ความคิดเห็นที่ 1 ไปตลาดเย็นมาเมื่อวาน คะ ตั้งใจจะซื้อกระดูกหมูอ่อน แต่ไม่มี เลยได้กระดูกหมู แบบ โลละ 120 มา ครึ่งกิโล กับกระดูกหมูแบบ เอาไว้ต้มซุปอีกครึ่งกิโล อันนี้ครึ่งโลขาย 30 บาท รวมเป็นเงิน 90 บาท ได้กระดูกมาก็เอาล้างๆก่อนคะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:12:56

ความคิดเห็นที่ 2 รอ..รอ...รอ... จากคุณ : ronnapob_w เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:15:32

ความคิดเห็นที่ 3 เดินไปแผงผักซื้อผักชีมา 10 บาท ขิงซอยถุงละ 10 บาท ไม่แน่ใจที่บ้านกระเทียมหมดไหม ซื้อมาถุงนึงตกใจเล็กน้อย ถุงละ 20 บาท ปลอบใจตัวเองเบาๆว่า ตลาดเย็นมันก็แบบนี้แหละ Y^Y กลับบ้านมา ปรากฏว่า กระเทียมเต็มเลย เป็นเงิน 40 บาท จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:15:33

ความคิดเห็นที่ 4 และที่ขาดไม่ได้คะ ข้าวโอ๊ตของเรา ตอนไปโลตัสมีอยู่ 2 ยี่ห้อ อันแรก เควกเกอร์เป็นแบบกระป๋อง 110 บาท อันนี้เคยกินสมัยก่อนนานมาแล้ว แต่เราไม่อยากซื้อปริมาณเยอะ เลยซื้อ ยี่ห้อตามรูปคะ ถุงละ 48 บาท มันมี2 สูตรนะ อีกสูตรเป็นยังไง ก็จำไมไ่ด้อีกละ 55 เลือกหยิบสูตรนี้มา คิดว่า ถุงนี้น่าจะต้มสำหรับ 3 คนทานต่อ1 มื้อ ได้ 3 หม้อ แบบข้นๆเลยนะคะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:18:37

ความคิดเห็นที่ 5 ต้มซุปก่อนคะ เอากระดูกหมู รากผักชีทุบ กระเทียมทุบ ใส่ลงไปตอนน้ำไม่เดือดนะคะ ต้มไฟอ่อนไปเรื่อยๆคะ จะทำให้น้ำซุปใสนะคะ วิธีนี้ ปรุงรสด้วยเกลืออย่างเดียว ที่บ้านใช้เกลือแกงแบบเม็ดใหญ่ๆ ไม่ได้ใช้เกลือไอโอดีนคะ ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่าเราว่า เกลือเม็ดใหญ่ๆมันอร่อยกว่า ที่ปรุงรสด้วยเกลืออย่างเดียวเพราะเราจะเก็บซุปไว้อุ่นทานหลายๆวันคะ แล้วเผื่ออยากเอาไปปรุงเป็นแกงจืด ด้วยไรด้วย ดังนั้นแค่นี้พอ แต่จริงๆ ใส่แค่นี้มันก็หอมอร่อยแล้วนะคะ >W< แก้ไขเมื่อ 21 พ.ค. 54 12:39:17 จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:21:49

ความคิดเห็นที่ 6 เคี่ยวไปเรื่อยๆ ได้แบบนี้ แต่ จขกท ลืมหรี่ไฟอะ ซุปมันเลยไม่ใส 5555 ตักซุปมาชิม โอเค จืดๆ หอมๆ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:22:42

ความคิดเห็นที่ 7 พอได้น้ำซุปแล้ว ก็มาทำโจ๊กกันเลย ง่ายยิ่งกว่าง่าย ตักน้ำซุปใส่หม้อเล็กนะคะ จะใส่กระดูกหมูมาด้วยหรือไม่ก็ได้ ตอนต้มซุปใส่เจ้านี้ลงไปด้วยคะ เค้าเรียกหัวไชโป๊วใช่ไหมอะ ใส่ลงไปตามชอบคะ แต่อย่าเยอะ เดี๋ยวมันจะเค็มมาก ของ จขกท ใส่ 1 ช้อนโต๊ะคะ พอได้รสแฝงปะแล่มๆ ดี ขอบคุณ คุณ สุวรรณยรรยง นะคะ มันคือ ตั้งไฉ่คะ 55 แก้ไขเมื่อ 21 พ.ค. 54 13:07:02 จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:25:47

