ความคิดเห็นที่ 1 ทำตามคำแนะนำของพี่แอ๊ด  หมีมังกร  ที่ให้ร่นเวลากินข้าวเย็นให้เร็วกว่าเดิม ปกติจะกินข้าวเย็นไม่เกิน หกโมงอยู่แล้ว    แต่ช่วงนี้  กินเร็วมาก  คือบ่ายสามหรือบ่ายสี่เท่านั้นค่ะ นอกจากปลาทอดแล้วก็มี  ต้มจับฉ่ายและแกงจืดหมูเด้ง ข้าวในถ้วยนี้  ปริมาณ คือ  หนึ่งทัพพี  (ไม่พูน) อาจจะมีคนแย้งว่า  ปกติหลายคนเค้าก็กินข้าวกันปริมาณเท่านี้   แต่สำหรับคนที่เคยสวาปามและติดข้าวมากๆ   ลดลงมากินแค่นี้  ถือว่าลดปริมาณลงเยอะมากๆเลยค่ะ สังเกตุว่าใช้ตะเกียบและช้อนเล็ก มีเหตุผลค่ะว่า  ใช้ตะเกียบกิน  มันไม่ค่อยถนัด  ทำให้กินได้ช้า   และช้อนเล็กก็ตักได้ทีละคำเล็กๆ  ทำให้ได้เคี้ยวข้าวหลายๆที จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:18:35 ]

ความคิดเห็นที่ 2 จะลดหุ่นทั้งที  ต้องมีแรงบันดาลใจค่ะ ก็ข้อความที่โปรยอยู่ในรูปนี้ไงคะ แต่อย่าถามนะ  ว่าคือใคร เพราะว่า    ไม่บอกค่ะ   555 จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:22:07 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ว้าว  เพื่อน แล้วทิ้งไว้แถวไหนอะ  อิอิ จากคุณ : Olive-ay - [ 8 ต.ค. 51 16:27:02 ]

ความคิดเห็นที่ 4 น่าทานๆครับ ปลาตะเพียนผมชอบในรูปของปลาส้มทอดนะครับ หอมเจียว ใบมะกรูดซอยพริกทอดเยอะๆ  ทานข้าวได้เยอะมากมาย ตะเกียบไม่ทำให้สปีดของผมช้าลงเลยครับ เพราะยกชามพุ้ยเลย ดีไม่ดีเร็วกว่ากินช้อนอีก จากคุณ : Banx - [ 8 ต.ค. 51 16:29:23 ]

ความคิดเห็นที่ 5 หลักในการไดเอ็ต  คือ  กินทุกอย่างที่เคยกิน ..........   ไม่ต้องอด  !!! แต่ว่ามีข้อแม้ว่า    จะต้องกินอย่างมีสติ  คือ   กินปริมาณน้อย   อย่ากินตามใจปาก  พึงระลึกเสมอว่า   อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก   นึกถึงแรงบันดาลใจไว้ดีๆ  นึกถึงตอนที่โดนเหน็บแหนม   จะทำให้ควบคุมปริมาณการกินได้ดีขึ้น  ฮ่าๆๆ และของทอดนี้   ก็อนุญาตให้กินได้  สองสัปดาห์ต่อครั้งค่ะ .................... ปลาตะเพียน   ซื้อจากตลาดสด  ให้แม่ค้าขอดเกล็ดและบั้งถี่ๆ กลับมาบ้าน  จัดการล้างปลาให้สะอาดในน้ำเปล่าผสมมะนาว ***แก้ไขคำผิด แก้ไขเมื่อ 08 ต.ค. 51 17:12:55 จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:31:06 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ว๊าวว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว.ว. เอาแล้วไง   พี่ปู้ไปหลงเสน่ห์ใครเข้าอ่ะเนี่ย เห็นปลาตะเพียนแบบนี้คิดถึงปลาส้มทอดเลยอ่ะค่ะ จากคุณ : your_natty - [ 8 ต.ค. 51 16:33:05 ]

