ความคิดเห็นที่ 1 ตกวันละ 33 บาท ข้าวสองมื้อ มื้อละ 16 บาท   ขอให้ทำได้ละกันครับ จากคุณ : natthasak เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:22:47

ความคิดเห็นที่ 2 หมู 1/2 โล - 85 บ. ไก่ 1/2 โล - 45 บ. หมักไว้ในกล่องแช่ตู้เย็น ผัก/ผลไม้ตามฤดูกาลไปเลือกเอาเลยที่ตลาด .. ถูกๆ น่ะ แล้วทำกินเช้าห่อไปกินกลางด้วย ของหมดไปตลาดซื้อมาตุนไว้ใหม่ อย่าตุนเยอะเด๋วของไม่สด !! เฉลี่ยซื้อของที่ตลาดอาทิตย์ละ 250 บริหารให้ดีอยู่ได้ถึงเดือนแน่ จากคุณ : สวยสะพรึง เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:25:26

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นใจมาก ๆ เลยค่ะ สู้ ๆ นะ 20 วันทำงาน ตกวันละ 50 บาท/วัน @25.-/ มื้อ ถ้าเอาข้าวไปจากบ้านจะไม่ต้องซื้อข้าวใช่ไหม เราว่าจ่ายกับข้าวเป็นอาทิตย์ดีกว่าจะได้แชร์ค่าใช้จ่าย และมีของหลายอย่าง ไว้ใชร่วมกัน เช่นพริก มะนาว อะไรเงี้ย เราเองปกติจะทำอาหารมาทานที่ทำงาน เพราะจะมีคนที่บ้านทานด้วย เราจะคิดเมนูและจ่ายกับข้าวไว้เลย ให้ใช้วัตถุดิบร่วมกัน อย่างเราไม่กินไก่ หรือหมู (พยายามเลิกอยู่) อาหารที่กินส่วนใหญ่เลยเป็นทูน่ากระป๋อง และไข เช่นอาทิตย์นี้จะมี ทูน่ากระป๋อง + ไข่ 10 ฟอง เป็นโปรตีน ผักจะมีอะไรบ้าง กระเพรา/ กระหล่ำปลี/ คะน้าไว้ผัดกับเส้นหมี่ ลองดูนะคะ แก้ไขเมื่อ 02 ส.ค. 54 18:32:34 จากคุณ : sister - in - law เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:29:14

ความคิดเห็นที่ 4 อย่างแรกเลยมีข้าวสารก่อน จะได้มีข้าวไว้หุงกินทุกวันนะคะ แล้วก็ซื้อไข่ติดเอาไว้  แต่ไม่ต้องซื้อเยอะ อยู่คนเดียวซื้อทีละครึ่งแผงก็พอ (15 ใบ)   เอาสักเบอร์ 2 ครึ่งแผงก็ประมาณ 50 กว่าบาท ซื้อน้ำพริกกระปุก ๆ ติดไว้บ้าง กระปุกละ 10-20 บาท เอาไว้คลุกข้าวกินกับผักสด ไข่ต้ม จากนั้นก็ไปดูผักสดที่ตลาดค่ะ  ช่วงนี้จะมีผักที่ราคาถูกมากอยู่หลายอย่าง เช่น กะหล่ำปลี ดอกกุยช่าย หัวไชเท้า คะน้า ต้นหอม เห็ดนางฟ้า และอีกหลายอย่าง  ก็ซื้อผักพวกนี้มาทำอาหารนะคะ ส่วนเนื้อสัตว์ ตอนนี้หมูราคาสูงมาก เปลี่ยนไปใช้เนื้อไก่แทนล่ะกันค่ะ หั่นบางๆ เวลาเอาไปทำอาหารก็พอได้ค่ะ เครื่องปรุงบางอย่าง อันไหนจำเป็นต้องใส่ก็ต้องใส่ อันไหนไม่จำเป็นก็ไม่ต้องใส่นะคะ จากคุณ : @ - ENYA - @ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:34:29

ความคิดเห็นที่ 5 เช้าแนะนำพวกขนมปังแชนวิช ทำเองถูกกว่า อาจจะแค่ทาแยม  ใส่ทูน่าบ้าง ทาเนยอย่างเดียวบ้าง ลองดูยี่ห้อขนมปังดูนะค่ะ ส่วนกาแฟอาจจะต้มจากบ้าน หรือไปต้มที่ทำงาน(น่าจะมีดีมฟรี) จากคุณ : มนชิจัง เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:35:49

ความคิดเห็นที่ 6 อย่างแรกแบ่งเงินเป็นรายวัน รายอาทิตย์ก่อน ว่าใช้วันละเท่าไหร่ อาทิตย์ละเท่าไหร่ มื้อไหนต้องซื้อกิน มื้อไหนพอทำเองได้บ้าง แล้วเอาเงินไปจ่ายตลาดเท่าที่งบมี จากคุณ : lynn_oil เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:43:21

ความคิดเห็นที่ 7 เรากินข้าวโอ๊ต แล้วก็มูสลี่ใส่นมอ่ะค่ะ ประหยัดอย่างเหลือเชื่อ จากคุณ : pollapoice เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 18:49:22

ความคิดเห็นที่ 8 ข้าวไข่เจียวกินกับน้ำพริกหนุ่มค่ะ มาม่าผัด กินคู่กับข้าวก็อร่อย จากคุณ : panmile_ae เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:02:57

ความคิดเห็นที่ 9 กินเหมือนผมสิ ......  น้ำพริกมะขาม   ผักสดต่างๆ    ใข่ต้ม  หรือ   ใข่เจียว   2 เดือน  น้ำหนักหายไป 10 กิโล   555 จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:06:50

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่ทราบแถวบ้านมีตลาดนัดไหม จะถูกกว่าซื้อห้าง - ผักบุ้งกำละ 5 บาท จะผัดหรือลวกก็ได้ -ไข่เจียว -ซื้อหมูบดไว้เผื่อทำกระเพราจะได้ไม่เลี่ยน ขอให้โชคดีครับ ^__^ จากคุณ : JaNpUeK เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:30:32

ความคิดเห็นที่ 11 ถ้าเป็นเราจะทำพะโล้ไว้กิน เน้นไข่ ยิ่งอุ่นยิ่งอร่อย สลับน้ำพริกผักต้มผักสด เช้าก็กินขนมปังกาแฟ แต่ต้องมีตู้เย็นกับไมโครเวฟไว้อุ่นนะ จากคุณ : เห็ดตู้ปู้ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:43:44

ความคิดเห็นที่ 12 แนะนำว่าซื้อกับข้าวถุง  มาแบ่งกินเป็นสองมื้อ  แล้วก็หุงข้าวกินเอง เราเคยจะประหยัดเงิน ซื้อของมาทำเอง เปลืองเงินกว่าซื้อกินอีก แถมเบื่อด้วย 55 ก็เลยไปซื้อกับข้าวถุง ถุงละ 20 มาแบ่งกินสองมื้อ สลับกับมาม่าและไข่เจียว ตอนนั้นมีเงินอยู่ 300 ต้องอยู่ให้ได้ 10 วัน   ดันต้องเจียดไปเติมน้ำมันมอไซค์ซะ 50 บาทอีก ^^ แต่ก็อยู่มาได้  สุดท้ายเหลือเงิน 17 บาท เมื่อก่อนเป็นแบบนี้อยู่บ่อย ๆ   ตอนนี้ไม่แล้ว ^^ จากคุณ : โลกด้านที่หันหลังให้ดวงอาทิตย์ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:47:06

ความคิดเห็นที่ 13 กะทู้แนะนำ มื้อเดียว วันเดียว ราคา 9xxx.- กะทู้นี้ 30 วัน พันเดียว ป.ล ผมไม่ได้เหน็บแนมแต่ก็อยากไห้กะทู้นี้เป็นกะทู้แนะนำบ้างน่ะ จากคุณ : Sleeping เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:48:15

ความคิดเห็นที่ 14 โพสซ้ำค่ะ แก้ไขเมื่อ 02 ส.ค. 54 20:01:39 จากคุณ : Luna@Wu เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:59:51

ความคิดเห็นที่ 15 ต้มจับฉ่ายค่ะ ยิ่งนาน ยิ่งอร่อย ช่วงนี้หมูแพง เน้นโครงไก่ แล้วใส่หมูสามชั้นไปนิดหน่อยค่ะ เป็นน้ำๆ กินกับน้ำพริก ตามคห.บนๆ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ ส่วนผัก ก็พยายามซื้อตามตลาดหรือตลาดนัดเอานะคะ พวกสามกำสิบ สี่กำยี่สิบ เพราะจับฉ่าย ไม่เน้นสวยงามค่ะ กินไม่หมด ใส่ตู้เย็นไว้นะคะ จะเก็บได้นานขึ้นค่ะ จากคุณ : cherrychang เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 19:59:58

ความคิดเห็นที่ 16 ต้มจับฉ่ายค่ะ ยิ่งนาน ยิ่งอร่อย ช่วงนี้หมูแพง เน้นโครงไก่ แล้วใส่หมูสามชั้นไปนิดหน่อยค่ะ เป็นน้ำๆ กินกับน้ำพริก ตามคห.บนๆ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ ส่วนผัก ก็พยายามซื้อตามตลาดหรือตลาดนัดเอานะคะ พวกสามกำสิบ สี่กำยี่สิบ เพราะจับฉ่าย ไม่เน้นสวยงามค่ะ กินไม่หมด ใส่ตู้เย็นไว้นะคะ จะเก็บได้นานขึ้นค่ะ จากคุณ : cherrychang เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:00:16

ความคิดเห็นที่ 17 แนะนำว่ามื้อเช้าทานขนมปัง ทาแยมหรือน้ำผึ้งก็ได้ค่ะ ขนมปังยี่ห้อฟาร์มฯ... ซื้อจากร้านสะดวกซื้อทั่วไป 20 บาท ทานเป็นมื้อเช้าวันละ2แผ่น ได้5วัน มื้อกลางวันแนะนำซื้อไข่และข้าวติดไว้ที่บ้าน แล้วห่อข้าวไปทานค่ะ (เหมือน คห.บนๆค่ะ) แล้วซื้อน้ำพริกไว้ 2 อย่าง เอาไว้สลับกินกับไข่ หรือผักต้ม สู้ๆนะคะ จขกท จากคุณ : Luna@Wu เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:00:41

ความคิดเห็นที่ 18 http://video.mthai.com/player.php?id=2M1237176810M0 อ่ะครับ ไปดูแล้วทำตาม 555 จริงๆมีหลายตอนนะ กินอยู่อย่้างประหยัด ในโกโกริโกะเกมส์กึ็ยเนี่ย จากคุณ : ผ่านมาอ่าน (doraemon_x) เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:10:23

ความคิดเห็นที่ 19 แนะนำเจ้าของกะทู้นะคะ ซื้อ น้ำพริก ปลาล้าสับแบบกระปุก หรือน้ำพริกเผาแบบกระปุก น้ำพริกหนุ่มแบบกระปุก ตุนใส่ตู้เย็นไว้ค่ะ ไข่ไก่ ข้าวสาร ผักแบบที่เก็บได้นานๆ เช่น กะหล่ำปลี แครท เห็ดเข็มทองแบบที่แพ็คแล้ว ถั่วลั่นเตา ถั่วฟักยาว แตงกวา  มะเขือเปาะ ต้มหรือผัดกับน้ำมัน จิ้มน้ำพริก อร่อยสุดยอด ซื้อหัวไช่เท้า หรือฟักไว้ตุ๋น ใส่กระดูกหมู หรือไก่ อุ่นกินเรื่อยๆ ได้ค่ะ แกงส้ม หรือ ไข่พะโล้ จับไช่ พวกปลาหมึกแห้ง หรือปลาทูเค็ม เป็นกำลังใจให้เจ้าของกะทู้สู้ต่อไปค่ะ จากคุณ : naria99 (naria99) เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:41:18

