 |
คุณนายก่อนท้อง 85 ตอนนี้ 40 weeks น้ำหนักอยู่ที่ 87.6 ค่ะ
ลูกสาวในท้อง 3,000 g.
ได้ลูกสบายๆเลยค่ะ
วิธีกินของคุณนายคือแป้งน้อยค่ะ ข้าว ขนมปัง ทานน้อย หรือเท่าเดิม
อย่างข้าว ทัพพีเดียวก็ทัพพีเดียวไม่เพิ่มค่ะ
แต่เน้นกับ ไข่นี่ทานวันละ 2-3 ฟอง เน้นทานไข่ต้ม เพราะทานแบบทอดไม่ได้เหม็นค่ะ
หมูย่างไม่ติดมันปกติแต่ก่อนกิน 3 ไม้ ก็เพิ่มเป็น 6 ไม้
เน้นพวกโปรตีนค่ะ คาร์โบไฮเดรตกับของหวานจะเลี่ยง
เวลาทานจะทานแบบมื้อเล็กๆค่ะ วันนึงทาน 5 มื้อ คือ
เช้า ทานข้าวเช้าปกติ ถ้าทานโจ๊กก็เบิ้ลไข่เป็นสองฟองในโจ๊ก ปิดท้ายด้วยนม 1 กล่อง หรือไม่ก็น้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืช
สายๆ สัก 10 โมง จะหาปลากรอบ หรือไข่ต้ม 1 ฟอง มาทานกับน้ำผลไม้ค่ะ
เที่ยง ทานข้าวเที่ยงปกติค่ะ
บ่ายๆ สักสามโมง จะทานผลไม้ หรือไม่ก็ไส้กรอกนึ่ง พร้อมกับไมโล 1 แก้วหรือนม 1 กล่อง
เย็น ทานพวกสุกี้เป็นหลักค่ะ เน้นผักกับเนื้อสัตว์เยอะๆ อุ่นๆอิ่มท้อง มีกากใยดีค่ะ บางมื้อก็กินพวกข้าวต้มปลา
ก่อนนอน บางวันก็ดื่มนมค่ะ บางวันก็อิ่มล่ะไม่ดื่ม
ทำแบบนี้เป็นประจำ นอกรีดบ้างบางวัน เพื่อไม่ให้เบื่ออาหาร แต่ได้ผลดีมากค่ะ
| จากคุณ |
:
คุณนายช่างคอม  
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 ส.ค. 55 17:13:12
|
|
|
|
|
กินอะไรน้ำหนักจะได้ลงที่ลูก
