ความคิดเห็นที่ 1 เมนูไดเอทวันที่1 มื้อเช้า ...กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ถั่วในซอสมะเขือเทศ 120g.,  ส้ม 1 ลูก น่าแหวะ เอ๊ยย น่ากินมั้ยคะ ^^ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:38:53

ความคิดเห็นที่ 2 เมนูไดเอ็ทวันที่1 มื้อกลางวัน ...กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ทูน่า 120g. ทูน่าเราจิ้มกับน้ำสลัดนิดหน่อย เพื่อเพิ่มรสชาติค่ะ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:41:19

ความคิดเห็นที่ 3 เมนูไดเอทวันที่1 มื้อเย็น ...ถั่วฝักยาว แครอทต้มอย่างละ 120g., แฮม 2 แผ่น ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วยเล็ก ผักเราจิ้มน้ำพริกกะปิค่ะ เพิ่มความแซ่บ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:44:48

ความคิดเห็นที่ 4 เมนูไดเอทวันที่2 มื้อเช้า ...กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ไข่ต้ม 1 ฟอง, กล้วยหอมครึ่งลูก ปกติเราตื่นสายนะ ไม่ค่อยได้กินมื้อเช้า แต่เพื่อให้ครบตามสูตรก็ต้องลุกมาทำกินค่ะ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:47:53

ความคิดเห็นที่ 5 เมนูไดเอทวันที่2 มื้อกลางวัน ...แครกเกอร์เค็ม 5 แผ่น, ชีสlow fat 1 แผ่น หรือโยเกิร์ต เราไม่มีแคร๊กเกอร์แผ่นใหญ่ เลยใช้แผ่นจิ๋ว 8 แผ่น โรยชีสแล้วเอาเข้าเวฟครึ่งนาที ก็จะได้แคร๊กเกอร์กรอบๆ ชีสเหนียวนุ่ม อร่อยดีค่ะ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:50:17

ความคิดเห็นที่ 6 โห...กาแฟดำวันละสองมื้อเลยเหรอคะ ? กลัวนอนไม่หลับค่ะ ปกติทานกาแฟแค่เช้ามื้อเดียวอ่ะ จากคุณ : คุณหญิงกระแตแต้แว้ด เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:51:02

ความคิดเห็นที่ 7 เข้ามาเป็นกำลังใจนะค่ะ  แต่ไอศกรีมวานิลลามันจะไม่เพิ่มน้ำหนักเหรอค่ะ อิอิอิ จากคุณ : อยากรู้ง่า เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:53:28

ความคิดเห็นที่ 8 เมนูไดเอทวันที่2 มื้อเย็น ...บล๊อคโครี่ แครอทต้มอย่างละ 120g, แฮม 2 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วยเล็ก เบื่อผักต้มจิ้มน้ำพริกแล้ว เราเลยต้มผักและแฮมรวมกัน ได้ต้มจืดชามใหญ่ ^^ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:53:32

ความคิดเห็นที่ 9 อดทนได้เยี่ยมเลยค่ะ ... รอดูน้ำหนักนะคะ แต่นิดนึงนะคะ ถ้าเข้าสูตรบ่อยๆ ร่างกายจะได้รับพลังงานต่อวันน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ระบบเผาผลาญจะต่ำลงนะคะ ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ไม่ดี ... คือ ต่อไปทานเท่าเดิมแท้ๆ แต่จะอ้วนง่ายกว่าเดิมค่ะ ครั้งหน้าถ้าอยากลดอีกลองหาข้อมูลจากห้องลดน้ำหนักดูนะคะ เราแวะเวียนที่นี่ และ ห้องลดน้ำหนัก ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ลองเข้าดูนะคะ http://diet.pantipmember.com จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:58:04

ความคิดเห็นที่ 10 เข้ามาเป็นกำลังใจคนกำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน ^ ^ เราไม่ได้กินตามสูตรอ่ะ แต่จะกินข้าวเช้า จะกินแป้งไม่เกิน 2 มื้อ มือเย็นเรากินสุกี้ผัก+เต้าหู้ ผักต้ม ฯลฯ เราลดมาครึ่งเดือนแล้วน้ำหนักยังไม่ลงเลย แต่เสื้อผ้าหลวมลงเยอะ เพื่อนบอกเราเป็นคนเนื้อแข็งลดยากไม่รู้จริงหรือเปล่า เพื่อนเราลดแปบเดียวเองมันบอกว่ามันเป็นคนเนื้อนิ่ม เราจับดูโหววว...จริงๆ ด้วยน่าอิจฉาจัง จากคุณ : ด.ญ.กิ๊บเก๋ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 20:58:54