ความคิดเห็นที่ 8 ปรุงรสด้วยเจ้านี้ ซีอิ๊วขาวเห็ดหอมคะ จริงๆ ปรุงรสด้วยเจ้านี้ก็เพียงพอแล้ว ไม่ต้องใส่รสดี ไม่ต้องมีผงชูรส จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:27:08

ความคิดเห็นที่ 9 ได้โจ๊กหน้าตาแบบนี้ ต้องหมั่นคนนะคะ ข้าวโอ๊ตจะได้ไม่เป็นก้อน ถ้าข้นไปก็เติมซุปคะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:29:16

ความคิดเห็นที่ 10 ว่าแล้วก็ตอกไข่ใส่ชามรอ ส่วนตัวชอบกินไข่แบบนี้นะคะ ไอ้เรื่องไข่นี้แล้วแต่ความชอบเลย จะลวกก่อน หรือเอาลงไปต้มพร้อมโจ๊กก้ได้คะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:30:08

ความคิดเห็นที่ 11 ชอบข้าวโอ๊ตคะ...รอทานด้วยนะคะ จากคุณ : amkoka เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:31:47

ความคิดเห็นที่ 12 ตักโจ๊กใส่ชาม โรยหน้าด้วยผักชี ขิงซอย(ชอบใส่เยอะๆ) พริกไทย ที่บ้านจะใช้พริกไทยเม็ดคะ เอามาตำเองไส่กระปุกพริกไทยเก่า มันจะหอมกว่า เผ็ดกว่า ได้รสกว่า เสริมรสชาติอาหารได้ดีจริงๆ เสร็จแล้ว ได้โจ๊กเนื้อเนียนๆ หอม อร่อย คะ สำหรับคนที่คิดจะทานข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ทานมื้อเที่ยง ก่อน 6 โมงเย็นคะ เพราะมันจะอิ่มมาก ถึงมากที่สุด อิ่มจนตื้อเลย จะช่วยเรื่องการทานจุบจิบของเราได้คะ ชามนี้จัดแบบข้นๆ เพราะต้องการให้อิ่มทั้งวัน แก้ไขเมื่อ 21 พ.ค. 54 12:42:16 จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:33:46

ความคิดเห็นที่ 13 ส่วนชามนี้ทำชิมเมื่อคืนคะ คันมือ 555 เลยเอาเหลวๆหน่อย ไม่อยากจัดเยอะ ตอนนี้นั่งคิดเมนูใหม่้ในหัวอยู่ ไว้ทำเมื่อไหร่จะมาชวนเพื่อนๆทานด้วยกันอีกนะคะ ^^ ขอบคุณคะ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:35:06

ความคิดเห็นที่ 14   ว๊าววววววว  น่าทานจังเลยค่ะ  ข้าวโอ๊ตมาทำโจ๊ก ไว้ต้องลองบ้างแล้ว ขอบคุณนะคะ จากคุณ : OKEOKE เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 12:51:57

ความคิดเห็นที่ 15 ^ ^ ^ คห.ที่ 7 เรียก ตั้งไฉ่ นะคะ จากคุณ : สุวรรณยรรยง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 13:01:45

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณ คุณ สุวรรณยรรยง ตั่งไฉ่นั้นเอง 5555 จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 13:06:38

ความคิดเห็นที่ 17 เวลาชงโกโก้ร้อน  เอาข้าวโอ็ตมาใส่ด้วยก็อร่อยดีคะ  อิ่มอืดมาก จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 13:09:05

