ความคิดเห็นที่ 1 กรุ๊ปเลือด A นักมังสวิรัติดี ๆ นี่เอง คนที่มีเลือดกรุ๊ป A ควรเลือกกินอาหารที่ย่อยง่าย เพราะคนกลุ่มนี้มักจะมีระบบการย่อยอาหารที่ไม่ดีนัก เนื่องจากมีกรดในกระเพาะอาหารน้อยและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีประสิทธิภาพไม่ดี จึงควรกินผัก ผลไม้ และธัญพืช เพื่อให้ได้รับเส้นใยอาหารสูง ซึ่งส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการย่อย และยังมีวิตามินและเกลือแร่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายด้วย อาหารโปรตีนสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A ควรเป็นโปรตีนจากพืชเพราะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ เช่น เต้าหู้แข็ง เต้าหู้หลอด ถั่วชนิดต่างๆ ธัญพืขที่มีโปรตีนสูงเช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง งาขาว งาดำ ลูกเดือย หากต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ควรเลือกกินปลา โดยเฉพาะปลาเนื้องแดง เพราะปลาเนื้อขาวจะมีเลกติน ซึ่งขัดขวางการทำงานของระบบย่อยอาหารนอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีสีแดง เพราะย่อยยาก ส่วนเนื้อไก่ และไข่ไก่ กินได้บ้าง อาหารประเภทนม และ ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่นโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีส ครีมสด อาจะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนจึงควรกินเพียงเล็กน้อย และอาจปรับเปลี่ยนมาดื่มนมถั่วเหลืองแทนก็ได้ ควรรับประทานผักใบเขียวและใบเหลืองอย่างฟักทอง แครอท ผักขมบร็อคโคลี่ และพืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองซึ่งเป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูงและ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งด้วยคนกรุ๊ปเลือด A จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดสูงมากเนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณสูง แต่ฮอร์โมนดังกล่าวสามารถลดลงถ้าได้ทำกิจกรรมที่ร่างกายต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งๆหนึ่ง อย่างโยคะ ไทชิ หรือฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจ คนกรุ๊ปเลือด A จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดสูงมาก เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาในปริมาณสูง แต่ฮอร์โมนดังกล่าวสามารถลดลงถ้าได้ทำกิจกรรมที่ร่างกายต้องจดจ่ออยู่กับสิ่งๆหนึ่ง อย่างโยคะ ไทชิ หรือฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจ สิ่งที่ควรทำ 1.ฝึกฝนการใช้ความคิดสร้างสรรค์และรู้จักแสดงความรู้สึกออกมาบ้าง 2.วางแผนการที่จะทำในแต่ละวัน 3.หาเวลาพักระหว่างวันทำงานอย่างน้อย 2 ช่วงๆ ละ 20 นาที ใช้เวลานั่งคิดไตร่ตรองสิ่งต่างๆ 4.รับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ 5.บริโภคโปรตีนเพิ่มมากขึ้นในมื้อเช้าและลดปริมาณลงในมื้อเย็น 6.ไม่ควรกินเมื่อรู้สึกหงุดหงิด 7.เปลี่ยนมารับประทานอาหารมื้อเล็กๆ 6 มื้อ ต่อวัน แทน 3 มื้ออย่างเคย เพราะจำนวนครั้งที่ถี่มากขึ้นช่วยให้ระบบการเผาผลาญทำงานดีขึ้น 8.หาเวลาครึ่งชั่วโมงฝึกจิตใจให้สงบสัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 9.หมั่นตรวจร่างกายเป็นประจำเพื่อป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจ 10.เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น จัดการกับอารมณ์ 1. ระบายความรู้สึกออกมาถ้าต้องการอย่าเก็บกดเอาไว้ 2. ก่อนจะเริ่มกิจกรรมหรืองานอื่นต้องจัดการสิ่งที่ยังคั่งค้างอยู่ให้เสร็จ 3. เด็ดเดี่ยว กล้าตัดสินใจการผัดวันประกันพรุ่งจะทำให้เกิดความเครียดได้ 4. ใน 1 เดือน หาเวลา 1 วัน อยู่เงียบๆ เพียงลำพัง 5. หากออกกำลังกาย อย่าหักโหมต้องหยุดพักก่อนถึงขีดจำกัดของร่างกาย แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:40:00 แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:39:45 แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:12:38 แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:06:32 จากคุณ : อ้้อดื้อง่ะ (Lin Wen Yha) เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 22:06:14

