Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
....มาม๊ะ มากินอาหารเพื่อลดความอ้วนกันดีกว่า.... vote  

ที่ผ่านมา 1 ปี..... ตั้งใจทำเค้ก และตั้งใจกินอย่างเต็มที่ 555+


ตอนนี้เรามาตั้งใจลดน้ำหนักอย่างเต็มที่ดีกว่า

เริ่มจากงดอาหารที่มีน้ำมัน กะทิและเนย และที่สำคัญอาหารโปรดคือเค้ก (แต่กินเค้กที่ไม่มีครีม ตอนเช้ากับกาแฟค่ะ)  

อาหารที่กินในแต่ละมื้อ กินครบทุกหมู่ค่ะ ไม่งด แต่ใช้ลดเอาค่ะ เช่นแป้งและน้ำตาล  กินผักเยอะๆ   มื้อเย็น จะกินตั้งแต่บ่าย 3 โมง หลังจากนั้นถ้าหิวก็จะเป็นนมจืดพร่องมันเนยกับเม็ดแมงลักค่ะ หรือผลไม้ที่ไม่หวาน

ที่สำคัญ  ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ  ลดแน่นอน

1 เดือน ลดลงไป 2 ก.ก.ค่ะ  

สู้สู้......






วันนี้ก็เลยมาโพสอาหารที่ทำกินเวลาลดน้ำหนักดีกว่า เพื่อปวงประชาที่อยากจะลดน.น. จะได้มีเมนูไว้ทำ เวลานึกไม่ออกนะคะ

จากคุณ : แครอทอร่อย
เขียนเมื่อ : 19 มี.ค. 53 12:13:44




[ต้องการแตกประเด็นจากกระทู้เดิมคลิกที่นี่] [กติกามารยาท] [Help & FAQ] 
 
ความคิดเห็น :
  PANTIP Toys
จัดรูปแบบ :
ไฟล์ประกอบ :
  Help
ชื่อ :
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com