ความคิดเห็นที่ 1 ไปชวนห้องสวนลุมจะได้เพื่อนเยอะเลยนะคะ จากคุณ : เจ๊วรรณา เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 19:48:12

ความคิดเห็นที่ 2 เห็นด้วยค่ะ เริ่มต้นยังไงดี จากคุณ : mosaico เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 20:56:44

ความคิดเห็นที่ 3 ลดด้วยคน เพราะแอบลดน้ำหนักคนเดียวไม่เคยสำเร็จเลย จากคุณ : หนูนิค เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 21:07:59

ความคิดเห็นที่ 4 มาสมัครอีก 1 ค่ะ ลดคนเดียวไม่สำเร็จจริงๆแหละ นับวันมีแต่จะอ้วนขึ้นๆ จากคุณ : gulugulu (พีโอ001) เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 21:16:01

ความคิดเห็นที่ 5 จริงๆห้องนี้ก็มีคนอยากลด นะคะ นุ่นด้วย 1 คน มาเข้าร่วมโครงการ มีข้อแม้ว่า  จขกท ต้องห้ามหนีหายค่ะ อยู่ร่วมกัน จนครบ 1 เดือน แล้วมาดูว่าลดจริงไหม ตอนนี้นุ่นหนัก ................. ฮุๆๆๆๆ แอด FB กันดีกว่า เอ๊า มาเร๊ววววววว ใครจะลด ยกมือขึ้น จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 21:16:13

ความคิดเห็นที่ 6 ร่วมด้วยช่วยกัน หุ่นอาเสี่ยใช่ว่าจะดีละน้า  --_---" จากคุณ : Suisen เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 21:40:25

ความคิดเห็นที่ 7 อันนี้น่าสนใจค่ะ  สำหรับสาวอยากผอมแค่ไม่อยากอด 8 เคล็ดลับ เฉพาะคนอยากผอม ถึงจะรักความผอมแค่ไหน ก็ไม่จำเป็นต้องอดอยากปากแห้ง แค่คบอาหารพวกนี้เป็นเพื่อน คุณก็มีสิทธิ์ผอมเท่าคนอื่นเขาเหมือนกัน 1. เหลือที่ว่างสำหรับขนม รักชอบขนมอะไรไม่ต้องไปอด แต่ต้องตัดข้าวออกสักครึ่งจานเพื่อเผื่อท้องไว้กินขนม อย่างกแบบว่าข้าวก็จะกิน ขนมก็จะเอา 2. อาหารที่ฉ่ำน้ำ แตงโม มะเขือเทศ แตงกวา เห็ดส้มโอ แคนตาลูป มีติดตู้เย็นไว้อย่าได้ขาด หรือถ้าชอบก๋วยเตี๋ยวก็ต้องกินก๋วยเตี๋ยวน้ำแล้วซดน้ำแกงมากๆ ส่วนมื้อไหนทานข้าว นักไดเอทควรมีแกงจืดวางประจำเป็นผู้ช่วยทุกมื้อ น้ำจะช่วยให้คุณอิ่มเร็ว แถมอิ่มแล้วยังหนักท้อง ไม่หิวบ่อยๆ ด้วย 3. โปรตีนน้อยย่อยง่าย สุดยอดอาหารโปรตีนที่ย่อยง่าย ไขมันต่ำ ต้องยกให้ปลาทุกชนิด นอกจากนี้ก็ยังมี อกไก่ ไข่ขาว ปู กุ้ง เต้าหู้ นมไขมันต่ำ และถั่ว เห็นมั้ย ไม่ต้องอดคุณก็ยังผอมได้ 4. อาหารที่กระตุ้นการทำงาน ของแบบนี้หากินได้ไม่ยาก เพราะมันก็คือถั่วนั่นเอง จะถั่วลันเตา ถั่วลิสง ถั่วปากอ้าได้ทั้งนั้น ยกเว้นถั่วที่เรียกว่ามะม่วงหิมพานต์ เพราะอาจจะมีไขมันสูงปรี๊ดเกินต้องการไปหน่อย 5. หมากฝรั่งลดความอยาก มีการวิจัยออกมาว่า แค่เคี้ยวหมากฝรั่งอย่างเดียวเราก็อิ่มได้ เพราะบางทีสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความหิวอาจจะเป็นแค่อาการโหย อยากมีอะไรเคี้ยวแก้ปากว่างเท่านั้นเอง 6. เครื่องดื่มร้อนๆ ความร้อนจะกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารให้ทำงานดีขึ้น คนที่ดื่มชาร้อนๆ ตบท้ายมื้ออาหารจึงมักจะผอมกว่าคนที่ตบท้ายด้วยน้ำเย็น 7. อาหารรสจัด สารแคปไซซินในพริกคือยากระตุ้นระบบเผาผลาญที่ยอดที่สุด คนที่กินพริกหรืออาหารที่ใส่เครื่องเทศรสจัด จะมีโอกาสผอมเพิ่มขึ้นอีก 20 % โดยไม่ต้องไปวิ่งออกกำลังกายให้เสียเวลา แถมเวลากินของเผ็ดเราก็ต้องดื่มน้ำมากๆ เท่ากับจำกัดตัวเองให้กินน้อยลงไปโดยปริยาย 8. ข้าวโอ๊ตแบบซอง ข้าวโอ๊ตแบบนี้มีขายตามซูเปอร์ทั่วไป ฉะนั้นห้ามบ่นเป็นอันขาดว่าหาซื้อไม่ได้ เวลาหิวๆ แทนที่จะลุกไปทักทายป้าร้ายขายข้าวแกง แค่คุณชงข้าวโอ๊ตนี่กิน คุณจะอิ่มได้ทันที เพราะข้าวโอ๊ตเป็นอาหารไฟเบอร์สูงเลยหนักท้อง ซองเดียวก็อยู่ได้หลายชั่วโมง แถมแคลอรี่ก็ต่ำ ดีอย่างนี้เอาตำแหน่งคู่ใจนักไดเอทไปเลย ที่มา : women.thaiza จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:20:40

