|
แวะมาเสนอไอเดียจ้าาาา
ลองกินแบบ Low carb อ่ะ
คืองดหรือลดอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต (แป้ง ข้าว น้ำตาล)
ถ้างดไม่ได้ก็ลดให้น้อยที่สุดอ่ะจ้าาา
หมู ผัก ไก่ กุ้ง ปลา ฯลฯ กินได้หมด กินเต็มที่ได้เลย (พออิ่ม)
เพราะแหล่งพลังงานหลักของร่างกายคือคาร์โบไฮเดรต
เมื่อไม่รับคาร์โบไฮเดรตเพิ่ม ร่างกายจะไปดึงพลังงานที่เคยเหลือใช้
ซึ่งถูกเก็บเป็นไขมันตามพุง มาใช้ทดแทน
ส่วนหมู ไก่ เป็นโปรตีน ร่างกายต้องการเพื่อเข้าไปเสริมสร้างส่วนสึกหรอของร่างกาย
รวมทั้งเป็นส่วนสร้างกล้ามเนื้อด้วย กินได้จ้าาาา
ผักและผลไม้ก็มีใยอาหาร ช่วยขับถ่าย และมีวิตามินด้วย
| จากคุณ |
:
jern_swanya  
|
| เขียนเมื่อ |
:
27 เม.ย. 54 19:44:09
|
|
|
|
ลดความอ้วนอยู่ ไปกินชาบูชิยังไงให้น้ำหนักไม่เพิ่มมาก
เห็นหมูสไลด์เราก็อดใจไม่ไหวเหมือนกันค่ะ 
