|
เอาข้อมูลมาฝากนะครับ :)
เพิ่มความสูงของลูกรัก ด้วยวิธีธรรมชาติ โดย เภสัชกร อุทัย สุขวิวัฒน์ศิริกุล
"ลูกสาวคุณแม่ ร้องเพลงก้อเก่ง เต้นก้อน่ารัก อยากให้โตขึ้น ตัวสูงๆ จะได้เป็นดาราหรือนักร้องรวยๆมีเงินเย้อะๆจะได้มาอุดหนุนร้านยาคุณเภสัชต่อไป คุณเภสัชกรมีคำแนะนำไหมค่ะ อยากได้สูงๆเร็วๆ"
"ลูกชายผมอยากเรียนทหารครับ ตอนนี้เข้าแถวที่โรงเรียนตัวเล็กนิดเดียว เดี๋ยวโตแล้วสูงไม่พอ ทำยังไงดีครับ คุณเภสัชกร กลุ้มใจจังครับ"
คุณพ่อคุณแม่ทั้งหลาย มักจะมาขอคำปรึกษาเรื่องอัตราการเติบโตของลูกรัก ดังคำปรารภข้างบนเป็นประจำ ยิ่งสมัยนี้ทุกวงการต้องโกอินเตอร์ เรื่องเพิ่มความสูงให้ลุกรักก็เลยมาเป็นเรื่องกังวลใจของคุณพ่อคุณแม่ที่หวั่นว่าลูกจะไม่สูง เลยต้องไปสรรหาสรรพวิธีต่างๆ ทั้งอาหารเสริมราคาแพงๆ กิจกรรมเสริมต่างๆ มากมายมาเพื่อ เร่ง ความสูงให้ได้ โดยไม่ได้พิจารณาความจริงใดๆเลย เสียเงินทองมากมายไปก็มาก ได้ผลหรือไม่ ก็ไม่รู้ หรือพอดีลูกของคุณเองมีการเจริญเติบโตดีอยู่แล้ว ตัวก็สูงตามธรรมชาติอยู่แล้วก็เป็นไปได้ เภสัชกรรูปหล่อแต่จ้นจนคนนี้ จึงขอมาแนะนำวิธีเพิ่มความสูงของลูกรักคุณให้สูงขึ้นๆ อย่างเป็นไปตรมธรรมชาติ อย่างมีความสุข และไม่ต้องล้างผลาญเงินในกระเป๋าของคุณพ่อคุณแม่แต่อย่างใด
ลูกของคุณสูงปกติอยู่แล้ว ใช่หรือไม่
ก่อนอื่น คุณพ่อคุณแม่กลับไปอ่านบทความเดิมของผมเรื่องกลไกความสูง และอัตราความสูงของเด็กไทยโดยเฉลี่ยเสียก่อน จะได้เข้าใจและประเมินความสูงของลูกคุณว่าปกติดีอยู่แล้ว หรือต่ำเกินไป โดยทั่วไปแล้วปัจจัยทางพันธุกรรมจะสำคัญที่สุด ความสูงของคุณพ่อและแม่เป็นดัชนีกำหนดศักยภาพความสูงของลูกต่อไปครับ
ลูกรักสูงขึ้นโดยวิธีธรรมชาติได้อย่างไร
คำแนะนำเหล่านี้เป็นไปเพื่อให้คุณพ่อคุณแม่ได้นำไปดูแลลูกรักของคุณ
· เริ่มต้นที่ดูแลอาหารการกิน โดยให้ได้สารอาหารครบหมู่ที่จำเป็นในการเพิ่มความสูง โดยให้ลูกรักได้ดื่มนมอย่างเพียงพอ วันละประมาณ 2-3 แก้ว เพื่อให้ได้แคลเซียม ซึ่งไปเป็นส่วนประกอบสำคัญในการยืดความยาวของกระดูกให้เพียงพอส่งผลให้ลูกคุณมีโอกาสสูงขึ้นแน่นอนที่สุดตามธรรมชาตินั่นเอง สาเหตุที่แนะนำการดื่มนมก้อเพราะนมเป็นแหล่งแคลเซียมที่หาได้ง่าย มีปริมาณแคลเซึยมเพียงพอในราคาเหมาะสม ดื่มได้สะดวก รสชาติก้ออร่อย เด็กๆก้อชอบทำให้ดื่มได้เพียงพอ
แน่นอนที่สุดอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ขนมหลอกเด็กที่ใส่เกลือหรือผงปรุงแต่งรสชาติเยอะๆ อย่าได้ตั้งเป้าขุนลูกรักให้กินเยอะๆเกินไปจนอ้วน