ความคิดเห็นที่ 8 แถมด้วยนี่  เหมาะมากกกกกกกกก “ขนมหวาน” ทานอย่างไร ไม่ให้ “อ้วน” สาวๆ หลายท่านชอบการรับประทาน “ขนมหวาน” เป็นชีวิตจิตใจ แม้จะชอบทานกันมากขนาดไหน สาวๆ หลายท่านก็ต้องมีปัญหาหนักใจเกี่ยวกับเรื่อง “น้ำหนัก” ที่เพิ่มขึ้นที่จะตามมา แล้วจะทานอย่างไรล่ะให้ไม่ “อ้วน” และมีรูปร่างที่เพรียวสวยเหมือนเดิม รู้ปริมาณแคลอรี ก่อนกินควรอ่านปริมาณแคลอรีในขนม โดยดูจากฉลากแสดงข้อมูลโภชนาการข้างกล่อง หากเป็นไปได้ควรเลือกกิน หรือซื้อชนิดที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบน้อยที่สุด ลดแคลอรี การตัดน้ำตาล ครีม ออกจากขนมก่อนกิน เช่น เกลี่ยน้ำตาลไอซิ่งที่โรยหน้าขนมปังออก หรือไม่ใส่กะทิในขนมหวาน จะลดพลังงานได้ถึง 81- 150 แคลอรี หรือเกลี่ยครีมหน้าขนมเค้กออก ลดพลังงานได้ถึง 160 แคลอรี ควบคุมสัดส่วนการกิน กินอย่างละนิดพอให้รู้รสชาติ เช่น คุกกี้ 1-2 ชิ้น เค้ก 1 ส่วน 4/ชิ้นเล็ก ไอศกรีม 1 ลูก คุณจะได้ชิมรสขนมทั้งหมดโดยได้แคลอรีเพียงครึ่งเดียว ดื่มชาเขียว หรือกาแฟร้อนหลังมื้อขนม กาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน หากต้องการเพิ่มรสชาติให้ใส่น้ำตาลเทียมแทน 5 นาที หลังกินขนมหวานเสร็จอย่านั่งอยู่กับที่ ออกไปเดินเล่นรอบบ้านๆ ประมาณ 15 นาที วิธีนี้นอกจากจะช่วยย่อยแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง ต้นขา และสะโพกได้อีกด้วย 30 นาที หลังกินของหวาน 5 ชั่วโมง ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที เพื่อกำจัดแป้งและน้ำตาลก่อนกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยก่อนและหลังออกกำลังกาย ควรดื่มชาเขียวร้อนหรือน้ำอุ่นเพื่อเสริมระบบเผาผลาญควบคู่ไปด้วย งดแป้งและน้ำตาลในวันรุ่งขึ้น มื้อเช้าและกลางวันเน้นผัก 80% โปรตีน 20% ส่วนมื้อเย็นให้กินผักผลไม้สดและดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน   ที่มา: http://www.zazana.com/Health-/id7511.aspx จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:24:43

