*กินไข่ต้ม เฉพาะไข่ขาว ช่วยลดน้ำหนักไหมครับ กำลังลดความอ้วน กะว่าจะกินวันละ 5 ฟอง
|
 |
*กินไข่ต้ม เฉพาะไข่ขาว ช่วยลดน้ำหนักไหมครับ กำลังลดความอ้วน กะว่าจะกินวันละ 5 ฟอง
รายละเอียดคือตอนนี้หนัก 95 โล อยากจะลดให้เหลือสัก 80 ^ ^
คือผมทำงานออฟฟิศ ตอนเช้าก็จะกินพวก ข้าวเหนียวหมูปิ้ง กลางวันก็กินอาหารจานด่วนทั่วไป ส่วนตอนเย็น ทุกวันผมจะไปออกกำลังกายที่โรงยิมทุกวัน ส่วนมากจะเป็นพวกยกน้ำหนัก ซิตอัพ ออกแนวเพาะกายประมาณนั้น ปรกติผมจะออกวันละ 1.5-2 ชั่วโมง
ปัญหาคือหลังจากออกกำลังเสร็จประมาณ 3 ทุ่มครึ่ง ผมจะหิวมากๆๆๆๆๆๆๆ
ทำให้ผมต้องกินข้าวทุกครั้ง ( กินน้อยลงครึ่งนึง ) ซึ่งผมคิดว่ามันน่าจะมยิธีที่ดีกว่านี้ เพราะผมก็ออกกำลังกายตรงนี้อยู่เเล้ว ซึ่งผมอยากจะหาอะไรกินสักหน่อย หลังจากที่ออกกำลังกายเสร็จ
ก็เลยไปอ่านในเนตเห็นคนที่เขาลด นน. เขากินไข่ขาวกัน ไข่แดงไม่กิน เช่นพวกนักเพาะกล้าม แต่ของผมคงไม่ขนาดนั้น
ประเด็นเลยคือ
1.ผมกินไข่ขาว(ไม่กินไข่แดง)มื้อเย็นทุกวันจะเป็นไรไหมครับ ผมว่าผมน่าจะอิ่มที่ประมาณ 5ฟอง กินกับแม๊กกี๊ กลัวว่ากินเยอะไปจะเกิดโทษ
2.การกินไข่ขาวเป็นการสร้างโปรตีน มันจะทำให้ผมอ้วนมากกว่าเดิมไหมครับ
3.ถ้ามีอาหารแนะนำมื้อเย็นแบบลดน้ำหนักได้ดีๆ แนะนำด้วยนะครับผม
ขอบคุณครับ
| จากคุณ |
:
ลด นน.
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 มี.ค. 54 00:32:55
A:125.24.6.13 X: TicketID:258495
|
|
|
| 