ความคิดเห็นที่ 2 ขอเข้ามาติดตามค่ะ... จากคุณ : Aromdee Jang เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 22:15:15

ความคิดเห็นที่ 3 กรุ๊ปเลือด B อ้วนง่าย คนกรุ๊ปเลือด B มีจุดอ่อนในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน จึงมักเป็นหวัดบ่อยกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่น และมักมีอาการแพ้อาหาร สารเคมี หรือเกสรดอกไม้ต่างๆ ได้ง่าย รวมไปถึงการปวดบวมตามข้อต่างๆ ด้วย อาหารที่ส่งเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน จึงเป็นผักและผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะผักใบเขียว จะช่วยบรรเทาอาการแพ้และผื่นคันต่างๆ ส่วนผลไม้นั้น นอกจากให้วิตามินแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ผักและผลไม้ที่แนะนำให้กิน ได้แก่ แครอต มะเขือ กล้วย องุ่น มะละกอ สับปะรด เป็นต้น คนกรุ๊ปเลือด B มีข้อได้เปรียบ คือ สามารถกินอาหารได้ทั้งเนื้อสัตว์และผักต่างๆ ได้ดี และยังกินอาหารที่มีส่วนผสมของเนย นม ได้ดีอีกด้วย เนื้อสัตว์ที่แนะนำคือ เนื้อแกะ และ เนื้อแพะ แต่ควรหลีกเลี่ยงสัตว์ปีก เพราะอาจทำให้เกิดอาการปวดตามข้อมากยิ่งขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอย่าง ถั่วลิสง อัลมอนต์ พิสตาขิโอ และ ธัญพืชชนิดต่างๆ ด้วย สิ่งที่ควรทำ 1. สำหรับคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้จิตนาการเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่จะพาไปสู่ความสำเร็จได้ ในยามว่างควรฝึกใช้จินตนาการเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย 2. สังสรรค์สมาคมกับเพื่อนๆ คนรอบข้างหรือร่วมกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น สิ่งนี้จะเป็นโอกาสช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ็อันดีในกลุ่มให้กับคุณ 3. จงทำตัวให้เป็นธรรมชาติ จัดการกับอารมณ์ คนกรุ๊ปเลือด B เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุล ก็จะสามารถขจัดความเครียด และความวิตกกังวลลงได้ แต่เมื่อใดที่ไม่อยู่ในสภาวะสมดุลระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะเพิ่มสูงขึ้น และทำให้มีโอกาสที่จะติดเชื้อไวรัส เกิดอาการเหนื่อยล้าเป็นเวลานาน จิตใจมัวหมองและภูมิคุ้มกันบกพร่อง สิ่งที่ต้องทำ คือ ลดฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อสภาวะเครียด ด้วยการทำสมาธิและการใช้จินตนาการหากิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดสมาธิ ซึ่งไทชิจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดนอกจากช่วยลดความเครียดแล้วยังลดความดัน โลหิต และทำให้รู้สึกผ่อนคลายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และอาจฟังดนตรีแนวที่ช่วยลดความเครียดหรือเพลงที่ทำให้เกิดจินตนาการ แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:40:41 แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:38:28 จากคุณ : อ้้อดื้อง่ะ (Lin Wen Yha) เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 22:19:59