ความคิดเห็นที่ 9 เพิ่งเริ่มได้ สี่วันนี้แล้วค่ะ มื้อเช้า กับกลางวันกินปกติ ไม่แป้งเยอะ ไม่มัน น้ำตาลอย่าเยอะ แต่มื้อเย็น เน้นผัก ผลไม้ จากคุณ : pha-sea-pha เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:25:24

ความคิดเห็นที่ 10 อย่าลืมค่ะ เข้าโครงการแอด FB ด่วนค่ะ  Nun NuNe จ้า เพื่อหุ่นนางแบบของสาวชาวก้นครัวจ้า จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:26:54

ความคิดเห็นที่ 11 อยากเข้าร่วมด้วยจังเลยค่ะ แต่กลัวจะทำไม่ได้ เพิ่มเริ่มเหมือนกันค่ะ จากคุณ : rico_a_mona เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:35:56

ความคิดเห็นที่ 14 น้องนุ่น กำลังลดอยู่จ้า พี่เน้น ออกกำลังค่ะ จากคุณ : หมู (ตัว) อ้วน เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:47:51

ความคิดเห็นที่ 15 นุ่นไปออกมาประมาณ 3-4 วัน แล้วหยุดมา 3-4 วัน น้ำหนักเด้งขึ้นมาอีก 2 โลค่ะ เพราะ ใกล้ถึงวันนั้นของเดือน มันอยากไปหมดค่ะ นั่งอยู่เฉยๆก็นึกถึงของกินซะงั้น ถ้ามีเพื่อนๆมาร่วมโครงการน่าจะดีค่ะ จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 22:53:46

ความคิดเห็นที่ 16 ตกลงเรามาเริ่มลดกันน๊ะจ๊ะ เรามาเริ่มที่ ชั่งน้ำหนักก่อนเลยค่ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:06:49

ความคิดเห็นที่ 17 ในเมื่อเราเริ่มมีเพื่อนร่วมอุดมการแล้ว รบกวนทุกท่าน ชั่งน้ำหนักมาเลยค่ะ ส่วนเราตอนนี้ น้ำหนัก 59 ก. lily จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:11:42

ความคิดเห็นที่ 18 เอาน้ำหนักมาโชว์จ๊ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:15:32

ความคิดเห็นที่ 19 รบกวนเพื่อนๆๆมาแชร์ และมาตกลงโปรแกรมกันจ๊ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:16:49

ความคิดเห็นที่ 20 เริ่มวันที่ 1 พค.54 เลยจ๊ะ ระหว่างนี้เรามากินอำลาความอ้วนกันจ๊ะ เพื่อนๆๆทุกท่านเริ่มกินแหลกได้เลยจ๊ะ วันที่ 1 นี้เราจะเริ่มหักดิบลดความอ้วนกันเลย จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:19:09