ความคิดเห็นที่ 18 ชอบโจ๊กข้าวโอ๊ตมากเลย อร่อยแบบโจ๊กข้าวธรรมดานี่แหล่ะ แต่คิดว่าหอมๆ และลื่นคอกว่า ช่วงที่ลด น.น.ด้วยข้าวโอ๊ตกำลังฮิต เราก็เอามาทำหลายเมนูเลย ส่วนใหญ่ทำแบบไทยๆ นี่แหล่ะ เพราะเคยชงกับนมถั่วเหลือง หรือนมประเภทอื่นๆ แล้วทานไม่ลงเลยจ้า มันเลี่ยนมากๆ >< จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 13:24:45

ความคิดเห็นที่ 19 น่าทานมากครับ... จากคุณ : เขียนบนเตียงนอน (บ่าวเวียงจันทน์ถูกต้ม) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 14:38:51

ความคิดเห็นที่ 20 เมนูสุขภาพ น่าลองมาก.. จากคุณ : พันปักษา (พันปักษา) เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 15:55:14

ความคิดเห็นที่ 21 เมนูนี้น่าลองมากมาย จากคุณ : คุณน้ำตาลหวานใจ เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 16:37:05

ความคิดเห็นที่ 22 น่าทานมาก ๆ ค่ะ จากคุณ : BROWN STITCH เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 17:10:17

ความคิดเห็นที่ 23 จดๆๆๆ เดี๋ยวสั่งเมียทำให้กิน  555 จากคุณ : tamrong เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 17:49:33

ความคิดเห็นที่ 24 อ่า น่ากิน ทำให้เด็กๆที่บ้านกินมั่ง ไปหาซื้อข้าวโอ๊ตก่อน อิอิ จากคุณ : ช๊อคโกแลตเย็น เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 18:27:51

ความคิดเห็นที่ 25 ถ้ากินเยอะๆ น้ำหนักจะลดไหมเนี่ย หุหุ จากคุณ : kakanan เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 54 22:24:40

ความคิดเห็นที่ 26 ที่บ้านกินข้าวโอ๊ต กับแยมค่ะ กินบ่อย ๆ ก็เบื่อ   เห็นเมนูโจ๊กแล้ว ไอเดียดีมากค่ะ จากคุณ : หมู (ตัว) อ้วน เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 00:17:23

ความคิดเห็นที่ 27 กินกับผักกาดดองน่าจะอร่อย จากคุณ : Xbreeder เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 04:09:56

ความคิดเห็นที่ 28 ดีใจกับ คุณบีแชยอง ด้วยนะครับที่หาซื้อได้ซักที เมนูที่ทำน่าทานมากครับ ขออนุญาตเล่าในกระทู้นี้ด้วยนะครับว่า น.น.ที่ลดได้ ทุกวันนี้ยังคงที่ไม่มีโยโย่ และพี่ก็ยังทานสูตรที่พี่เคยลงไว้ในห้องแป้งจนทุกวันนี้ ไม่เคยเบื่อ และ ไม่เคยงดเลย ก็ของมีประโยชน์เหมือนทานข้าวเลยครับ ทานได้ทุกวัน จาก 78 ก.ก. เหลือ 68 ก.ก. มาปีกว่าแล้วครับ บางคนที่ทานแล้ว น.น.ไม่ลด เพราะ มันมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย ต้องสังเกตุตัวเองด้วย แต่ยังยืนยันว่า ถ้าทานถูกหลักที่เคยบอกเล่าไว้ น.น. ลดลงแน่นอน และ ยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นด้วยนะครับ จากคุณ : mystically เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 06:07:02

ความคิดเห็นที่ 29 ทานกับผักกาดดอง ก็อร่อยนะคะ ทำเป็นข้าวต้ม ทานกับหมูหยองก็อร่อยคะ ทำเป็นแบบข้าวต้มกุ๊ย  แล้วมีกับข้าว อันนั้นก็อร่อยคะ ลองแล้วจึงบอกต่อ อิอิ จากคุณ : นู๋ยิ้ม (yim160325) เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 08:56:18

