 |
Cry It Out วิธีฝึกลูกนอนเอง Cry It Out by Dr. Richard Ferber:
วิธีนี้เป็นที่นิยมที่เมกามานานกว่า สิบๆปี เพราะว่าเป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด ใช้เวลาเทรนประมาณ 3 วันถึง 1 อาทิตย์ แต่ว่าพ่อแม่ต้อง สม่ำเสมอนะ
ทฤษฎีนี้คือว่า sleep cycle ของเด็กจะต่างกับผู้ใหญ่ เด็กจะตื่นบ่อยๆ เป็นเรื่องธรรมดา แต่ว่าเด็กที่ตื่นแล้วร้องคือเด็กที่ไม่สามารถหลับต่อเองได้ เนื่องจากพ่อแม่ใช้ตัวช่วยที่ผิดๆ ในการช่วยเด็กให้นอน ตัวช่วยที่ไม่สมควรที่เห็นได้บ่อยๆ คือ
1. อ้มกล่อมจนหลับ
2. จุกหลอก
3. ให้นมเพื่อให้ลูกหลับ
เด็ก กลุ่มนี้เมื่อตื่นกลางดึก (ซึ่งเด็กทุกคนตื่นอยู่แล้วตามธรรมชาติ แต่ว่าเด็กที่สามารถนอนเองได้จะหลับต่อได้อย่างรวดเร็ว) เด็กจะรู้สึกว่า ทุกอย่างไม่เหมือนตอนที่ตัวเองหลับ เช่น อ๊ะ แม่ไม่ได้อุ้มอยู่นี่ อะไรประมาณนี้ แล้วเด็กก็จะแทนที่จะตื่นแป๊บๆ แล้วหลับต่อ เด็กจะไม่สามารถทำได้ ก็จะต้องร้องเรียกแม่เพื่อที่จะมากล่อมให้หลับอีก
วิธี แก้/เทรน ค่อนข้างตรงๆ สำหรับเด็กที่มีปัญหาอยู่ในกลุ่มนี้ คือพ่อแม่จะต้องวางลูกนอนในที่ๆ ลูกสามารถตื่นมากลางดึกแล้วพบว่าสิ่งแวดล้อม ยังเหมือนกับตอนที่ตัวเองหลับ ส่วนมากก็จะเป็นในเตียง มืด เงียบ ไม่มีอะไรอยู่ในปาก
ก่อนจะฝึกสิ่ง สำคัญคือ ต้องมีตารางกินนอนที่ดีตอนกลางวันด้วย เพื่อที่ร่างการเด็กจะได้รู้ว่า เวลานี้คือเวลานอน แล้วก้อกิจวัตรที่ทำก่อนนอนต้องประมาณเดิมทุกวัน (ของเราป้อนข้าว กินนม อาบน้ำ หนังสือ 1 เล่ม ร้องเพลง 2 นาที แล้ววางนอน) ไฟสลัวๆ ตอนทำกิจวัตรก่อนนอน สำหรับเด็กที่หลับคานมก่อนนอนทุกครั้ง แม่จะต้องอย่าให้นมอันดับสุดท้ายก่อนนอน
เมื่อเสร็จ routines ก่อนนอนแล้ว ต้องมั่นใจว่าลูกง่วง (ถ้าลูกมีตารางการนอนที่เหมือนเดิม ก็จะรู้ว่าเวลาไหนลูกง่วงนอนแล้ว) วางลูกลงบนเตียงเมื่อลูกยังตื่นอยู่ แล้วเดินออกจากห้อง แต่ว่าพนันได้ว่าลูกร้องชัวร์ๆ เพราะฉะนั้น แม่มีทางเลือกอยู่ 2 ทาง
1. ไม่กลับไปอีกเลย จนลูกหลับ
2. กลับไปทุก 5, 10, 15 นาที ถ้าลูกยังร้องอีกให้กลับไปทุก 15 นาทีจนหลับ เวลากลับเข้าไป แม่มีทางเลือก 2 ทาง ถ้าลูกไม่ได้ร้องจะเป็นจะตายไม่ต้องกลับเข้าไปก็ได้
