่าปกติด้วยซ้ำเราว่า   เพราะยังให้นมน้องอยู่คะ  อืม... น้ำหนักเราลงเราว่าเพราะเลี้ยงน้องเอง     มั้งคะ  เหนื่อยแล้วก็ไม่ค่อยได้นอนคะ  แต่อีก 2 โลนี่เอาไว้ก่อน   รอให้เลิกให้นมน้องแล้วค่อยลดคะ จากคุณ : Achi-Miki เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 13:40:04

ความคิดเห็นที่ 4 ของเรา 3 เดือน ยังเหลือค้างประมาณ 4 กิโลกรัม แต่ยังไม่ได้อยู่ไฟเลย กะว่าจะอยู่ไฟ อาจจะช่วยเรื่องน้ำหนักได้ด้วย จากคุณ : แสงจันทร์และดาวเดือน เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 13:51:51

ความคิดเห็นที่ 5 Hulahoop เลยค่ะ ได้ทั้งลดน้ำหนัก และลดหน้าท้องเลยค่ะ เอวบางลง สนใจเนี่ยไปหาในอากู๋ก็ได้ค่ะ ค้นคำว่า ฮูลาฮูปป้าแดง จากคุณ : มนกาย เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 14:21:00

ความคิดเห็นที่ 6 กินข้าวน้อย ๆ ทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน กับน้ำพริก+ผัก ลด  แล้วงดข้าวเย็น  ถ้าทนไม่ได้ให้ดื่มนมพร่องมันเนย หรือนมถั่วเหลือง งดไปเลย ขนม น้ำอัดลม ที่ไม่ให้สารอาหาร (มีแต่น้ำตาล) ออกกำลังกาย (ถ้าขยันจะช่วยได้มาก) ที่สำคัญ  ...อยู่ที่จิตใจ    ค่อย ๆ เป็น ไป  1 เืดือน 2 เดือน น้ำหนักก็ลง ปล. เวลาเห็นของที่อยากกิน ท่องไว้... ไม่กิน ไม่กิน ต้องทำให้ได้  แล้วรีบเดินหนีไปดูเสื้อผ้าดีกว่า จากคุณ : Valentine green เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 14:44:12

ความคิดเห็นที่ 7 ใช้เวลา 3.5 เดือน นับจากวันคลอด...น้ำหนักที่ขึ้นมา 16.5 kg หายเกลี้ยง หลังคลอดเดือนแรก ลงไป 10.5 kg จากนั้นก็ทยอยๆ ลงไปเองค่ะ โดยวิธีการเลี้ยงลูกเองตอนกลางวันระหว่างลาคลอด 3 เดือน แล้วก็ทำ Stock นมค่ะ กินข้าวปกติ 3 มื้อ ไม่กินขนมจุบจิบ น้ำอัดลมมีบ้าง เน้นผักผลไม้เยอะๆๆ...เรากินส้มวันนึงเป็นโลๆ มะละกอวันละครึ่งลูกค่ะ จากคุณ : KipLing GirL เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 14:49:33

ความคิดเห็นที่ 8 แนะนำสูตรลดน้ำหนักของพระเทพฯค่ะ ลองหาสูตรจากกูเกิ้ลได้ น้ำหนักเรา  วันแต่ง 50 ก่อนท้อง 54 ก่อนคลอด 73 ก่อนจะกินสูตรพระเทพฯ เราหนัก 58 ค่ะ    ตอนนี้ หนัก 52 ค่ะ   เรากินสูตรนี้อยู่ประมาณ 10 วันได้ คือกินครบอาทิตย์แล้วก็วนกลับมาใหม่  แต่ยังไม่ครบ 2 อาทิตย์เลย ก็กินข้าวซะแล้ว  ตะบะเลยแตกมาตั้งแต่ตอนโน้นเลยค่ะ ตอนเรากินนี่ เราไม่ได้กินตามสูตรเปะๆนะคะ  แค่คล้ายๆกันก็พอ  อย่างในสูตร จะกินสลัด หลายมื้อ  เราเบื่อก็เปลี่ยนเป็นกินส้มตำไม่ใส่น้ำตาลบ้าง อะไรที่มันคล้ายๆกันอ่ะค่ะ   แต่ไม่มีของหวานและแป้งเลย  ข้าวนี่งดเด็ดขาด  จะกินสูตรนี้ ต้องใจแข็งนิดนึงนะคะ เราตั้งใจว่าจะเอาให้ได้ 50 อ่ะ  ยังไม่ถึงเลย  เพราะเลิกกินสูตรไปก่อน  แล้วตอนนี้เริ่มกินข้าว + ขนมด้วยละ  เราไม่ได้อดมากเหมือนตอนโน้น เพราะว่าน้ำหนักน้อยกว่าก่อนท้องแล้วอ่ะค่ะ จากคุณ : กระต่ายน้อยน่ารักจัง~* เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 15:54:55

ความคิดเห็นที่ 9   เราคลอดได้ 3 เดือนแล้วน้ำหนักยังค้าง 8 โล ตอนนี้หลังห้าโมงเย็นพยายามไม่กินอะไร หิวก็กินแอปเปิ้ล ให้นมลูกอยู่ไม่อยากหักโหมมากเกินไป ตอนท้องเราน้ำหนักขึ้นมา 24 โล เลยลดได้ช้า จากคุณ : emma เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 53 23:03:26 A:71.192.48.73 X: TicketID:264105

ความคิดเห็นที่ 10 สมัยก่อนท้องลูกคนที่สอง สเลนเดอร์มาก เราใช้วิธี ตื่นนอนตี 5 ครึ่ง แล้วเดินสวนลุมวันละ 2 รอบ จากนั้นไปทำงาน พอตอนเย็น เดินกลับบ้านสัก 2 กิโล  แล้วกินผลไม้แทนข้าวเย็นล้วนๆเลยคะ ทำแบบนี้เป็นกิจวัตร มีบ้างที่ 1 สัปดาห์ จะให้รางวัลกับตัวเองมื้อเย็น ด้วยการกินแหลก กินตามใจฉัน เยอะอย่างแรงคะ  ทำแบบนี้จนท้องคนที่สอง ตอนนี้ให้นมลูกอยู่เลย น้ำหนักยังค้างอยู่ 10 กิโล ลดไม่ได้  เห็นรูปวันเก่าๆ ก็มีแต่ความเศร้าใจ จากคุณ : +สาวสวย+ เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 53 05:10:39