ความคิดเห็นที่ 1 สาหร่ายอบกรอบค่า กินประจำ จากคุณ : Reigaz เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:17:40

ความคิดเห็นที่ 2 ผมว่าซื้อผักจากตลาดเอามาแทะเล่นเป็นมื้อว่างดีกว่าครับ แต่ถ้าถามหาจาก7 ผมคิดว่าซื้อถั่วถุงเล็กๆไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่เกลือ นมแท้ๆที่ไม่ใช่0% โยเกิตธรรมชาติ มี3อย่างนี้แหละครับที่okครับ แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 11:34:40 จากคุณ : เขียนบน iPad (น้ำเปล่าหนึ่งแก้ว) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:29:10

ความคิดเห็นที่ 3 ขนมเซเว่น ถึงสาหร่าย และ ถั่วทอด จะดีที่สุด แต่ก็มี ผงชูรส หรือ โซเดียม ค่อนข้างสูงนะครับ ถ้า จขกท. จะทานของพวกนี้ ทุก ๆ วัน ต่อเนื่องกัน ผมว่าไม่ดีแน่ ๆ หาผักสด ( สมัยผมลด ชอบแตงกวาญี่ปุ่นมาก ๆ สดกรอบ หวานนิด ๆ ทานแล้วอยู่ท้อง ) ไม่ก็ เนสวีต้า ครับ มีธัญพืช ค่อนข้างเยอะ จากคุณ : เพียวคุง เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:39:45

ความคิดเห็นที่ 4 แอปเปิ้ล ที่แพ็คใส่ถุง ใน7-11 ครับ จากคุณ : ฟ้าสาง...ที่บางโพ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:01:29

ความคิดเห็นที่ 5 เมล็ดอัลมอนด์และถั่วลิสงให้ไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย (ไม่สะสม) แนะนำให้เอาไปล้างน้ำก่อน (กินได้มั้ยคะ - -") ล้างเอาเกลือออกเพื่อสุขภาพ นมพร่องมันเนย อุดมด้วยแคลเซียม ปลาเส้นทาโร่ จากคุณ : peachcandy เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:03:40

ความคิดเห็นที่ 6 นม non fat , ไข่ต้ม จากคุณ : na na' เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:06:31

ความคิดเห็นที่ 7 ทาโร่ ,ไข่ต้ม (กินแต่ไข่ขาว) ,แซนวิชปูอัดสาหร่ายญี่ปุ่นที่แช่เย็น จากคุณ : se7o1 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:12:36

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่รู้เหมือนกันนะครับ นม0%เนี่ยผมกินมานานมาก แทบไม่เห็นผล พอเปลี่ยนมากินแบบไม่พร่อง,นมแท้ๆได้4ปี(กินทุกวัน) กินแล้วออกกำลังรู้สึกได้เลยว่ากระดูกหนาขึ้นใหญ่ขึ้น โครงใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้อพองขึ้นเล็กน้อย ไม่เหมือนตอนกิน0% กินเท่าไรๆก็เป็นไขมันหุ้มกระดูกเหมือนเดิม (เนื้อนิ่มๆเหลวเหมือนวุ้น ไม่หนักไม่แข็งไม่ตัน) แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 12:16:15 แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 12:14:58 จากคุณ : เขียนบน iPad (น้ำเปล่าหนึ่งแก้ว) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:13:36

ความคิดเห็นที่ 9 โยเกิร์ตไขมันต่ำกับอัลมอนด์ครึ่งซองครับ อิ่มอร่อยมีประโยชน์ จากคุณ : ลึกลับซับ_tui เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:17:46

ความคิดเห็นที่ 10 กินแต่โค้กซีโร่อ่ะ ประทังหิวไปเรื่อยๆ จากคุณ : beermania เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:19:03

ความคิดเห็นที่ 11 ขนมปังโฮลวีท(ถุงเขียว ไฟเบอร์เยอะจริงครับ ) ทูน่ากระป๋อง(อาจจะต้องผสมกับแซนวิชสเปรด 1 ช้อนโต๊ะ:1กระป๋อง) ไข่ต้มไม่ทานไข่แดง(แล้วแต่อายุ) นม 0% นมถั่วเหลือง 500cc (รสชอกโกแลต จะน้ำตาลน้อยกว่า รสหวาน) พิสทาชิโอ (อัลม่อนเคยทานจนน้ำหนักขึ้นครับ แต่มันดีนะครับ ทานวันละ 1 กำมือ ช่วยให้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้องลง) ปลาจิ้งจั้ง(ไม่แน่ใจตัวสะกด แต่แคลเซียม กับโปรตีนน่าจะเยอะ) กล้วยหอม (มีขายครับ ผมซื้อทุกวัน 2 ลูก ทานเช้า-เย็น) ขนมจีบ ปู กุ้ง กาแฟกระป๋อง โรบัสต้า (เข้าใจว่าคาเฟอีนน้อยกว่า กาแฟสด ครึ่งเช้า เข้าห้องน้ำรอบเดียว แต่กาแฟสด เข้าเกือบ 3 รอบ เหตุผลคือ กาแฟมีผลในการขับน้ำออกจากร่างกาย) 80% ของรายการทั้งหมดนี้ผมทาน'ทุกวัน' และน้ำหนักคงที่มา 6 ปี (ทั้งๆที่ผมต้องการเพิ่มน้ำหนักครับ) จากคุณ : cud28 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:40:23