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะ คุณหญิงกระแตแต้แว้ด  กาแฟวันละสองแก้วไม่เป็นปัญหาสำหรับเราค่ะเพราะปกติดื่มแบบนี้อยู่แล้ว แต่สำหรับคนที่ไม่ดื่มกาแฟก็ไม่น่าจะเหมาะกับสูตรนี้เนอะ^^ คุณ อยากรู้ง่า  ตอนแรกที่เห็นสูตรนี้ก็คิดเหมือนกันค่ะ แต่ได้ยินมาว่าถ้าทานให้ครบตามสูตร มันจะไปสปาร์คกันในตัวเราทำให้ผอมค่ะ (เว่อร์มาก 555 ) เมนูไดเอ็ทวันที่3 มื้อเช้า ...กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, แคร๊กเกอร์เค็ม 5 แผ่น ชีสlow fat 1 แผ่น หรือโยเกิร์ต, แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:01:06

ความคิดเห็นที่ 12 กินแบบนี้  เดี๋ยวนน.ก็ขึ้นอีก จากคุณ : พิษปลาปักเป้า เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:07:54

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดีค่ะ คุณ dorapanda  ข้อมูลมีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ เราก็เคยได้ยินมาแบบนั้นเหมือนกัน แล้วจะเข้าไปหาความรู้เพิ่มเติมนะคะ^^ คุณ ด.ญ.กิ๊บเก๋  เราเป็นคนชั่งกิน และชอบสรรหาวิธีลดน้ำหนักด้วยค่ะ เราก็ลองมาเยอะมากหลายวิธี บางครั้งก็พึ่งอาหารเสริม บางครั้งก็จำกัดอาหารเอง หรือออกกำลังกาย อันนี้ก็เป็นอีกอย่างที่อยากทดลองดูค่ะ ถ้าได้ผลดีเราก็ว่าจะทำซ้ำอีกรอบ ^^ เมนูไดเอทวันที่3 มื้อกลางวัน ...กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล, ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น, ไข่ต้ม 1 ฟอง เราชอบกินไข่ต้ม cp ในเซเว่นค่ะ สะดวกและอร่อยด้วย จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:08:04

ความคิดเห็นที่ 14 #10 คุณ ด.ญ.กิ๊บเก๋ แต่ก่อนเราก็คิดว่าเราเนื้อแข็งค่ะ (นึกว่ามีกล้ามเนื้อ ... มารู้ทีหลังว่าไขมันมันอัดแน่น - - ") แต่หลังจากเดินเร็วมา 2 เดือน (ไม่วิ่งเพราะกลัวเจ็บหัวเข้าค่ะ) แล้วทานอาหารแบบพอดีๆ ...ตอนนี้ตัวนิ่มลงเองค่ะ แต่น้ำหนักยังไม่ลดนะคะ ตอนนี้เริ่มเข้าเดือนที่ 3 กล้ามเนื้อเยอะขึ้น ... น้ำหนักเริ่มขยับลงแล้วค่ะ ^^" #13 คุณ กำลังทำงาน นับถือในความอดทนและตั้งใจเลยค่ะ แต่ก่อนเราก็เข้าสูตรต้องอดทนมากๆ แต่ลดจริงค่ะ แต่ผลตอบรับหลังจากเข้าสูตรบ่อยๆ 3-4 ครั้ง มันเกินคาดค่ะ ตอนนี้กลับมาฟื้นฟูระบบเผาผลาญวิ่งๆ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มหน่อย ... 2 เดือนแหนะค่ะ กว่าเหงื่อจะเริ่มออก แล้วน้ำหนักถึงจะเริ่มขยับ สู้ๆต่อไปค่ะ ... จริงๆ 40 กว่าๆนี้ไม่น่าจะอ้วนนะคะ เป็นน้ำหนักในฝันเลยค่ะ อิอิ จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:11:38

ความคิดเห็นที่ 15 แอ๊ะ คุณ พิษปลาปักเป้า อย่าแช่งเราน๊า ..อิอิ เมนูไดเอทวันที่3 มื้อเย็น ...ดอกกะหล่ำ แครอทต้มอย่างละ 120g., ทูน่า 120g., แคนตาลูป 1 ชิ้น, ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย เราจับผักกับทูน่า มาแปลงร่างเป็นแกงส้มค่ะ เพื่อความอร่อย แกงส้มชามนี้แซ่บมาก อยากได้ข้าวสวยร้อนๆ ~~ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:11:49

