พอดีได้สูตรมาค่ะ เป็นการล้างพิษเพื่อสุขภาพและลดความอ้วนไปในตัวค่ะ อ่านแล้วเห็นว่ามีแต่ประโยชน์เลยเอามาฝากเพื่อน ๆ ชาวก้นครัวค่ะ
ของเราจะเริ่มวันพรุ่งนี้เป็นวันแรกจ้า ถ้าใครสนใจก็ทำพร้อม ๆ กันเลยจ้า
สูตรล้างพิษ
สูตรลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยซุปผัก
สูตรนี้นักโภชนาการจะให้กับผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดใหญ่ทำเพื่อเป็นการล้างพิษในร่างกาย และกำจัดไขมันส่วนเกินในเส้นเลือดและทำความสะอาดระบบขับถ่ายไปพร้อมๆ กัน
ผลที่ได้รับคือ น้ำหนักจะลดลงประมาณ 5 8 กิโลกรัม ภายใน 7 วัน พร้อมทั้งสุขภาพดี ไม่โทรม ผิวใสไร้สิว รู้สึกสดชื่นตัวเบา เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและล้างระบบต่างๆ ให้สะอาด
สิ่งที่ต้องทำคือ การเตรียมซุปเอาไว้สำหรับ 1 สัปดาห์ ทำเก็บเอาไว้ในตู้เย็น และตลอด 7 วันนี้ให้เราทานซุปได้ตลอดเวลาที่รู้สึกหิว และทานอาหารตามตารางข้างล่างนี้
วันที่ 1 ทานผลไม้ได้ทุกชนิด (ยกเว้นกล้วย ทุเรียน ผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 2 ทานผักได้ทุกชนิดทั้งดิบและสุก (ยกเว้นพวกถั่วและข้าวโพด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบ ใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ
วันนี้ห้ามทานผลไม้
วันที่ 3 ทานผสมสูตร วันที่ 1 และ 2 คือทานทั้งผัก ผลไม้ ซุปและดื่มน้ำมากๆ (วันนี้ น้ำหนักควรจะลดลงไปได้ประมาณ 3 5 กิโลกรัม)
วันที่ 4 ทานกล้วย (ไม่เกิน 8 ลูก) และนมพร่องมันเนยได้เท่าที่ต้องการ ทานซุปและดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 5 ทานเนื้อวัวหรือเนื้อหมู 250-500 กรัม (สามารถเปลี่ยนเป็นไก่ได้ เพราะร่างกายต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์) ทานมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 ครั้งและดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 6 ทานปลา และผักได้ทุกชนิด (ยกเว้นมันฝรั่ง) ทานซุปและดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 7 ทานผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ทานซุป และน้ำผลไม้คั้นสด ไม่ใส่น้ำตาล 1
แก้ว และดื่มน้ำมากๆ
สูตรซุปผัก
เครื่องปรุง
กะหล่ำปลี 1 หัว
พริกตุ้มหวาน 2 เม็ด
มะเขือเทศกระป๋อง 2 กระป๋อง หรือมะเขือเทศสด 4 ลูก
แครอท 3 หัว
ต้นหอมใหญ่ 1 กำ
หอมใหญ่ 4 หัวหรือ เซอเลอรี 1 กำใหญ่
ซุปก้อนหมูหรือไก่ 2 ก้อน
ปรุงรสด้วย
เกลือ พริกไทย พริกขี้หนู ใบโหระพา
ขั้นตอนการเตรียม
ล้างผักทุกอย่างให้สะอาด
หั่นหัวหอมเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หรือเซอเลอรีเป็นชิ้นเล็กๆ
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำ (ถ้าเป็นมะเขือเทศสดตอนตั้งไฟให้ใส่ลงไปประมาณ 1 นาที แล้วเอาขึ้นมาลอกเปลือก แล้วหั่นพักไว้ก่อน)
ตัดส่วนหัวและปลายพริกตุ้มหวานทิ้ง เอาแกนและเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำ
แกะกะหล่ำปลีออกทีละใบ ล้างให้สะอาด หั่นขนาดพอดีคำ
ปอกเปลือกแครอท หั่นขนาดพอคำ และซอยต้นห้อม
ขั้นตอนการปรุง
ใส่ผักทุกอย่างยกเว้นมะเขือเทศลงไปในหม้อ
ใส่น้ำลงไป 12 ถ้วย แล้วตั้งไฟต้มจนเดือด (ประมาณ 10 นาที)
ใส่มะเขือเทศลงไป ซุปก้อม ถ้าชอบเผ็ดให้ใส่พริกขี้หนูลงไปตามชอบ ใส่ใบโหระพา แล้วปิดฝา
หรี่ไฟให้อ่อนลง ต้มต่อไปเรื่อยๆ จนผักนุ่ม (ประมาณ 30นาที 2 ชั่วโมง ยิ่งต้มนาน ยิ่งอร่อย)
ปิดไฟ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ
ขอให้สุขภาพดีกันทุกคนน๊ะค๊ะ
จากคุณ :
ให้เธอหมดเลย...นมตราหมี 
- [
13 ม.ค. 50 15:08:38
]
พรุ่งนี้จะเริ่มทำการล้างพิษและลดความอ้วนค่ะ เลยเอามาฝาก