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ : Olive-ay   ไม่บอกง่ะ  ฮิๆๆ คุณ : Banx   ฮ่าๆๆ   ก็มีโควต้ากินได้เท่านี้อ่ะค่ะ  เลยต้องหาวิธีหลอกตัวเอง ................ เห็นมั้ย  ไข่เต็มท้องเลย   น่ากินมากกกกกก จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:33:29 ]

ความคิดเห็นที่ 8 น่ากินแบบนี้จะลดได้มั๊ยนี่  พี่ก็จะแย่อยู่แล้วนี่ จากคุณ : wee_nong - [ 8 ต.ค. 51 16:33:38 ]

ความคิดเห็นที่ 9 คุณ : your_natty   ปลาส้มก็อร่อยเนอะน้องนัท ............... โรยผงอโรมาต  และพริกไทยดำ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:35:14 ]

ความคิดเห็นที่ 10 มากินปลาลดความอ้วนด้วยคนจ้ะน้องปู้ จากคุณ : mai-mee - [ 8 ต.ค. 51 16:36:06 ]

ความคิดเห็นที่ 11 คุณ : mai-mee   มาเลยค่ะพี่ใหม่ ................... โรยแป้งมันให้ทั่วๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:39:44 ]

ความคิดเห็นที่ 12 คุณ : wee_nong   อย่ากินเยอะจิคะ  กินแค่พอหายอยากไงพี่หน่อง .................... ตั้งกระทะ  ใส่น้ำมันปาล์มมากๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:41:35 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อยู่ไม่ใกล้ไม่ไกล  ไปกินด้วยได้ป่ะ... จากคุณ : พี่นี (พิพพ์) - [ 8 ต.ค. 51 16:42:06 ]

ความคิดเห็นที่ 14 คุณ : พี่นี (พิพพ์)  อยู่แถวไหนเหรอคะ   เชิญเลยค๊า .................... ขอคั่นรายการด้วยเค้กส้ม (เค้กนมสด) จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:45:27 ]

ความคิดเห็นที่ 15 พี่ปู้ปลาทอดนี่มันลดหรือเพิ่มความอ้วนคะ มันน่ากินมากนี่ยอมเลยค่ะ ... ปลานึ่ง ปลาต้ม กินทุกวันมันเบื่อเนอะ จากคุณ : yupiga - [ 8 ต.ค. 51 16:46:17 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ตัดออกมาถ่ายรูป   หนึ่งชิ้น แต่มีสิทธิ์กินได้แค่  หนึ่งในสี่ชิ้นเท่านั้น  เพราะว่าวันนี้กินปลาทอดไปแล้ว   ไม่เป็นไร   กินวันละคำสองคำก็ยังดี   สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:47:09 ]

ความคิดเห็นที่ 17 คุณ : yupiga   กินได้แต่อย่าบ่อยไงคะ และอย่ากินปริมาณเยอะ   ต้องควบคุมค่ะ กินได้ทุกอย่างไม่มีอด  แต่กินอย่างมีสติค่ะ นี่เป็นวิธีการของพี่  อาจจะขัดกับหลักการทั่วไป  แต่ยืนยันว่าได้ผลค่ะ ........................ พอน้ำมันร้อนได้ที่ เอาปลาลงทอด จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:50:57 ]

ความคิดเห็นที่ 18 อ้าว    ลืมรูป จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:52:02 ]

ความคิดเห็นที่ 19 อย่ากลับตัวปลาจนกว่าด้านนึงจะสุกนะคะ   แต่น้ำมันท่วมอย่างนี้ปลาจะลอยบนน้ำมันทำให้สุกทั่วถึงอยู่แล้วค่ะ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:54:36 ]

ความคิดเห็นที่ 20 ตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน และเอากระดาษซับมันส่วนเกินออกไปบ้าง   ปกติไม่เคยทำแบบนี้  แต่ในช่วงนี้ต้องเคร่งครัดนิดนึงนะ  ฮิๆๆ จัดวางลงจาน จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:56:53 ]

ความคิดเห็นที่ 21 โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:57:44 ]

ความคิดเห็นที่ 22 และหอมเจียวค่ะ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 16:58:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23   กลับมาอีกทีเจอเค้กสวยๆ อีก จากคุณ : wee_nong - [ 8 ต.ค. 51 16:59:55 ]

