ความคิดเห็นที่ 1 เริ่มด้วย นี่เลยค่ะ หอมแขกหั่นเต๋า, มะเขือเทศหั่นเต๋า, และเนื้อหมูหมักหั่นเต๋า จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:10:13 ]

ความคิดเห็นที่ 2 พระเอกในดวงใจ " พสาต้าเกลียวต้มสุกค่ะ " จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:10:57 ]

ความคิดเห็นที่ 3 เครื่องปรุงเบสิค ออริกาโน่,พริกไทยดำ,เกลือป่น ค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:12:01 ]

ความคิดเห็นที่ 4 น้ำมันมะกอกค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:12:36 ]

ความคิดเห็นที่ 5 พาเมซานชีสสสสสส จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:13:02 ]

ความคิดเห็นที่ 6 นำน้ำมันมะกอกประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในกระทะค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:13:47 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ตามด้วยหอมแขกลงไปผัดจนสุก จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:14:24 ]

ความคิดเห็นที่ 8 มะเขือเทศตามลงไปผัดเลยค่ะ พยายามยีๆ แล้วเติมน้ำสักนิดหน่อยเพื่อให้น้ำมะเขือเทศออกมาค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:15:27 ]

ความคิดเห็นที่ 9 นำหมูลงผัดในกระทะเลยค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:16:04 ]

ความคิดเห็นที่ 10 หากแห้งไปสามารถเติมน้ำได้นะคะ ผัดพอหมูสุก ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ ออริกาโน่ใส่ลงไปเลยค่ะ ผัดต่อสักพักค่ะ จะได้กลิ่นหอมของออริกาโน่ ห้อมหอม แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 52 09:39:58 จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:17:35 ]

ความคิดเห็นที่ 11 นำผักใบเขียวมารองจานไว้ นำพาสต้าต้มสุกจัดใส่จานค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:18:23 ]

ความคิดเห็นที่ 12 นำซอสที่ได้มาราดลงไปบนพาสต้าของเราเลยค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:19:13 ]

ความคิดเห็นที่ 13 โรยพาเมซานชีส ลงไปสักนิดเพื่อเพิ่มรสชาติค่ะ เป็นอันเสร็จเรียบร้อยพร้อมทานค่ะ ง่ายๆได้ประโยชน์อิ่มและอร่อยด้วยค่ะ ที่แน่ๆไม่มีผงชูรสใดๆทั้งสิ้นค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:20:45 ]

ความคิดเห็นที่ 14 เค้ากินด้วย หง่ำๆๆ จากคุณ : Ab Psy ReinDEAR++ - [ 30 มิ.ย. 52 09:21:44 ]

ความคิดเห็นที่ 15   น่าทานค่ะ  ขอชิมหน่อยนะคะ ^^ จากคุณ : มดตะแง้ว - [ 30 มิ.ย. 52 09:22:47 ]

ความคิดเห็นที่ 16 น่าอร่อยจังค่านู๋ส้ม อิๆ เรามีจานเหมือนกันเปี๊ยบเลย ขอบอก จากคุณ : Rudmilla - [ 30 มิ.ย. 52 09:24:33 ]

ความคิดเห็นที่ 17 มีมาฝากเล็กน้อยสำผู้ที่กำลังลดความอ้วนนะคะ เวลาทำงานนอกบ้าน ส่วนมากเราก็จะทานอาหารตามสั่ง หรือไม่ก็ประเภทข้าวราดแกง สำหรับนู๋ส้มเวลาควบคุมน้ำหนักอยู่ ออกไปนอกบ้านก็จะสั่งแต่ อาหารประเภทนี้ทานค่ะ เช่น เส้นหมี่ผัดซีอิ๋วผักรวมไม่ใส่เนื้อสัตว์ เพราะเส้นหมี่ไม่มีน้ำมันเยอะเหมือนในเส้นใหญ่ค่ะ เราสามารถเลือกสิ่งที่เราจะทานได้เสมอ อย่ากังวลจนเกินไปว่ากินอันนั้นอ้วนอันนี้ก็อ้วน แบบนั้นเข้าขั้นจิตตกแระค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:24:57 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ดีค่า พี่รุดดด จุ๊บๆ  ว้าวมีจานเหมือนพี่รุด แปลว่ารสนิยมใกล้เคียงกันป่าวคะ แต่นู๋ส้ม ไม่หุ่นดีเหมือนพี่รุดอ่า เศร้า อยากทานข้าวกับพี่รุดมั่งจัง อิอิ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:26:39 ]