ความคิดเห็นที่ 4 กรุ๊ป O High Protein ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด O คนกรุ๊ปเลือด O สามารถเลือกกินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่าง ๆ ผักกินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ส่วนผักตระกูลกะหล่ำควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอกดองทำให้เกิดอาการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่งทำให้ปวดข้อ ผลไม้กินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป ชา สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิเปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley ฯลฯ ไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะให้หนักเข้าไปอีก O เลือดกรุ๊ป โอ : เธอเข้าใจมาตลอดว่า ผักเท่านั้น ที่เป็นหนทางสู่การเป็นเจ้าของรูปร่างที่ดี แต่แท้จริงแล้วคนเลือดกรุ๊ปโออย่างเธอ เหมาะกับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์เป็นอย่างยิ่ง บุคคลเลือดกรุ๊ปโอนั้น จะมีระบบย่อยเนื้อแดงที่ดีมากเพราะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยเร็วและดูดซึมดี และสามารถให้ประโยชน์สูงสุดต่อส่วนต่างๆของร่างกาย ส่วนอาการเลือดไหลไม่หยุดซึ่งเธอมักประสบบ่อย ๆ เวลาเกิดแผลเป็นเพราะเลือดเธอค่อนข้างเหลว การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช ผัก Swiss chard และควรหันมารับประทานแป้งสเปลท์แทนแป้งสาลี จะสามารถช่วยเธอได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเลือดแข็งตัวช้า นอกจากนี้เธอยังมีปัญหาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ ซึ่งกระทบระบบเมแทบอลิซึมโดยตรง จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมน้ำหนักเธอถึงขึ้นง่ายกว่าคนอื่น กรุ๊ปโอ เป็นกรุ๊ปเลือดที่มีวิตามินมากพอยู่แล้ว เพียงแต่ว่าอาจจะมีปัญหาบ้างที่จะเกี่ยวกับระบบ metabolism (การเผาผลาญเพื่อนำพลังงานไปใช้ในระบบร่างกาย) จึงควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว ซึ่งเป็นชนิดที่เหมาะกับเลือดกรุ๊ปโอ หรือเสริมด้วย ไวตามิน บี-คอมเพล็กซ์ ระบบย่อยของคนเลือดกรุ๊ปโอ ไม่รับแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์นม จึงต้องหาแคลเซียมจากที่อื่นแทนซึ่งนั่นก็ได้แก่ ปลาซาร์ดีน หรือ ปลาแซลมอนกระป๋องทั้งก้าง บร็อคโคลี่ และผักcollard green สำหรับเด็ก ที่อายุ 2-5 ขวบ และ 9-16 ขวบ รวมทั้งผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจต้องเพิ่มแคลเซียมเสริม 600-1,100 มิลลิกรัม และเพื่อเป็นการป้องกันการอักเสบในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย อาหารอีกชนิดที่คนเลือดกรุ๊ป O จะต้องรับประทานคือ อาหารทะเล เพราะอาหารทะเลนั้นจะให้ไอโอดีน เป็นการเพิ่มผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งจะช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักของคนเลือดกรุ๊ปนี้ให้คงที่ เพราะถ้าหากไทรอยด์ไม่คงที่จะทำให้อ้วนได้ง่าย ผลไม้ที่รับประทานกับเลือดกรุ๊ปโอได้จะมีไม่กี่ชนิด เช่น พลับ พรุน และมะเดื่อ ผลไม้จำพวกนี้จะช่วยลดการละคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ น้ำผลไม้ที่ดี คือ น้ำสับปะรด จะช่วยอุ้มน้ำของเซลในร่างกาย หรือน้ำแบลคเชอรี่ จัดว่าเป็นน้ำที่ดีกับเลือดกรุ๊ปโอมาก เพราะเป็น High alkaline juice ทำให้ลดการระคายเคืองของกระเพาะ ส่วนถ้าเป็นการดื่มชาสมุนไพรนั้น ก็มีชาบางชนิดที่เสริมกับกรุ๊ปเลือดได้ดี เช่น Licoria ช่วยในเรื่องของกระเพาะ ,Peppermint,Parsley,Rosehips,Sarsaparilla ช่วยลดความเครียด เป็นต้น อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : รับประทานเนื้อได้แทบทุกชนิด ยกเว้น หมู ห่าน แฮมและเบคอน อย่าลืมรับประทานอาหารทะเล เช่น ปลาทูและเกลือไอโอดีนมาก ๆ เพื่อช่วยต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนให้คงที่ ผัก : ผักที่ดีต่อสุขภาพของเธอคือ ผักกาดคอส (ในซีซาร์สลัด) ปวยเล้ง บร็อคเคอลี หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ เพราะไปก่อกวนการทำงานของไทรอยด์ ไม่ควรรับประทานมะเขือยาวและมันฝรั่งมากเกินไป เพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ ผลไม้ : รับประทานผลไม้ที่มีสีแดงเข้มหรือสีม่วงซึ่งมีความเป็นด่างสูง เช่น ลูกพรุน ลูกพลัม จะช่วยสร้างสมดุลให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารได้ หลีกเลี่ยงส้มและเกรปฟรุต เพราะทำให้กระเพาะระคายเคือง เครื่องดื่ม : เธอควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้า ๆ ได้แล้ว เพราะจะยิ่งไปเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร เคล็ดลับการไดเอท : ระหว่างไดเอทควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถัว ธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกติ การออกกำลังกาย : เล่นกีฬาที่ออกแรงมาก ๆ เช่น วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก ว่ายน้ำ จะช่วยเธอเผาผลาญแคลอรีได้ดี สิ่งที่ควรทำ 1. มีแผนการที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ โดยกำหนดเป็นรายปี เดือน สัปดาห์หรือต่อวัน 2. หลีกเลี่ยงการตัดสินใจในเรื่องใหญ่ๆ และอย่าใช้เงินเมื่อเกิดความรู้สึกเครียด 3. หากรู้สึกเครียดหรือหงุดหงิดพยายามทำให้ร่างกายเกิดความเคลื่อนไหว 4. เมื่อเกิดความอยากเหล้า บุหรี่ น้ำตาล และยานอนหลับ สิ่งเหล่านี้จะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้เกิดความสุขในระยะแรกเท่านั้นควรหากิจกรรมอย่างอื่นแทน จัดการกับอารมณ์ 1. กำหนดแผนการว่าจะทำอะไรเพื่อลดความซ้ำซากจำเจ เพราะเมื่อคนกรุ๊ปเลือด O รู้สึกเบื่อพวกเขามักทำอะไรเสี่ยงๆ 2. ฝึกรับมือกับความโกรธด้วยวิธีการดังนี้เมื่อรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมอารมณ์โกรธ ไปเดินเล่นสักพัก ดื่มน้ำ ออกกำลังหรือเขียนระบายความรู้สึกออกมา รอจนกว่าจะหายโกรธแล้วค่อยกลับมาจัดการกับปัญหา อีกวิธีคือเรียนรู้วิธีการแก้ปัญหา บ่อยครั้งความโกรธมีสาเหตุมาจากการเสียความสามารถในการควบคุม เมื่อคุณเลือกที่จะแก้ปัญหามากกว่าจะระเบิดอารมณ์โกรธออกมา ก็จะสามารถควบคุมระดับความเครียดในร่างกายให้คงที่ได้ แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:36:53 จากคุณ : อ้้อดื้อง่ะ (Lin Wen Yha) เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 22:29:47

