ความคิดเห็นที่ 1 คงต้องค่อยๆ ปรับเวลาค่ะ ให้ตื่นเช้ากว่าเดิม นอนกลางวัน ไม่เกิน 2 ชั่วโมง ห้ามนอนกลางวันตอนเย็นแล้ว กะเวลาให้เค้าตื่นสัก 6-7 ชม. ก่อนถึงเวลาเข้านอนจริง ก่อนนอนทำอะไรให้เป็นกิจวัตร เค้าจะได้เคยชินและรู้คิว จากคุณ : หัวแห้ว เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 03:30:15

ความคิดเห็นที่ 2 นอนกลางวันได้ค่ะ แต่ไม่ควรตื่นเกินสี่โมง หรือสามโมงครึ่ง ปกติหลังเด็กนอน ตื่นมาจะพลังเยอะ กว่าจะเพลียหรือง่วงอีกก้อนับไปสี่ ถึง ห้าชั่วโมง ถ้าสี่โมงแล้วเพิ่งมาง่วง เป็นเราก้อไม่ให้นอนแล้ว พาออกไปเดินเล่นหรือหากิจกรรมไรให้ทำ จากคุณ : ดีใจที่เกิดเป็นคนไทย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 04:42:49

ความคิดเห็นที่ 3  สวัสดีครับคุณพ่อ          ผมอยากเล่าเรื่อง "น้องคุณ" ให้ฟังครับ          ก่อนน้องคุณมาอยู่กับผมนั้น น้องคุณนอนดึกมากๆ          [เวลาเดียวกับลูกของคุณพ่อเลย]          แต่ขืนนอนเวลานั้น ผมแย่แน่ๆ เพราะปกติผมนอนประมาณ 2-3 ทุ่ม          เมื่อน้องคุณมาอยู่กับผม  สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับเวลาให้น้องใหม่          ให้น้องคุณนอนพร้อมกับผมเลย สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมือนกลางคืน          เช่นปิดไฟ , ไม่เปิดเครื่องเสียงหรือโทรทัศน์          โชคดีน้องคุณปรับตัวได้เร็ว คืนแรกก็ให้ความร่วมมือเป็นอย่างดี          และน้องคุณนอนเวลากลางวันเวลาเดียวคือ 10.00-12.00 น. ทุกวัน          [เลทบ้างบางวัน- หยวนๆได้แต่ไม่เกิน 13.00 น.]          น้องคุณไม่นอนช่วงที่ 2. อีกเลย คือผมตั้งตารางไว้ให้ว่า          เวลา 13.00 น. ทานข้าวกลางวัน          เวลา 16.00 น. พาออกไปเล่นบ้านย่าทวด          เวลา 17.00 น. พาเดิน-วิ่ง ออกกำลังกายในหมู่บ้าน, เล่นสนามเด็กเล่น          เวลา 18.00 น. ทานข้าวมื้อเย็น          เวลา 19.30 น. ดื่มนม , อาบน้ำ          เวลา 20.00 น. พักผ่อน          เวลา 06.30-07.00 น. น้องคุณตื่นนอน          ...........                   ขอให้คุณพ่อลองจัดตารางตามความเหมาะสมดูนะครับ           นอกจากลูกจะได้มีวินัยแล้ว คุณพ่อยังสบายกาย-สบายใจ           สามารถจัดตารางตัวเองได้อีกด้วยครับ           ปล. ช่วงน้องคุณนอนกลางวัน ผมเปิดเพลงจังหวะเบาๆให้ฟังไปด้วยครับ           เพื่อให้สมองเขาผ่อนคลาย แต่ตอนกลางคืนเปลี่ยนเป็นเล่านิทานให้ฟังครับ           เป็นกำลังใจให้ด้วยไมตรีจิตครับ จากคุณ : ออมสินไตตั้น เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 05:49:50

ความคิดเห็นที่ 4 เด็กๆ ที่บ้านทุ่มนึงก็ใส่ชุดนอน ขึ้นเตียงแล้วค่ะ เราจะอ่านหนังสือที่ลูกๆ เลือกมาสองสามเล่ม เกือบครึ่งชั่มโมง แล้วก็หรี่ไฟ เปิดซีดีนิทานสนุกๆ ที่พวกเขาเลือกอีกน่ะแหละให้ฟัง เกาหลังบ้าง เกาตูดบ้าง สองทุ่ม สองทุ่มครึ่งก้หลับค่ะ น้องจะมีห้องนอนส่วนตัวแยกออกไปนะคะ ทุ่มนึงปุ็บจุ๊บๆ คุณยายคุณตา คุณน้าๆ แล้วขึ้นที่นอนเลย ไม่ให้ผู้ใหญ่ชวนเล่นต่อค่ะ ทุกคนพร้อมใจกันพูดว่า นอนหลับฝันดีน้า.. ทำเป็นประจำทุกวันตั้งแต่เล็กๆ ค่ะ ว่าถึงเวลานอนของหนูๆ แล้ว แล้วผู้ใหญ่ก็สามารถทำกิจกรรมต่อไปได้ เช่น ดูละคร กินสารพัดขนม พอหลับ จากคุณ : คราวนี้แม่ก็พักได้เต็มที่ค่ะ เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 05:54:16 A:84.63.120.179 X: TicketID:324043