ความคิดเห็นที่ 21 ขอขอบคุณเพื่อนทุกท่านที่เข้าร่วมโครงการ หุ่นดีมีอยู่จริง mosaico หนูนิค gulugulu (พีโอ001) kokang&nana Suisen pha-sea-pha rico_a_mona หมู (ตัว) อ้วน ตกลงเราเริ่มกันวันที่1 พค.54 นี้เลยจ๊ะ ขอให้ทุกท่านต้องเชื่อมั่นค่ะ เราต้องทำได้ ถึงพวกเราจะชอบเรื่องอาหารการกินแต่เราก็ผอมได้ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:30:14

ความคิดเห็นที่ 22 เดี๋ยวอีกพักใหญ่ๆนุ่นจะไปหยิบกล้องมาถ่าย ประจาน นะจ๊ะ เดี๋ยวต้องไปรับ  บอส รถเสียบนทางด่วน ลากรถไปอู่อยู่ ว่าแต่ไหนๆก็ออกข้างนอกหาอาหารด้วยดีฝ่า อย่าลืมอัพทู้เรื่อยๆเดี๋ยวทู้หาย ซะก่อน จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:31:28

ความคิดเห็นที่ 23 จะรอน๊ะค่ะคุณนุ่น เราจะได้ลดไปด้วยกันจ๊ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:41:22

ความคิดเห็นที่ 24 แว๊บเข้ามาก่อนนอนอีกรอบค๊า น้ำหนัก ยังไม่ได้ชั่งเป็นจริงเป็นจัง เดี๋ยวพรุ่งนี้จะถ่ายมานะค่ะ อาจเข้าดึกหน่อยนะ เพราะกว่าเด็กชายจะหลับได้ โอ้ว ชั่งก่อนสงกรานต์ อยู่ที่ 72 กก  555  แทบไม่เชื่อสายตาตัวเอง สามีขำก๊ากเลย คุณนุ่น  ปุ๊กแอด fb แล้วน๊า  ตอบรับด้วย ของปุ๊ก ก็ Gulugulu Lukmoo นะค๊า จากคุณ : gulugulu (พีโอ001) เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 54 23:52:29

ความคิดเห็นที่ 25 จะรอน๊ะค่ะคุณปุ๊ก จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 00:31:51

ความคิดเห็นที่ 26 ใจตรงกันเลยค่ะ ว่าจะเริ่มวันที่1นี้ แต่แบบว่าเริ่มมาหลายรอบปีแล้วค่ะ ไม่เคยสำเร็จ ขอเข้ากลุ่มด้วยคนค่ะ จากคุณ : kelty เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 05:27:37

ความคิดเห็นที่ 27 เจินๆลดมาแล้ว 1 เดือน ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ลดไปอาทิตย์ละ 1 กิโล รวมเบ็ดเสร็จลดไป 4 กิโล ใน 1 เดือน ^^ เย้.... จากคุณ : jern_swanya เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 11:45:16

ความคิดเห็นที่ 28 เชิญมาร่วมโปรเจคลดความอ้วนได้เลยค่ะ คุณ kelty, คุณ jern_swanya มาร่มโครงการกันเลยค่ะ อย่างไรชั่ง นน. มาโชว์กันเลยน๊ะค่ะ ****วันนี้กินแหลกได้กันสุดท้ายน๊ะค่ะพรุ่งนี้เราจะเริ่มลดความอ้วนแล้วค่ะ***** เราสาวชาวก้นครัวจะได้ลดน้ำหนักไปด้วยกันค่ะ จากคุณ : lovelily (nakhon999) เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 12:03:23

ความคิดเห็นที่ 29 มาสมัครด้วยคนค่ะ จากคุณ : น้องใบไผ่ เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 13:24:44

ความคิดเห็นที่ 30 ได้เลยจ๊ะน้องใบไผ่ อย่างไร อย่าลืมชั่ง นน. นะค่ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 14:00:47

ความคิดเห็นที่ 31 มาเข้าร่วมด้วยคนนะอยากลดมากๆๆ เริ่มไงดีคะ จากคุณ : kaimok50 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 14:30:45