ความคิดเห็นที่ 16 เคยทำสูตรนี้อยู่เหมือนกันค่ะ  น้ำหนักลงจริงๆ ประมาณ 2-3 โลค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : Opal (opal2523) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:15:34

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณมากค่ะ คุณ dorapanda ต่อไปเราก็คงจะพยายามจำกัดอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วยค่ะ ไม่ได้ไปฟิตเน็ต ไม่ได้ไปวิ่งนอกบ้าน อาศัยเดินบนลู่วิ่งที่บ้านและเล่นฮูลาฮูปเอาค่ะ จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:18:12

ความคิดเห็นที่ 18 รีวิวครบทุกมื้อแล้วนะคะ พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนัก ได้ผลยังไงจะมาแจ้งให้ทราบค่ะ และการใช้สูตรนี้ได้ผลเสียหรือผลดียังไงจะมาแชร์ข้อมูลด้วยค่ะ ..เราว่าจะทำซ้ำอีกรอบ หรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นสูตร 7 วัน ของคุณภัทรียา ณ นคร ซึ่งอาหารในสูตรเป็นอาหารไทย ดูเพื่อสุขภาพมาก ปริมาณกำลังดี ไม่ต้องอดมากเหมือนสูตรนี้ค่ะ ^^ จากคุณ : จขกท. (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:33:28

ความคิดเห็นที่ 19 สู้ๆนะครับ จากคุณ : อัศวินเกราะเหล็ก เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 21:54:17

ความคิดเห็นที่ 20 แอบดู แต่ทำไมไ่ด้ ;p จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:01:00

ความคิดเห็นที่ 21 เราว่ากินปกติ นับแคลอรี่เอา งดของทอด ผัด ลดแป้ง อาหารมันๆ ตัดไอติมวานิลลาในสูตรออกไป น่าจะดีกว่านะ คุณจะกินได้หลากหลายและไม่น่าเบื่อด้วย เพราะกินแบบนี้ พอคุณกลับมากินอาหารปกติ ร่างกายจะเผาผลาญได้น้อยลง ทำให้อ้วนง่าย อย่างที่ คห บนๆบอกนั่นแหละ จากคุณ : Syrup On Ice เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:14:47

ความคิดเห็นที่ 22 เห็นหัวกระทู้รีบเข้ามาเลย ... แต่พอเห็นเมนู..เออ! สำหรับเราไม่ไหวจริงๆ ไม่สามารถ เป็นกำลังใจให้ จขกท นะคะ สู้ๆ และขอให้สำเร็จตามความตั้งใจ จากคุณ : GapHouse เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:18:08

ความคิดเห็นที่ 23  ตามมาลุ้น.. ขอให้เป็นไปตามเป้านะคะ จากคุณ : ปอนด์ กะ เป้ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:41:18

ความคิดเห็นที่ 24 คุณ Syrup On Ice เราอยากทดลองสูตรน่ะค่ะ เพราะเห็นว่าเป็นวิธีที่ไม่ต้องลงทุนมาก และใช้เวลาแค่ 3 วัน ส่วนวิธีนับแคลอรี่ หรือจำกัดอาหารเราก็เคยทำมาหมดแล้ว ซึ่งได้ผลดีมากค่ะ คือครั้งนี้จะบอกว่าลองของ ก็ได้ค่ะ ..^^ จากคุณ : จขกท. (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:43:29

ความคิดเห็นที่ 25 เคยอ่านหนังสือผอมสวยด้วยกล้วย (หอม) มั้ยค่ะ เราว่าน่าจะง่ายกว่านะ  เพราะเห็นทั้งสามีและเพื่อนๆสามีกินแล้วได้ผล ไม่ต้องอด ไม่ทรมาน สุขภาพดีขึ้นและผอมยั่งยืนจริง ประมาณ มื้อเช้ากินเฉพาะกล้วยหอม  และน้ำอุณหภูมิห้อง คือ ไม่ร้อนไม่เย็น มื้ออื่นกินได้ปกติ  นอนก่อนเที่ยงคืน   เราไม่อ้วนแต่ก็กินด้วยเพราะซื้อกล้วยมายกหวีต้องช่วยกิน  ที่เห็นผล คือ ไม่เป็นร้อนในที่ปาก  ผิวพรรณดีขึ้น  ไม่ค่อยป่วยด้วย ลองดูนะคะ จากคุณ : ก้นครัวบ้านปลาเข็มน้อย เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:44:10