ความคิดเห็นที่ 24 เคียงด้วยผักชี แหม   ช่างเป็นคนที่ทอดอาหารได้ดีจริงๆ   กร๊ากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ตามเคย  ไม่มีใครชมก็ชมตัวเองเพื่อเสริมสร้างกำลังใจ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 17:00:16 ]

ความคิดเห็นที่ 25 คุณ : wee_nong สวยด้วยและอร่อยด้วย แต่มีโควต้ากินได้สองคำ  ฮ่าๆๆ ไม่เป็นไร  เก็บไว้กินวันหลัง ................... ปลาทอด  ชอบกินกับซอสภูเขาค่ะ   ถ้าเป็นเมื่อก่อน  ข้าวสามจาน ชัวร์!!! แต่ช่วงนี้  หนึ่งทัพพี  ต้องทำใจให้อิ่ม  ฮ่าๆๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 17:02:40 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ลุงยุ่นเป็นกำลังใจให้ลดให้ได้ตามเป้า ลดอยู่เหมือนกัน ลดช่วงว่างระหว่างมื้อ  หุหุ จากคุณ : ลุงยุ่น (Party madness) - [ 8 ต.ค. 51 17:03:46 ]

ความคิดเห็นที่ 27 หูยยยยยยยย สุดยอดค้าบบบ ทอดได้ขนาดนี้ เดี๋ยวเลื่อนขั้นให้เป็นกิ๊กอันดับ 0.5 เลย จากคุณ : Spinnecker - [ 8 ต.ค. 51 17:06:15 ]

ความคิดเห็นที่ 28 ปลาทอดน่ากินมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกค่ะพี่ปู้ เค้กก็น่ากินค่ะ จากคุณ : โตเหมี่ยว - [ 8 ต.ค. 51 17:08:01 ]

ความคิดเห็นที่ 29 ขอกรอบด้วยคำนึงจ้า จากคุณ : กั้งกระดาน - [ 8 ต.ค. 51 17:16:23 ]

ความคิดเห็นที่ 30 คุณ : ลุงยุ่น   รับแซ่บบบบบบบบบคร๊าบบบบบบบบบบบ คุณ : Spinnecker เมื่อไหร่แต่งตั้งอ่ะคุณเบียร์  ขอสายสะพายด้วยนะ  ฮ่าๆๆ คุณ : โตเหมี่ยว ขอบคุณค๊าน้องหน่อย   ก็คนสวยทำอ่ะ  กร๊ากๆๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 17:16:41 ]

ความคิดเห็นที่ 31 น่ากินจังเลยค่า ยกมากินกับข้าวที่บ้านเย็นนี้ จะว่าอะไรป่าวน๊า ถ้าไม่ให้ก็ขอแบ่งเค้กส้มแล้วกันนะคะ อิอิอิ ก็มันน่ากินอ่ะ ^^ จากคุณ : ตูน (บ้านหวานเย็น) - [ 8 ต.ค. 51 17:18:23 ]

ความคิดเห็นที่ 32 เดี๋ยวหาน้ำปลามาแอบจกกินมั่งดีก่าาา ทอดกรอบได้ใจมากมายเลยค่าาา จากคุณ : WaH-WaH - [ 8 ต.ค. 51 17:19:07 ]

ความคิดเห็นที่ 33 คุณ : กั้งกระดาน   เอาหลายๆคำเลยค่ะพี่เจี๊ยบ คุณ : ตูน (บ้านหวานเย็น)  แหะๆ  ตามสบายเลยค๊า คุณ : WaH-WaH มาช่วยกันกินเลยค่ะ  เพราะกินแบบมีโควต้า  แอบเศร้านิดนุงนะ  อิๆๆ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 8 ต.ค. 51 17:24:17 ]

ความคิดเห็นที่ 34 น่าทานสุด ๆ เลยค่ะ ชอบที่สุดเลยปลาทอดเนี่ย แถมมีกระเทียมเจียวกับหอมเจียวอีก สุดยอด ขอร่วมวงไดเอทด้วยคนนะคะ ไม่ไหวแล้วเหมือนกัน ตัวจะแตกแย้ววว จากคุณ : Lady Cherry - [ 8 ต.ค. 51 17:59:28 ]