ความคิดเห็นที่ 32 เริ่มจากไปซื้อรองเท้าวิ่งครับ แล้วไปออกวิ่งสวนสาธาราณะเลยครับ ส่วนเรื่องทานอาหารก็ ปกติเลยครับ เช้า กลางวัน มื้อเย็นหลังจากวิ่งเสร็จ มะละกอครับแก้หิวตอนนอน วิ่งแรกๆอาจทรมาน แต่พอผ่านไปได้ซักระยะร่างกายจะทำให้หิวน้ำทำให้ดื่มน้ำเยอะขึ้นต่อวัน แล้วร่างกายจะเบิรน์มากขึ้นแล้วก็ผอมครับ อย่ากินน้ำอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่านะครับ จากคุณ : Type-Tp เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 14:38:34

ความคิดเห็นที่ 33 กว่าจะเล่นได้ รีบมารายงานตัวจ้า ตอนนี้นั่งรฤไปพัทยาอยู่จ้า เดี๋ยวจะหาว่าหนีไปไหน เมื่อคืนจัดหนัก ข้าวขาหมู เกาเหลาต้มยำ ชั่งน้ำหนักได้ 63.9 แปะจ้า เดี๋ยววันนี้จะจัดหนัก พรุ่งนี้จะอดแล้วน๊า จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 15:53:19

ความคิดเห็นที่ 34 ซ้ำ แก้ไขเมื่อ 30 เม.ย. 54 15:55:55 จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 15:53:36

ความคิดเห็นที่ 35 จ๊ะวันนี้ก็จัดหนักเหมือนกัน เตรียมอำลาความอ้วน เลยซัด       มื้อเที่ยง ข้าวสวย2 จานกับ ปลาแรดราดน้ำปลา และตามด้วยเค้กช็อกโกแลต 1 ชิ้น โค้ก 1 กระป๋อง       มื้อบ่าย เกี๊ยวหมูทอด อีก 1 จานโต(ของโปรด) และกาแฟคาปูชิโน่เย็น 1 แก้ว       มื้อค่ำ ข้าวสวย1จาน กับกระเพาเป็ด และผัดผักหนังหมู สุดยอดเลย ตามด้วยไอติมช็อกโกแลต 1 แท่ง พรุ่งนี้เราจะเริ่มกำจัดปอบที่สิงเราอยู่ออกซะที แก้ไขเมื่อ 30 เม.ย. 54 20:14:52 จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 19:55:55

ความคิดเห็นที่ 36 อยากลดเหมือนกันอ่ะ จากคุณ : BROWN STITCH เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 20:28:02

ความคิดเห็นที่ 37 น้องนุ่น พี่อยากเข้าสมาคมด้วยคน แต่ตอนนี้มิสามารถ ขอหนักห้าสิบเกือบปลายๆ แบบนี้ไปพลางๆก่อน เป็นกำลังใจให้ทุกๆท่านเลยนะคะ  ^_^ จากคุณ : ต้มตุ๋นอุ่นนึ่งทอด เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 21:00:21

ความคิดเห็นที่ 38 ขอร่วมด้วยคนคะ  ไม่ไหวกาแฟสดพาน้ำหนักพรุ่งพรวดๆๆ ณ เวลานี้ น้ำหนัก อยู่ที่ 66.30 สูตรลดต่างๆ ก็ลองไปหมดไม่ว่าจะกินข้าวโอ๊ต สูตรกล้วยหอม สูตร 13 วัน แต่ไม่รอดค่ะ  อิอิ ตามใจปากเป็นหมู ทู๊กที จากคุณ : na8915 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 21:41:33

ความคิดเห็นที่ 39 ได้เลยค่ะขอเชิญเพื่อนทุกท่าน มาลดไปพร้อมๆกันเลย แต่ขอบอกเมื่อกี้นี้เพิ่งไปกินข้าวหมูทอดมา 2 จาน แต่อย่างไรพรุ่งนี้จะหักดิบเลย lily ต้องทำให้ได้ ลบคำสบประมาทแฟนของเราให้ ขอเชิญเพื่อนๆๆๆสาวก้นครัว สู้ไปด้วยกัน จร้า แก้ไขเมื่อ 30 เม.ย. 54 21:56:08 จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 21:54:28