ความคิดเห็นที่ 30 ดีใจจัง พี่mystically ต้นตำรับมาแวะมากระทู้ด้วยอิอิ ในที่สุดที่ก็หาซื้อข้าวโอ๊ตได้แล้วคะพี่ แฮะๆ อยากบอกว่า จขกท เพิ่งเริ่มกินก็รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงคะ โจ๊กชามนี้กินถ้วยเดียวก็อิ่มไปทั้งวันแล้ว พวกมื่อจุบจิบระหว่างวันก็ไม่อยากทานเลยคะ แถมเมื่อวานนี้ได้จัดหนักด้วย ทั้งที่ปรกติเป็นคนถ่ายยากคะ 3-4 วันถ่ายที Y^Y โอ๊ย ปลื้ม ตัวเบา เลยคะ ทั้งวันกินแค่ข้าวโอ๊ต มื้อละชามเท่านั้นเอง แต่อยู่ได้สบาย ไม่หิวเลย ส่วนคนที่ไม่ได้หวังผลในการลดน้ำหนัก ก็จัดแทนข้าวต้มได้เลยคะ ทำง่าย สุขไว ได้ประโยชน์ อร่อยด้วยแหละ ถ้าเคี่ยมนานๆมันก็นิ่มไปเลย แต่ถ้าชอบแบบมเนื้อสัมผัสหน่อยก็ไม่ต้องเคี่ยวนานคะ มีหยับๆให้เคี้ยว ^^ แก้ไขเมื่อ 22 พ.ค. 54 11:34:01 แก้ไขเมื่อ 22 พ.ค. 54 11:33:45 จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 11:29:58

ความคิดเห็นที่ 31 ผมเป็นผู้ชายที่ทำโจ๊กข้าวโอ๊ตกินเองตอนเช้าบ่อยๆ  แต่ผมเป็นคนขี้เกียจ  จึงชอบทำโจ๊กแบบง่ายๆ  อร่อยและเสร็จเร็ว  จึงขอเสนอโจ๊กข้าวโอ๊ตแบบของผมมาให้พิจารณาครับ 1.ซื้อหมูบดมา 1 ขีด ใส่ซีอิ้วขาว 1 ชต.+น้ำมันหอย 1 ชต.  คนให้เข้ากัน (สำหรับผมกินได้ 2 มื้อ) 2.ข้าวโอ๊ต 4 ชต. (ผู้ชายมักกินมากกว่าผู้หญิง) ใส่น้ำลงไป  ถ้าชอบโจ๊กข้นๆก็ใส่น้ำน้อยๆ  ถ้าชอบโจ๊กใสๆซดคล่องคอก็ใส่น้ำลงไปมากหน่อย 3.ใส่คนอร์รสหมูเข้าไป 1/3 - 1/2 ก้อน  แล้วแต่ปริมาณน้ำ 4.ใส่หมูบดลงไป  พยายามให้เป็นก้อนแบนมากกว่ากลม  เพราะต้องการให้หมูสุกทั้งก้อน 5.ใส่ไมโครเว็บ ของผม 850 วัตต์  ก็ใช้เวลาประมาณ 3 นาที 20 วินาที 6.พอโจ๊กเดือดสุกดีแล้ว  ก็เอาออกมาใข่  เติมขิงซอย  ต้นหอมซอย 7.อย่าลืมโรยพริกไทยลงไป   กินกับปาท่องโก๋  จะอร่อยสุดๆ ทั้งหมดทุกขั้นตอน  ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที  ก็ได้กินแล้วครับ จากคุณ : ส.มโนมัย เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 54 17:12:42

ความคิดเห็นที่ 32 ข้าวโอ๊ตแบบที่คุณบีแชยองทำ  เราเอาไว้ผสมกับน้ำมะเขือเทศพอกหน้า -"- ... เพิ่งรู้ว่ามันกินได้  5555555  เดี๋ยวเอาไปทำมั่งดีกว่าาาาาา จากคุณ : ภรรยาเมสซี่ เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 54 18:10:46