ความคิดเห็นที่ 19 กินด้วยครับคุณส้ม ฟูซิลี่ของชอบเลย อิอิ จากคุณ : Spinnecker - [ 30 มิ.ย. 52 09:27:49 ]

ความคิดเห็นที่ 20 อีกอย่างที่นู๋ส้มมักจะเลือกสั่งอยู่บ่อยๆคือผัดผักรวมหมูกรอบ อ่างงอ่ะสิหมูกรอบไม่อ้วนยังไง นู๋ส้มให้เค้าใส่มาเพื่อให้มีรสชาติค่ะ บางทีก็อาจสั่งแต่ผัดผักรวมน้ำมันหอย แต่บางร้านนี่ผัดมาน้ำงี้เยอะเชียวส้มจะเลือกทานแต่ผักค่ะ น้ำๆที่มีน้ำมันอ่ะทิ้งไปได้เลย หมูกรอบก็กินมั่งไม่กินมั่ง แต่ส่วนมาทิ้งค่ะ อย่าลืมว่าถึงเราควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วนร่างกายของเรา ก็ยังต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่นะคะ อย่าได้คิดเชียวถ้าเราอดอาหารร่างกายจะดึงพลังงานสะสมของเก่าออกมาใช้ได้ ไม่ใช่ค่ะ มันต้องมีการเผาผลาญในส่วนที่เราทานเข้าไปใหม่ เพื่อให้เกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินที่สะสมอยู่ด้วย มื้อที่ควรหลีกเลี่ยงคือมื้อเย็นนะคะ อันนี้ขออ้างอิงจากประสบการณ์ของตัวเองค่ะ ไม่ได้ถูกต้องตามหลักโภชนาการเป๊ะ วิธีที่ปฎิบัติอาจได้ผลกับบางคนเท่านั้น  หรือสูตรลดความอ้วนที่ว่าลดกันได้เยอะ ทำไมบางคนใช้แล้วได้ผล บางคนไม่ลงสักโล เพราะปริมาณอาหารที่ร่างกายต้องการและกิจกรรมในการดำเนินชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ควรปรับให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและกิจกรรมของตัวเองมากที่สุดค่ะ ขอให้มีความสุขกับการทานอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ แก้ไขข้อความค่ะ แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 52 09:56:17 จากคุณ : นู๋น้ำส้มซ่าส์ (namsomza) - [ 30 มิ.ย. 52 09:37:42 ]

ความคิดเห็นที่ 21 ตามสบายเลยค่ะพี่เบียร์ วันนี้ทำอาหารเช้าอะไรให้ศรีภรรยาทานคะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:38:48 ]

ความคิดเห็นที่ 22 พี่เดียร์                      เชิญเลยค่ะ คุณ มดตะแง้ว            มาหม่ำๆเร้ววววว จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:41:23 ]

ความคิดเห็นที่ 23 กินเพื่ออยู่แบบป้า  ก็กินจนอ้วนได้เนอะ จากคุณ : ป้าอ้วนมาเอง (เหนียวเนื้อ) - [ 30 มิ.ย. 52 09:47:31 ]

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีค่ะป้าอ้วน      ต้องกินเพื่ออยู่และแค่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการด้วยค่ะ เหมือนใน คห.ที่ 20 ค่ะ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 09:55:33 ]

ความคิดเห็นที่ 25 แหมฟิตนะช่วงนี้ จากคุณ : dj_maymey - [ 30 มิ.ย. 52 10:01:14 ]