ความคิดเห็นที่ 5 กรุ๊ป AB มังสวิรัติ และคาร์โบไฮเดรต กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อย ๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิด ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และกรดในกระเพาะต่ำ อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และเต้าหู้ สามารถกินเนื้อแกะ กวาง กระต่าย และไก่งวงได้นิดหน่อย ไม่ควรกินปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร สามารถกิน นม เนย ไข่ และโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ จำพวกข้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรงดเว้นการกินถั่วแดง งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ข้าวโพด เพราะจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเฉียบพลัน ผักสดกินได้แทบทุกชนิด ช่วยป้องกันมะเร็ง และโรคหัวใจ ผลไม้กินได้ดีเป็นบางอย่าง อาทิ องุ่น พลัม ตระกูลเบอร์รี่ สับปะรด ส้มโอ ฯลฯ เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ ไม่ควรกินกล้วย มะม่วง ฝรั่ง ส้ม AB เลือดกรุ๊ป เอบี : เลือดกรุ๊ปเอบีเป็นพวกลูกผสม เธอจึงคล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก ระหว่างไดเอ็ท เธอสามารถรับประทานข้าวและขนมปังได้บ้าง เพราะไม่ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายเหมือนอย่าง กรุ๊ปโอ อาหารที่เหมาะกับเธอ เนื้อสัตว์ : ที่เธอรับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า ผัก : ผักสด เช่น บร็อคเคอลี แตงกวา กระเทียม ดอกกะหล่ำ และผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ : หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก ผลไม้ตระกูลส้มจะทำให้กระเพาะของเธอระคายเคือง แต่การรับประทานมะนาวกลับช่วยย่อยและล้างระบบลำไส้ได้ แนะนำว่าเธอควรจะเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นที่บีบมะนาวสักครึ่งซีก เครื่องดื่ม : การดื่มไวน์แดงวันละแก้วจะช่วยเธอสร้างภูมิต้านทานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ชาคาโมมายล์และชาเขียวช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับการไดเอท : ควรรับประทานผักใบเขียว มันฝรั่ง และข้าวโอ๊ต เพราะมีไฟเบอร์สูง และช่วยระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกาย : เธอมักจะเครียดบ่อย ๆ เหมือนกรุ๊ป เอ วิธีแก้คือการออกกำลังกายเบา ๆ ด้วยการเดินช้า ๆ เล่นไทชิ หรือเล่นโยคะ สิ่งที่ควรทำ 1. ฝึกฝนนิสัยเป็นมิตรของคุณโดยเปิดรับสิ่งใหม่ๆรอบตัว และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่มีการแข่งขันสูง 2. เลิกหมกมุ่นกับปัญหาที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่ได้มีผลกระทบต่อคุณ 3. ฝึกใช้จินตนาการเป็นประจำทุกวัน 4. มีแผนการที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายที่ต้องการบรรลุโดยกำหนดเป็นรายปีเดือน สัปดาห์หรือต่อวัน 5. ค่อยๆ เปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตอย่าพยายามจัดการกับทุกสิ่งในเวลาเดียวกัน จัดการกับอารมณ์ 1. วางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรเพื่อช่วยลดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน และไม่ให้เกิดความเร่งรีบจนทำอะไรไม่ถูก 2. หยุดพักในวันทำงานด้วยการทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะถ้างานของคุณ ต้องนั่งอยู่กับที่เพราะจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า 3. ปลีกเวลาไปตอบแทนสังคมบ้างเพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้มีพื้นฐานเป็นคนใจบุญสุนทาน และเห็นอกเห็นใจเพื่อนร่วมโลกซึ่งอาจใช้วิธีบริจาคเงินหรือสิ่งของให้แก่ผู้ยากไร้ แก้ไขเมื่อ 15 ม.ค. 55 22:40:54 จากคุณ : อ้้อดื้อง่ะ (Lin Wen Yha) เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 22:35:15