ความคิดเห็นที่ 20 ที่โลตัสหลัง 6 โมงเย็นหรือ 1 ทุ่ม จะติดป้ายราคาลดทุกอย่างกว่า 50 % โซนของสด ซื้อมาใส่ตู้เย็นเช้าก็อุ่น พอจะประหยัดได้ไหมคะ จากคุณ : แอนด้า เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:45:20

ความคิดเห็นที่ 21 กินอยู่อย่างประหยัดแบบญี่ปุ่นเลยครับ ประหยัดสุดๆ จากคุณ : Gamemer เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:48:30

ความคิดเห็นที่ 22 เคยมีประสบการณ์แบบนี้เมื่อครั้งยังเป้นจับกังปริญญาอยู่ที่หัวหิน มีตังพอแค่ซื้อข้าวสาร โชคยังดีมีหม้อสนามติดตัว น้ำลงต้องไปคราดหอย แงะหอย ตกปลา จับปูมะพร้าวกิน วันไหนฝนตกทำอะไรได้ ต้องกินข้าวแกล้มน้ำเฮลบลูบอย เข้าใจดีว่าลำบากมันเป็นอย่างไร เอาใจช่วยครับ น้ำพริก เนื้อเค็ม ปลาเค็ม อย่ากินมาม่า เพราะยิ่งกินยิ่งล้า กินผัก เยอะๆ มันต้มน้ำตาลถั่วต้มน้ำตาล สู้ๆครับ จากคุณ : บ้าคลั่ง เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 20:56:28

ความคิดเห็นที่ 23 สลดเลยผม นั่งจิบเบียร์ไปอ่านกระทู้ไป  กว่าจะมาเจอกระทู้นี้ หมดไปสองกระป๋องแล้ว รวมราคาเบียร์ ก็จะร่วมร้อยบาทแล้ว รู้สึกผิดไงไม่รู้แฮะ   ว่าแต่ว่า ทำไมมันจะต้องประหยัดกันซะขนาดนั้นล่ะเนี่ย  ผมเองก็ไม่ใช่ร่ำรวยอะไรนะเงินเดือนก็น้อยนิด  แต่ว่าหนึ่งพันบาทใช้เป็นค่าอาหารทั้งเดือนเนี่ย มันจะเอาเปรียบร่างกายและวิญญาณไปมั้ยอ่ะครับ  ไอ้ความสุขที่เอาของอร่อยเข้าปากอ่ะ  ไม่นึกถึงแล้วเหรอ หรือว่าท่านเจ้าของกระทู้ มีรายจ่ายทางอื่นเยอะครับ จากคุณ : ขอให้ได้กับวนกร เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:05:20

ความคิดเห็นที่ 24 เริ่มแรกก็ข้าวสารสำหรับคนเดียวครบสามมื้อคงประมาณสองหรือสามถุงใน 1 เดือนถ้าอยากประหยัดก็คงต้องลดเกรดจากพวกหอมมะลิแท้ หรือ หอมมะลิผสม หรือลดไปอีกถ้าต้องการประหยัดอีก ส่วนทีเหลือก็เป็นพวกกับข้าว หลักๆ คงเป็นไข่เพราะสามารถทำได้หลายเมนู จากพื้นๆ ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ตุ๋น หรือพัฒนาขี้นเป็นข้าวผัด ไข่ลูกเขย แกงจืดไข่ ผัดซีอิ้ว ฯลฯ (ทำได้เยอะจริงๆ) ต่อไปก็เนื้อสัตว์ คงเน้นไปที่ไก่ กับเนื้อหมูเพราะราคาถูก ส่วนเนื้อชนิดอื่นอดไปก่อนละกัน เมนูก็แกงจืด ผัดกะเพรา หมูผัดกระเทียบ ผัดผัก นอกนั้นก็พวกผักต่างๆ แนะนำพวกของสดหรือผักซื้อที่ตลาดสดดีกว่าถ้าไปได้เพราะจะถูกกว่าในห้างมากโดยเฉพาะพวกผัก ป.ล. 1000 นี่ไม่รวมค่าน้ำ ค่าไฟ แก้ไขเมื่อ 02 ส.ค. 54 21:09:54 จากคุณ : ผีพุ่งใต้ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:08:14

ความคิดเห็นที่ 25 ขอแนะนำเมนูที่เราทานอยู่นะ ผัดถั่วงอก  = ถั่วงอกครึ่งโล 10 บาท + ไก่ 2 ขีด 20 บาท  = รวม 30 บาท  แบ่งทานได้ 4 มื้อ กะหล่ำปลี ลวก จิ้มน้ำพริก  =  กะหล่ำปลี หัวละ 15 บาท  น้ำพริกสำเร็จ 10 บาท   = รวม 25 บาท  แบ่งทานได้ 2 มื้อ สองเมนูนี้ทานบ่อย  เพราะกำลังลดน้ำหนัก  แต่ของแถมที่ได้คือประหยัดค่ากินได้เยอะเลยค่ะ ถ้าเน้นประหยัดล่ะก็  พยายามใช้เนื้อไก่นะคะ  เพราะหมูแพง จะต้มมาม่า 6 บาท  ใส่ไข่ 4 บาท + ผัก 5 บาท  = 15 บาท   ก็ดีนะคะ แล้วก็หาเวลาไปแม็คโครนะ   ไส้กรอก แพ็คโล  อยู่ที่ 110 บาท แตงกวา มะเขือเทศ กะหล่ำปลี ถั่วงอก ฝรั่ง  ผักผลไม้อีกเยอะ  ที่ราคาโลละไม่เกิน 25 บาท จากคุณ : Dream on friday เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:39:56

ความคิดเห็นที่ 26 มาม่า่ซิครับเงินเหลือด้วย จากคุณ : นายขาหมู เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:40:32

ความคิดเห็นที่ 27 จขกท  ยังดีที่กินมื้อเย็นที่บ้าน   ที่บ้านนี่คือ กินกับครอบครัวใช่มั้ยค่ะ? ไม่ลองขอให้ที่บ้านทำกับข้าวอะไรที่สามารถห่อข้าวไปกินตอนเช้าได้บ้างละคะ  เช่นพวกหมูทอด จากคุณ : ก้นครัวบ้านปลาเข็มน้อย เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:45:13

ความคิดเห็นที่ 28 ขอบคุณทุก ๆความเห็นมากนะคะ เรามานั่งอ่านโพสของตัวเราเอง เพิ่งรู้สึกว่าเนื้อหามันดูรันทดจัง *_*! ไม่ได้ดราม่านะคะแต่เป็นชีวิตจริง ๆ                 พอดีเปลี่ยนงานค่ะเมื่อก่อนทำงานอยู่ที่เก่า เงินเดือนค่อนข้างโอเค(สำหรับเด็กจบใหม่) และไม่มีภาระใด ๆ ทั้งสิ้น เลยมีเงินเก็บพอสมควร พ่ออยู่ต่างจังหวัด ให้เงินมาดาว์นรถเพราะที่ทำงานไกลจากบ้านและเดินทางไม่สะดวก ตั้งแต่นั่นมาก็เพิ่งรู้ว่า มีแต่ ลดกับลดแต่พ่อกับแม่คงไม่อยากให้ขายทางบ้านไม่ได้ขัดสนค่ะ แต่ไม่ได้ขอเงินใช้ตั้งแต่ทำงานรู้สึกว่าโตแล้วไม่อยากรบกวน  ตอนนี้อยู่บ้านของตาและยายก็มีค่าใช้จ่ายรายเดือนเล็ก ๆน้อย ๆ แล้วออกรถได้2 เดือนก็เปลี่ยนงานเงินเดือนน้อยกว่าเดิมเกือบครึ่งค่ะแต่เพื่อความมั่นคง                 รายได้ลดแต่รายจ่ายเพิ่มขึ้น แต่ก็พออยู่ได้นะคะ เงินเดือนหมื่นกว่า ๆ แต่เป็นคนเห็นเงินแล้วจะใช้ค่ะเลยใจแข็งฝากสหกรณ์หักจากเงินเดือนโดยตรง  แต่หมดไปกับเรื่องกินเยอะมาก เดือนนี้หักค่ารถไปแล้ว และมีเหตุต่าง ๆ ต้องให้ใช้เงินเพิ่มมากขึ้น รู้สึกว่าต้องประหยัดบ้างแล้ว(เพิ่งจะรู้ตัว)                 แนวคิดของแต่ละคนดีมาก ๆ เลยนะคะจะพยายามเอาไปปรับใช้กับตัวเองให้ได้ค่ะ ขอบคุณอีกครั้งสำหรับทุกความคิดเห็น จากคุณ : ซาลาเปาไส้หมูแดง เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 21:57:39

ความคิดเห็นที่ 29 อ๋อ   หมดไปกะค่ารถ กะค่าน้ำมันนี้เอง  อันนี้ผมพอเข้าใจนะ ผมเองบางวันที่อากาศดีๆ สัมภาระไม่เยอะ ก็ไปมอไซด์บ้างเหมือนกัน ประหยัดน้ำมันดี แถมได้เปลี่ยนเส้นทาง เปลี่ยนบรรยากาศได้อีกด้วย ผมเองเมื่อก่อนก็ทำงานเอกชน เงินเดือนมากพอสมควร เคยใช้จ่ายเงินสบายอุรา  แต่สุดท้ายมาทำงานรับราชการเริ่มต้นที่เงินเดือนตอนนั้น ไม่ถึงหมื่นอ่ะ   ปรับตัวอยู่สองสามเดือนกว่าจะอยู่ได้   แต่ตอนนี้ก็อยู่ได้ล่ะ   ท่านเจ้าของกระทู้เองก็สู้ๆนะคับ จากคุณ : ขอให้ได้กับวนกร เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 22:14:34

ความคิดเห็นที่ 30 @คุณ"ขอให้ได้กับวนกร" คะ เก่งมาก ๆ เลยค่ะ 3 เดือนปรับตัวได้ เราปาไปจะร่วมปีแล้วยังปรับตัวไม่ค่อยได้   ป.ล. อยากเอารถมาเปลี่ยนเป็นมอเตอร์ไซด์มาก ๆ ค่ะมันประหยัดดีเร็วด้วยไม่ต้องห่วงรถติด 555 จากคุณ : ซาลาเปาไส้หมูแดง เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 22:20:05

ความคิดเห็นที่ 31 พอดีมาอยู่ต่างจังหวัดด้วยมั่ง   สิ่งเร้า สิ่งยั่วยุกระเป๋าตังส์ก็น้อย รายจ่ายเลยไม่ค่อยมาก ที่ว่าอยู่ได้ ก็คือ อยู่ได้ตามอัตภาพนะครับ ไม่ได้หรูหราอะไร แต่ก็ไม่ถึงกะลำบาก จากคุณ : ขอให้ได้กับวนกร เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 22:30:30