ความคิดเห็นที่ 26 คุณ ก้นครัวปลาเข็มน้อย ขอบคุณมากค่ะ "ลดความอ้วนด้วยกล้วยหอม" เราก็เคยศึกษามาบ้างแล้วค่ะ ตามบล็อก ในช่วงที่ฮิตกันมากๆ เป็นวิธีที่น่าสนใจ แต่เสียดายมากเพราะเรากินกล้วยหอมแล้วท้องผูกทุกครั้งเลยค่ะ แฟนก็มีอาการเหมือนกัน เรียกว่าเป็นผลไม้ต้องห้ามเลยก็ว่าได้ แต่สูตรในนี้มีกล้วยหอมอยู่ด้วย แต่กินแค่วันเดียวไม่เป็นไรเราสู้ ^^ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 54 23:21:32 จากคุณ : กำลังทำงาน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 22:53:30

ความคิดเห็นที่ 27 เคยทำเหมือนกันคะสูตรนี้นน.ลงจริง แต่เบลอคะ เบลอเพราะหิวอาจารย์ถามไรตอบไม่รู้เรื่องเลย ฮ่าๆๆๆ จากคุณ : glamorousbuild เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 23:39:27

ความคิดเห็นที่ 28 จาก คคห.14 #10 คุณ ด.ญ.กิ๊บเก๋ แต่ก่อนเราก็คิดว่าเราเนื้อแข็งค่ะ (นึกว่ามีกล้ามเนื้อ ... มารู้ทีหลังว่าไขมันมันอัดแน่น - - ") แต่หลังจากเดินเร็วมา 2 เดือน (ไม่วิ่งเพราะกลัวเจ็บหัวเข้าค่ะ) แล้วทานอาหารแบบพอดีๆ ...ตอนนี้ตัวนิ่มลงเองค่ะ แต่น้ำหนักยังไม่ลดนะคะ ตอนนี้เริ่มเข้าเดือนที่ 3 กล้ามเนื้อเยอะขึ้น ... น้ำหนักเริ่มขยับลงแล้วค่ะ ^^" ^ ^ เราฮา ตรงมี่บอกว่า...มารู้ทีหลังว่าไขมันอัดแน่นนี่แหละ สู้ สู้ ค่า เราก็จะพยายามลดต่อไปเหมือนกัน โย่วๆๆ จากคุณ : ด.ญ.กิ๊บเก๋ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 23:51:39

ความคิดเห็นที่ 29 คุณ glamorousbuild  ใช่ค่ะ บางคนที่กินเยอะๆ เคยตัว เจอสูตรนี้เข้าไปอาจเบลอจนสลบได้ 555 แต่จากสูตรนี้ทำให้เราค้นพบอะไรได้อย่างนะ นั่นคือ "กาแฟดำ" มันเยี่ยมมากเลยค่ะ ทำให้ลดความอยากอาหาร เราว่าถ้าจะลดความอ้วนให้ดื่มกาแฟดำ ดีกว่ากาแฟลดอ้วนแพงๆ อีกนะ ไม่มีสารแปลกปลอมด้วย^^ จากคุณ : จขกท. (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 54 23:52:44