ความคิดเห็นที่ 40 รออยู่จ๊ะเพื่อนๆคนที่ยังไม่ได้แจ้ง นน. อันน้อยนิดของเพื่อนๆๆ ช่วยเตรียมตัวเริ่มลด นน. ในวันพรุ่งนี้น๊ะค่ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 21:59:32

ความคิดเห็นที่ 41 กติกา การลด นน. 1.ห้ามโกหก ห้ามกินยาลด นน. 2.หลัง16.00น. ห้ามทานอาหาร ขนมทุกชนิด และเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล ยกเว้นน้ำเปล่า และผลไม้ที่น้ำตาลน้อย เช่น แอ็ปเปิ้ล 1 ผล หรือ ฝรั่ง 1/2 ผล แก้วมังกร 1/2 ลูก(ให้เลือกผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งน๊ะค่ะ 3.ต้องออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่นวิ่ง เล่นฮูล่าฮูป ติดต่อกันนาน 20-30 นาทีค่ะ 4.ทานอาหารแค่เกือบอิ่มน๊ะค่ะ อย่าทานจนอิ่ม และงดแป้ง น้ำตาล ไขมัน ใหทานเน้นผักและผลไม้ 5.ต้องชั่ง นน. ทุก 7 วัน และจดบันทึกถึงความเปลี่ยนแปลง 6.และอยากให้เพื่อนๆเข้ามาเล่าถึง ประสบการณ์ในแต่ละวันอย่างแชร์กันค่ะ ว่าทำได้แค่ไหน หรือว่าหลุดช่วงไหน 7.ให้คิดเสมอว่ากินเท่าไร ต้องเผาผลาญส่วนเกินที่กินเข้าให้หมด ก่อน18.00 น 8.ต้องตั้งมั่นว่าพวกเราต้องทำได้ 9.ต้องเตรียมหาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เช่น ชุดสวยๆๆรออยู่จ๊ะ เซอร์ไพรท์แฟน lily ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนและตัวเองด้วยค่ะ จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 22:21:26

ความคิดเห็นที่ 42 เอาเป็นว่าเราไปเล่นกันที่ fb น๊ะค่ะ lovelily lily กลุ่ม ขอเชิญเพื่อนๆ...มาชวนกันลดความอ้วน 1 เดือน lovelily lily แก้ไขเมื่อ 30 เม.ย. 54 22:52:39 จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 22:45:22

ความคิดเห็นที่ 43 555ข้อตกลงง่ายๆ แต่ทำยาก555   วันนี้มื้อเช้าทาน ข้าวสวย1จาน ทอดมัน2ชิ้น เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น กาแฟ1แก้ว โมจิ5ลูก สตอเบอรี่โซดา 1แก้ว ปิดท้ายด้วยฮอทพอท บุฟเฟห์ค่ะ  ตอนนี้นอนอืดเป็นงูหลามอยู่ ค่ะ    พรุ่งนี้ตื่นมาฟ้าใหม่เรามาสู้กับความอ้วนพร้อมกันค่ะ จากคุณ : kokang&nana เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 54 23:13:16

ความคิดเห็นที่ 44 เอาวะ สู้โวยยยยยยยยยยย ตอนนี้ 60 ดูสิมันจะลงไหม จากคุณ : Suisen เขียนเมื่อ : วันแรงงาน 54 22:04:22

ความคิดเห็นที่ 45 ด้วยคนค่ะ หา fb ไม่เจอ ตอนนี้ 92 แล้ว จากคุณ : ไม่สวยแต่รวยมาก (pat_ok) เขียนเมื่อ : 2 พ.ค. 54 18:24:56

ความคิดเห็นที่ 46 ได้เลยค่ะ fb ไปที่ lovelily lily จากคุณ : nakhon999 เขียนเมื่อ : 2 พ.ค. 54 22:46:42