· ออกกำลังกายสำหรับลูกรัก คือวิธีการการพัฒนาของกระดูกให้ยืดยาวและแข็งแรง ส่งผลให้ลูกรักตัวเล็กๆสูงขึ้นอย่างแข็งแรง พ่อแม่ควรสนับสนุนให้เด็กได้ออกกำลังกายพอเหมาะ อย่างน้อยวันละครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง จะใช้วิธีการเล่นแสนสนุกที่เด็กๆชอบอยู่แล้ว หรือเล่นกีฬาก็ได้ ยิ่งไปกว่านั้นเรายังพบอีกว่าสิ่งแวดล้อมขณะที่เด็กๆออกกำลังกาย ก็ช่วยให้เด็กสูงขึ้น ในบ้านเราจะพบว่าฤดูร้อนที่มีแสงแดดจัด เด็กจะเจริญเติบโตได้ดีกว่าฤดูหนาวซึ่งใส่เสื้อผ้าหนาไม่ถูกแสงแดด ทั้งนี้เนื่องจากแสงแดดมีความสำคัญต่อการสร้างวิตามินดีของร่างกาย และวิตามินดีมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของกระดูกโดยตรง
· ดูแลสุขภาพลูกรักอย่าให้เจ็บไข้ได้ป่วยๆ เพราะระหว่างที่ป่วยร่างกายน้องเขาต้องหยุดการเจริญเติบโตชั่วคราว เพื่อไปรักษาอาการของโรคติดพันหรือซ่อมแซมอวัยวะที่ติดเชื้อหรือโดนทำลาย ทำให้เสียโอกาสเร่งความสูงตามวงจรปกติของน้องเขาไป
· สุดท้ายแต่สำคัญมากๆ คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่าร่างกายของมนุษย์เรามีฮอร์โมนที่ช่วยในการเจริญเติบโตหรือช่วยเพิ่มความสูงที่สำคัญมากตัวหนึ่งที่เรียกว่า โกรทฮอร์โมน หรือ ฮอร์โมนจีเอช (growth hormone, GH) ซึ่งสร้างและหลั่งออกมาจากต่อมใต้สมอง ฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นให้มีการยืดของกระดูกในแนวยาวทำให้ร่างกายของลูกรักคุณสูงขึ้น
ไม่ต้องไปซื้อหา GH ตัวนี้ให้เหนื่อยแรงและเสียตังค์แต่อย่างใด อยากได้ใช่ไหมครับ ง่ายมากเพียงแค่คุณให้ให้ลูกรักได้นอนหลับอย่างเพียงพอ คืออย่างน้อยประมาณวันละ 8-9 ชั่วโมง กลไกธรรมชาติของเด็กน้อยตัวเล็กๆ เมื่อยามที่นอนหลับสนิท ต่อมใต้สมองของเขาจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า Growth Factor ออกมามากไปทำหน้าที่กระตุ้นให้กระดูกยืดยาว กล้ามเนื้อแข็งแรงต่อไปครับ ในเด็กที่ต้องทำงานกลางคืน นอนได้น้อยหรือหรือหลับๆ ตื่นๆ ไม่เต็มที่ฮอร์โมน GH จะหลั่งออกมาน้อยมาก
ดังนั้นจึงควรเริ่มต้นให้ลูกรักได้ปรับพฤติกรรมการกิน หมู่อาหารที่ครบถ้วน ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและการนอนหลับเพื่อให้เด็กเจริญเติบโตได้เต็มศักยภาพความสูงของเขาเหล่านั้นได้เอง โดยไม่ต้องไปหาซื้อปัจจัยใดๆมากระตุ้นจากภายนอกร่างกายอีกต่อไปเลย ทำวันนี้อย่างจริงจังและต่อเนื่อง เท่านี้คุณพ่อคุณแม่ก็เฝ้ารอการเติบโตและสูงสมวัย ได้สมใจแล้วหล่ะครับ
ที่มา http://www.oknation.net/blog/DIVING/2010/06/01/entry-1
จากคุณ |
:
พ่อปุ๊ยกับปุณ
|
เขียนเมื่อ |
:
18 ส.ค. 54 11:03:48
|
|
|
|
|