ความคิดเห็นที่ 1 เนื่องจากช่วงนี้ คุณชาย(เล็ก) ของบ้านเรเร แกกำลังวางแผนหาที่เรียนซัมเมอร์อยู่ค่ะ พอดีว่าสอบออกมาแกไม่แน่ใจว่าจะผ่านไหม เลยไปเตรียมความพร้อมเช็คมหาลัยอื่นที่เปิดวิชาที่หมายตา กะเตรียงลงเรียนแบบไม่รอคะแนนออกเลยทีเดียว......(จะบอกว่าเตรียมพร้อมหรือตื่นตูมดีเนี่ยตะเอง)   ดังนั้น ช่วงนี้เรเรเลยอาจจะไม่ค่อยได้เจอแกน่ะค่ะ  ว้าเหงาจัง~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:40:56

ความคิดเห็นที่ 2 และวันนี้ เรช่วงสายแวะไปหน้าร้านมานั้นก็ได้แวะตลาดนัดสัมมากรก่อนกลับบ้านด้วยค่ะ แบบว่ากะอาจจะไม่ได้เจอคุณชาย เลยเตรียมผักและกับข้าวตุนไว้ทำอะไรกินช่วงอาทิตย์นี้ค่ะ... และร้านที่เรแวะมาวันนี้เป็นร้านนี้เช่นเคย ร้านผักปลอดสารพิษค่ะ (ภาพจากกระทู้เก่านะคะพอดีไม่ได้พกกล้องไปด้วย) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:43:20

ความคิดเห็นที่ 3 และก็หมดไป ราว250บาทค่ะ ผัก 100 (3ถุง50  ชอบซื้อที่นี้มาทำกับข้าวเพราะเก็บได้นาน สดมากด้วย~) ผลไม้ 45บาท (ฝรั่งและมะม่วง) ลูกชิ้นปลา 35 บัวลอยทอดเจ้าประจำ 30บาท(ชอบกินไส้ถั่วดำมากๆๆๆๆๆๆ) เต้าทึง+แปะก้วย ถุงล่ะ20  รวม 40บาท กินแค่นี้นังเรก็จุงอ้วนและเก็บเป็นกับข้าวได้หลายต่อหลายวันแล้วค่ะ~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:48:48

ความคิดเห็นที่ 4 มีเบอร์ร้านพี่เค้ามาด้วย ไว้โทรถามว่าวันไหนมีคะน้าฮ่องกงค่ะกับดอกแสงจันทรค่ะ(ดอกไม้จีนสดนั้นแหละ) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:50:14

ความคิดเห็นที่ 5 แงะออกมาให้ดูรายการผักที่ซื้อ ได้มาเยอะมากค่ะ แบ่งมาทำผัดผัก ได้หลายต่อหลายรอบ แถม กินได้หลายคนด้วยทำครั้งนึง  ~~~   และ ที่แอบอายคือ แม่ค้าหลายๆร้านจำเรได้ค่ะ เรียกชื่อกันถูกแบบนี้.....แอบอายงดไปตลาดซักพักนะคะ ;    ;เขิน จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:52:53

ความคิดเห็นที่ 6 ทำการจัดสรรเก็บเข้าตู้เย็นตุนไว้ทาน1อาทิตย์~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:54:02

ความคิดเห็นที่ 7 และ แอบมีการคัดบางส่วนมาทำมื้อเย็นของวันนี้กับคร๊า~~ ตอนไปร้านผักปลอดสารได้บวบสดๆหวานๆมา แถมมีเห็ดหอมสดมาด้วย มะเขือเทศก็ของร้านนี้แหละค่ะแต่อาทิตย์ก่อนโน้น(คุณพ่อซื้อไว้)  แล้วอาทิตย์ที่แล้วที่เรทำปลานึ่งให้คุณชาย เรได้ซื้อเห็ดหูหนูไว้ด้วย  เลยได้เวลาแบ่งอย่างละนิด ทำการมารีมิกซ์ ของใหม่นิดของเก่าเยอะ ออกมาเป็นเมนูของวันนี้ค่ะ~~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:56:31