ความคิดเห็นที่ 32 เราว่าทำได้นะ แต่ต้องทำอาหารเองและไม่เผลอใจไปซื้ออย่างอื่น เราก็ทำกินคนเดียวเหมือนกัน (และมีแจกคนอื่นบ้าง) ทำกินคนเดียวต้องรู้จักวิธีถนอมอาหารค่ะ ซื้อหมูทีละกิโล เอามาหั่น(เหมือนเตรียมอาหารทั่วไป) แล้วแบ่งใส่ถุงแพคละประมาณ 1 ขีด แช่ฟรีซไว้**  เวลาทำกินก็หยิบทีละ 1 ถุง พอดีสำหรับทำอาหารราดข้าว 2 มื้อแบบประหยัดหรือ 1 มื้อแบบกินตามใจปาก   เราว่าหนึ่งเดือนผู้หญิงกินเนื้อสัตว์แบบพอดีๆ แค่ 1.5 กก.เท่านั้น (กะจากปริมาณที่เราทำกิน) **ที่ต้องแบ่งก่อนแช่แข็งเพราะอาหารแข็งแล้วละลายแล้วเอาไปแช่แข็งอีกจะคุณภาพไม่ดีแล้ว ทางที่ดีแบ่งส่วนไว้ก่อนเลยดีกว่า ซื้อไข่มาไว้ทีละแผง  ผักซื้อบ่อยหน่อย  ทำอาหารหนึ่งครั้งให้กินได้ 2-3 มื้อ ไม่งั้นวันๆ นึงกังวลแต่กับเรื่องการทำอาหาร ข้าวสารเรากินเดือนละถุงค่ะ จริงๆ แล้วหนึ่งถุงได้เดือนกว่าๆ เพราะซื้อกินบ้าง คห.ข้าง บอกว่า คนเรากินข้าวเดือนละสามถุง ตกใจเลยค่ะ ^ ^"  เราให้เต็มที่ถุงครึ่งต่อเดือน  ^ ^" วันนี้เราซื้อผักต่างๆ  25 บาท  หมูสับราวๆ 1 ขีดกว่าๆ (ประมาณ 25 บาท แต่ต้องซื้อทีละกิโลหรือแพคใหญ่ๆ แล้วค่อยมาแบ่งนะคะ ถ้าซื้อปลีกจะแพงกว่านี้)  ทำแกงจืดได้ 1 หม้อ กะว่าจะกินสัก วันครึ่งหรือ 2 วัน   ไม่ได้ตั้งใจจะรัดเข็มขัดนะคะ ทำกินเองบางอย่างก็ถูก บางอย่างก็แพง   มันไม่รันทดหรอกค่ะ มองให้เป็นเรื่องสนุกและท้าทายว่าต้องทำให้ได้ดีกว่า เป็นเรื่องของช่วงเวลาไหนต้องทำอะไรมากกว่า เข้ามาแก้ไขคำผิด เพิ่งเห็นว่าพิมพ์ผิดจนความหมายผิดไปเลย  T T แก้ไขเมื่อ 04 ส.ค. 54 12:13:13 แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 54 22:12:45 จากคุณ : FloraLilly เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 23:13:18

ความคิดเห็นที่ 33 อย่าลืมซื้อไข่นะคะ  เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาถูก นำมาทำอาหารได้สารพัด จากคุณ : แมวลายเสือ เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 23:33:38

ความคิดเห็นที่ 34 ซื้อไข่ไก่มาต้ม กินกับ ซอสแม๊กกี้ กับข้าวสวย หรือไม่ก็ซื้อหมูหยองมาคลุกแม๊กกี้กิน ผักก็ซื้อ ผักบุ้ง มาผัดกินได้ทุกวัน (ตาหวานด้วย) จากคุณ : Christian Chang เขียนเมื่อ : 2 ส.ค. 54 23:45:20

ความคิดเห็นที่ 35 อีกทางเลือกคะ ถ้าใก้ลซุปเปอร์แมคแวลู(บางสาขาเปิด24ชม) ลองไปเดินดูซัก2ทุ่มเป็นต้นไป อาหารสด อาหารกล่องสำเร็จรูป และผัก ผลไม้ จะเริ่มมีพนักงานมาแปะป้ายลดราคา ช่วงค่ำๆก็ลด 30% และจะมาเดินแปะลดราคาลงไปเรื่อยๆยันดึก เคยแวะไปดึกๆใก้ลเที่ยงคืนข้าวกล่องพวกหน้าซาบะย่างซีอิ้วและอีกหลายหน้าลดเหลือกล่องละ 7-10 บ เลยกวาดมาหลายกล่องมาฟรีสเอาไว้ ไม่สนใจอะไรคะว่าจะทำตั้งแต่เช้าเอาว่าไม่บูดเป็นใช้ได้คะ จากคุณ : jips เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 00:07:43

ความคิดเห็นที่ 36 เรายืนยันคห25กับ35ค่ะ  มีแมคโครตอนเย็นๆอีกที่ เงินหนึ่งพันบาท ถ้าเลือกวัตถุดิบที่ลดราคาแล้วดีๆ คิดเมนูในใจไปด้วย พอแน่นอนค่ะ   อย่างปลาที่โลตัสจะมีอยู่มุมนึงเค้าจะมีเฉพาะ สด ถูกมาก ตัวใหญ่พอควร ให้ทอดหรือนึ่งแล้วเอามาฟรีสไว้สำหรับอุ่นทานได้ค่ะ  ต้องเลือกดีๆและอาจมีแย่งชิงบ้าง สนุกดีค่ะ  เคยได้ไก่ตอนแท้ๆตัวใหญ่ในราคาสี่สิบบาท  กินคนเดียวทั้งอาทิตย์ไม่หมดต้องแบ่งมารวนเค็มกินกับข้าวต้ม  หรือแม้แต่สตรอเบอรี่ ลูกไหนก็ลดราคาถูกมาก ผักผลไม้ แมคโครจะมีมุมเลหลัง  เลือกดีๆคุ้มมากค่ะ พวกก๋วยเตี๋ยวก็ถูก อาทิตย์นี้เรามีผัดหมี่ชามใหญ่ยักษ์ตุนไว้ ต้นทุนจริงๆไม่ถึงร้อย สารอาหารครบ ถ้าหากว่าไม่สะดวกไปจริงๆ ตลาดสดแถวบ้านหรือร้านกับข้าวถุงก็ประหยัดได้โดยไม่เสียสุขภาพนะคะ  ไม่จำเป็นว่าต้องกินแต่ไข่หรือมาม่าหรอกค่ะ  ดูโกโกริโกะไว้เป็นกำลังใจ   รถที่มีถ้าไม่ห่วงอะไรติดแก๊สเถอะค่ะ  ประหยัดกว่าเยอะเลย เลือกที่เค้าติดให้แท๊กซี่นะคะ เค้าจะชำนาญมากค่ะ เราเงินเดือนน้อย ใช้สอยประหยัด ก็พอมีเงินเก็บนะคะ จากคุณ : ครีมชีส เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 01:13:09

ความคิดเห็นที่ 37 วันละ 33 บาท ค่าเดินทางเท่าไหร่คะ สมมติ  ใช้ รถเมล์  ต่อเดียว ราว 10 บาท มั้ง ไปกลับ 20 บาทต่อวัน อีก 13 บาท คงต้องห่อข้าว (ทำเอง) ไปกินที่ทำงาน13x30 = 390 บาท เหมือนคห บนๆ ซื้อข้าวสมมติ 5 กิโล 150 บาท น้ำปลาขวดละ 10 บาท 1 ขวด ไข่ใบละสมมติเอาแบบ 3 บาท ซื้อ 1 โหล 36 บาท หมูครึ่งโล 85 บาท ซื้อแล้วให้แม่ค้าบด ที่ซื้อหมูแล้วบด เพื่อได้หมูคุณภาพที่แบ่งกินได้หลายมื้อกว่าหมูเอามาหั่น คะน้า ครึ่ง โล 10 บาท ต้นหอมผักชี  เอาแค่ 10 พอ ผงปรุงรสซักยี่ห้อ 10 บาท น้ำพริกแบบที่ชอบ 1 กระปุก 20 บาท มาม่า  เอาซัก 10 ซองสมมติ 50 บาท(เอาหลายรส เวลากินจะหลากหลาย  แก้เบื่อจากการกินข้าวด้วย) จะเหลือเงิน 9 บาท ที่ซื้อไปทำน่าจะกินได้เกือบทั้งเดือนได้นะ(ข้าวเยอะกว่าซื้อร้าน หุงกินได้อย่างอิ่ม  ข้าวสวยเหลือเก็บตู้เย็นวันรุ่งขึ้นทำข้าวต้มหรือข้าวผัดอร่อยมาก) ดีกว่าซื้อมาม่าซองมากิน ขอบอก  ไม่อิ่มอย่างแรง(ขนาดต้มอืด) เมนูแนะนำ 1. ข้าวไข่เจียวหมูสับ 2. ข้าวราดผัดคะน้าหมูสับ 3. ข้าวกับหมูทอด(ใช้หมูบดกับน้ำปลานี่แหละเอาแบบไม่หรูมาก) 4. ข้าวผัดคะน้าใส่หมูใส่ไข่ 5. ข้าวไข่เจียวเปล่ากับน้ำพริก 6. ข้าวต้มหมูใส่ผักชี ต้นหอม 7. ข้าวราดหมูผัดต้นหอม 8. ข้าวกับหมูทอดเค็มๆ โรยผักชี 9. ข้าวกินกับไข่ต้ม น้ำพริก 10. มาม่าผัด 11. มาม่าผัดหมูใส่ไข่ 12. ยำมาม่า (พริกก็เอาแค่ในซองนั่นแหละ  ถ้าอยากกินซื้อมะนาวซักลูก) 13. มาม่าผัดหมูใส่คะน้า 14. ข้าวกินกับไข่ตุ๋น หวังว่าพอช่วยได้บ้างเน้อ ขออภัยที่แก้เม้นท์  ลืมค่ารถว่าวันละสองเที่ยว  จริงๆยังคำนวณซื้อหมูครึ่งโลสบายๆสำหรับกินคนเดียว  ซื้อไก่ถ้าบดได้เอาเนื้อไก่ยิ่งถูก  ค่าของสดที่คำนวณในเม้นท์ตั้งราคาเว่อร์กว่าท้องตลาดด้วยซ้ำยังเหลือเงิน  ซื้อข้าวหุงเองอิ่มอร่อย  ไม่ใช่กินแต่มาม่า  ไม่อิ่มจริงๆๆๆๆๆ บางคนข้าว 5 โลยังกินได้ถึงครึ่งเดือนถัดไปด้วยซ้ำ  จขกท คำนวณดีๆ  ค่าเดินทางหักไปก่อน  ถ้าไม่สิ้นเปลืองค่าเดินทางอยู่ได้แน่ๆ ส่วนน้ำเปล่าเอาขวดไปรองน้ำที่ทำงานดีที่สุด  ไม่เปลืองเงินซื้อน้ำ  แพง  และอย่าเพิ่งกินน้ำอัดลม น้ำชาเขียวหรือกาแฟสดนะ  เปลืองเงินเปล่าๆ โชคดีจ้า แก้ไขเมื่อ 04 ส.ค. 54 01:47:18 แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 54 23:57:00 จากคุณ : lengafterwork เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 01:26:52

ความคิดเห็นที่ 38 ซื้อผักสด เช่น ผักบุ้ง ผักกาดขาว ฯลฯตามใจชอบ มาต้มกินแบบสุกี้ค่ะ อาจจะเพิ่มวุ้นเส้น ก็ได้ค่ะ แล้วก็ซื้อน้ำจิ้มสุกี้พันท้านฯมาขวดนึง ขวดเล็กมากินคู่กัน เราเคยทำรสชาติดีทีเดียว ประหยัดตังค์ อร่อย และ ไม่อ้วนด้วยค่ะ จากคุณ : the pretty pill เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 01:41:56

ความคิดเห็นที่ 39 ข้าวโอ๊ตค่ะ กระป๋อง 90 กว่าบาท เราต้มกินที มื้อละ 3 ช้อนกินข้าว ได้โจ๊ก ไม่ก็ข้าวต้มมาชามโต อิ่มท้อง ประหยัด ได้ประโยชน์ และ ลดความอ้วนได้ด้วยค่ กระป๋องนึงก็ใหญ่อยู่นะ น่าจะกินได้หลายวัน   ส่วนกับข้าวอย่างอื่นลองดูคำแนะนำอื่นๆ ค่ะ จากคุณ : ส้มกลมกลิ้ง เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 08:50:26

