ความคิดเห็นที่ 1 1. กล้วย บำรุงเส้นผม ผมร่วง ผมบาง ต้องกินกล้วย เพราะอุดมด้วยวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงผมและป้องกันผมร่วงได้ดี ทั้งยังเป็นแหล่งรวมของโพแทสเซียม ช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:26:46

ความคิดเห็นที่ 2 2. ข้าวกล้อง บำรุงสมอง ปกติข้าวกล้องดีต่อสุขภาพเพราะมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวจึงมีทั้งวิตามินบีรวม ฟอสฟอรัส แคลเซียม ธาตุเหล็ก กากใย ฯลฯ แต่ตอนนี้ที่กระแสรักสุขภาพมาแรงทำให้เกิดข้าวกล้องหอมมะลิเพาะงอกที่มีสารกาบาสูง ซึ่งช่วยรักษาสมดุลสารสื่อสารลดความเครียดวิตกกังวลและป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:28:34

ความคิดเห็นที่ 3 3. นม บำรุงฟันและกระดูก สารอาหารสำคัญในการสร้างกระดูกก็คือแคลเซียม ซึ่งพบได้มากในนมแถมยังเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีกว่าแหล่งอื่น ๆ จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:29:40

ความคิดเห็นที่ 4 4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ บำรุงสายตา ผลงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าแอนโทไชยานิน (Antho-cyanin) ซึ่งเป็นสารเม็ดสีในเบอร์รี่ช่วยให้มองเห็นชัดในที่มืดหรือที่ที่มีแสงสลัว ๆ ได้ชัดเจนขึ้น และช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเลนส์ตาและเส้นเลือดฝอยในลูกตาด้วย จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:30:24

ความคิดเห็นที่ 5 5. อะโวคาโด บำรุงใบหน้า แม้เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงแต่เป็นกรดไขมันโอเมก้า 9 ที่มีประโยชน์ ที่สำคัญวิตามินบีและอีในอะโวคาโดสามารถช่วยบำรุงผิว ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และปกป้องผิวจากรังสีต่าง ๆ ในแสงแดด จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:31:34

ความคิดเห็นที่ 6 6. ปลาแซลมอน บำรุงหัวใจ มีโปรตีนคุณภาพเพียบคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวต่ำมีไขมันชนิดดีอย่างโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือดอุดตันเส้นเลือดและภาวะหัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะ ลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ ชะลอการเติบโตของคราบไขมันในเส้นเลือด จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:33:52

ความคิดเห็นที่ 7 7. น้ำมันมะกอก บำรุงหลอดเลือด มีไขมันชนิดดี (HDL) อยู่สูงจึงช่วยขนถ่ายคอเลสเตอรอลจากเซลล์เข้าสู่ตับ เพื่อเผาผลาญจึงไม่มีไขมันสะสมที่สำคัญช่วยป้องกันการเกาะตัวของคอเลสเตอรอล ที่บริเวณเยื่อบุผนังหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกไม่เกิดเป็นเส้นเลือดอุดตัน จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:34:53

ความคิดเห็นที่ 8 8. กะหล่ำปลี บำรุงทรวงอก งานวิจัยของสมาคมเพื่อการวิจัยมะเร็งของสหรัฐพบว่า ผู้หญิงโปแลนด์ที่กินกะหล่ำปลีทั้งสดและดองอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 ครั้ง มีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมลดลงถึง 75% จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:36:09

ความคิดเห็นที่ 9 9. ชาเขียว บำรุงกระเพาะอาหาร ผลการวิจัยพบว่า ชาเขียวสามารถลดอัตราการเป็นมะเร็งของอวัยวะต่าง ๆ ได้ดี โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งตับ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระประเภทฟลาโวนอยด์ที่ทรงพลังหลายชนิดดื่มแล้วจึงสวยใสพร้อมสุขภาพดี จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:36:41

ความคิดเห็นที่ 10 10. พริกหยวก บำรุงเล็บ พริกหวานหลากสีสันล้วนอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและกระตุ้นการเผาผลาญให้กับร่างกาย นอกจากนี้น้ำฉ่ำ ๆ จากพริกหยวกยังช่วยให้สุขภาพเล็บแข็งแรงด้วย จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:38:22

ความคิดเห็นที่ 11 11. ถั่ว บำรุงลำไส้ใหญ่ เป็นอาหารอีกประเภทที่มีโปรตีนสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยสูงมากจึงสามารถช่วยจัดสมดุลของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี ทำให้ช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ได้ จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:39:09