ความคิดเห็นที่ 8 เริ่มจากการ แบ่งผักมาอย่างล่ะนิดล่ะหน่อยค่ะ ก่อนทำการปอกล้าง และ เตรียมไว้  (พอดีทำไปคุยโทรศัพท์ไปแอบลืมถ่ายไปหลายขั้นตอนมาก กรี๊ด~~)  นี้มีแอบเอาข้าวโพดอ่อนที่ซื้อมาวันนี้เพิ่มลงไปด้วยอีกนิดค่ะ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:58:13

ความคิดเห็นที่ 9 มีการหั่น มะเขือเทศ หัวหอมใหญ่และ คึ่นช่ายแบ่งเอาไว้เพื่อเตรียมทำน้ำยำ~ (ทำไปคุยไป ลืมถ่ายอื้อเลยค่ะ แง๊) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:59:36

ความคิดเห็นที่ 10 ทำการเวฟน้ำให้เดือดแล้วเอาของที่เตรียมไว้ ค่อยๆทะยอยมาลวกๆอย่างล่ะ3นาที บางอย่างที่สีไม่ตกเวฟพร้อมกันได้ก็มีเช่นเห็ดและข้าวโพดค่ะ ระหว่างนั้นแอบค้นๆเจอผักกะหล่ำที่แถมมากับลูกชิ้นปิ้ง และแครอทเหลือเอามาขูดฝอย  ทำการลงไปลวกกะเค้าด้วย จะได้ไม่ต้องทิ้ง (งกจริงๆให้ดิ้นตาย) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:02:44

ความคิดเห็นที่ 11 นำ หมูบดที่เหลือไว้ในตู้มาทำการผสมน้ำปลา และรสดี ใส่น้ำ ก่อนทำการรวนในไมโครเวฟ ไฟอ่อนๆมีการใส่น้ำลงไปทีล่ะหน่อยเพื่อให้ได้หมุรวนและน้ำซุปออกมาค่ะ  ก่อนจะเพิ่มมะนาว น้ำปลา น้ำตาล เกลือ พริกจินดาแดงทุบหยาบๆ(อย่าละเอียดค่ะ แบบว่าขี้เกียจเขี่ยออกยาก)   ผสมหัวหอมซอย มะเขือเทศ และคึ่นช่ายหั่นหยาบหั่นละเอียดปนลงไป และที่สุดใจขาดดิ้นคือ ใส่น้ำกระเทียมดองไปนิ๊ดนึงค่ะ สีจะออกมาราวๆนี้ค่ะ ขาดเหลือเติมตามชอบได้เลย แก้ไขเมื่อ 08 เม.ย. 55 21:07:59 จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:07:26

ความคิดเห็นที่ 12 เห็ดและผักต่างๆที่ลวกแล้วนำมาผ่านน้ำเยนก่อนหั่นเป็นชิ้น จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:16:00

ความคิดเห็นที่ 13 ส่วนบวบเนี่ยอย่าเอาไปลวกนานนะคะแค่พอสุก แต่ไม่ต้องถึงกับนิ่มเละ แล้วผ่านน้ำเย็น นำมาหั่นเป็นเส้นๆแบบนี้ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:17:24

ความคิดเห็นที่ 14 หน้าตาน่าทานมากค่ะ^^ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:19:43

ความคิดเห็นที่ 15 จัดการนำมาเรียงใส่จาน ส่วนเนื้อสัตว์ที่ใส่นอกจากหมูบดไม่ถึง50กรัมแล้วก็มี "ซากกุ้ง" ที่คุณพ่อแช่แข็งลืมไว้ ทำการละลายออกมาต้มเพื่อเก็บกวาดตุ้เย็นไปในตัวค่ะ ==  =="  จัดเรียงมาสวยงาม จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:20:53

ความคิดเห็นที่ 16 แล้ว ทุกอย่างก็พร้อมเตรียมนำมาราดค่ะ ^  ^ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:22:42

ความคิดเห็นที่ 17 แล้วเราก็เริ่มแบ่งทยอยเห็ดลงไปคลุกก่อนค่ะ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:25:03

ความคิดเห็นที่ 18 โอ่ะ เมนูเด็ด น่าลองทำมากๆ จากคุณ : zhanghuili เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:25:31

ความคิดเห็นที่ 19 ก่อนจะค่อยๆใส่ผักอื่นๆลงไปคลุก เหลือไว้แค่ บวบอย่างเดียว จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:25:57