ความคิดเห็นที่ 40 กินบ้านเพื่อนบ้าง ต้มมาม่าบ้าง งดสันทนาการ งดสินค้าสิ้นเปลือง งดกิจกรรมนอกบ้าน (ผมทำได้ข้อแรกข้อเดียวครับ ) จากคุณ : สองร้อย เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:14:53

ความคิดเห็นที่ 41 แนะนำให้จ่ายกับข้าวเป็นอาทิตย์ๆ ไปค่ะ ตัวเราเองก็ทำแบบนี้ มีตังค์ 1000 บาท แบ่งเป็นอาทิตย์ละ 200 บาท อาทิตย์ที่ 1 เงิน 200 บาท ซื้อหมู ตับ กุ้ง อย่างละ 2 ขีด รวม 100 บาท กระเทียม 10 บาท กระเพรา 2 กำ 5 บาท พริก 10 บาท บล็อกโคลี่ 20 บาท เห็ด 20 บาท เต้าหู้ 10 บาท ต้นหอมผักชี 5 บาท แตงกวา 5 บาท ไข่ไก่ 15 บาท สามารถทำ ผัดกระเพรา ไข่ดาว ตับผัดกระเทียม ไข่ดาว ผัดผักบล็อกโคลี่ กุ้งเห็ด ผัดเต้าหู้ เห็ด ซีอิ้ว ข้าวต้มหมูและตับ ลองดูนะคะ หาเมนูเปลี่ยนไปเรื่อยๆ ยังเหลือเงินสิ้นเดือนอีก 200 บาท เผื่อไว้ซื้อของทำแซนวิชตอนเช้า หรือผลไม้ค่ะ จากคุณ : mojisang เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:30:56

ความคิดเห็นที่ 42 เข้ามาดูข้อมูล สงสัยว่าเดือนนี้คงไม่ต่างกับจขกท.เท่าไร - -" จากคุณ : poope12 เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 09:32:31

ความคิดเห็นที่ 43 ที่เคยทำ  ตอนนั้นไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักหรืออะไร  แต่ว่ามาอยู่หอค่ะ ตู้เย็นเล็ก ของแถวหอไม่มีอะไรน่ากิน แบบว่า ถึงมีตังก็ไม่ซื้ออ่ะค่ะ แล้วก็ไม่มีรถ  แถวนั้นมีแต่รถจักรยานยนต์กับรถสองแถว  เลยไม่ออกไปไหนซะเลยดีกว่า ตู้เย็นเป็นตู้เย็นแบบโรงแรม  ตู้เล็กๆพอใส่น้ำอ่ะค่ะ ของที่มี  (สำหรับ 1 อาทิตย์นะคะ) ข้าวสวยหุงแล้ว  เอามาจากบ้าน 1 ถุง  (ประมาณครึ่งกิโล) บล็อคโคลี่ ลวกแล้ว 1 หัว แครอทหั่นแท่งๆสั้นๆ  ลวกแล้ว 1 หัว น้ำพริกหมูสับ ถุงเล็กๆ สลัด 2 กล่อง โยเกิร์ต  4 ถ้วย(แพ็คนึงพอดี) นมเปรี้ยว  2 ขวดเล็ก ผลไม้   มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ อะไรเล็กน้อย ทูน่ากระป๋อง สลัดผักสองกล่อง กินข้าวกับน้ำพริก  กับผักลวก  สลับกับสลัดบ้าง โยเกิร์ตบ้าง  ทูน่ากับข้าวกับน้ำพริกบ้างค่ะ มื้อของว่างก้อนมเปรี้ยวอะไรไปตามเรื่องค่ะ ก้ออยู่ได้นะ อาทิตย์นึง พร้อมน้ำหนักลงเองอัตโนมัติ  5555 จากคุณ : =เด็กเอ๋ยเด็กดี= เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:16:16

ความคิดเห็นที่ 44 แนะนำให้ทำตารางเป็นปฏิทิน ทำไว้  1  เดือน  เป็นช่องใหญ่ๆ แล้วจดรายการอาหาร  ว่าแต่ละมื้อจะกินอะไรบ้าง และค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ เหมือนรายการ  1เดือน 1หมื่นเยนไง  แต่หนักกว่าหน่อย  สู้ๆเน้อ คือบริหารให้ท้องอย่าว่าง  เศษแฮม เศษไส้กรอกก็อร่อยดีเน้อ ที่สำคัญก็หาข้าวติดบ้านไว้   อ้อ  พวกเส้นมะกะโรนี  ที่ห้างดอกบัว ถุงใหญ่ๆ ไม่แพงเลย  ประมาณ 50บาท   ถ้าทำกินคนเดียว  คงได้ประมาณ 10มื้อ up  ผัดใส่พริก กระเทียม กระเพรา เนื้อสัตว์นิดหน่อย อร่อยมาก จากคุณ : Sparking Gunner เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:27:10

ความคิดเห็นที่ 45 ลองคิดคำนวณดูนะคะ ว่าแต่ละวัน แต่ละมื้อ ใช้จ่ายเท่าไหร่บ้าง ส่วนไหนที่ประหยัดได้ก็ประหยัดค่ะ อาหารถ้าหากซื้อมาก็แบ่งหลาย ๆ มื้อหน่อย หรือถ้าทำเองก็ซื้อวัตถุดิบที่ราคาไม่แพงมาก ผักนี่ทานเยอะ ๆ เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพด้วย แล้วก็ไข่ไก่ค่ะ ทำอาหารได้หลายอย่างเลย ข้าวก็ซื้อมาหุงทานเอง จะประหยัดกว่าเยอะเลยค่ะ ยังไงก็ขอให้ควบคุมได้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ จากคุณ : nidandkeak เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:33:44

ความคิดเห็นที่ 46 ต้องขอบคุณ จขกท. กับเพื่อนๆ พี่ๆ ที่ช่วยกันตอบ  เราได้เเนวทางการลดค่าใช้จ่าย (ค่าอาหาร) เพียบอ่ะ ขอบคุณนะคะ จากคุณ : ปริศนา ณ วังศิลาขาว เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 10:37:40

ความคิดเห็นที่ 47 อ่านกระทู้นี้แล้วสำนึกได้ว่า ตัวเองก็เหลือเงินกินข้าว + ค่าเดินทาง 1,000 กว่าบาทเหมือนกัน ดีที่เติมเงิน bts ไปแล้ว แต่ยังมีค่ารถจากคอนโดมา bts อ่อนนุชอีก เห้อ สงสัยต้องนั่งสองแถวซะแล้ว มอไซด์ไปกลับ 60 บาทอ่ะ ถ้านั่งทั้งเดือน ไม่มีตังค์กินแน่นอน ได้แนวทางด้วย มีข้าวโอ๊ตกะตุนมาม่าไว้อยู่ เอาว่ะสักเดือน สู้ๆ เป็นเพื่อน จขกท. จากคุณ : ฮัตเซปซัต เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:01:25

ความคิดเห็นที่ 48 ทานผักด้วยนะครับเพื่อสุขภาพ แนะนำซื้อผักที่เหี่ยวช้าครับจะได้เก็บไว้ทานหลายมื้อ จากคุณ : Poifhai@Thailand เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:16:49

ความคิดเห็นที่ 49 เราอยู่ได้นะ 1000 บาท แต่ว่า เราไม่เหมือน จขกท. ตรงที่เราห่อข้าวไปทานจากบ้านอ่ะคะ แม่เราทำให้อยูแล้ว เพราะทุกเช้าแม่ต้องตักบาตร เราเลยได้กินข้าวกล่องทุกวันเลย ประหบัดจริงๆนะ แถมนน. ลดด้วย อ่ะ เพราะไม่เห็นของกินเยอะคะ เอาใจช่วยน๊า สู้ๆ จากคุณ : pupaeblossom เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:16:56

ความคิดเห็นที่ 50 หุงข้าวเองค่ะ  กินเหลือ ใส่ตู้เย็นเก็บไว้  พอข้าวชักแข็งเกิน ก็ตักมาต้มเป็นข้าวต้มพองๆ  ... ข้าวหม้อนึง กินได้นานเลย  (รับกะไข่เค็ม หมูหยอง)  ...  ทำแบบนี้ตอนฝึกงานต่างประทศอ่ะ  ประหยัด ^^! จากคุณ : me (SweetAme) เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:28:31

ความคิดเห็นที่ 51 ไปซื้อ เบอร์เกอร์ ในเซเว่น อันละ 20 บาท แล้วเอาผักมาเยอะๆ แตงกวา ผักกาด มะเขือเทศ เยอะแบบพอประมาณนะครับ เอาไว้เป็นตัวเลือกนะครับ จากคุณ : feenmolder เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:42:43

ความคิดเห็นที่ 52 จับฉ่าย กับน้ำพริก เป็นความเห็นที่เข้าท่าที่สุด เพราะเก็บได้นาน จับฉ่ายอุ่นได้ไม่เสีย น้ำพริกก็เก็ได้ไม่ต้องแช่เย็นยังได้เลย ปล.ใช้ช้อนสะอาดตักนะจะได้ไม่เสีย เอาใจช่วยครับ จากคุณ : สารกันบูด เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 11:48:14

ความคิดเห็นที่ 53 หมูกับไก่แพงแล้วครับ  ช่วงนี้ เนื้อสัตว์ที่ถูกหน่อยก็พวกปลาครับ ถูกกว่า เมื่อเทียบเป็น กิโล พวกปลาน้ำจืด   ปลาดุกเอย  ปลานิลเอย   โล 20  30  - 50   ไม่ค่อยแตะหลักร้อย จากคุณ : คุ้มข้าวกล้อง เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:02:18

ความคิดเห็นที่ 54 เอาใจช่วย จขกท นะคะ ทำกับข้าวกินเองโล่ดเลยค่ะ ทำเก็บใส่กล่องใส่ตู้เย็นแล้วออกมาอุ่นก็ได้ ซื้อ หมู ผักที่ราคาตามฤดูกาล ไก่ ไข่ น้ำพริกแบบคลุกข้าว ทำเมนูง่ายๆ ที่จะแนะนำนะ -ผักหน่อไม้(10 บาท) ใส่ไข่วุ้นเส้น หมูสับ ทำได้สักจานโตๆ -ต้มจืดตำลึง (10 บาท) ใส่กระดูกหมู (30 บาท) เต้าหู้ (9 บาท) ได้หม้อใหญ่ กินได้ทั้งวัน -แกงจืดฟัก (ซีกละ 10 บาท) ใส่สามชั้นหรือหมูสับ (30 บาท) หรือใส่ปีกไก่บน (30 บาท) กินได้ทั้งวันเช่นกัน -แตงกวาผัดไข่ (หน้านี้แตงกวาถูก ถุง 10 บาท ได้ตั้งเยอะ) -ไข่เจียวหมูสับ ทานตอนฝนตก อร๊อย อร่อย -ข้าวคลุกน้ำพริกปลาดุกฟู ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง อร่อยเหาะ มีผักลวกด้วยยิ่งดี -ฟักทองผัดไข่หมูสับ (ฟักทองซีกละ 10 บาท แบ่งครึ่งผัดได้จานใหญ่กินได้หลายมื้อ) -แกงส้มชะอมไข่ (ชะอมมัดละ 5 บาท เครื่องแกงส้ม 10 บาท) ใส่ผักตามใจชอบ -แกงเลียง กินผักดีต่อสุขภาพนะ -ไข่ตุ๋น -ผัดหมี่ขาว (ซองละ 12 บาท) ใส่ไข่ หมูสับ หอมแป้น (10 บาท) ซองนึงผัดกินได้ทั้งวันอ่ะ -ยำปลากระป๋อง (กระป๋องละ 15 บาท) กินกับข้าวสวยร้อนๆ -ต้มยำปลากระป๋อง (เครื่องใส่ต้มยำ มัดละ 5บาท มะเขื่อเทศ 5 บาท) -คะน้าน้ำมันหอย -สุกี้น้ำ ทำกินเป็นถ้วย ใส่ไมโครเวฟ ง่ายดี -ผัดมาม่า ใส่หมู ใส่ไข่ ผักที่ชอบ -แกงจืดมะระ ยัดใส้หมูสับ (มะระ 20 บาท หมู 30 บาท) กินได้ทั้งวันเช่นกัน จขกท ลองทำดูนะคะ มื้อไหนทำแล้วมันเยอะ ก็เก็บใส่กล่องใส่ตู้เย็นเอามาอุ่น รับรองว่าช่วยปรหยัดได้แน่นอน เพราะเคยทำมาแล้้ว ข้าวก็หุงหม้อใหญ่ เหลือก็ใส่ตู้เย็น จะกินก็เอาใส่จานมาอุ่นไวโครเวฟ หม้อนึงได้หลายวันเลยค่ะ  สู้ๆนะคะ ^_^ เป็นกำลังใจให้ จากคุณ : kittyuhu เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:10:49