ความคิดเห็นที่ 30 เห็นหัวกระทู้แล้วตกใจ ในฐานะที่เคยลดความอ้วนเหมือนกัน 3 วันลง 2-3 กิโลนี่แย่นะครับ ไม่ดีแน่ๆ มันลงเร็วไปน่ะ ผมว่า จขกท กินน้อยไปนะครับ การกินน้อยเกินไปก็ทำให้อ้วนได้ครับ เพราะว่าเวลาที่เรากินน้อยเกินไปจนถึงระดับนึง ร่างกายจะบอกว่าตัวเองกำลังอดอยาก เมตาบอลิซึ่มจะลดต่ำลง พูดง่ายๆการเผาผลาญลดลง (เชื้อเพลิงน้อย ย่อมต้องประหยัด) คราวนี้จะเริ่มไม่ลงละ แล้วพอเราเกิดปล่อยตัวนิดเดียว กินอะไรไปมากกว่าเดิม ทีนี้ร่างกายจะบอกว่า มีของมาแล้วโว้ยยย ต้องเก็บๆๆๆ สรุป...เผลอกินมากกว่าเดิมไปนิดเดียว อ้วนขึ้นเฉยเลย เรียกว่าอาการโยโย่นั่นเอง ที่ผมเคยทำมา ลดได้ 20 kg ครับ ผมกินแทบจะปกติเลย แถมไม่ใช่ 3 มื้อนะ วันนึงกิน 5-6 มื้อ มีมื้อสาย มื้อบ่ายคั่นด้วย แต่ว่ากินพวกแป้งน้อยลง น้ำหวานเครื่องดื่มเลิกเด็ดขาด ตอนเย็นไปวิ่งทีละ 45-60 นาที ที่กินหลายมือนี่กินแค่พออยู่ท้องครับ กันไม่ให้ระบบเมตาบอลิซึ่มลดลง เท่าที่จำได้ ผมลดลงประมาณอาทิตย์ละ 0.6-0.8 kg/week ลดแบบมีความสุขด้วยครับ เพราะไม่รู้สึกว่าต้องอดอาหารมากสักเท่าไหร่ หลังๆเริ่มปล่อยได้มากขึ้น กินข้าวเย็น กินขนมต่างๆตามใจมากขึ้น แต่น้ำหนักก็ยังลงอย่างต่อเนื่อง จนที่สุดได้ 20 kg ตามเป้าหมาย ปล. ผมไม่เคยชั่งว่ากินกี่กรัม กี่แคลอรี่ครับ ตามใจปากแบบสุดๆ แค่ให้แน่ใจว่าลดแป้ง ลดไขมันหลักๆก็พอแล้ว แก้ไขเมื่อ 17 ก.ค. 54 01:33:56 จากคุณ : scozember เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 01:30:45

ความคิดเห็นที่ 31 ผมกำลังใช้วิธีงดบริโภคเนื้อสัตว์ทุกอย่างกินแต่ผัก - - จากคุณ : eternity_of_love เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 08:29:08

ความคิดเห็นที่ 32 มาแชร์เรื่องลดนน.บ้าง แม่สามีอายุ50กว่าๆ อยากลดนน.เพื่อให้ดูดีเวลาใส่ชุดว่ายน้ำตอนหน้าร้อน แม่ก็เริ่มลดด้วยการกินวันละ5มื้อ ในแต่ละวันจะมีอาหารประเภทเนื้อ1ครั้ง คือปลาหรือไก่ จะใช้วิธี ต้ม นึ่ง ย่างเท่านั้น ไม่กินเนื้อหมู ไม่กินของทอด แต่กินขนมปังในแต่ละวันบ้างประมาณ1ก้อนเล็ก มื้ออื่นๆจะเป็นผลไม้ โยเกิตร์ สลัด สลัดแบบสเปนจะใส่น้ำมันมะกอกลงไปด้วยและใส่ชีสสด แต่ละมื้อนี่ปริมาณเยอะเลยค่ะ มื้อสุดท้ายที่กินคือตอน3-4ทุ่ม คนที่นี่กินมื้อเย็นดึก เราก็รอดูนะว่าจะลดได้ไหมเพราะแม่ก็อายุมาก ตอนนี้แม่สามีลดไป6กิโลแล้วค่ะใช้เวลาราวๆเดือนกว่า ส่วนเราที่พยายามลดเหมือนกันทนได้ไม่ถึงครึ่งวันก็ตะบะแตกทุกทีทนกินสลัดใส่น้ำมันมะกอกไม่ไหวจริงๆ  เฮ้ออออออ จากคุณ : จะเอาอะไรกับลมปาก เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 09:02:23

ความคิดเห็นที่ 33 ...       ปาด..... ... ... ปาด ..  .     . ***** ..   ... ปาด ..  ..  ..   จากคุณ : ปาดศรี เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 10:52:58

ความคิดเห็นที่ 34 มาลุ้นด้วยคนค่า เพราะทำเองไม่ไหว ใจแตกก่อนทุกที จากคุณ : แม่ค้าลูกชิ้นนึ่ง เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 11:16:24

ความคิดเห็นที่ 35 เคยทำได้นะคะแต่ว่าหลังจากทานเมนูพวกนี้ ลดน้ำหนักได้จนโอเคแล้ว กลับกลายเป็นว่า โหยหาอาหารปกติมากมายอ่ะคะ  แล้วก็กลับไปทาน น้ำหนักดีดกลับมาอยู่ดี   เลยลองปรับใหม่ เป็นงดข้าวให้น้อยลง ทานอะไรก็ได้ที่อยากทานตามปกติ แต่ไม่จุกจิก แล้วก็งดมื้อเย็น (เปลี่ยนเป็น โยเกิร์ต นม ผลไม้แทน) จากคุณ : นู๋หวานซ่าแสบ เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 12:57:18