ความคิดเห็นที่ 20 แล้วเราก็จัดบวบใส่จานแล้วนำยำที่เราคลุกไว้ราดลงไปค่ะ ~  (แอบเห็นแว๊บๆว่ามีบวบหลุดลงไปคลุกในถ้วยนิดนึง แอร๊ยยยย) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:27:07

ความคิดเห็นที่ 21 ปาดค่ะ ลดความอ้วนอยู่เหมือนกันน ^^ จากคุณ : Reigaz เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:27:39

ความคิดเห็นที่ 22 เป็นเมนูสุขภาพดีแบบ "มันอ้วนได้อีก ก็ให้มันรู้ไป" กุ้ง3ตัว หมู1ช้อน ผัก1ไร่  ถ้ามันจะอ้วนได้อีกก็เกินไปแล้ว!!! จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:28:50

ความคิดเห็นที่ 23 ซูมกันให้เห็น  น่ากินไหมคะๆ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:30:27

ความคิดเห็นที่ 24 ซูมให้เห็นเครื่องยำจังๆ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:31:54

ความคิดเห็นที่ 25 เห็ดหอมสดก็รสหวาน ทานง่าย (เสียดายตอนซื้อผักปลอดสารไม่เอาเห็ดนางฟ้ามาด้วย) จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:32:54

ความคิดเห็นที่ 26 เมนูง่ายแท้เหลา จากคุณ : armkaa เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:33:51

ความคิดเห็นที่ 27 ซุมให้เห็นน้ำยำที่คลุกกับเห็ด จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:34:03

ความคิดเห็นที่ 28 สัดส่วนในจานใช้ผักปลอดสารเยอะมากค่ะ  แบบว่ายิ่งได้ร้านที่มาแบบสดๆเนี่ยเจอน้ำยำเค็ม เปรี้ยวเผ็ด ไป หวานซะใจมาก!!! จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:35:46

ความคิดเห็นที่ 29 แล้วก็ได้เวลา เรามาลอง "เขมือบ"กันค่ะ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:37:46

ความคิดเห็นที่ 30 มองผ่านๆยังกะผัดผักน้ำมันหอย จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:38:24

ความคิดเห็นที่ 31 สอยไปซักคำไหมคะ~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:39:13

ความคิดเห็นที่ 32 โอ้วว เห็นแล้วน้ำลายสอเลยค่ะ น่าทานมากก :) จากคุณ : bababunbun เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:39:48

ความคิดเห็นที่ 33 แบ่งเห็ดมาชิมบ้าง จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:40:08

ความคิดเห็นที่ 34 ทานเห็ดหอมสดยำซักคำไหมคะ ^  ^~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:41:00

ความคิดเห็นที่ 35 แล้ว ก้จัดการจนหมดจนได้ค่ะ ^  ^ อิ่มแต่ไม่จุกไม่แน่นแบบกินข้าวแน่นอน จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:42:42

ความคิดเห็นที่ 36 และของหวานก่อนจากกันวันนี้ เป็นเต้าทึงที่ซื้อมาจากตลาดค่ะ >  <ชอบมากกก จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:45:22

ความคิดเห็นที่ 37 ส่วนอันนี้เมื่อเช้าซื้อมา ก็ ไม่เหลือค่ะ แบบว่า เดี๋ยวต้องพยายามลดละเลิกทานแค่อาทิตยืเว้นอาทิตย์ ไม่งั้นน้ำหนักพุ่งแน่นอน จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:46:54

ความคิดเห็นที่ 38 และวันนี้เรเรก็ขอลาไปก่อน เอาไว้เจอกันในเมนูต่อไปโอกาสหน้านะคะทุกท่าน วันจันทร์ เรเรไม่ได้หยุดค่ะ ;     ; ไว้จะมารีวิวกับข้าวลดความอ้วนให้ทุกท่านได้ชมนะคะ วันนี้ ขอหนีไปนอนแล้วค่ะ  เจอกันคราวหน้ากับเมนูผักปลอดสารลดความอ้วนที่เหลือกันค่ะทุกคน~ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 21:49:43

ความคิดเห็นที่ 39 แวะมาทักทายคุณเรเรค่ะ ท่องไว้นะ อดทน...อดทน จากคุณ : ปรัซซี่ เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 22:17:59

