ความคิดเห็นที่ 1 ก็ค่อนข้างอวบไปนิดนึงนะคะ ลดซัก 5-7 ก.ก. ก็น่าจะโอเคแล้ว สำหรับคนโครงสร้างใหญ่ จากคุณ : tucktan - [ 24 มิ.ย. 50 19:04:47 ]

ความคิดเห็นที่ 2 น้ำหนัก  ญ  เขาว่า  เอาส่วนสูง - 110 จริงไหมค่ะ จากคุณ : MBA ฮาเฮ - [ 24 มิ.ย. 50 19:21:58 ]

ความคิดเห็นที่ 3 น้ำหนักมากไปครับผม ลดลงมาสัก 10 กิโลจะกำลังงามเลยครับ จากคุณ : As it happens to be me - [ 24 มิ.ย. 50 19:39:07 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่กล้าแนะนำค่ะ เพราะตัวเราเอง อยากผอมกว่านี้หน่อย ยังลดไม่ได้เลย อิอิ จากคุณ : pheungmim - [ 24 มิ.ย. 50 19:46:05 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ต้องเห็นรูปอะถึงจะบอกได้ว่าอ้วนป่าว เพื่อนผมตัวใหญ่มากแต่จับไปแล้วมีแต่กล้ามแข็งมาก จากคุณ : g_disd_g - [ 24 มิ.ย. 50 19:53:34 ]

ความคิดเห็นที่ 6 มากไปคับ ตอบตรงๆ ละกัน ลดลงให้ได้อย่างน้อยสักสิบโลนะคับ จะได้ไม่อึดอัด เป็นกำลังให้ละกัน  ลดได้แล้วโพสท์บอกกันด้วยนะคับ จากคุณ : ป๋ายาว - [ 24 มิ.ย. 50 21:05:30 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ผมสูง 180 หนัก 51 อ้วนไปมั้ยครับ ? จากคุณ : EastCoast - [ 24 มิ.ย. 50 21:06:33 ]

