Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
คุณแม่หลังจากคลอดลูก ใครรู้สึกตัวเองเกิดอาการซึมเศร้าบ้าง ติดต่อทีมงาน

  มีอาการ (36 คน)
  ไม่มีอาการเลย (2 คน)

 94.74%
  มีอาการ (36 คน)
 5.26%
  ไม่มีอาการเลย (2 คน)

จำนวนผู้ร่วมโหวตทั้งหมด 38 คน


คุณแม่หลายท่านเคยเจอภาวะหลังคลอดแบบนี้มั้ยคะ เช่น รู้สึกเศร้าแต่ก็มีความสุขในเวลาเดียวกันเวลาอยู่กับลูกน้อย หรือ อยู่ๆก็อยากจะร้องไห้ออกมาอย่างไม่อายใคร บางครั้งรู้สึกไม่กล้าอยู่กับลูกน้อยตามลำพัง เพราะกลัวทำอะไรไม่ถูกตอนลูกร้อง หรือไม่ก็รู้สึกไม่อยากกินอาหาร กินไม่ลง เบื่อ ซึม เซ็ง เศร้าเป็นๆหายๆ ท้อแท้กับชีวิต บางคนมีอาการเครียด น้อยใจ จากการรอคอยการกลับมาของสามีที่เราหวังว่าจะมาช่วยกันเลี้ยงลูก หรือบางครั้งรู้สึกว่าเราเป็นแม่ที่ไม่ได้ความไม่เอาไหนตลอด และพาลโทษตัวเองในที่สุด อาการนี้เค้าเรียกว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือ BABY BLUES ค่ะ จากการสอบถามเพื่อนที่ผ่านประสบการณ์การเป็นคุณแม่มา 80% จะเป็นอาการนี้มาแล้วกันทั้งนั้น ใครไม่เป็นน่ะแปลก ซึ่งส่วนหนึ่งน่าจะเป็นเพราะว่า การที่เราๆเป็นคนทำงานนอกบ้านตลอด พอคลอดลูกต้องมีการปรับตัวหลายๆอย่าง เช่น ต้องอยู่บ้านดูแลลูกน้อย ซึ่งการที่เราก็เป็นคุณแม่มือใหม่ก็ย่อมที่จะยังไม่รู้ และไม่เข้าใจลูกน้อย โดยเฉพาะเวลาเค้าร้องโยเย ก็จะทำให้ลนลานไปหมด และไหนจะเหนื่อย จากการตื่นกลางดึกบ่อยๆเพื่อให้นมลูก ยิ่งถ้าไม่มีพี่เลี้ยงช่วย ก็ต้องซักผ้าอ้อมลูกเสื้อผ้าลูกเอง ทำความสะอาดบ้านเอง เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแม่มือใหม่อย่างเราเหนื่อย และเครียดโดยไม่รู้ตัว ยิ่งถ้าสามีไปทำงานแล้วกลับดึก หรือเลี้ยงลูกเองในกรณีสามีทำงานต่างจังหวัดหรือต่างประเทศด้วยแล้ว ภาวะซึมเศร้านี้จะเกิดง่ายมาก นอกจากนี้จากที่คุยกับผู้มีประสบกาณ์ส่วนหนึ่งเป็นเรื่องของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในผู้หญิงด้วย สำหรับเราเองซึ่งมีประสบการณืนี้มาก่อน ก็อยากจะขอแนะนำวิธีแก้ง่ายๆดังนี้ค่ะ
1.หาเพื่อนคุยเพื่อระบายความรู้สึกให้ฟัง ถ้าเป็นเพื่อนผู้หญิงที่เคยมีประสบการณ์ภาวะนี้มาจะดีมากเพราะเค้าจะแนะนำเราได้มาก
2.คุยกับสามีอย่างตรงไปตรงมาและขอให้สามีได้ศึกษาเรื่องนี้กับเพื่อนๆของสามีที่ผ่านประสบการณ์การเป็นพ่อมาเพื่อเค้าจะเข้าใจและเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ (สามีสำคัญมากสำหรับเรื่องนี้อย่าละเลยสิ่งที่ภรรยาเล่าให้ฟังเด็ดขาด)
3.หาโอกาสออกไปข้างนอกกับสามีหรือเพื่อนฝูงบ้าง เพื่อผ่อนคลาย (โดยฝากลูกไว้กับญาติผู้ใหญ่ที่ไว้ใจ) มีเพื่อแนะนำว่าให้ไปช็อปปิ้งแต่ช็อปปิ้งของลูกนะคะ เพื่อจะได้รู้สึกอยากกลับเลี้ยงลูกเร็วๆ
4.หากมีกำลัง จ้างพี่เลี้ยงเด็ก หรือ แม่บ้านไว้คอยช่วยงานบ้านค่ะ
5.ขอความช่วยเหลือจาก ปู่ย่า ตายาย เลยค่ะ ท่านยินดีเสมอ
6.ให้เราเข้าหาศาสนาที่เราเคารพอยู่เพื่อเป็นที่ยึดเหนี่ยวทางใจของเรา ให้เราสงบลง
7.ให้เราคิดแต่ในแง่บวกไว้บอกตัวเองว่าต้องเข้มแข็งเพื่อลูกน้อยให้ได้
8.กำลังใจจากคุณพ่อก็สำคัญนะคะอย่าละเลยคะ พูดกับเค้าให้เข้าใจ ถึงสภาวะของเราเวลาเลี้ยงลูกว่าเหนื่อยอย่างไรค่ะ
สุดท้ายนี้ ขอให้สนุกกับการเลี้ยงเจ้าตัวน้อยนะคะ ขอให้คิดเสมอว่ามันคือเรื่องที่สนุก แล้วจะดีเองค่ะ

จากคุณ : weahalimah
เขียนเมื่อ : 2 ต.ค. 55 14:25:32




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com