ความคิดเห็นที่ 40 จะไปทำตามค่ะ  .. ปกติ ไม่ชอบกินบวบ แล้วก็สารภาพว่า หลังจาก ออกมาอยู่หอพัก ก็ไม่เคยกินบวบอีกเลย เพราะเมื่อก่อนที่บ้านชอบทำบวบผัด แล้วมันเละๆ จืดๆ แหยะๆ ทำให้เกลียดมากๆเลย   ฝังใจ แต่พอมาเห็นบวบยำ เครื่องเยอะๆน่ากิน ของคุณ เร เร แล้ว เราต้องเปลี่ยนใจ ไปซื้อบวบมาทำกินแล้วล่ะ  พรุ่งนี้ รถเข็นผักเจ้าประจำก็จะมา เค้ามีบวบขายทุกวันเลย บางวันเป็นแบบลูกสั้นๆ  ลาย ๆ ผิวเรียบ ไม่มีร่องเหลี่ยม.. มันจะใช้ได้ อร่อยเหมือนกันรึเปล่าก็ไม่รู้นะคะ แต่ต้องลองแล้วล่ะ คุณเร เร เอาเมนู ผัก มาทำยำ มาลงรีวิวบ่อยๆนะ เราอยากเปลี่ยนตัวเอง ให้กินผักให้หลากหลายขึ้น เพราะนึกแล้วก็กินซ้ำซากไม่กี่อย่างเอง ผักที่เรายังกินไม่อร่อย ก็คือ ผักหวาน..ทำไมไม่อร่อย คนอื่นทำ น่ากินมาก ใครๆก็บอกว่าอร่อย แต่เรากินไม่เป็นเอาจริงๆเลย หรือเราทำไม่ถูกก็ไม่รู้นะคะ    ขอบคุณสำหรับรีวิวค่ะ จะบอกว่าเราดูทุกกระทู้ ของคุณ เร เร ชื่นชม ความกตัญญู ที่มีให้คุณพ่อ ของคุณมาก  และก็ทำให้คิดว่า เราไม่มีลูกสาว อีกหน่อย จะมีใครทำอาหาร ดีๆ ห่วงใย ให้เรากินไหมหนอ อิจฉา คุณพ่อ จริงๆ   มีลูกสาว เอาใจใส่ น่ารักมากๆ  โชคดีและเป็นบุญมากมายนะคะ ทั้งกับตัวคุณเร เร เองก็ทำดีกับคุณพ่อ  ขอให้มีความสุขกับวันหยุดยาวนะคะ จากคุณ : ใบยี่หร่า เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 22:48:03

ความคิดเห็นที่ 41 น่าทานจังค่า ^^ จากคุณ : sjt เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 23:18:33

ความคิดเห็นที่ 42 น่าอร่อยจังค่ะ คงต้องทำตามมั่งแล้ว ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะ จากคุณ : Schnuggy ชนุ๊กกี้ เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 55 06:04:36

ความคิดเห็นที่ 43 น้องเร  ตามจากเฟส มาpantip เลยค่ะ แฟนพันธ์แท้นะ ว่าแต่พี่ว่ายำน่ะไม้อ้วน แต่ไอ้ที่ต่อท้ายนี่สิ 555 จากคุณ : หมวยนะจ๊ะ (หมวยนะจ๊ะ) เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 55 10:06:46

ความคิดเห็นที่ 44 ขอบคุณครับที่นำมาแบ่งปัน จากคุณ : หยก (เป็ดวุฒากาศ27) เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 55 12:06:16

ความคิดเห็นที่ 45 น่าทานจัง จะไปลองทำบ้าง ^___o จากคุณ : เพื่อนคนสุดท้าย เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 55 16:46:43

ความคิดเห็นที่ 46 เห็นยำบวบแล้วตั้งมั่น จะลดความอ้วนให้ได้เหมือนคุณเรเรมั่ง.... เลื่อนลงมา เห็นขนมหวาน กะ ซาละเปาทอด... ไว้ลดคราวหน้าก็ได้ T_T จากคุณ : สองหมีขี้อ้อน เขียนเมื่อ : 10 เม.ย. 55 20:26:00