ความคิดเห็นที่ 8 คห 5 เพื่อนที่กล้ามแข็งมากนี่ผู้หญิงหรอคับ - -' เจ้าของกระทู้เค้าผู้หญิงนา น่าจะอ้วนไปนะ ผมผู้ชาย สูงประมาณนั้น ตอนนี้หนักแค่ 61-62 ยังอยากลดอยู่เลย กะจะหนักสัก 58 พอ แต่ก้อม่ายรู้เหมือนกาน แล้วแต่ว่าคนๆนั้นนิยามคำว่าอ้วนไว้ยังไง 5555555 จากคุณ : ptheripper - [ 24 มิ.ย. 50 21:06:43 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ต้องดูรูปค่ะ อย่างเราเวลาให้ใครๆทายว่าเราหนักเท่าไหร่ ยังทายไม่ถูกเลยค่ะ เราสูง 158 หนัก 57 มีแต่คนว่าไม่น่าจะถึง น่าจะที่ 50 เพราะเรากระดูกใหญ่ จากคุณ : a pinky pig - [ 24 มิ.ย. 50 21:13:42 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อ้วนไม่อ้วน อยู่ที่ใจเราเองค่ะ ถ้าหากว่า รู้สึกว่าไม่สบายบ่อย ก็ลด แต่ถ้าหากว่า อารมณ์แจ่มใส สบายดี ก็ไม่เห็นต้องลดน้ำหนัก เอาเป็นว่า สุขภาพแข็งแรงมาก่อนสื่งอื่นใด เคยเห็นคนผอมๆ แล้ว มีปัญหาโรครุมเร้าไหมคะ โดยส่วนตัว ถ้าเป็นแบบนั้นก็ขอบายค่ะ จากคุณ : น้องน้อยคอยกวน - [ 24 มิ.ย. 50 21:42:45 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ถ้าอยากรู้ว่ารูปร่างสมส่วนหรือไม่  ก็นี่เลยค่ะ BMI (body mass index) = น้ำหนัก (กิโลกร้ม) / ความสูง (เมตร)  ยกกำลังสอง underweight = <18.5 Normal weight = 18.5-24.9 Overweight = 25-29.9 Obesity = BMI of 30 or greater คำนวณโลดดด จากคุณ : chocobeach - [ 24 มิ.ย. 50 21:54:01 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ^ ^ ของเราเกินไปเยอะเลยค่ะ จากคุณ : น้องหมูจอมหิว - [ 24 มิ.ย. 50 22:27:30 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ลดอีกซักนิ๊ดค่ะ .. แต่บอกแค่น้ำหนักบอกอะไรมากไม่ได้ค่ะ .. รูปร่างคุณไปทางไหน หนักพุง หรือ ลงขาสะโพก .. แต่ของเรานี่ชอบออกไปทางขา กะแขน .. จากคุณ : iMyEnZ~* - [ 25 มิ.ย. 50 01:53:18 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ถ้าน้ำหนักมากเพราะกระดูกใหญ่ ก็น่าจะโอเคนะครับ ผมว่าไม่จำเป็นต้อง -110 kg หรอกครับ เน้นรูปร่างเป็นหลักมากกว่าน้ำหนักดีกว่าครับ จากคุณ : L-Nets - [ 25 มิ.ย. 50 02:04:44 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณค่ะ คือเปนคนค่อยมีพุงนะคะ แค่รุ้สึกว่าต้นแขน ต้นขาใหญ่ไปนิดอะค่ะ คิดว่าถ้าลดน้ำหนัก แขน ขา ก็น่าจะลดตาม ตอนนี้พออ่านแล้วคิดว่าลดเป็นส่วนๆ ดีกว่า ใครพอมีวิธีลดต้นแขนต้นขารึป่าวคะ เค้าบอกว่ายกเวท ช่วยได้แต่กลัวมันจะใหญ่กว่าเดิม เด๋วจะกลายเปนนักกล้ามก่อนนี่สิ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ จากคุณ : mo=ji - [ 25 มิ.ย. 50 09:43:34 A:58.136.192.37 X: TicketID:148770 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ถ้าเป็นคนโครงใหญ่กระดูกใหญ่อย่าเอาพวก BMI หรือ -110kg มาคิดให้รบกวนจิตใจเลยค่ะ ดูรูปร่างของเราเป็นหลักดีกว่า ถ้ามีส่วนเกิน พุงหลาม ไขมันย้อย นั่นแหละถึงจะเรียกว่าอวบอ้วนค่ะ ถ้าไม่มีก็ไม่ถือว่าอ้วนค่ะ ใครจะว่ายังไงก็ช่างเค้าเถอะ ผู้หญิงโครงใหญ่กระดูกใหญ่นี่มีกรรมจริงๆ ค่ะ โดยเฉพาะเกิดมาเป็นหญิงเอเชียที่เพื่อนร่วมเชื้อชาติส่วนใหญ่จะตัวเล็กๆ กันทั้งนั้นทำให้โดนเปรียบเทียบอย่างช่วยไม่ได้ เราเองสูง 163 ปกติน้ำหนักจะอยู่ที่ประมาณ 60-62 ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนอ่ะค่ะ แต่ตอนนี้กำลังรักษาไทรอยด์เป็นพิษน้ำหนักขึ้นดูตัวหนามากๆ เลย จิตตกนิดหน่อย แต่ไม่รู้จะคิดมากไปทำไมค่ะ เราเกิดมาตัวใหญ่เองนิ ^^ จากคุณ : KickAss_Angel - [ 25 มิ.ย. 50 09:47:08 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เรา.. ตอนนี้ 163 หนัก 58-59 กก.. รุ้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่โคด ๆ เพราะ เมื่อก่อนหนักแค่ 50 เอง ส่วนที่ขึ้นมาเป็นไขมันล้วน ๆ เพราะกระดูกเราเล็ก เพราะจับไปทางไหนมะเจอกระดูกเลย เจอแต่เนื้อเต็มมือ จากคุณ : vedas - [ 25 มิ.ย. 50 11:30:14 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ถ้ายกเวท ให้ยกช้าๆนะคะเป็นการกระชับกล้ามเนื้อ ถ้ายกเร็วๆมันจะทำให้แขนโตขึ้นค่ะ(เหมือนพวกเพาะกาย) แต่... ถ้ายกแล้วต้องยกสม่ำเสมอนะคะ ไม่งั้นกล้ามเนื้อมันจะกลายเป็นไขมัน แขนกลับมาใหญ่เหมือนเดิมหรือมากกว่าเดิมอีกค่ะ ปล. ลดน้ำหนักช่วยได้ในบางคนเท่านั้นค่ะ เพราะแต่ละคนเวลาอ้วนขึ้น-ผอมลงมันจะเพิ่มลดส่วนต่างๆตามร่างกายต่างกัน (บางคนออกพุงก่อนบางคนออกต้นขา) ไม่งั้นอาจต้องลดลงหลายๆโลเลยหน่ะค่ะ จากคุณ : lunaray (lunaray) - [ 25 มิ.ย. 50 16:26:11 ]

ความคิดเห็นที่ 19 เจอหนังสือเล่มหนึ่งแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักตามรูปร่าง อ่านแล้วจะรู้ว่าตัวเองเป็นคนรูปร่างแบบไหนควรจะทานอะไรลดอะไร เพราะบางคนอ้วนแล้วอ้วนทั้งตัว บางคนอ้วนแต่พุง เราอ่านแล้วลองทำแล้วได้ผลดีทีเดียว ลองหาอ่านดูนะ จากคุณ : เทียนสีรุ้ง - [ 27 มิ.ย. 50 10:52:42 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ชื่อหนังสือรัยอะคะ อยากรุ้ คือจะบอกว่าตอนนี้เหงือกบวมค่ะ ทานรัยไม่ค่อยได้ น้ำหนักลงไป 1 กิโลเปนแค่ 2 วันเองอะ นี่ถ้าเปนซักเดือนคงผอมสมใจแน่ๆ เลย แอบดีใจนะเนี่ย แต่ว่าคงทนไม่ไหว หมดแรงพอดี จากคุณ : mo=ji - [ 27 มิ.ย. 50 16:35:59 A:58.136.219.57 X: TicketID:148770 ]