ความคิดเห็นที่ 55 ตอนทำงานนอกบ้าน มื้อกลางวันกินโยเกิร์ตถ้วยเดียวก็อยู่ละ  ถ้าต้องซื้อข้าวขาวกับเนื้อสัตว์กิน ขอกินแค่นี้ดีกว่า ส่วนตอนนี้กินน้ำเต้าหู้ใส่ธัญพืช  ถ้าซื้อก็หกบาทแปดบาทแล้วแต่ร้าน อิ่มเกินบรรยาย มันไม่สำคัญว่ากินเข้าปากกี่ช้อน สำคัญว่าของที่เข้าปากมีประโยชน์สมควรเสียเงินหรือเปล่า กรุณาอย่าพึ่งพามาม่าเลยค่ะ จากคุณ : รินบุญญา เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:36:31

ความคิดเห็นที่ 56 อาศัยข้าว+กับข้าวเหลือจากมื้อเย็นก็ได้นะคะ ประหยัดดี เราก็กินข้าวกล่องแพ็คจากที่บ้าน+นั่งรถเมล์ไปทำงานอยู่ค่ะ อาหารเช้าก็ประมาณซีเรียลกับนม ไม่ก็นมกล่องนึงอ่ะค่ะ พยายามประหยัดสุดๆ >< จากคุณ : anny เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:44:40

ความคิดเห็นที่ 57 คือ ตอนนี้ ไม่ต่างกับ จขกท เท่าไหร่ 555555 พันกว่าบาทกับค่าข้าว 3มื้อ 6 วัน ตอนนี้ เริ่มมาได้ 2 วันแล้วคะ เมื่อวาน ซื้อหมูทอด มา 25 บาท แบ่งได้ 2 มื้อ กับน้ำพริก และ ถั่วฝักยาว เย็นกินสลัด ค่ะ วันนี้ ต้มไข่มา ค่ะ 2 ฟอง เช้า-กลางวัน กินกับน้ำพริก กระปุก และ ถั่วฝักยาว  เย็นกินสลัด อีกแล้วค่ะ คือ อยากประหยัด แต่ไม่อยากทำร้ายร่างกายมาก ถ้าไม่พออาจเอาตังค์ที่แบ่งไว้ว่าจะเก็บมาใช้ค่ะ ก็ประหยัดที่สุดเท่าที่จะทำได้ดีกว่าคะ ไม่เสียสุขภาพค่ะ จากคุณ : เป๊ะโชะโป๊ะเชะ (เป๊ะโชะโป๊ะเชะ) เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 12:48:44

ความคิดเห็นที่ 58 เสริมนิดนึงครับ มาม่า ผัดดีกว่าครับ ใส่เนื้อใส่ผักไป ^^ ผัดวุ้นเส้น หรือทำยำวุ้นเส้นไรงี้ตามเรื่อง จากคนรักอาหารเส้นค๊าบ จากคุณ : maxistant เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:01:21

ความคิดเห็นที่ 59 ซื้อน้ำพริกที่เก็บได้นานค่ะ  แบ่งออกเป็นชุดๆ จะได้ไม่เสียเร็ว ผักสดถูกๆ ไข่ไก่สักแผง (ซื้อยกแผงถูกลงไปอีก) วุ้นเส้น หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เช้า ไข่ลวก นม / ไข่ดาว นม กลางวัน บางวันซื้อขนมปังทาน เย็น ไข่ต้ม น้ำพริก / ผักลวก ผักสด น้ำพริก / วุ้นเส้น หรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ใส่ไข่ จากคุณ : vivarelax เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:07:22

ความคิดเห็นที่ 60 เรากับ จขกท....เหมือนกันเลย แต่ของเราอยู่ 2 คนกับแฟน งบอาหาร 3 มื้ออยู่ที่ 1,200 บาท สำหรับ 1 เดือน เราจะไปจ่ายตลาดวันศุกร์ สำหรับ 2 อาทิตย์ ไปบ่อยเปลืองน้ำมันค่ะ ที่ซื้อก็มี ปลา 1 ตัว ให้เขาทำเป็นชิ้นให้ ประมาณ 80 บาท หมู สับ ซี่โครงหมู ประมาณ 150 บาท นอกนั้นก็ปลาหมึกบ้าง ไข่บ้าง ปลาทู ผักก็ราวๆ 100 บาท ของสด เช่นหมู ปลาหมึก ต้องแบ่งแช่ฟรีซด้วยนะคะ ถ้าทานไม่ทันแล้วแล้วเขาจะออกเขียวๆค่ะ เสียต้องทิ้ง ไม่กล้ากิน แล้วก็มาหมุนเวียน ทำมื้อละเมนู หรือ 2 เมนู เพิ่มน้ำพริกหรือส้มตำเข้าไปด้วย ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทุกวันค่ะ จนกลายเป็นหม้อข้าวของที่ทำงานไปแล้ว เรียกพี่ๆน้องๆมาทานด้วย เราว่ากับข้าวถุงอาจจะประหยัดกว่า แต่ทำกินเองก็ประหยัดได้เหมือนกันค่ะ หลากหลายด้วย เราก็อยู่ต่างจังหวัดค่ะ แถมซื้อบ้านด้วย รายได้เท่าเดิม ตอนนี้ขนาดเดินมาทำงานค่ะ ไม่ไกลมาก เอารถไว้ไปซื้อของ รับส่งแฟน เพราะไกลจากบ้านมาก ให้กำลังใจ จขกท.นะคะ สักหน่อยก็จะปรับตัวได้ค่ะ แล้วก็ปรับได้ว่าเราต้องอยู่แบบไหนค่ะ สู้ๆๆ จากคุณ : Sugarbean เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:16:11

ความคิดเห็นที่ 61 น้ำพริกกระปุก ไข่ต้ม ผักต้ม อร่อยละ จากคุณ : A Good girl เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:22:28

ความคิดเห็นที่ 62 เพื่อนๆแนะนำรายการอาหารไปเยอะเเล้ว  ป้าแจ๋วเป็นกำลังใจให้ก็แล้วกันนะคะ รู้จักเด็กข้างบ้านคนหนึ่ง  ประหยัดมากๆ  ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทุกวัน ก็เป็นมื้อเช้าที่แม่ทำให้กินก่อนออกจากบ้านนั่นล่ะค่ะ ข้าวนิด กับอีกหน่อย     เย็นก็กลับมากินข้าวบ้าน   การทำอาหารที่กินได้สัก 2-3 มื้อ   ใส่ตู้เย็นเก็บไว้ได้  จะประหยัดได้เยอะเชียวค่ะ จากคุณ : ป้าแจ๋วแหวว เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:27:16

ความคิดเห็นที่ 63 เห็นความคิดของแต่ละคนแล้ว เมืองไทยน่าจะมีรายการกินอยู่อย่างประหยัดดูบ้างเน๊อะ จากคุณ : แอนด้า เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:44:27

ความคิดเห็นที่ 64 กระทู้นี้น่าสนใจมาก สำหรับเรา เพราะเราฟุ่มเฟือยมาเยอะมาก อยากได้ไอเดียดีๆกับการประหยัดเหมือนกันค่ะ เอาที่ประหยัดจริงๆ แล้วก็ไม่ถึงกับอัตคัดน่ะค่ะ เอาใจช่วยจขกท.นะคะให้ผ่านเดือนนี้ไปให้ได้อย่างดีนะคะ ถ้าเป็นเราคิดได้อย่งแรกก็คือมาม่าค่ะ แต่ไม่ดีหรอกค่ะ รายการทีวีบอกว่ากินมาม่าอ้วน ขาดสารอาหารด้วยค่ะ ไม่ดีๆ แป้งทั้งนั้นอาจจะไม่อยู่ท้องด้วย คงต้องตุนข้าวสารไว้น่ะค่ะ อย่างที่หลายๆความเห็นแนะนำ มีข้าวสารยังไงก็ไม่อดค่ะ ส่วนชอบทานอะไรบ้างก็ไว้ไปหามาอะแด๊บเอาค่ะ เราชอบทานข้าวเปล่าคลุกกับ ทาคูมิ-อายิ ซอสอ่ะค่ะ อร่อยมากกกกกออกหวานๆน่ะค่ะ แล้วก็บางทีซื้อโครงไก่ทอดที่เขาขายแล้วสับมาให้เลย เอามาแทะเล่น กินกะข้าวก็อร่อยเหมือนกันนะคะ แล้วก็ทานไข่ตุ๋น บ้าทานได้4-5วันติดกันเลยค่ะ ทุกมื้อ ชอบมากอยู่แล้วด้วย คนรู้จักเคยบอกว่าประหยัดสุดๆเลยคือ กินข้าวคลุกกะปิล้วนๆเลยค่ะ มีแต่ข้าวกับกะปิจริงๆ อันนั้นเค้าออกแนวไม่มีกินละ อิอิ บางทีก็คลุกน้ำพริกตาแดง อยู่ได้เหมือนกัน แตงกวาสักสัองสามลูกก็อิ่มละ ซื้อมาทำเองเปลืองจริงๆค่ะ น้ำมันก็แพง น้ำตาลก็แพง วุ้ย ซื้อกินเอาดีกว่าค่ะ ที่สำคัญพยายามทานให้ครบ 5 หมู่นะคะ ไม่งั้นร่างกายจะแย่เอา ทานแต่พออิ่ม ที่เหลือถือเป็นส่วนเกิน น้ำหนักลดแน่ๆค่ะ เราอยากลองบ้างจังเลย 1000 บาท / เดือน จะต้องอยู่ให้ได้เลยค่ะ (ทำเหมือนเรื่องน่าสนุก) จากคุณ : DoraeNOON เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 13:50:06

ความคิดเห็นที่ 65 มื้อเช้าเเละเที่ยงข้าวเเละเนื้อสัตว์หนักๆไว้ครับ ตกเย็นขนมปังซักเเผ่นสองเเผ่น เเล้วรีบเข้านอนครับ ผมชอบกระทู้นี้ครับ มันชีวิตจริงดี คนไม่เจอเเบบนี้คงไม่รู้หรอก เอาใจช่วย จขกท ครับ จากคุณ : MR.BARAN เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 15:30:12

ความคิดเห็นที่ 66 ตีซะว่าตกวัน30บาท ทำได้แน่นอนค่ะ ทำมาแล้ว อิอิ ห้างบิ๊กซี ตกดึกๆ สักสองทุ่ม จะมีอาหารสำเร็จรูปซึ้อหนึ่งแถมหนึ่งค่ะ 30บาท ได้อาหารสองแพคพอดี คุณค่าทางอาหารครบแน่นอน อีกวิธีก็ซื้อไข่เก็บไว้ ตกฟองละห้าบาท   เช้าฟอง บ่ายฟอง ข้าวถุงละห้าบาท  รวมก็20บาท  เหลืออีก10บาท ซื้อนมดื่มค่ะ จากคุณ : คนหัวฟู เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 16:28:06

