ความคิดเห็นที่ 1 ถ้าหวังสารอาหารจากน้ำแร่คงต้องกินเป็นถังๆ กินน้ำเยอะเกินไปทำให้ไตทำงานหนักด้วยนะคะ กินปลาตัวเล็กๆแทน ปลาข้าวสาร ปลาจิ๊งจั๊ง  แบบหวาน แบบเค็มก็มี กินเล่นๆ กินกินกับข้าว ทำยำปลากรอบก็ได้ จากคุณ : ขนมจีนกินกับอะไรก็อร่อย เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 15:51:30

ความคิดเห็นที่ 2 ดื่มน้ำแร่ทั้งวัน ก็คงมีประโยชน์ต่อร่างกายล่ะครับ เพราะร่างกายได้รับน้ำบริสุทธิ์ แต่หากจะดื่มน้ำแร่เพียงอย่างเดียวแทนการรับแคลเซียมจากอาหารประเภทอื่น คงจะลำบากแย่เลยครับ แต่ถึงยังไง ในอาหารแต่ละประเภทก็น่าจะมีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบอยู่บ้างล่ะครับ ว่าแต่มันมากหรือน้อย เพียงต่อต่อความต้องการของร่างกายหรือเปล่าเท่านั้นเองครับ อาจช่วยให้คุณ Sitdown เลือกแหล่งแคลเซียมสูง ๆ ให้แฟนได้บ้างนะครับ ... ตัวอย่างอาหารที่มีแคลเซียม (100 กรัม/มิลลิกรัม) อาหาร                   แคลเซียม (มิลลิกรัม)   อาหาร            แคลเซีย (มิลลิกรัม) อาหารจากสัตว์ กุ้งแห้งตัวเล็ก         2305                              กะปิ                  1545 กุ้งฝอย                   1339                              ปลาไส้ตัน           218 ปูทะเล                      205                              ปลาทูนึ่ง            163 หอยแครง                 134                              ปลากระบอก       108 ปลาช่อน                     31                              ปลาดุก                 13 กะปิ                        1565                             ไข่เป็ด                 156 ไข่นกกระทา             153                              ไข่ไก่                   126 อาหารจากพืช ธัญพืช และผลไม้ งาดำ                       1100                             งาขาว                    91 ถั่วแดงหลวง              965                            ถั่วแปะยีคั่ว           592 ถั่วเหลืองดิบ              245                            เต้าหู้ขาวอ่อน       250 เต้าหู้เหลือง               160                            ถั่วเขียว                125 ใบยอ                         469                            มะขามสด             429 ยอดแค                       395                           ผักกระเฉด             387 สะเดา                         354                           คะน้า                     249 ถั่วลันเตา                    171                           มะเขือพวง             158 ใบบัวบก                     146                           ตำลึง                     126 มะดัน                          103                           ขึ้นฉ่าย                     93 ยอดชะอม                     58                           ถั่วฝักยาว                 43 หัวปลี                           28                            บรอกโคลี                10 มะขามหวาน               141                            มะขามเทศ              53 ทุเรียนกระดุม                46                           ส้มเขียวหวาน           30 เงาะโรงเรียน                 29                           มะละกอสุก               12 จากคุณ : Trial Version เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 15:55:09

ความคิดเห็นที่ 3 กินน้ำมันไตทำงานหนัก และจะมีอาการบวมน้ำ สิ่งอื่นๆ มีประโยชน์ก็มีอีกเยอะ จากคุณ : ตาแง้ว เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 15:55:58

ความคิดเห็นที่ 4 เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ดีกว่าครับ เพราะทานได้เรื่อยๆ^^ จากคุณ : Wini2524 เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 16:15:47

ความคิดเห็นที่ 5 กินนมเหอะ จากคุณ : ลึกลับซับ_tui เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 16:17:53

ความคิดเห็นที่ 6 ผู้หญิง ถ้าไม่รีบกินแคลเซียม พอแก่กระดูกพรุนแล้ว กินเท่าไรมันก็ไม่ช่วยแล้วนะ ไม่ชอบกินนม ก็กินโยเกิต หรือต้องจำใจกิน หรือกิน อาหารเสริมที่เป็นแคลเซียมเม็ด ไม่ชอบก็ต้องกิน พ่อแม่เลี้ยงลูกต้องให้ลูกกินทุกอย่าง นม ผัก ไม่ใช่เลี้ยงตามใจลูก ลูกไม่ชอบกินก็ไม่ว่า พอโตขึ้นมาก็เสียนิสัย โน่นไม่กิน นี่ไม่กิน  เห็นฝรั่งไหม เช้ามาต้องมีนม มีใข่ มีน้ำผลไม้ เป็นอาหารเช้าให้ลูกแล้ว ลูกก็ต้องกิน ไม่มาโอดโอยเป็นคุณหนูแบบคนไทย หนูไม่กินโน่นไม่กินนี่ เขี่ยผักทิ้ง จากคุณ : ฉลาดหน้าตาดีมีเงินใช้ เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 18:52:57

ความคิดเห็นที่ 7 เราแคลเซียมสูงเกิน กินนมมาตลอด กินทุกวัน ชาเขียวก็กินทุกวัน กินแทนน้ำเลย ซื้อเป็นใบชามาชงกินเอง ชาเขียวนี่รู้สึกจะมีแตลเซียมสูงนะคะ จากคุณ : หนูปุ๊ก เขียนเมื่อ : 23 ก.ค. 55 20:56:29

ความคิดเห็นที่ 8 เรากิน Caltrate Soft Chews ค่ะ รสเหมือนลูกอมช๊อคโกแลตเหนียวๆ http://www.caltrate.com/OurProducts/caltrate-600DSoftChews จากคุณ : Mojo-Joey เขียนเมื่อ : 24 ก.ค. 55 04:34:13

ความคิดเห็นที่ 9 น้ำผลไม้เดี๋ยวนี้ก็มีแคลเซียม จริงๆ กินอาหารทั่วไป ก็มีแคลเซียม ไม่ต้องเสริมก็ได้ถ้าไม่ขาด ไม่งั้นก็ทานข้าวกล้อง ผักใบเขียว ทานอาหารให้มันหลากหลายมันก็พอดีเอง จากคุณ : แก๊งเหมียวอาละวาด เขียนเมื่อ : 24 ก.ค. 55 15:09:51

ความคิดเห็นที่ 10 ดื่มน้ำแร่เยอะ ระวังเป็นนิ่วนะค่ะ.. เราเคยได้น้ำแร่ยี่ห้อมาฟรี เปิดดื่มแล้วแต่ลืมทิ้งไว้ในรถ เป็นเดือนค่ะ พอกลับมาเปิดขวด จะเอาน้้ำไปทิ้ง แร่ธาตุ มันระเหยติดฝาขวดเป็นเกล็ดๆเลยค่ะ แอบคิดในใน นี่ถ้าดื่มไไป มันจะไปตกค้างในท้องแบบนี้ไหม... พอคุยกับเพื่อนที่มีพ่อเป็นนักธรณีค่ะ พ่อเพื่อนก็บอกไม่ให้กินน้ำแร่เหมือนกัน เพราะจะเป็นนิ่ว เราก็เลยไม่ดื่มอีกเลยตั้งแต่บัดนั้นค่ะ จากคุณ : sweet bullet เขียนเมื่อ : 25 ก.ค. 55 10:35:41