ความคิดเห็นที่ 35 น่ากินมากคับ อยากกินฝีมือคุณปู้ต้องอร่อยแน่ ๆ  มากทม. เที่ยวหน้าต้องขอชิมฝีมือหน่อยแล้ว จากคุณ : โกเอ๋ (โกเอ๋ & ซ้อนุช) - [ 8 ต.ค. 51 18:02:25 ]

ความคิดเห็นที่ 36 ป.ปลา  น่าหม่ำ  ^^ จากคุณ : happy_child - [ 8 ต.ค. 51 18:02:53 ]

ความคิดเห็นที่ 37 น้องปู้ พี่ก็ลดน้ำหนัก ลดมา 5 ปีแล้ว ( เท่าอายุลูกสาว ) น้ำหนักไม่ลดเลย ฮ่า ฮ่า บางช่วงขึ้นวูบวาบด้วย   ดูรูป คห.1 แล้ว ขอประกาศเลย ถ้าได้กินแค่นี้ ขออ้วนต่อไปจ้า ฮ่า ฮ่า ปล. ปลาตะเพียนพี่ชอบกินมากเลยง่ะ แต่พี่กลัวก้างงงงงงงงงง จากคุณ : Sara_Less - [ 8 ต.ค. 51 18:09:51 ]

ความคิดเห็นที่ 38 เปิดเข้ามาแล้วน้ำลายไหล  ติ๋งๆๆๆ น่าหม่ำมั๊กมากค่ะ จากคุณ : ลาบปลา - [ 8 ต.ค. 51 18:59:14 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ทำเก่งจริงๆเลยค่ะ  ปลาน้ำจืดจะเป็นอะไรที่ป้าไม่ค่อยจ่ายตลาดมาทำ จะซื้อที่ทำสำเร็จแล้วมากินมากกว่า จากคุณ : ป้าอ้วนมาเอง (เหนียวเนื้อ) - [ 8 ต.ค. 51 19:20:27 ]

ความคิดเห็นที่ 40 แหม...............แรงบันดาลใจมาเห็นคงยิ้มแก้มปริ จากคุณ : ceacar salad - [ 8 ต.ค. 51 19:32:03 ]

ความคิดเห็นที่ 41 การลดเข้าท่าดีแหะพี่ปู้ ขออนุญาตเอาไปทดลองใช้บ้างนะค๊า เผื่อจะได้ผลลลลลลลลลล แต่อย่างหนูคงยากก 55555555* จากคุณ : BerRum* - [ 8 ต.ค. 51 20:07:36 ]

ความคิดเห็นที่ 42 ข้าว 3 จานเหลือแค่ถ้วยเดียว แค่คิดก็หิวแล้ววววววว จากคุณ : redpink - [ 8 ต.ค. 51 21:03:11 ]

ความคิดเห็นที่ 43 ฮือออ มาตอนนี้เหลือแต่จานแหงเลย จากคุณ : หนุ่ย (tiffy_tif) - [ 8 ต.ค. 51 21:34:47 ]

ความคิดเห็นที่ 44 แวะมาชิม จากคุณ : Can't smile without you - [ 8 ต.ค. 51 22:41:08 ]

ความคิดเห็นที่ 45 แอบมาหม่ำปลาตะเพียนด้วยคนค่ะ เค้กส้มหน้าตาดีมาก ๆ น้องปู้.... จากคุณ : Amber n the Gang - [ 9 ต.ค. 51 01:24:40 ]

ความคิดเห็นที่ 46 พี่ปู้ขรา หนูพลอยกลับไทยพรุ่งนี้แล้วนะคะ แต่ว่าจะกลับสีเกดวันจันทร์หน้าค่ะ ไว้พี่หลังไมค์นัดเจอกันเนอะ จากคุณ : polly_me_ploy - [ 9 ต.ค. 51 04:09:57 ]