ความคิดเห็นที่ 12 12. ผักโขม บำรุงกระดูก ผักโขมยังอุดมด้วยวิตามินเคที่ช่วยเสริมสร้างความหนาแน่ของกระดูก จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดีและลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักด้วย รู้แล้วก็อย่าลืมเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในแต่ละมื้ออาหารจะได้สุขภาพดีศีรษะจรดปลายเท้าเลยนะคะ จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:40:32

ความคิดเห็นที่ 13 เรียบร้อยแล้วค่า ทั้ง 12 ชนิด สุดท้ายอยากฝากไว้ว่า สวยจากภายใน ยั่งยืนที่สุดนะคะ ^---^ ขอบคุณที่มาเยี่ยมชมคะ จากคุณ : . (เอะอะก็แบน) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:41:28

ความคิดเห็นที่ 14 สงสัยต้องให้สามีกินกล้วยเยอะกว่านี้ อิอิ จากคุณ : ladynula เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 15:56:40

ความคิดเห็นที่ 15 เข้ามาโหวตให้ค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย เราผมบางต้องรีบไปซื้อกล้วยมาบำรุงแล้ว จากคุณ : พวงชมออน เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 19:19:57

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณที่เอาความรู้มาฝากค่ะ ^ ^ จากคุณ : humxm เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 19:44:39

ความคิดเห็นที่ 17 ข้าวกล้องก็ไม่ชอบ อโวคาโอก็ไม่ชอบ ถั่วก็ไม่ชอบ ผักโขมก็ไม่กิน น้ำมันมะกอก แซลมอน กล้วย พริกหยวก นานๆกินสักที แย่เลย ไม่ชอบตั้งหลายอย่าง อย่างว่า ถึงได้ขี้เหร่อยู่ทุกวันนี้ =='' แป่ว!!! จากคุณ : tobay เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 19:51:17

ความคิดเห็นที่ 18 ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : ไผว่าจาวเหนือเจื้อบ่ได้ เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 20:13:44

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณค่าสำหรับประโยชน์ของอาหารแห่งความงาม จะได้แอบซื้อมาติดไว้บ้านบ้าง จากคุณ : takuto-ken เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 20:22:50

ความคิดเห็นที่ 20 มีชอบมากและทานประจำอยู่อย่างเดียว...แซลมอนค่ะ  เลยสวยไม่เสร็จสักที จากคุณ : โปรดอย่าเห็นฉันเป็นสนามอารมณ์ เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 20:35:56

ความคิดเห็นที่ 21 ที่ทานประจำ..กล้วยหอม กะ ถั่วชนิดต่างๆ.. ข้าวกล้อง นม กะหล่ำ พริกหยวก ชาเขียว ผักโขม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่      ทานบ้างแต่ไม่ประจำ แต่ที่เหลือ...คงไม่ค่ะ..ไม่ชอบ จากคุณ : มณีรินค่ะ เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 20:52:40

ความคิดเห็นที่ 22 ขอบคุณค่ะ จากคุณ : คะน้า (KaNa-IRC) เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 21:09:44

ความคิดเห็นที่ 23 ชอบทุกอย่าง ยกเว้นกล้วย = 3= จากคุณ : kiara เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 21:20:56

ความคิดเห็นที่ 24 ชอบคำนี้จัง "สวยจากภายใน ยั่งยืนที่สุด" จากคุณ : dearyjung เขียนเมื่อ : 30 ก.ค. 55 21:43:09

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณนะค้า เดี๋ยววันนี้ไปหาซื้อถั่วต้มกิน แล้ววันเสาร์ปหาซื้อผักโขมมาต้มแกงจืดหมูสับกินดีกว่า อิอิ จากคุณ : mama_jaijai (MAMAJAIJAI) เขียนเมื่อ : 31 ก.ค. 55 09:59:02

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จากคุณ : sanrioapple เขียนเมื่อ : 31 ก.ค. 55 10:25:14

ความคิดเห็นที่ 27 อาหารส่วนใหญ่ของหนูส่วนมากเป็น มาม่า ดีหน่อย ก็กะเพราไข่ดาว ทั้งๆที่ของสดเต็มตู้ ดีสุดๆ เจ้าแก่พาไปกิน อาหารจีน ซีซเลอ mk(อย่าคิดลึก) แต่ตอนนี้เขางอนหนูอยู่ " เอาบั้งข้าวหลามไปตีหัวเขา" สงสัยต่อไปสงสัยมาม่ายาวคะ จากคุณ : นางฟ้าจื่อหลาน เขียนเมื่อ : 1 ส.ค. 55 00:17:05