......เมนูลดอ้วน กับ ไข่ตุ๋นเห็ดหอมกุ้งแฝด.....
|
|
ได้รับภารกิจอันใหญ่หลวงต้อนรับปิดเทอม
ลดอ้วน!!!
ซุปผักว่าจะกินมื้อเช้าปกติ มื้อกลางวันลดหน่อย ส่วนมื้อเย็นจะเน้นปลานึ่ง ไข่ตุ๋น ข้าว1ถ้วยเล็ก(อาจจะไม่ทุกวัน)และผลไม้เป็น มะละกอ
จากนั้นออกกำลังกาย ง่ายๆบ้านๆ ฮูลาฮูป เต้น(มั่วๆ) ซิตอัพ กระโดดเชือก ที่บอกไปนั้นไม่รู้จะทำได้มั้ย
ทุกคนช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะหรือจะมาทำภารกิจด้วยกัน? ^^
*ปอลอ แต่ปิดเทอมเพื่อนๆชวนทำปาร์ตี้เค้ก เริ่ดค่า แต่ละโปรแกรม -0- *
ไม่พูดมากเริ่ม ไข่ตุ๋นเห็ดหอมกุ้งแฝด
| จากคุณ |
:
น้ำซุปผัก 
|
| เขียนเมื่อ |
:
26 ก.พ. 53 15:16:47
|
|
|
| 