- เข้าไปให้ลูกเห็น แต่ว่าห้ามจับ ห้ามอุ้มขึ้นมา แค่ส่งเสียงปลอบลูกให้รู้ว่าแม่ยังอยู่ใกล้ๆ ที่ห้ามจับเพราะว่าเด็กส่วนมาก ถ้าจับแล้วจะยิ่งร้องเพราะว่าเหมือนไปแหย่ว่าจะอุ้มแต่ไม่อุ้ม
- เข้าไปตบตูด ลูบหลังอะไรก็ได้ที่จะทำให้ลูกสงบขึ้น แต่ว่าห้ามอุ้ม
ทั้งสองวิธีนี้ห้ามทำจนลูกหลับ ทำประมาณครึ่งถึง 1 นาทีเท่านั้น
เฉลี่ย แล้วเด็กจะร้องประมาณ 1 ชมคืนแรก แล้วจะร้องน้อยลงเรื่อยๆ ถ้าพ่อแม่สม่ำเสมอ ประมาณคืนที่ 3-4 เด็กจะร้องน้อยมาก คืนแรกเป็นคืนที่ยากสุด ลูกเพื่อนเราร้อง 3 ชม คืนแรกคืนที่ 2 ร้อง 5 นาที แล้วนอนยาว 11 ชม
ถ้าเด็กเลิกนมมื้อดึกได้แล้ว แต่ยังตื่นมาร้องกลางดึกอีก ให้ทำเหมือนตอนวางลูกนอน คือไม่อุ้มขึ้นมา
วิธีเลิกนมมื้อดึก
วิธีนี้สำหรับเด็กที่อายุ 5 เดือนอย่างต่ำ และต้องหนัก 7 กิโล ต้องได้เกณฑ์ทั้งสองอย่าง ปรึกษาหมอด้วยก็ดี
- ถ้าให้นมแม่ อย่าลืมต้องมั่นใจว่าน้ำนมพอตอนกลางวัน อาจจะต้องรอให้เริ่มอาหารเสริมก่อน ต้องให้นมตอนกลางวันบ่อยขึ้น
วิธีเทรน
** ต้องสังเกตอาทิตย์ที่ผ่านมาว่าลูกชอบตื่นเวลาไหนมากินนม และกินนานเท่าไหร่
** ถ้าลูกไม่ได้ตื่นเวลาเดิมทุกวัน ให้ใช้เวลาที่ลูกตื่นเวลาแรกเพื่อที่จะเลิกนม
** ถ้าเวลาที่ให้นมแตกต่างกันแต่ละครั้งที่ตื่น ให้ใช้เวลาที่ให้นมนานสุด
** ถ้าลูกกินนมไม่ถึง 2 นาที ไม่จำเป็นต้องเลิก เพราะว่าแสดงว่าไม่ได้หิว แต่ว่าใช้หัวนมแม่เป็นจุกหลอกเพื่อให้หลับ
** ตั้งนาฬิกาปลุก 1 ชมก่อนลูกตื่น และปลุกลูกมากินนม ลูกไม่จำเป็นต้องตื่นสุดๆ ครึ่่งหลับครึ่งตื่นได้ สิ่งสำคัญคือห้ามให้นมเวลาลูกตื่นเอง เพื่อที่จะให้ลูกรู้ว่า แม่เป็นคนกำหนดว่าให้นมเมื่อไหร่ ถ้าลูกบังเอิญตื่นขึ้นมา รอจนลูกร้องจนหลับ หลังลูกหลับ 15 นาทีให้ปลุกมาให้นมแล้ววางลง
ตัวอย่าง
คืนแรก 8 นาที คืนสอง 6 นาที คืนสาม 4 นาที คืนสี่ 2 นาที คืนห้า ไม่ให้เลย
ยาวมากๆ ไปอ่านต่อได้ที่
http://topicstock.pantip.com/family/topicstock/2009/07/N8106101/N8106101.html
หรือที่ นี้
http://www.ladyinter.com/forum_posts.asp?TID=31841&title=cry-it-out
| จากคุณ |
:
ploydee  
|
| เขียนเมื่อ |
:
5 ม.ค. 55 04:03:35
|
|
|
|
|
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ จะให้ลูกแยกไปนอนที่ห้องของตัวเองตอนอายุ 15 เดือนจะเป็นไปได้มากน้อยแค่ไหน เฮ้อออ
