Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom


    ~สลัดแอปเปิ้ลstyleญี่ปุ่น~ เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก

    สูตรนี้เพื่อนที่อยู่ญี่ปุ่นส่งมาให้ค่ะ รสชาติจะเป็นยังงัยมาลุ้นกันดีกว่าค่ะ อิอิ หลังจากนี้จะพยายามนำเมนูสำหรับเพื่อนๆพี่ๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักมานำเสนอเรื่อยๆนะคะ

    ส่วนผสม(สำหรับ2ท่าน)

    แอ๊ปเปิ้ลเขียวหั่นเป็นเส้น 50 กรัม
    แอ๊ปเปิ้ลแดง 50 กรัม
    แครอทซอย 50 กรัม
    สันในไก่ต้มฉีก 1 ชิ้น
    หัวบุกแบบเส้นหรือวุ้นเส้น 50 กรัม
    งาขาว นิดหน่อย

    ส่วนผสมน้ำสลัด

    โชหยุ 2 ชช.
    น้ำส้มสายชู 1ชต.
    น้ำมันงา 2 ชช.
    น้ำตาลทรายแดง 1 1/2 ชช.
    กระเทียมสับ 2 ชช.
    เกลือป่น นิดหน่อย

    คุณค่าทางอาหาร

    โปรตีน 12 กรัม
    ไขมัน 8.5 กรัม
    คาร์โบไฮเดตร 36.5 กรัม
    หลังงานรวม 273.47 แคลอรี่
    **พลังงานต่อคน 136.73 แคลอรี่** ไม่ผอมให้มันรู้ไป

    แก้ไขเมื่อ 03 มี.ค. 50 13:40:43

     
     

    จากคุณ : bigsize - [ 3 มี.ค. 50 13:15:01 ]

 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom