ความคิดเห็นที่ 3 |
|
เพลงออกกำลังกาย ออกกำลังด้วยการร้องรำทำเพลง ให้ครื้นเครงเสียงเพลงบรรเลงจับใจ รำร้องกันไปไม่มีหม่นหมองฤทัย เพราะเราเพลินใจด้วยการร้องรำทำเพลง ท่าเริ่มต้น : จับเป็นคู่ จับมือด้านในกับคู่หรือจะเดี่ยวเป็นวงเดียวก็ได้ ยืนหัวหน้าทวนเข็มนาฬิกา 1. เอาปลายเท้าซ้ายแตะข้างหน้า เอาไปแตะทางข้าง แล้วเดินเกรพวินไปทางขวา (เกรพวิน= ถอยเท้าซ้ายวางข้างหลังก้าวเท้าขวาไปข้าง ก้าวซ้ายไปชิดเท้าขวา) 2. ทำเหมือนข้อ 1 แต่เปลี่ยนเป็นเท้าขวาในทิศทางตรงข้าม 3. เดินไปข้างหน้า 4 ก้าว เริ่มต้นด้วยเท้าซ้าย (ซ้าย - ขวา - ซ้าย - ขวา) 4. แตะเท้าซ้ายไปข้างหน้า แตะเท้าซ้ายไปข้างหลัง ย่ำเท้าอยู่กับที่ 3 ครั้ง (ซ้าย - ขวา - ซ้าย) แล้วเริ่มต้นเปลี่ยนเป็นเท้าขวา
แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 53 11:03:05
จากคุณ |
:
จ๊ะเอ๋ (Peam.Poom)
|
เขียนเมื่อ |
:
7 มิ.ย. 53 11:01:40
|
|
|
|