ความคิดเห็นที่ 4 |
เรื่องนี้มีคุณแม่ที่ตั้งครรภ์บ่นกันมากพอสมควรครับ ประการแรก อาการดังกล่าวไม่ได้เกี่ยวกับการขาดแคลเซี่ยมแต่ประการใด ดังนั้นการรับประทนแคลเซี่ยมเสริมมากกว่าเดิม ไม่ได้ทำให้อาการดังกล่าวหายไปครับ ประการที่สอง เรื่องนี้เป็นเหตุการณ์ปกติที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ครับ ถ้าสังเกตุดูให้ดีจะเห็นว่าอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่ออายุครรภ์เข้าสู่ครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เป็นต้นไป คือราวๆตั้งแต่ 20 สัปดาห์เป็นต้นไป ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะช่วงเวลาดังกล่าวจะเกิดการสร้าง "เลือด" เพิ่มขึ้นในระบบไหลเวียนโลหิตของมารดา เพื่อเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอด(โดยทั่วไปแล้วการคลอดปกติเสียเลือดโดยเฉลี่ย 400-500 ซีซี.นะครับ) นอกจากนี้การตั้งครรภ์ก็จำเป็นต้องใช้น้ำในการสร้างส่วนต่างๆของเด็กตลอดจนน้ำคร่ำด้วยครับ การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดเกี่ยวข้องอย่างไรกับเรื่องนี้? เกี่ยวข้องโดยที่การเพิ่มปริมาณเลือดจะต้องเก็บสะสมน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหลายก็จะเกิดอาการ "บวมน้ำ" ครับ เห็นได้ชัดจากส่วนต่างๆของร่างกายอวบอูมขึ้น หรือเท้าบวมขึ้น แต่ถ้าคนไหนบวมมากมาก มือก็จะบวมด้วยครับ จะสังเกตว่ามือบวมนั้นเป็นมากตอนเช้าๆที่เพิ่งตื่นนอนขึ้นมา คุณแม่ก็จะรู้สึกว่ามันตึง กำมือไม่ค่อยได้มิด การบวมที่มือจะทำให้เนื้อเยื่อต่างๆรอบๆข้อนิ้วบวมด้วยครับ ทำให้ปวดบริเวณข้อได้ ที่อาการเป็นมากตอนเช้าก็เพราะตอนกลางคืนนอนราบ น้ำส่วนที่กระจายอยู่ส่วนล่างของร่างกาย(เย็นๆจะบวมมากที่เท้า)ก็จะมากองที่มือมากกว่าเดิม กลับมาถึงคำถามที่ว่าจะช่วยให้ดีขึ้นได้อย่างไร? ก็...มีคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้คือ 1. ให้ดื่มน้ำมากมาก เรื่องนี้มีผู้รายงานตรงกันครับว่า...ถ้าหากร่างกายของคนท้องขาดน้ำจะทำให้มีอาการบวมน้ำมากกว่าเดิมครับ 2. แนะนำให้หลีกเลี่ยงของเค็มครับ ถ้าเป็นฝาหรั่งก็บอกว่าอย่าไปกิน Junk food(เพราะอาหารพวกนี้มีเกลือสูงครับ) เพราะจะทำให้อาการบวมน้ำเป็นมากขึ้น 3. หลีกเลี่ยงอากาศร้อน เพราะจะทำให้บวมมากขึ้น 4. หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากมีผู้รายงานว่าจะทำให้บวมมากขึ้น 5. มีผู้รู้หลายท่านบอกว่าทานอาหารที่มีโปรแตสเซี่ยมสูง(ซึ่งจะเป็นพวกผลไม้)จะทำให้อาการบวมลดลงครับ อันนี้ผมยังไม่ได้ลองไปค้นดูหลักฐานทางการแพทย์ชัดเจนนะครับ ก็ฟังหูไว้หูครับ 6. ถ้าเป็นที่เท้า...ก็หาโอกาสยกขาสูงเข้าไว้ เช่นตอนนอนก็แนะนำให้หาอะไรมาหนุนขาให้สูงไว้ ในกรณีที่เป็นที่มือก็เคยแนะนำให้คุณแม่หาหมอนมารองมือให้สูงกว่าระดับหัวใจเอาไว้ อาการบวมจะได้ไม่มาก 7. การออกกำลังกายเบาๆก็ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดอาการบวมได้ ในกรณีที่เป็นที่มือ....ก็น่าจะกำมือหรือบีบมือ แล้วแบมือหรือคลายมือสลับกันไปบ่อยๆเป็นการออกกำลังกายของมือได้ครับ 8. การใช้ความเย็นประคบจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ลดอาการบวมได้ครับ 9. อย่าลืมว่า...อาการบวมอาจเป็นอาการเริ่มต้นของภาวะครรภ์เป็นพิษหรือความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์ได้ ดังนั้น...หากคุณแม่ท่านไหนมีอาการบวมค่อนข้างมาก สมควรระมัดระวังว่าตรวจสอบเพิ่มเติมว่า...มีความดันโลหิตสูงด้วยหรือไม่ครับ แต่ไม่ต้องตกใจนะครับ ส่วนใหญ่หรือเกือบทั้งนั้นเป็นอาการบวมตามปกติของการตั้งครรภ์ครับ ขอปิดท้ายด้วยว่าอาการบวมจะเป็นต่อแม้ว่าหลังคลอดแล้วก็ตาม อาการบวมจะเป็นมากขึ้นด้วยซ้ำ...ในช่วงหลังคลอดสัปดาห์แรก แต่จะค่อยๆหายไปเองในเวลาประมาณ 2 สัปดาห์หลังคลอดครับ หวังว่าคำตอบคงพอจะทำให้คุณ OGENKI สบายใจขึ้นบ้างนะครับ ว่าแต่ว่า O Genki deska?
แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 53 13:06:19
จากคุณ |
:
NaughtyDoc
|
เขียนเมื่อ |
:
16 มิ.ย. 53 10:14:27
|
|
|
|