ความคิดเห็นที่ 47 คุณ : Lady Cherry ยินดีค๊า คุณ : โกเอ๋   ไปกทมครั้งหน้า  จะหอบหิ้วเค้กไปให้พี่ๆชิมแน่นอนค่ะ คุณ : happy_child   สบายดีเน้อน้องกุ๊ก คุณ : Sara_Less   ฮิๆๆ   แต่หนูอวบบบบบบบบบจนเกินทนแล้วค่ะ คุณ : ลาบปลา ขอบคุณค๊าน้องลี่ คุณ : ป้าอ้วนมาเอง (เหนียวเนื้อ  ชอบปลาทอดมากๆเลยค่ะ  ปลาตะเพียนนี้เค้าทำปลาส้มก็อร่อยนะคะ  ของดีมีชื่อของยโสธร  ถ้าผ่านไปต้องได้แวะซื้อค่ะ คุณ : ceacar salad   ฮิๆๆ   คุณ : BerRum*  ค่อยๆทำสิน้องกิ๊ฟ  อย่าไปกดดันตัวเองมาก  ช้าๆได้พร้าเล่มงามนะคะ คุณ : redpink   นึกถึงคำเหน็บแหนม  ก็จะกินไม่ค่อยลงค่ะ  ฮ่าๆๆ คุณ : หนุ่ย   เกลี้ยงเลยยยยยยยย   แต่ปลาตัวนี้คนทำได้กินแค่หางอ่ะค่ะ  อิๆๆ คุณ : Can't smile without you ดีใจที่มาเยี่ยมค่ะ  ขอบคุณค๊า คุณ : Amber n the Gang   พี่แอมกลับมาเมื่อไหร่น๊อ  หนูจาไปกทม หลังปีใหม่  จะหิ้วไปให้ชิมค่ะ  อยากอวด  กร๊ากๆๆ คุณ : polly_me_ploy   น้องพลอยที่รักตกข่าว  พี่โดนยึดหลังไมค์ไปแล้วค๊า จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 9 ต.ค. 51 07:16:23 ]

ความคิดเห็นที่ 48 มาชูมือ แอ่นด์ จั๊กกะแร้สูงๆ ว่าชอบกินปลาตะเพียนด้วยคนค่ะพี่ปู้ อิอิ น่ากินม้ากกกกกกกกกกก ^^" จากคุณ : Macadamias MB - [ 9 ต.ค. 51 08:16:04 ]

ความคิดเห็นที่ 49 จะลองทำบ้างค่ะ ปกติไม่ชอบปลาตะเพียน เพราะก้างเยอะ จากคุณ : แม่เรไร - [ 9 ต.ค. 51 10:25:46 ]

ความคิดเห็นที่ 50 ไม่เคยกินปลาตะเพียนเลยค่ะ ไว้ต้องหาโอกาสลองลิ้มชิมรสซะหน่อย นั่งรถไปชิมที่อุบลเลยดีไหม อิอิ จากคุณ : แม่เนื้ออุ่น (หลับอุตุ) - [ 9 ต.ค. 51 11:31:20 ]

ความคิดเห็นที่ 51 คุณปู้ ขา.... อยากทานด้วยจังเลย จากคุณ : ข้าวเปียก - [ 9 ต.ค. 51 11:34:38 ]

ความคิดเห็นที่ 52 คุณ : Macadamias MB ยิ่งได้ปลาสดๆยิ่งอร่อยค่ะน้องเอฟ คุณ : แม่เรไร ต้องบั้งปลาถี่มากๆค่ะ  และทอดน้ำมันท่วมๆ ค่ะ   คุณ : แม่เนื้ออุ่น  ฮ่าๆๆ  มาเลย   คุณ : ข้าวเปียก ขอบคุณค๊า  ไม่ได้ยลโฉมสาวน้อยคนนี้มานานแล้วนะคะ จากคุณ : ดอกการะเวก - [ 9 ต.ค. 51 11:53:13 ]

ความคิดเห็นที่ 53 ผงอโรมาตคืออะไรอ่ะครับ? จากคุณ : LedZepp - [ 9 ต.ค. 51 12:44:17 ]