ความคิดเห็นที่ 67 ผมว่ายังไงก็ลำบากนะลองเปลี่ยนเป็นทานข้าวเช้าที่บ้านก็ดีนะครับ ตื่นเช้าหน่อยรึทำไว้ตั้งแต่กลางคืนเช้ามาก็อุ่น หรือจะให้ดีทำเผื่อห่อไปกินที่ทำงานก็ดีครับ ยังไงก็พอไปได้ละครับ จากคุณ : ภานุพงษ์ (panupong_see) เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 16:29:19

ความคิดเห็นที่ 68 เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ จากคุณ : อัศวินเกราะเหล็ก เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 17:43:29

ความคิดเห็นที่ 69 ข้าวต้ม ถั่วลิสง เมนูไข่ ผัดถั่งอก ผัดผักบุ้ง มาม่า ช่วยท่านได้ ... เคยมาแล้วครับ ^^ สู้ ๆ จากคุณ : ajnguang เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 18:11:13

ความคิดเห็นที่ 70 เคยตกอยู่ในสภาวะเดียวกัน เป็นนักศึกษาอยู่หอครับ ที่เคยๆทำก็คือ ซื้อกับข้าวมาทำกินเอง พวกผัก หมู และของสดอื่นๆ หมดไปประมาณ 300 บาท อยู่ได้ ประมาณ 1 อาทิตย์ครับ แล้วก็ซื้อข้าวแกง ที่แยกกับมาเป็นถุงๆ ถุงละ 20 บาท อาจจะเพราะ ผมมาเรียน ตจว. เลยได้เยอะกว่ากรุงเทพละมั้งครับ เด๋วนี้ แกงในกรุงเทพ ถุงละ 20 คงได้ไม่ค่อยเยอะ ผมเคย ซื้อแกง 2 ถุง อยู่ได้สามวัน เพราะว่าที่ร้านเค้าให้กับเยอะมาก แล้วมันก็ประหยัดมากกกก จริงๆ แล้วก็ซื้อข้าวมาหุงเอง มีไข่ และมาม่า ติดห้องไว้ ตลอด ถ้ากินข้าว 1 มื้อ มาม่า 1 มื้อ จะช่วยลดค่าอาหารได้เยอะมาก แต่อาจจะไม่ทุกวัน 1-2 วัน ทานทีไม่งั้นเบื่อแย่ครับ เอาใจช่วย จขกท นะครับ ขนาดผมยังเป็นนักศึกษาอยู่เลย การใช้เงิน คนเดียวยังไม่ค่อยมีปัญหา ถ้าโตขึ้นไป เรียนจบ ทำงานที่ภาระที่เพิ่มมากขึ้น คงต้องคิดหนักเลยครับ สู้ๆ คร้าบบบบบ จากคุณ : blacksheep96 เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 18:13:38

ความคิดเห็นที่ 71 น่าสนใจมากครับ สำหรับผมต้องใช้วิธีทำเองแล้วห่อไปกิน ลำพังค่าอาหารจริงๆ1พันเอาอยู่ครับ ตัดขนมจุกๆจิกๆ เครื่องดื่มขวดๆออกไป ของพวกนั้นซื้อทีหมดมากกว่าค่าอาหารเสียอีก สู้ๆครับ จากคุณ : สิงโตอ้วน เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 18:50:26

ความคิดเห็นที่ 72 อยู่ได้แน่นอนค่ะ ผักบางอย่างไม่แพง อาทิ ถั่วงอก กะหล่ำปลี ผักบุ้ง   ถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัวเลยค่ะ จากคุณ : Tzarina เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 18:54:46

ความคิดเห็นที่ 73 นึกถึงสมัยเรียนมหาลัยเลยแฮะ บ้านก็ไม่ได้ขัดสนอะไร ได้ตังค์ค่าขนมเดือนละห้าพัน ไม่รวมค่าหอ (เยอะนะ) แต่ด้วยความงก และสมถะ แบกหมอหุงข้าว กับกระทะำไฟฟ้ามาด้วย ต้นเดือนซื้อข้าวถุง บางทีกลับบ้าน ก็เอาข้าวสารจากที่บ้านมา ตอนเช้าตื่นไปตลาด ซื้อน้ำเต้าหู้สองถุง ถุงละสามสี่บาทมั้ง (ราคาในตอนนั้น) ก็อยู่ได้่ละมือเช้าแล้วก็ซื้อกับข้าวถุง ถุงละสิบบาทมาสองถุง ยี่สิบ ได้มื้อเช้าและเย็น (ร้านนี้ปัจจุบันขึ้นราคาถุงละ 15 แล้ว ตรงแยกลังเลเข้าหนองมน) แถมบางวัน เจอพระที่เดินบิณฑบาตร ได้ใส่บาตรอีก ( พระแถวนี้มีสองประเภท ประเภทยืนอยู่ตรงร้านแม่ค้าในตลาดอันนี้ผมไม่เคยใส่ กับพระที่เดินบิณจริงๆ) ได้บุญด้วย ตอนเย็นบางทีไปกินขนมหวาน ที่หนองมน ที่คนขายน่ารักๆ ถ้วยละห้าบาท หรือบางทีซื้อผลไม้ตามรถเข็นอย่างละสิบ  (ตอนนี้สิบห้า ฮ่วย) วันๆนึงผมใช้ตังค์ไม่เกินห้าสิบ ตังค์เหลือเดือนๆนึง ไม่ต่ำกว่าสามพัน รวมค่าเจียดไปดูหนังที่แหลมทอง ตอนนู้นจะมีโปรในวันจันทร์ อังคาร ราคา หกสิบบาท ได้ดูแทบทุกเรื่องที่เข้าโรง บางวันมีบอลเตะ (ชลบุรี FC )ก็ขี่มอไซค์ไปดู มีความสุขโดยไม่เห็นจำเป็นต้องเสียกะตังค์ไปเข้าผับเข้าบาร์ เรียนจบ มีตังค์เก็บ เป็นแสน โคตรภูมิใจ จขกท ไงก็สู้ๆนะ อย่าไปฝืนจนเกินไป อะไรที่เราเอาไปจ่ายซื้อความสุข แล้วไม่เดือดร้อนในภายหลัง ก็ทำไปเถอะครับ สู้ๆๆ จากคุณ : โชริแมน เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 20:00:41

ความคิดเห็นที่ 74 ถ้ายังไม่มีแฟนก็บอกที่ทำงานมาหลังไมค์ก็ได้ครับ จะได้รับไปทานกลางวันด้วยกัน (^O^) จากคุณ : ธุลีดาว เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 20:44:13

ความคิดเห็นที่ 75 แก้ปัญหาที่ปลายเหตุเสร็จแล้ว อย่าลืมไปแก้ที่ต้นเหตุด้วยนะครับ "ไม่อยากสุรุ่ยสุร่ายแล้ว(เฉพาะเดือนนี้)" เห็นวลีนี้แล้ว...เห็นอนาคตเลย... จากคุณ : ยืม login แฟนมาตอบ (กาแฟขม) เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 20:46:37

ความคิดเห็นที่ 76 มาให้กำลังใจอีกแรงแล้วกัน นึกตอนสมัยทำงานใหม่บางครั้งก็แย่เหมือนกัน แต่ตอนนี้มาอ่านกระทู้นี้รู้สึกตัวเองกินทิ้งกนิขว้างเหลือเกิน จากคุณ : วีทีอาร์ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 20:57:17

ความคิดเห็นที่ 77 วันที่ 1 มื้อเช้า - มาม่า 2 ห่อ (หรือมาม่าบิ๊กแพค 1 ห่อ) วิธีปรุง - (ถ้าใครอยากได้มาม่าสูตร nostalgia เราขอแนะนำ) เริ่มจากต้มน้ำให้เดือด หลังจากนั้นเปิดถุงมาม่า นำเส้นและเครื่องเทใส่ชาม แล้วตามด้วยน้ำร้อน หาจานอีกใบมาปิดไว้ (ตรงนี้สำคัญมาก เพราะถ้าไม่ใช้จานปิดจะไม่ได้อารมณ์) รอประมาณ 3 นาที หรือจะเปิดหนังอุลตร้าแมนดูก็ได้ แล้วจึงเปิดจานมารับประทาน มื้อกลางวัน - เข้า 7 ซื้อมาม่า มา 2 ห่อ 12บาท วิธีปรุง - ก่อนปรุง อย่าเพิ่งเปิดถุง! (อันนี้สำคัญ) ให้เราใช้มือข้างที่ถนัด กดลงไปบนซองมาม่าเป็นจังหวะ (ไม่ต้องแรงนัก เพราะจะทำให้เส้นละเอียดหมด) หลังจากนั้นจึงเปิดถุงออกมา แล้วฉีกซองเครื่องปรุงใส่ตามลงไป จากนั้นให้เอามือบีบปากถุงให้แน่น (เพราะตอนนี้ถุงได้เปิดแล้ว) แล้วเขย่าถุงตามสไตล์ (ตรงนี้ใครที่อย่าเป็นบาร์เทนเดอร์อาจได้เป็นตามที่หวังไว้) เขย่าไปสักพักจนเครื่องปรุงกระจายไปทั่วทุกอณูของเส้น แล้วจึงใช้มือ (ย้ำว่าใช้มือ) "จก" ลงไปเพื่อหยิบเส้นมาม่ามากิน อร่อยนักเชียว วันที่ 2-29 ทำซ้ำตามวันที่ 1 แต่อาจเปลี่ยนรสของมาม่า หรืออาจเปลี่ยนเป็นยี่ห้ออื่น เช่น ยำยำ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ วันที่ 30 คุณจะมีเงินเหลือประมาณ 300บาท พร้อมด้วยความหิวกระหายราวกับสัตว์ป่า (แน่ล่ะ กินมาม่ามาเกือบเดือน) ให้คุณนำเงินที่เหลือนี้ ไปกินหมูกระทะซะ!!! ด้วยความที่คุณหิวโซมาทั้งเดือน จะช่วยให้คุณสามารถลิ้มรสหมูกระทะได้เอร็ดอร่อยยิ่งขึ้น จนเจ้าของร้านหมูกระทะอาจแบนคุณไปเลยก็ได้ จากคุณ : valor เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 21:09:17

ความคิดเห็นที่ 78 ความเห็นที่ 77 อธิบายได้ละเอียดมาก....จนนึกภาพออก เรา จขกท นะคะ เพื่อน ๆ มาตอบเยอะมากเลยจนคิดไว้ว่าจะวางแผนการใช้เงินใหม่แล้วค่ะ แต่ขอเดือนนี้ให้รอดก่อน 555 ไม่ทราบว่าเพื่อน ๆ จะเป็นกันไหมคะเวลาเห็นของกินนี่ก็น่ากินนู่นก็น่ากิน หมดไปกับเรื่องกินเยอะมากๆ เลยต้องควบคุมการซื้อของกิน ยิ่งเข้าห้องก้นครัวบ่อย ๆ ยิ่งเกิดกิเลส(โทษชาวบ้าน) จากคุณ : ซาลาเปาไส้หมูแดง เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 21:16:40

ความคิดเห็นที่ 79 ได้โอกาสกินผักบำรุงผิวไปในตัวนะครับ สู้ๆครับ จากคุณ : NiGht pRincE เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 21:17:23

ความคิดเห็นที่ 80 ได้ขึ้นกระทู้แนะนำแล้ว แอบลุ้นอยู่ จากคุณ : ขอให้ได้กับวนกร เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 21:33:40