ความคิดเห็นที่ 5 อายุเท่าลูกเราเลยค่ะ ง่ายๆ ค่ะ เพียงแค่พาลูกนอนเร็วๆ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เช่นเวลากิน เวลางีบ เวลานอน จะต้องทำให้ลูกรู้ว่า เวลาไหน ทำอะไรอย่างไรบ้าง ลูกเรานอนกลางวันๆ ละ 1-2.5 ชั่วโมง ช่วงบ่ายโมง แล้วเข้านอนประมาณ 8ทุ่ม หรือกว่าๆ นิดหน่อย กิจกรรมก่อนเข้านอน หลังจากกินข้าวเย็นเสร็จ เราจะเล่นเกมส์ครอบครัว หรือไม่ ก็เล่นกับลูกๆ พาลูกเต้นบ้าง อะไรบ้าง ลูกเราค่อนข้างซน วันๆ ใช้พลังงานเยอะ พอใกล้เวลาเข้านอน เราก็จะพาลูกแปรงฟัน แปรงเสร็จ ก็ให้ลูกไปนอนรอที่ที่นอนของเค้า และเข้าไปตาม ไปอ่านหนังสือให้ฟังค่ะ พออ่านจบก็ลุกออกมา ซักพักลูกก็จะหลับเอง เราพึ่งจะฝึกให้ลูกนอนหลับเองเมื่อสองสัปดาห์ที่ผ่านมานี้เองค่ะ คือไม่ต้องรอจนลูกหลับ ก็ลุกออกมาจากห้องได้เลย ตอนนี้เลยสบายมากค่ะ เพราะถ้าเป็นเมื่อก่อน กว่าลูกจะนอนหลับ บางที ก็เป็นชั่วโมงเลย . . แต่พ่อของเค้าเป็นคนพาเข้านอนนะคะ ถ้าลองเป็นแม่ จะไม่ยอมนอนหลับเอง อยากให้แม่นอนอยู่ด้วยข้างๆ ค่ะ และอาจจะมาเปิดหานมดูดเล่นอีก . . ลูกเราหัดง่ายมากๆ ทีแรกคิดว่าจะยาก ยังไงลองปรับเปลี่ยนเวลาใหม่นะคะ เพราะลูกนอนเร็วเท่าไหร่ ก็ดีต่อลูกค่ะ ลูกเราตื่นตีห้ากว่าๆ ทุกวัน ตื่นมา ก็มาหาเรากับสามีที่ห้อง เราต้องอุ้มลูกมานอนระหว่างกลางตลอด พอนอนไปซักหนึ่งชั่วโมง ก็ลุกออกมา ดีใจที่เค้านอนยาว ตื่นเช้าค่ะ จากคุณ : เจ้าแม่แฟชั่น เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 06:41:25

ความคิดเห็นที่ 6 จัด Routine ค่ะ แล้วทำทุกวันให้เป็นนิสัย จากคุณ : Chocolate Junkie เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 06:52:30

ความคิดเห็นที่ 7 ลูกเรานอนเร็วตื่นเช้ามาตลอดค่ะ เคล็ดลับไม่มีอะไรมาก คือ "ต้องไม่เห็นแม่" หรือคนอื่นๆ แต่เน้นที่แม่อ่ะ ถ้าแม่อยู่จะไม่ยอมนอนเลยหรือต้องนอนด้วยกันกล่อมกันไป อาจเพราะเคยให้ดูดเต้าหลับสมัยก่อนน่ะค่ะ ส่วนหนึ่งคือคุณหมอลูกค่ะ บอกว่าอย่าให้ลูกนอนดึกเด็ดขาดมันไม่ดีกับพัฒนาการทางสมอง คุณหมอแนะให้ลูกทานข้าวเย็นห้าโมง หกโมงนมหนึ่งขวด ทุ่มอีกขวด ถ้าขออีกก็ให้ไปเลย พอทุ่มครึ่งเราปิดไฟ เปิดเพลงเบาๆ ทุกคนออกจากห้องน้อง เปิดแค่ประตูแง้มๆ ส่วนห้องเราจะดูผ่านเบบี้มอนิเตอร์ เค้าก็จะกลิ้งไปมาและก็หลับไปเองทุ่มครึ่งถึงสองทุ่มไม่เกินน่ะค่ะ แแต่อย่างที่บอกแม่ห้ามเดินผ่านให้เห็นเด็ดขาด^^' ไม่งั้นต้องเริ่มใหม่ จากคุณ : My Sea Lion เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 09:01:17