ความคิดเห็นที่ 12 ต้องกินแบบ furious pete ครับ 10000 cal up อยากจะทำบ้างจัง แต่ตอนนี้อ้วนตั้บอยู่เลย XD จากคุณ : น้ำเปล่าหนึ่งแก้ว เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:45:42

ความคิดเห็นที่ 13 ช่วงที่ผมปวดฟัน 4-5 วัน กินแต่โจ๊กคนอร์ กับ ไวตามิลค์ น้ำหนักลดไป 4 กิโล จากคุณ : ความเชื่อเฉพาะบุคคล เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:05:07

ความคิดเห็นที่ 14 apple ของ Dole ค่ะ จากคุณ : NoKKo@InLovE เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:06:19

ความคิดเห็นที่ 15 มีเยอะครับแต่ไม่อร่อยสักอย่าง ^^  ของอร่อยมักจะมาคู่กับความอ้วน อิอิ จากคุณ : Poifhai@Thailand เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 14:34:33

ความคิดเห็นที่ 16 แอปเปิ้ล กับถั่วพิสทาชิโอ จากคุณ : ไม่รู้จักฉัน ไม่รู้จักเธอ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 15:03:51

ความคิดเห็นที่ 17 ถั่วอบ ไข่ต้ม โยเกิร์ต สาหร่าย จากคุณ : Ladyeros เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 15:03:53

ความคิดเห็นที่ 18 ลดน้ำหนักอย่าทานของว่างดีกว่านะ ^^ ฝึกให้ชินเอาครับ ถ้าเราชินกับการทานของว่า งมันก็จะหิวในช่วงเวลานั้นๆแหละ จากคุณ : Netzach El-Olam เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 15:27:13

ความคิดเห็นที่ 19 แอปเปิ้ลฝรั่งกล้วยแครอทหัวไชเท้าสด สลับกันไปครับ จะได้ไม่เบื่อ ถ้าอยากเพิ่มโปรตีนก็ไข่ต้มทั้งฟองครับ(แต่อย่าทานเปลือกเพื่อเอาแคลเชี่ยมนะครับ) อย่าไปเชื่อว่าไข่แดงคลอเลสเตอรอลสูงครับ สารอาหารดีๆสูงครับ จากคุณ : รักมวยไทย เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 15:34:51

ความคิดเห็นที่ 20 ผมทาน วุ่นเส้นคัพ ยี่ห้อไรจำไม่ได้ เหมือนพวกมาม่าครับ ดูแคลอรี่ ประมาณ ไม่เกิน 150 อิ่มอร่อยมาก แต่พุดก็พุดเถอะ ผมว่าอย่ากินเลย มันอาจจะทรมานในช่วงแรก แต่พอหลังจากนั้นมันจะิชินและไม่หิวอีก กินอาหารตามมื้อปกติ ดีกว่า แต่ลดแป้งกับน้ำตาล แค่นั้น จากคุณ : gre_t2w เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 17:43:48

ความคิดเห็นที่ 21 ส่วนใหญ่มีแต่ junk food จากคุณ : Vancin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:17:43

ความคิดเห็นที่ 22 ดื่มน้ำเปล่าดีกว่าไหมคะ ยังไงก็ไม่อ้วน แถมดีต่อสุขภาพด้วย ^^ จากคุณ : อบอุ่นเมื่อมีเธอในหัวใจ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:44:41

ความคิดเห็นที่ 23 Apple กับ สาลี่ของ dole จากคุณ : Ganit เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:55:43

ความคิดเห็นที่ 24 เราชอบนม กับโยเกิร์ตค่ะ แล้วก็เอาน้ำลูบท้องไปพลางๆ หรือจขกท.จะเคี้ยวหมากฝรั่งแก้หิวก็ได้ค่ะ จากคุณ : ลูกสาวบ้านนี้ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:58:13

ความคิดเห็นที่ 25 ทาโร่ 20 บาท กี่กรัมจำไม่ได้ ทั้งถุง 90 kcal เอง จากคุณ : กระดาษเกาเหลา เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:38:20

ความคิดเห็นที่ 26 กินอะไรก็อ้วนได้ทั้งนั้น นอกจากน้ำเปล่า บางทีไปอดมาก ๆ หิวตาลาย ร่างกายขาดสารอาหาร สมองสั่งการให้กิน แต่ถ้าที่กินมายังไม่ได้สารอาหารที่ต้องการ มันก็สั่งให้ กินอีก  กินแล้วกินอีก จนกว่าจะได้ มัน ก็อ้วน ฉุ ๆ กินอาหารให้ครบห้าหมู่ หลากหลาย และออกกำลังกาย น่าจะดีกว่า อยู่อย่างอด ๆ อยาก ๆ จากคุณ : KU_EE เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 12:13:54

ความคิดเห็นที่ 27 สาหร่าย ถกน. 1 ถุ ง+ โค้ก zero ครับ กิน ประจำ ตอน ลด นน. จากคุณ : ashfield เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 23:53:48

ความคิดเห็นที่ 28 กระทู้เดจาวู ยังไงก็เลี่ยงเกลือกับน้ำอัดลมเข้าไว้นะ จากคุณ : รินบุญญา เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 15:06:02