ความคิดเห็นที่ 81 คห77   ทำแบบนั้นหัวล้านตายเลยครับ จากคุณ : red-racket เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 22:17:47

ความคิดเห็นที่ 82 เอาใจช่วยครับ สู้ๆ จากคุณ : ^B^O^N^ เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 22:19:40

ความคิดเห็นที่ 83 ผมว่า ดูที่ค่าเดินทางไปทำงานก่อนเลยครับ ใช้รถใหญ่กินน้ำมัน ที่ทำงานไกลไหม แล้วเดินทางได้กี่ทาง ทางไดถูกสุดใช้ตังน้อยสุด ไปและกลับนะครับต่อวัน อาจจะได้บวกมาเพิ่มเกิน 1000 บาทก็ได้ ถ้า 1000 บาทนี้รวมค่าเดินทางด้วย... ยากมากครับโจทย์นี้    เรื่องกินนี้ผักลวก น้ำปลา เครื่องปรุงม่าม่า เอามาใช้ได้หมดครับ กินผักถูกสุดครับ สู้ๆ จากคุณ : กระจกฝ้า เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 22:44:14

ความคิดเห็นที่ 84 แนะนำให้แบ่งซื้อของสดสำหรับมื้อเที่ยงแค่ 500  กินข้าวเช้า-เย็นกับที่บ้าน อีก 500 ติดกระเป๋าเผื่อฉุกเฉิน เพราะชีวิตทำงานยังไงก็ต้องมีเงินติดกระเป๋า เผื่อต้องสำรองจ่ายของในออฟฟิส/เพื่อนร่วมงานชวนกินขนม/ซองงานบุญ 555 สู้ๆนะ จากคุณ : เมี๊ยวหง่าว เขียนเมื่อ : 3 ส.ค. 54 23:00:28

ความคิดเห็นที่ 85 ทำจับฉ่ายจ้า ผักประมาณไม่เกิน 30 บาท กินได้เกือบอาทิตย์ค่ะ (เราชอบนะ เวลาอุ่นหลายๆครั้ง นิ่มๆ อร่อยค่ะ) จากคุณ : ChemNizz เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 00:09:52

ความคิดเห็นที่ 86 น้ำพริกทุกชนิดที่จะหาได้ + ไข่ เจียว ต้ม ทอด สลับไปมา ให้รางวัลตัวเองด้วยกับข้าวถุงในบางวันบ้างให้มีสีสัน วันไหนเบื่อก็เอาน้ำพริกมาผัดก่ะข้าว บ้างไรบ้าง สรุปคือ ข้าว + ไข่ + ผัก + น้ำพริก อยุ่ได้ทั้งเดือนไม่น่าเบื่อถ้าประยุกต์เก่งๆ ปล ผมชอบเอาน้ำพริกกระปิมาผัดข้าวกินก่ะไข่เจียว ไม่ก็กากหมู อร่อยแถมถูก ผักหาตลาด 3 กำ 10 กินได้หลายมื้อ จากคุณ : Tears เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 01:22:54

ความคิดเห็นที่ 87 กระทู้นี้แจ๋วจริงๆ ขนาดผมที่ยังไม่เดือดร้อนเรื่องเงิน ยังรู้สึกอยากจะลองทำตามเลย ผมว่ามันท้าทายดีนะ ปล. เจ้าของกระทู้อย่าลืมมาแจ้งผลนะครับ ว่าสุดท้ายสำเร็จรึเปล่า จากคุณ : เพชรปู เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 01:40:16

ความคิดเห็นที่ 88 มื้อเช้าทานอิ่มจากบ้าน มื้อเที่ยงพกข้าวกล่องจากบ้าน มื้อเย็นทานที่บ้าน 1000  ที่เหลือ  ซื้อขนมทานระหว่างวัน  ^_^ จากคุณ : honey_khun เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 02:53:16

ความคิดเห็นที่ 89 เอาใจช่วยครับ สู้ๆ จากคุณ : volk (นายโฟล์ค) เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 04:41:36

ความคิดเห็นที่ 90 ทำได้ค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ ตจว ที่กันดารมาก หาซื้ออาหารไม่ได้เลย เลยต้องหัดทำเอง ค่าอาหารทานกะเพื่อน 2 คน อาทิตย์ละ 300*4 = 1200 บาท ประหยัดมากมาย คุณ 1,000 บาท ทานคนเดียว สบายมากมาย แบ่งเป็นอาทิตย์นะ 250 บาท/week  => 50 บาท/วัน ==> 25 บาท/มื้อ ต้องทำอาหารทั้งหมด 5 วัน -- 10 มื้อ ของสดที่ซื้อติดตู้เย็นตลอด ไข่ซื้อตามตลาด 10 ฟอง 35 บาท หมูซื้อที่โลตัส-บิ๊กซี (สันนอก)  75 บาท (ซื้อมาหั่นเป็นชิ้นๆแช่ฟรีสไว้ แบ่งได้ประมาณ 8 มื้อ * ทานคนเดียว) ****** ไม่ชอบหมูซื้อไก่ได้ ************* ผักสดต่างๆ ผักบุ้ง - คะน้า - ผักกาดขาว - กระหล่ำปลี - กุยช่าย - ใบกระเพรา 60 บาท (ซื้อตลาดนัด) ปลาทู (แข่งละ 20 = 3 ตัว สัก 2 แข่ง รวม 6 ตัว) 40 บาท รวมราคา 210 บาท เหลือเงิน 40 บาท เมนูที่ทำได้ ปลาทูทอด = 6 ตัว ได้ 6 มื้อ หมูผัดกระเพรา = 2 มื้อ หมูผัดผักกาดขาว / หมูผัดกระหล่ำปลี / หมูผัดกุยช่าย /ผัดทีกินได้ครั้งละ 2 มื้อ หมูทอดกระเทียม = 2 มื้อ นี่ยังไม่ได้ใช้ไข่เลยนะคะ ไข่เอามาทำอาหารได้เยอะแยะ ข้าวผัดหมู ไข่เจียว / ไข่ดาว(เปลือง) / ไข่ตุ๋น (ถ้ามีไมโครเวฟสะดวกมาก 3 นาทีก็ได้กิน ฟองนึงก็กินคนเดียว) *** จะเห็นว่า 250 บาท/ สัปดาห์ อยู่ได้สบายมากค่ะ ปล.เรื่องทำอาหารทานเองก็ได้แรงบันดารใจจากก้นครัวนี่แหละค่ะ จากที่ทำไม่เป็นดู รีวิวต่างๆ ก็เข้าใจและเอาไปทำตามได้ จากคุณ : ~criN~ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 08:46:09

ความคิดเห็นที่ 91 เอาใจช่วยนะคะ อยากทราบผลสรุปด้วยอะค่ะว่าทำได้ไหม ทำอย่างไรบ้าง เทคนิคไหนดี อะไรทำนองนี้ค่ะ ^_^ จากคุณ : แม่น้องเอเอ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 09:50:03

ความคิดเห็นที่ 92 เมนูต่างๆ ด้านบนแนะนำเยอะแล้ว ขอแนะนำเรื่องการรับประทานแทน อย่ารอให้หิวมากๆ จึงค่อยรับประทาน แต่รับประทานให้เป็นเวลา เพราะไม่งั้นเทพธิดาแห่งความหิวจะปรากฏกาย บันดาลให้เราอยากทานอะไรเยอะแยะไปหมด ด้วยความปรารถนาดี จากคุณ : มีดปลายแหลมในความมืด เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 09:57:19

ความคิดเห็นที่ 93 ตอนอยู่ไทย เราประหยัดได้มากๆด้วยการ ซื้อผักมาต้ม น้ำพริก และไข่มาต้มค่ะ บางครั้งก็ซื้อปลา หรือไม่ก็กับข้าวถุงละสิบห้า(ตอนนั้น) มาแบ่งทานสองมื้อ  ตกวันละไม่กี่บาท เดือนๆนึงเงินเหลือเพียบบบบบ  แต่พอมาอยู่ญี่ปุ่น หนึ่งเดือน  หนึ่งหมื่นเยนนี่ ทำไม่ได้ค่ะ ยากมากกกกกกกกกกกกกก ที่เห็นในรายการนั่นคือสุดๆเลยอ่ะ อย่างประหยัดสุดๆที่เราเคยทำได้คือ ประมาณสองหมื่นเยนค่ะ  นั่นคือแบบกินกันตายจริงๆนะคะ  อิจฉาคนอยู่ไทย อาหารถูกกว่ากันเยอะมากๆเลย จากคุณ : Doraemon no fushigi na POKKE เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 09:57:20

ความคิดเห็นที่ 94 เป็นผม  ผมอยู่ไม่ได้ จากคุณ : ผมเพื่อนโดม เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 09:58:17

ความคิดเห็นที่ 95 ขอบคุณที่มีกระทู้นี้ตอนแรกเราว่าจะมาตั้งกระทู้เหมือนกัน555 คุณ kittyuhu  และหลายๆความเห็น เราสารภาพว่าเมื่อวานจดเมนูและของไปซื้อมาเมื่อวาน หมดไป 285 บาทไทย ได้ของมาเยอะเหมือนกัน แตงกวา คะน้า กวางตุ้ง ผักบุ้งจีน กะหล่ำปลี ไชเท้า ฟักทอง แครอท หน่อไม้ อกไก่ ขาไก่ หมูสับ(แพงมากจั๋งเดียว 40บาท) พริก เราเอามาหั่นๆเตรียมไว้ กะว่าตื่นเช้าหน่อยค่อยมาทำกิน เคยทำใส่กล่องไว้เหมือนกระทู้คราวที่แล้วไม่ไหวค่ะ มื้อที่2มันกิืนไม่ลงจริงๆ   ทำต้มจับฉ่ายไว้หม้อนึงเมื่อคืน เช้านี้ลุกมาผัดอกไก่ใส่ผักบุ้งห่อมากินค่ะ ลองดูสิว่าจะอยู่ได้ไม๊    เรามาสู้ๆกันนะคะ จากคุณ : แม่จ๋ารุจกั๊บ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 10:46:42

ความคิดเห็นที่ 96 ผักต้ม พะโล้ และบรรดาไข่ๆ (แต่เดี๋ยวนี้ไข่ก็แพงน่าดูนะ --") จากคุณ : น้องหยิก เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 12:15:10

ความคิดเห็นที่ 97 ทริคนี้เอามาจากหนังสือแปลของเกาหลีค่ะ ได้ผลด้วย เราเก็บได้อาทิตตั้ง300 เริ่มแรก เอาเงิน1000บาท ไปแลกธนาคารให้เป็นแบงก์ร้อยก่อน แล้ว แบ่งเงินเป็นชุดๆ 3ชุด ชุดละ 1-10 วัน มี3อาทิตย์ในเดือนนึง ซึ่ง 1000/3 =333 บาท ต้องใช้เงินให้ได้ 333 บาทภายใน 10วัน ตกวันละ 30บาท มันน้อยจัง จขกท มีเงินสำรองไหมค่ะ เอาเงินสำรองมาใช้เป็นค่ารถก็ได้ ค่ากินก็หมดแล้วภายในวันนึง แล้วก็ซื้อของต่างๆมาทำทานเอง จะประหยัดขึ้นด้วย จากคุณ : ม่ะเหมียวแพนด้า เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 12:38:41

