ความคิดเห็นที่ 1 ข้อความต่อไปนี้.... ตอบแบบคร่าวๆในกรณีทั่วๆไปนะคับ กรุณาอย่าไปใช้อ้างอิงทางการแพทย์ แล้วก็พิจารณาก่อนทำตามด้วย 1. ลองไปตรวจดูก่อนคับว่ามีแผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้นหรือไม่ 2. ลองไปตรวจดูว่ามีเชื้อ  Helicobacter pylori ในกระเพาะหรือไม่ 3. ลองสังเกตดูว่าอาหารประเภทไหนที่กินแล้วมีปัญหาก็หลีกเลี่ยงอาหารนั้นๆ อาการท้องอืดไม่ได้เกิดแค่เพราะว่าอาหารไม่ย่อย อาจมีการระคายเคืองของทางเดินออาหารจากอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งหรือหลายๆชนิดก็ได้ เช่น....ถ้าทานอะไรที่ใส่นมแล้วมีปัญหาอย่างชัดเจน...ก็งดทาน dairy product ทุกชนิด ฯลฯ 4. ลองงดหรือลด - อาหารรสจัด...อาหารที่เป็นกรดมาก...อาหารที่มีแก็สมาก เช่น ยำต่างๆ น้ำอัดลม ต้มยำ แกงเผ็ดต่างๆ ฯลฯ - อาหารที่ย่อยยาก 5. ทานอาหารต่อมื้อให้น้อยลง แต่เพิ่มมื้อให้มากขึ้น 6. ถ้าไม่เป็นข้อ 1+2 หรือเป็นแต่รักษาหายขาดแล้ว ลองทานโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวมาทานดู.... หรือถ้ามีปัญหาทานพวกนี้ไม่ได้ หรือไม่ชอบ ลองหา Lactobacillus ที่เป็นลักษณะบรรจุเม็ดมาทานดู จากคุณ : dragonite - [ 6 ต.ค. 49 01:17:22 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ช่วงหลังเราก็เป็นค่ะ ทานอะไรเข้าไปแล้วจะรู้สึกปวดท้อง บางทีตื่นมาตอนเช้าก็จะนอนปวดท้อง เหมือนอาหารมันไม่ย่อยหรือเปล่าไม่แน่ใจ เราเลยลองเปลี่ยนการกินของเรา ด้วยการกินข้าวซ้อมมื้อ งดพวกเนื้อสัตว์ กินฟักอย่างเดียว แล้วก็ไข่ เลือกอาหารย่อยง่ายๆ เข้าไว้น่ะค่ะ อาการเราก็ดีขึ้นนะ ไม่ปวดท้องแล้ว ตื่นมาก็ไม่ปวดแล้ว เราลองกินอยู่ไม่กี่วัน พอลองกลับมากินเนื้อสัตว์ใหม่ ก็ปวดท้องอีก เลยต้องกลับไปกิบข้าวซ้อมมือกับพืชผักก่อน ถ้ายังไงปวดมากลองให้หมอไปหาหมอตรวจก่อนก็ดีนะค่ะ ดูจุดด้วยค่ะว่าเราปวดตรงไหน อย่าของเราจะปวดท้องตรงกลางเลยค่ะ บางที่มันเหมือนขึ้นมาข้างบนหน่อย ช่วงใต้ๆ อกน่ะค่ะ ถ้าเป็นแบบเรา ลองปรับเปลี่ยนการกินดูนะค่ะ อาจข่วยได้ ถ้าทานแล้วไม่ดีขึ้นรีบไปหาหมอเลยค่ะ จากคุณ : ต้านตะวัน (ต้านตะวัน) - [ 6 ต.ค. 49 03:00:36 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ลองทานชาจีนร้อนๆหรืออุ่นๆก็จะช่วยได้นะครับเพราะจะมีรสขมอ่อนๆแก้เลี่ยน ส่วนอาหารอ่อนๆอาจเป็นพวกโจ๊กหรือซุปก็ได้ไม่งั้นก้เป้นพวหเนื้อตุ๋มหมูตุ๋นน่าจะทานได้นะ จากคุณ : ไวท์ลูแปง - [ 6 ต.ค. 49 03:01:41 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ต้องหันมาทานพวกซุปหรือแกงจืดแทนค่ะ สำไส้เรามีการสะสมแก๊สทำให้ท้องอืด พุงก็ป่อง โดยธรรมาชาติลำไส้เราสร้างแก๊สได้2.5ลิตรต่อวัน ทำให้มีการผายลมกันเรอออกกมาซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ อาหารบางประเภทจะกระตุ้นให้มีการเกิดแก๊สมากผิดปกติ เช่นอาหารที่มีเส้นใยสูง สังเกตดูเวลาเรากินถั่วเราจะปู้ดป้าดบ่อยมาก และอาหารที่ต้องอาศัยแบคทีเรียช่วยย่อยเช่นขนมหวาน นม เนย ชีส *อย่ารัปประทานมื้อใหญ่--(โดยเฉพาะมื้อเย็น)ทำให้มีแก๊สมาก *รัปประทานทีละน้อยๆ---แต่บ่อยๆเป็นการกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว *ทานอาหารเช้าทุกวัน---เพราะตอนนอนนั้นลำไส้จะเคลื่อนไหวช้ามาก การทานอารเช้าเป็การกระตุ้นลำไส้+เร่งกระบวนการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้การย่อยยอาหารมีประสิทธิภาพ *มื้อเย็นควรเป็นมื้อเบาๆ---ซุป(ห้ามครีมซุป) แกงจืดเป็นทางเลือกที่ดี