ความคิดเห็นที่ 6 ผมกรุ๊บ A .... แต่นิสัยตรงข้ามเลยครับ......ทานเนื้อสัตว์ ไม่เน้นข้าว บุฟเฟ่ หมูกระทะ ปิ้ง ย่าง จิ้มจุ่ม .........โดยเฉพาะมื้อเย็น.... จากคุณ : แมลงปอร่อแร่ เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 23:32:31

ความคิดเห็นที่ 7 เรากรุ๊ป A แต่ชอบทานเนื้อแดงมากๆ ไม่ค่อยชอบผักเลย ><" ขอบคุณที่เอามาแชร์นะคะ จากคุณ : sjt เขียนเมื่อ : 15 ม.ค. 55 23:38:54

ความคิดเห็นที่ 8 ทำไมแม่นอะไรเช่นนี้ครับ!!!! จากคุณ : กันติพงศ์ เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 02:06:58

ความคิดเห็นที่ 9 ละเลยดูแลเรื่องอาหารการกินตัวเองมาตั้งนานนนนนนนน  ต้องเริ่มใหม่ซ๊ะที ...ขอบคุณ จขกท.ที่นำข้อมูลดีๆมาแบ่งปันคะ จากคุณ : ปราสาททรายสีรุ้ง เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 07:16:01

ความคิดเห็นที่ 10 มอร์นิ่งค่ะ วันนี้วันจันทร์ ไฟต์โต้ๆ นะคะ ขอบคุณเพื่อนๆนะคะ สำหรับกิฟค่ะ เราเองเริ่มสังเกตุสิ่งต่างๆ ของเราที่ "กรุ๊ปเลือด" ทำให้เป็นไป เริ่มรู้สึกทึ่งมากๆ กับปฏิกิริยาเคมี ที่ร่างกายเราแสดงออก และมีผลกับเรา อย่างเรา สาวกรุ๊ป B ต้องปรับเปลี่ยนการกิน ให้เหมาะสมใหม่ด้วยเช่นกัน หวังว่า เพื่อนๆ ทุกคนคงมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ นะคะ แก้ไขเมื่อ 16 ม.ค. 55 07:26:04 จากคุณ : อ้อดื้อง่ะ (Lin Wen Yha) เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 07:25:22

ความคิดเห็นที่ 11 ของเราสาวกรุ๊ปโอ.....แต่ที่ว่ามาเราไม่ทานซักอย่างแถมยังเป็นมังสวิรัติในบางวันอีกต่างหากด้วย เนื้อสัตว์ทานในปริมาณที่น้อยมากเมื่อเทียบกับพืชผัก ส่วนเรื่องเลือดแข็งตัวช้านี่ก็ค่อนข้างแม่นนะแต่อาจเป็นเพราะเราเป็นธาลัสซีเมียรึเปล่าก็ไม่รู้ = ='' จากคุณ : ran.takarai เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 09:06:24

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ จากคุณ : โอ๋ hwang-thi เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 09:23:42

ความคิดเห็นที่ 13 ผมว่ามันก็ต้องรวมๆกันไปนะ กินเน้นตามเลือดอย่างเดียวก็ไม่ไหว....... โดยเฉพาะกรุ๊ป B เน้น นม เนย ไข่ ............. ..............................................................เอียน 555+ จากคุณ : Suisen เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 10:25:38

ความคิดเห็นที่ 14 กรุ๊ป ​B ค่ะ ไม่จริงหลายส่วนเลยอะ จากคุณ : Janey_J เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 17:48:06

ความคิดเห็นที่ 15 ผมเชื่อเรื่องอาหารตามฤดูกาลคับ หน้าหนาวกินอย่างนั้น  หน้าร้อนกินอย่างนี้ ส่วนเรื่องกินตามหมู่เลือด  ผมไม่เชื่อ จากคุณ : ชาวบางนา เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 18:46:18

ความคิดเห็นที่ 16 ตรงมาก เป็นคนที่กินพวกธัญพืชจะอ้วนมาก โดยเฉพาะ ข้าวโพด ทั้งเรื่องความเครียด ตรงดี จากคุณ : Christian Chang เขียนเมื่อ : 16 ม.ค. 55 21:31:54

ความคิดเห็นที่ 17 เรากรุ๊ป A เรื่องท้องผูกไม่ค่อยเป็นกินก็ปกติดี แต่ลูกเรา A เหมือนเรา แต่ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีท้องผูกบ่อย แต่แฟนเรากรุ๊ป B เพิ่งมาอ้วนตอน 30+ นี่แหละคะ แต่ก่อนผอมยังกับไม้เสียบผีเลย จากคุณ : mominam เขียนเมื่อ : 17 ม.ค. 55 15:30:03