ความคิดเห็นที่ 36 พอออกจากโปรแกรมแล้วคุณทานปกติ น้ำหนักคุณจะเด้งขึ้นเร็วมากเลยค่ะ และส่วนใหญ่จะเด้งไปเกินกว่าก่อนลด ออกกำลังกายดีกว่าค่ะ จากคุณ : MinnieMoChi เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 13:33:10

ความคิดเห็นที่ 37 ทำไมต้องมีไอติมคะ เราว่าตัดไปแล้วกินอย่างอื่นได้มีประโยชน์กว่ามากน๊า ^^" จากคุณ : SaiiLe เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 15:09:28

ความคิดเห็นที่ 38 สู้ๆนะคะ หนูก็พยายามอยู่ค่ะ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 17:53:07

ความคิดเห็นที่ 39 รายงานผลค่า... ^__^ ก่อนไดเอท น.น.46.2  วันนี้ชั่ง น.น.หลังทานอาหารไปแล้วสองมื้อชั่งได้ 43.9 ค่ะ อ่านหลาย คห. เราก็กลัวว่า พอกลับไปทานปกติแล้ว น.น.จะขึ้นเร็ว ต่อไปนี้จะควบคุมอาหารค่ะ หรือลองเปลี่ยนวิธีอื่นๆ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยค่ะ จากคุณ : จขกท. (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 19:12:54

ความคิดเห็นที่ 40 จขกท เก่งมากกกกกกกกกกกก เราพึ่งกินทุเรียนไปลูกนึงตะกี้ ตอนนี้ง่วงนอนมาก ทำไงดี จากคุณ : jena_naam เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 19:29:05

ความคิดเห็นที่ 41 เราว่าเรากินได้นะ แต่หาเวลาทำไม่ได้ เซ็ง จากคุณ : PPYpoom เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 20:29:48

ความคิดเห็นที่ 42 ทำไมต้องมีไอติมด้วยค่ะ มันไม่ทำให้อ้วนขึ้นเหรอ แอบงง ช่วยตอบมาที่หลังไมค์ด้วยนะค่ะ รบกวนด้วยค่ะ จากคุณ : เจ้าแม่รูท66 เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 20:52:12

ความคิดเห็นที่ 43 คุณ เจ้าแม่รูท66 เราขอตอบในกระทู้นี้เลยได้มั้ยคะ 555 ครั้งแรกที่เราเห็นสูตรนี้ และเห็นคนที่เขาทำเราก็งงเหมือนกัน ว่าจะกินไปทำไมไอศกรีมวานิลลา แต่จากที่เคยอ่านรีวิวในห้องแป้ง และหาข้อมูลในกูเกิ้ล ก็สรุปได้ประมาณว่าอาหารทั้งหมดในสูตรนี้เป็นสูตรที่คำนวนมาแล้วอ่ะค่ะ ว่าต้องทานอะไรเข้าไปบ้าง ปริมาณเท่าไหร่ ถึงจะช่วยเสริมกันค่ะ เราไม่ยืนยันข้อมูลนะคะว่าถูกต้องแค่ไหน  แต่ถ้าจะให้อธิบายก็ขอ (มั่ว) ตอบแบบนี้ค่ะ   จากคุณ : จขกท. (กำลังทำงาน) เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 54 23:20:08

ความคิดเห็นที่ 44 ใครไม่ดื่มกาแฟก็เปลี่ยนเป็นนมจืดไม่มีไขมันก็น่าจะได้นะคะ หรือไม่ก็นมเปรี้ยว จริงๆขนมปังหนึ่งแผ่นก็เท่ากับข้าวหนึ่งจานแล้วนะคะ ใครไม่ชอบทานขนมปังก็เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องก็ได้ เราเคยกินสูตรที่ไม่กินแป้งเยอะอ่ะค่ะ คือเช้ากินข้าวต้มหรือโจ๊ก เที่ยงกินข้าวกับอาหารต้มๆ เย็นงดแป้งกินแต่โปรตีนหรือไม่ก็นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต งดของทอดทุกชนิด แต่สูตรของเราค่อนข้างช้าแต่ได้ผลดี คือกินอย่างนั้นอยู่เดือนนึงลดลงมาห้าโลค่ะ จากคุณ : bangnuu เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 54 09:27:20