ความคิดเห็นที่ 26 ได้สาระความรู้เพียบเลยคะคนสวย... เลิศคะ จากคุณ : หลงรักโกเบมาตลอด (DO is On The WAY) - [ 30 มิ.ย. 52 10:01:35 ]

ความคิดเห็นที่ 27 หง่ะ... เครื่องเยอะขนาด มองไม่เห็นตัวพาสต้าเร้ยยย หยั่งงี้ขอสองคะ... เอิ้กสสส์ หิวววววววววววววววววววววแว๊ววววว จากคุณ : JiNNyinthebOttle (JiNNy@Pantip) - [ 30 มิ.ย. 52 10:04:45 ]

ความคิดเห็นที่ 28  พี่จะได้กินป่าวส้ม   555 จากคุณ : wee_nong - [ 30 มิ.ย. 52 10:08:54 ]

ความคิดเห็นที่ 29 เมเม่           คนมันว่างงงงงงงง พี่โด้           ตังมันน้อยต้องทำกินเองง่ะ หาความรู้เองอีกต่างหาก เงินมันไปอยู่เรื่องอื่นโหม้ดดดด พี่จินนี่คะ     บ้านอยู่ไหนเดี๋ยวไปทำให้ทานค่ะ พี่หน่อง      ได้กินจิ เจงๆบ้านเราไม่ไกลกันเท่าไหร่นะ อิอิ จากคุณ : namsomza - [ 30 มิ.ย. 52 10:12:45 ]

ความคิดเห็นที่ 30 เดี๋ยวนี้ว่างจริงแฮะ โพสต์ทุกวัน หุหุ จากคุณ : AugusT[CrusheR]VeronicA - [ 30 มิ.ย. 52 10:20:53 ]

ความคิดเห็นที่ 31 เข้ามาฉกคาบาเนโร่ฮับ จากคุณ : pikaball - [ 30 มิ.ย. 52 10:27:40 ]

ความคิดเห็นที่ 32 อ่านจากข้างบนแล้ว เราทำกับข้างคอนเซปท์เดิยวกันเป๊ะเรยยค่า จากคุณ : กั้งกระดาน - [ 30 มิ.ย. 52 10:44:26 ]

ความคิดเห็นที่ 33 หวาดเสียว เปิดฉากขึ้นมาก็หั่นเต๋า หั่นเต๋า หั่นเต๋า จากคุณ : laser - [ 30 มิ.ย. 52 10:45:37 ]

ความคิดเห็นที่ 34 เข้ากระทู้คุณส้มแล้วทั้งอร่อยและได้ความรู้ 2in1 จริงๆ จากคุณ : bam-NY - [ 30 มิ.ย. 52 11:53:53 ]

ความคิดเห็นที่ 35 ดันเปิดดูกระทู้ตอนใกล้เที่ยง หิวง่ะ จากคุณ : nuttory - [ 30 มิ.ย. 52 11:59:19 ]

ความคิดเห็นที่ 36 อาหารฝาหรั่ง พี่ขอบาย จ้า จากคุณ : หนิง/เชียงใหม่ - [ 30 มิ.ย. 52 18:20:20 ]

ความคิดเห็นที่ 37 เข้ามาดูคนสวยทำอาหาร ทำอะไรก็น่าทานไปหมดนะครับ จากคุณ : Mangobay - [ 30 มิ.ย. 52 19:04:48 ]

ความคิดเห็นที่ 38 พี่กำลังไดอดอ่ะ น้ำหนักมันขึ้นเอ๊า ขึ้นเอา.. จากคุณ : เด็กน้อยขี่ม้าก้านกล้วย - [ 30 มิ.ย. 52 19:36:31 ]

ความคิดเห็นที่ 39 ...   555     ลดน้ำหนัก  ใส่สามชั้นด้วยอ่ะแม่ส้มจี๊ด จากคุณ : OverEat - [ 30 มิ.ย. 52 20:40:38 ]

ความคิดเห็นที่ 40 น่าทานนนนนนนนนน >.< จากคุณ : breadaholic - [ 30 มิ.ย. 52 20:54:26 ]