ความคิดเห็นที่ 1 รูปๆๆ จงมา จากคุณ : สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 11:07:33

ความคิดเห็นที่ 2 ฮูลาฮุบ ซื้อท่อร้านอุปกรณ์การเกษตร เมตรละ 5 บาท 3 เมตร เดือยข้อต่อ 10 บาท ใส่น้ำให้เต็มพันด้วยเทปกาว(ไม่ได้ซื้อที่บ้านมีอยู่) เบ็ตเสร็จ 25 บาท จากคุณ : สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 11:11:14

ความคิดเห็นที่ 3 เชือกกระโดด (26 บาท) เดิมทีซื้อจากร้าน 20 บาท แต่ตัวเชือกนิ่มไป เลยซื้อสายมาเปลี่ยนใหม่ จากร้านอุปกรณ์การเกษตร เมตรละ 2 บาท 3 เมตร มาเปลี่ยน จากคุณ : สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 11:14:21

ความคิดเห็นที่ 4 ขวดน้ำออกยังไงคะ จากคุณ : แม่น้องเบนส์ เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 11:44:04

ความคิดเห็นที่ 5 บ้านใครมียางมัดถุงกับข้าว เอามาร้อยกันเหมือนเล่นกระโดดยาง ใช้ออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทานได้ จากคุณ : ongreen เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 12:54:27

ความคิดเห็นที่ 6 ตอบ .. แม่น้องเบนส์ ปกติเราซิทอัพจะเอามือประสานไว้ท้ายทอย ให้เปลี่ยนมาจับขวดแทน ข้างละ 1 ขวด ซิทอัพท่าปกติ มันจะขึ้นง่ายมาก จากคุณ : สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 12:57:43

ความคิดเห็นที่ 7 จับขวดทั้งสองข้างในลักษณะไหนคะ แล้วเอาแขนวางยังไงคะ แก้ไขเมื่อ 10 ม.ค. 55 13:51:24 จากคุณ : อยากอยู่บ้านทุกวัน เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 13:13:05

ความคิดเห็นที่ 8 ตอบ..อยากอยู่บ้านทุกวัน จับลักษณะแบบขวดตั้งตรงกลางของขวดแบบในรูปเลยค่ะ   คือออกได้หลายท่าใช้แทนดัมเบลเลยค่ะ เช่นท่านี้ เราจะซิทอัพลุกได้เอง Sit up Shoulder Press - Abdominals Functional Exercise Core แก้ไขเมื่อ 10 ม.ค. 55 13:55:38 จากคุณ : สานใยรักถักทอไว้มิห่างกาย เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 13:53:16

ความคิดเห็นที่ 9 ยังนึกไม่ออก ซิทอัพโดยมือถือขวดน้ำสองข้าง จะทำท่าไหนกันล่ะ แต่ขอแจม เราเอาขวดลิตรใส่น้ำแบบนี้ วางไว้บนถังชักโครก นั่งทำธุระไป ก็ยกขวดน้ำไปด้วย เหมือนยกดัมเบล ช่วยส่วนแขนและหน้าอก จากคุณ : แม่น้องหยง เขียนเมื่อ : 10 ม.ค. 55 19:06:41