|
จริงๆแล้วทานอะไรก็ได้นะคะ หรือถ้าเบื่อทำก็ซื้อเอาบ้างก็ได้ค่ะ เราเองบางทีก็ทาน
-เกาเหลาราดหน้า
-เกาเหลาเยนตาโฟ
-เสต็กปลา
-สุกี้น้ำ หรือว่าเจออะไรตามตลาดที่คิดว่าเป็นปลาเราก็เน้นเลยค่ะ เช่นซาบะย่าง ทานได้เป็นตัวเปล่าๆ ไม่อ้วนหรอกค่ะ
แต่ที่สำคัญคือ เราจะไม่ทานหลัง5-6โมงเย็นแล้วค่ะ แล้วระหว่างวันงดพวกชา/กาแฟ/น้ำอัดลม แล้วก็ขนมปังหรือพวกเบเกอรี่น่ะค่ะ
แต่เราก็ไม่อดอาหารนะคะ มื้อกลางวันอยากทาน ข้าวมันไก่ หรือข้าวกระเพรา+ไข่ดาว ฯลฯ ก็ทานปกติ 1จานค่ะ แค่นั้น แล้วมื้อเย็นก็เบาหน่อย รับรองว่าน้ำหนักลงค่ะ แต่อย่าไปจำกัดอะไรมาก มันจะยิ่งอยากค่ะ ถ้าเราอยากทานอะไรเป็นพิเศษก็อดทนไว้ มาทานมื้อกลางวันแค่นั้นเองค่ะ 
| จากคุณ |
:
เฮ้าส์1 (เฮ้าส์1) 
|
| เขียนเมื่อ |
:
8 ธ.ค. 54 09:36:26
|
|
|
|
[เมนูไดเอ็ท] เบื่อผัดผัก ผักต้ม แล้วอ่ะ ช่วยคิดหน่อย ทำไรกินดี