ความคิดเห็นที่ 8 มาแชร์คะ เราเพิ่งเริ่มฝึกลูกอย่างจริงจังเมื่อไม่นานมานี้ เวลานอนที่เราจะให้ เค้านอนคือ ประมาณ 20.00 - 20.30 ไม่เกินนั้น เพราะเข้าต้องตื่น 7 โมงเช้าไปโรงเรียน เทคนิคของเราก็คือ พอประมาณ ทุ่มนึง เราจะเริ่มบอกเค้าว่า เดี๋ยวทุ่มครึ่งแม่จะปิดไฟแล้ว ลูกต้องนอนแล้วนะคะ บอกเค้าให้ดูนาฬิกาว่าถ้าเข็มยาวชี้เลข 6 (ลูกเรา 2 ขวบกว่าเริ่มรู้จักตัวเลขแล้ว) แม่จะปิดไฟกะทีวี พอทุ่มครึ่ง เราก็ปิดเลย ชวนเค้าขึ้นเตียง วันแรกๆมีงอแงไม่ยอมบ้างอยากเล่นอยากอ่านหนังสือ ร้องโวยวาย แต่เรากะแฟนก็ใจแข็ง สำคัญคะ ต้องใจแข็งเข้าไว้ ถ้าเค้าไม่ยอมนอน หรือไม่เลิกโวยวาย เราก็จะเดินออกจากห้อง ให้แล้วพ่อเค้ามากล่อมแทน ซึ่งตรงนี้เป็นจุดอ่อนของลูกเรา เพราะเค้าอยากให้เรานอนข้างๆ+ตบก้น ไม่ใช่พ่อ เพราะฉะนั้น เค้าจะยอมนอนเอง แบบเซ็งๆ ทำแบบนี้ประมาณ 2-3 วันเค้าจะเริ่มไม่โวยวายเวลาปิดไฟ และใช้เวลาในการกล่อมให้หลับสั้นลงคะ (วันแรก ประมาณเกือบชั่วโมงกว่าเค้าจะนอน เรางี้ท้อเลยคะ อิอิ) จากคุณ : pinkie_pink เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 10:14:07

ความคิดเห็นที่ 9 เราพาลูกขึ้นห้องนอนตั้งแต่ 6 โมงครึ่ง(เย็น) เลยค่ะ อาจมีให้ดูการ์ตูนหนึ่งเรื่องก่อนนอน (ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชม.) จบการ์ตูนต่อด้วยข่าวพระราชสำนัก ให้ลูกได้ดูข่าวในหลวงด้วย สอนเรื่องความจงรักภักดีต่อกษัตริย์ในตัว จบแล้วก็ปิดไฟนอน late สุดอย่างมากไม่เกิน 21.30 น. พยายามทำให้ได้แบบนี้ทุกวัน ถามหมอแบบชัวร์ ๆ แล้วการนอนมีผลกับการเจริญเติบโตจริง ๆ ฟังแล้วกลัวเลยกลัวลูกไม่โต ^^" จากคุณ : pizza_hot เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 10:23:50

ความคิดเห็นที่ 10 ข้างบนแนะนำเรื่องการนอนแล้ว ขอแนะนำเรื่องการปลุกตื่นแบบไม่บาดหมางใจกันนะคะ...เมื่อนอนกลางวันพอสมควรแก่เวลาแล้ว ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กชุบน้ำจากก๊อกเช็ดหน้า เด็กจะค่อยๆลืมตา เช็ดแขนนิดหน่อย แล้วปรับบรรยากาศบ้านไม่ให้เงียบเหมือนตอนนอน ดื่มน้ำ ถ้านอนในห้องนอน ให้พาออกจากห้องนอนค่ะ ถ้านอนกลางบ้าน เก็บที่นอนเลยค่ะ จากคุณ : สวยวันเว้นวัน เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 12:39:34

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นครับ เดี๋ยวจะทำตามคำแนะนำ แล้วก็ลองค่อยๆปรับเวลานอนเค้าดู จากคุณ : Hidden Dragon เขียนเมื่อ : 11 ม.ค. 55 00:46:09

ความคิดเห็นที่ 12 ถ้าติดนอนตอนเย็นคงต้องหากิจกรรมหลอกล่อแล้วสักหกโมงทานข้าว ทุ่มนึงจับอาบน้ำ อ่านนิทานหรือเล่นด้วยสองทุ่มปิดไฟนอนดลยคะ ที่บ้านทำแบบนี้ตลอด เวลาน้องต้องไปเรียนถ้าเป็นวันหยุดหรือปิดเทอมจะปล่อยเค้า เค้าก้อนอนนะคะ จากคุณ : Many Name เขียนเมื่อ : 11 ม.ค. 55 10:24:38