ความคิดเห็นที่ 98 แนะนำเมนูประหยัดค่ะ 1.ข้าวผัดไข่ ผัดเสร็จแบ่งใส่ตู้เย็น/ปลาเค็มทอด 2.ไข่ตุ๋น ใ้ห้ตุ๋นแบบนุ่ม ๆ คือน้ำเยอะๆ น่ะค่ะ ทำดี ๆ  1 ฟองทานได้ 2 คนด้วยซ้ำ 3.ข้าวต้มเครื่อง ใช้ข้าวสารนิดเดีว หมูไม่ถึง 1 ขีด เผลอๆ ปั้นเป็นลูกชิ้นแค่ 3 ลูก/ชาม   ก็เหลือเฟือแล้วค่ะ เมนูนี้เหมาะสำหรับสมาชิกหลาย ๆ คน เพราะมันเก็บไว้ไม่ได้ 4. ถ้าเป็นข้าวต้มกุ๊ย ก็ซื้อหัวชายโป๊วมาผัดไข่ แล้วแบ่งไว้มื้ออื่น แต่ไม่ว่าจะทำเองหรือซื้อมาทานให้ยึดหลักว่า ถ้าเป็นกับข้าวที่สามารถแบ่งได้ต้องแบ่งกับข้าวมื้อนั้นออกใส่ตู้เย็นไว้ทานมื้อถัดไป ถ้ากลัวเบื่อก็สลับเอาออกมาอุ่นกิน มีเพื่อนเคยทำคือซื้อก๊วยเตี๋ยว 1 ถุง แยกน้ำ กีวยเตี๋ยวกินแบบแห้ง ส่วนน้ำเก็บไว้อุ่นเติมผักเป็นเกาเหลาทานกับข้าวได้อีกมื้อนึง จากนั้นถ้าจะให้อยู่ได้ระยะยาวคุณอาจลงทุนปลูกผักสวนครัว ลงกระถาง หรือถ้ามีพื้นที่ก็ขยายขนาดตามพื้นที่เลยค่ะ ที่ปลูกง่าย ก็ผักบุ้ง กวางตุ้ง คะน้า กะเพรา พริก โหระพา ตะใคร้ แค่นี้ก็ตัดค่าเครื่องออกไปได้เยอะเลยค่ะ จากคุณ : usdank เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 13:13:59

ความคิดเห็นที่ 99 บางคน หนึ่งพันใช้วันเดียวหมด จากคุณ : watermelonJP เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:23:01

ความคิดเห็นที่ 100 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ 55+ เราเนี่ยลูกค้าประจำโลตัสเอ็กเพลสเลยค่ะ ไปจ้องเฉพาะของที่ลดราคา ซื้อมา 350 บาท กินไป 2 สัปดาห์ค่ะ ตอนเย็นอดเอา  -*-  แบบว่ากลับถึงบ้านอานน้ำแล้วรีบนอน ท่องไว้ว่าเดี๋ยวก็เช้าแล้ว  ผ่านไป 2 สัปดาห์ นน.ลดไป 2 โลเลยค่ะ จากคุณ : gugugun เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:28:47

ความคิดเห็นที่ 101 ตามตลาดนัด อาหารสำเร็จรูปถูกๆเยอะนะครับ ยกตัวอย่าง ตลาดดินแดง ละกัน กับข้าวถุง ผัดหมี่ บะหมี่หมูแดง ข้าวไข่เจียว ข้าวราดแกงกล่องเล็ก ที่นี่ทุกอย่างหาได้ในราคา10บาทครับ จากคุณ : Perfect Duck เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:30:24

ความคิดเห็นที่ 102 ได้เมนูพอสมควรแล้ว ผมลองสรุปรายการวัตถุดิบที่ต้องซื้อคร่าวๆ ข้าว มาม่า วุ้นเส้น  เส้นหมี่หรือก๊วยเตี๋ยวต่างๆ ที่ซื้อเป็นกิโล ปลากระป๋อง ปลาเค็ม ถั่วลิสง  ไข่ หัวไชโป๊ว ของสดเช่น หมู ไก่ (แต่ช่วงนี้แพงมาก) ปลา ผักต่างๆ  ที่อาจเก็บตามรั่วบ้านเช่นตำลึง ชะอม หรือซื้อได้ในราคาถูก หอม กระเทียใ พริก กะปิ เกลือ น้ำตาล สำหรับทำน้ำพริกต่างๆ วัตถุปรุงรส พวกน้ำปลา ซอส จากคุณ : Ganja เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:46:39

ความคิดเห็นที่ 103 อาหารทุกอย่าง ถ้ากินเหลือ อย่าทิ้งค่ะ เก็บเข้าตู้เย็น แม้กระทั่งน้ำผัดผักที่เหลือก็คลุกกินกับข้าวได้ค่ะ จากคุณ : กะลาสีรุ้ง เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:51:05

ความคิดเห็นที่ 104 เก็บเสื้อผ้ามือสองมาขายคะ จะช่วยเพิ่มรายได้นิดหน่อย ช่วยให้ยืดหยุ่นได้หน่อย สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ จากคุณ : kathicream เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 14:58:42

ความคิดเห็นที่ 105 เข้ามาเตือนจขกท.ด้วยความห่วงใย ว่าเดือนนี้ไม่มีสิทธิเจ็บไข้ได้ป่วยนะจ๊ะ จากคุณ : แมงดาน่ารัก... เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 15:06:59

ความคิดเห็นที่ 106 กินข้าว ผัดผัก ชีวจิต อย่าอด ขอร้องจากใจ ได้สุขภาพดีด้วยค่ะ จากคุณ : ++แพนเค้กแม่น้องบิ๊ก++ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 15:40:46

ความคิดเห็นที่ 107 ทุกคนน่ารักกันจังเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ จขกท. นะคะ จากคุณ : Warm Chocolate เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 16:02:59

ความคิดเห็นที่ 108 กระทู้นี้เราได้ความรู้เพิ่มเยอะเลยค่ะว่าเมนูไหนอร่อยด้วยประหยัดด้วย ขาดแต่ฝีมือในการทำอาหารนี่แหล่ะค่ะ กลุ้มใจจริง T_T สงสัยชาตินี้ เราได้กินแต่อาหารในโรงอาหารแน่ๆเลย จากคุณ : pasteque เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 17:05:03

ความคิดเห็นที่ 109 เมนูที่จะแนะนำ จะใส่เนื้อสัตว์หรือไม่ก็ได้ตามใจชอบ เมนูเห็ดนางฟ้า ราคาตลาดสด ขีดละ 7 บาท (อย่าซื้อแบบแพคเพราะแพงกว่า) ผัดเห็ดน้ำมันหอย ผัดกะเพราเห็ด ผัดขิงเห็ด ข้าวผัดใส่เห็ด บะหมี่ผัดใส่เห็ด เมนูผักอื่น ๆ ผัดกะหล่ำปลีน้ำมันหอย กะหล่ำปลีผัดน้ำปลา ผักบุ้งไฟแดง ผัดผักรวม อยากให้เน้นเมนูผัก เพราะถ้าเคยเดินซื้อของตลาดสด จะรู้ว่า ผักที่ถูกจริง ๆ มีเยอะ เพียงแต่ว่า ต้องเลือกดูว่า ช่วงนี้ ผักชนิดไหนราคาถูก เราก็เน้นกินผักชนิดนั้น ราคาผักส่วนใหญ่ จะขาย 3 กำ 10 บาทบ้าง หรือกำละ 5 บาท 10 บาทบ้าง กะหล่ำปลี เก็บดี ๆ อยู่ได้ 2 อาทิตย์สบาย ๆ เพียงแต่ว่าจะทำกับข้าว ให้แกะออกมาใช้เป็นกลีบ ๆ อย่าใช้มีดหั่นทั้งหัว เพราะจะทำให้มันอยู่ไม่ทน ผักบุ้งก็เก็บได้หลายวันนะ ต้องซื้อแบบที่ยังมีรากติดอยู่ และมัดเก็บไว้ในถุงพลาสติก ส่วนเห็ดนางฟ้า ซื้อมาแล้วล้างน้ำให้สะอาด หั่นให้เรียบร้อย แล้วก็จัดแจงหยิบมาทีละกำมือ แล้วบีบน้ำออกจนแห้ง ใส่กล่องเก็บไว้ เคยเก็บไว้ได้ 2 อาทิตย์ เก็บในตู้เย็นในช่องที่สำหรับแช่เนื้อสัตว์ (ใต้ช่องแช่แข็ง) ถ้าคนที่ทำกับข้าวกินเอง และจ่ายของที่ตลาดสดเองเป็นประจำ จะรู้ว่าเงินพันนึง สำหรับ 1 เดือน ทำได้สบายมาก อยากกินกุ้งก็ได้กิน อยากกินหมู ไก่ ก็ได้กิน อ้อ แนะนำสำหรับกุ้งสด ตอนนี้กุ้งขาวขนาด 45-50 ตัว/โล ราคากิโลละ 200 บาท ซื้อ 1 กิโล เอาเรียงใส่กล่องเก็บเข้าช่องแช่แข็ง ถ้าใช้กล่องไอติมวอลล์ จะเต็ม 2 กล่องพอดี เวลาจะใช้ ก็งัดออกมาจากกล่องทีละตัว ถ้าอาหาร 1 มื้อใส่กุ้ง 2 ตัว ก็ทำได้ 20 กว่ามื้อเชียวล่ะ กุ้งขนาดที่บอกจะตัวใหญ่หน่อย เวลาทำกับข้าว ก็หั่นเป็น 3-4 ชิ้นเล็ก ๆ/ตัวได้สบาย ทำกับข้าวกินเอง สะอาด และประหยัดด้วย ไม่ต้องทนอยู่กับคุณภาพชีวิตที่ตกต่ำ เหมือนตอนซื้อเค้ากิน ขอให้อร่อย สนุก และมีความสุขกับการทำกับข้าวกินเองนะคะ จากคุณ : Alex/miko เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 18:21:03

ความคิดเห็นที่ 110 กินข้าวกับน้ำพริก....สิจ้ะ+ผักต้ม... ได้ผอมด้วยจ้ะ จากคุณ : Louis_v เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 21:31:04

ความคิดเห็นที่ 111 โครงไก่ต้มฟักสูตรท่านสมัคร สุนทรเวช ครับ ดีต่อสุขภาพ จากคุณ : เสือเพิก ชุมแพ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 22:11:35

ความคิดเห็นที่ 112 Login เข้ามาเพื่อให้ Gift 109 จากคุณ : TumOhyes เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 22:39:52

ความคิดเห็นที่ 113 ต้มจับฉ่ายครับ หรือไม่ก็ซื้อหมูมาเก็บไว้ แล้วก็งัดมาผัดๆ กับผัก ผัดพริกแกง ผัดกะเพรา เน้นทำให้มีน้ำเยอะๆ สำหรับราดข้าวไว้ก่อน เมื่อก่อนตอนเรียนก็ได้พวกนี้หล่ะ เมนูกันตาย ทำครั้งเดียวกินได้สามมื้อเลย จากคุณ : แง่บแง่บ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 23:38:30

ความคิดเห็นที่ 114 ตอนเรียนเราเอาปลากระป๋องคลุกข้าว แล้วบีบมะนาวใส่ 1 วัน ทำครั้งเดียว กิน 3 มื้อเลย >.< เพื่อนชอบเรียกว่าข้าวแมว ประหยัดดี อร่อยด้วย อิอิ อ่านกระทู้นี้แล้วอยากประหยัดบ้างเลยค่ะ เพราะเราเป็นคนนึงที่ชอบหมดเงินไปกับค่ากิน  เดือนๆนึงนี่ค่ากินทั้งนั้น มีแต่มื้อหนักๆ ต่อไปนี้จะประหยัดบ้างแระ ^^ จากคุณ : มองตา ก็เข้าใจ เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 54 23:58:41

ความคิดเห็นที่ 115 น่าจะมีรายการ ทีวีแชมเปี้ยน ตอน กินอยู่อย่างประหยัด เวอร์ชั่นไทยแลนด์ นะครับ จากคุณ : David_kop เขียนเมื่อ : 5 ส.ค. 54 02:38:24