ห้ามรัปประทาน สลัดผักสดหรือผลไม้เพราะทำให้ย่อยยาก *ยดมื้อเย็นอาทิตย์ละ2-3วัน---ช่วยลดอาการท้องอืด *เคี้ยวช้าๆๆๆนั่งทานกับที่ด้วย--อย่าเดินไปเดินมาหรือขับรถไปด้วย เคี้ยวช้าๆ ละเอียดๆ ช่วยให้กระเพาะทำงานเบาลง *เลี่ยงของทอด---มันย่อยยากมาก *งดอาหารน้ำตาลสูง--งกน้ำอัดลมด้วย *อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง--เวลาเคี้ยวทำให้เรากลืนอากาศเข้าไป *ผลไม้--ดีต่อร่างกายแต่เส้นในสูงทำให้เกิดแก๊ส *ห้ามอาหารสำเร็จรูป---น้ำตาล ขนมทั้งหลายตัวดีเลย *อาหารกระตุ้นให้เกิดแก๊ส--หอมใหญ่ แครอท กะหล่ำปลี บร็อคโคอรี่ *อาจเกิดจากความเครียดทำให้ลำไส้บีบตัวเร็วหรือไม่บีบตัวเลยทำให้ท้องอืด *ขิง เปปเปอร์มินท์ จากสะระแหน่ช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ *หันมาทานโปรตีนจากไข่ ปลาเนื้อขาว โยเกิต นมถั่วเหลือง เต้าหู้ไข่ แอมก็เป็นคะเพราะทานผักเยอะแต่ต้องค่อยๆเพิ่มผักไปลำไส้ก็จะปรับตัวได้เอง ข้อมูลทั้งหมดนี้มีความรู้ของตัวเองแล้ว+กับข้อมูลจากหนังสือ คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์นะคะ <a href =http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=amambamboo&month=08-2006&date=05&group=2&blog=2 target=_blank><img src=ต้มส้มปลาทูขิง</a> <a href = http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=amambamboo&month=08-2006&date=09&group=2&blog=1target=_blank>ปลาทอดราดซอสขิง</a> สองเมนูจากบล็อคแอมที่คอว่าน่าจะช่วยได้ไงก็ลองเข้าไปดูอาจจะมีเพิ่มคะ จากคุณ : -AmAm bamboo- - [ 6 ต.ค. 49 07:56:45 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เป็นอาการเดียวกันเลยค่ะ แนะนำให้ไปหาหมอค่ะ คิดว่าคุณ cake hunter ต้องมีแผลในกระเพาะหรือไม่ก็หลอดอาหารอักเสบ อาการที่กินอะไรแล้วไม่ย่อยนี่ทรมานมาก ๆ สิ่งที่ทุกความเห็นข้างบนแนะนำมานี่ถูกหมดเลยค่ะ เราต้องปรับการกินของเราให้ได้ กาแฟเย็นปั่นใส่นมนี่ต้องงดไปเลย นมร้อน ๆ จะดีกว่านะคะ แล้วที่สำคัญต้องอดทนค่ะ เพราะเป็นแล้วมันหายยากค่ะ จากคุณ : ก้อย (bake-aholic) - [ 6 ต.ค. 49 11:06:38 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เวลาทานอาหารต้องเคี้ยวให้ละเอียดเลย....เคี้ยวช้าๆ..กระเพาะจะได้ไม่ทำงานหนัก...ย่อยก็ง่าย....ทำไม่ยากหรอก.....ของทอดของมันอย่าพยายามทานเลย..ลองดูเห็น ผลแน่นอน จากคุณ : เทพพิสดาร - [ 6 ต.ค. 49 21:14:13 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณมากเลยค่ะที่ช่วยแนะนำกันมา จะลองเอาไปทำดูค่ะ โดยปกติแล้วเราเป็นคนไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เท่าไหร่ จะเน้นผักซะเยอะ แต่แปลกใจเหมือนกันที่คุณ-AmAm bamboo- บอกว่าผักสลัดย่อยยาก ใช่ไหมคะ เพราะส่วนมากเราจะทานผักสลัดเป็นมื้อเย็นบ่อยๆน่ะค่ะ อีกอย่างเราเองก็มีนิสัยเสียตรงที่ทานอาหารเร็วเกินไป แต่ยังไงก็ตามจะพยายามปรับปรุงค่ะ ขอขอบคุณทุกคนมากๆอีกครั้งค่ะ ป.ล. วันก่อนไปหาคุณหมอโรคกระเพาะมาค่ะ คุณหมอบอกว่าถ้ามีอาการปวดท้องเหมือนอยากจะอาเจียรให้ทานน้ำเย็น อย่าทานน้ำร้อนเพราะมันจะทำให้กระเพาะบีบตัวมากขึ้น และทำให้อาเจียรได้ค่ะ จากคุณ : Cake Hunter - [ 6 ต.ค. 49 22:24:10 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อ่อย ... อ่านแล้วสงสารคุณนักล่าเค้กอร่อยมากครับ เข้ามาเป็นกำลังใจให้หายเร็วๆนะครับ จากคุณ : Top27 - [ วันเกิด PANTIP.COM 05:25:06 ]