ความคิดเห็นที่ 1 มาม่าครับน่าจะ200นิดๆ จากคุณ : ข้าวผัดไข่เจียว เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 19:02:16

ความคิดเห็นที่ 2 ไข่ตุ๋นค่ะ 2ฟองใส่น้ำ ใส่หัวหอม ใส่เห็ด.....ไม่ถึงแน่ๆ สลัดแบบญี่ปุ่น โชยุ งา เค็มเปรี้ยวๆ ไม่ถึงแน่นอนค่ะถ้าทานแต่ผักพวกผักกาดแก้ว มะเขือเทศ แกงจืดวุ้นเส้น วุ้นเส้นไปราวร้อยกว่าๆกิโลแคล ใส่หมูราว50กรัม ที่เหลือ เห็ดและผักใบเขียว   ยำเส้นแก้ว -ยำวุ้นเส้น  อาหารพวกยำ (ที่ไม่ใช่ยำหนังหมู หรือยำมาม่า)  จะไม่เกินค่ะ อาหารพวกต้มๆนึ่งๆ ไม่เกินค่ะ แต่เนื้อสัตว์เนี่ย  เลี่ยงติดมัน และเน้นเป็นพวกเนื้อปลา นำมาซักขีดนึ่งซีอิ้ว ทานกับผักลวกก็ได้อยู่นะคะ   ผักต้มผักลวก+น้ำพริกก็ไม่ถึงค่ะ .....แต่ ข้าวเนี่ย 100กรัมก็ ราว 141Kcalไปแล้ว....ไม่แตะข้าวดีกว่าค่ะ จากคุณ : พยูนบูด เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 20:31:04

ความคิดเห็นที่ 3 http://topicstock.pantip.com/food/topicstock/2012/05/D12059924/D12059924.html จากคุณ : jeeper เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 20:49:16

ความคิดเห็นที่ 4 เข้ามาอ่าน จากคุณ : ย่าอ้วนแพน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 10:07:35

ความคิดเห็นที่ 5 น้ำเปล่า กับ อากาศครับ ต่ำสุด ล้อเล่นนะครับ แนะนำ  น้้ำพริกผักต้มไม่เอาของทอด   ข้างครึ่งจานหรือไม่เอาข้าว แกงจืดไม่ใส่น้ำมันกระเทียมใส่ผักมาก ๆ ข้าว สองทัพพี น่าจะพอไหว จากคุณ : konlennet เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 11:46:04

ความคิดเห็นที่ 6 อาหารประเภทซุปทั้งหลาย แกงจืด สุกี้ พวกนี้จะไม่ถึง แล้วต้องดูการปรุงด้วยค่ะ ไม่ใส่น้ำมันหรือกระเทียมเจียวนะค่ะ ต้มยำปลาทูสดก็อร่อยค่ะ ซดโล้งคอดี พวกต้มๆนึ่งๆนี่ได้หมดเลยค่ะ ดูปริมาณด้วยนะค่ะ ชื่ออาหารไม่น่าถึงแต่กินไปสักสามถ้วยนี่ก็ไม่ไหวค่ะ จากคุณ : บีบี (sweetibee) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 12:47:50

ความคิดเห็นที่ 7 คุณสาวกุมภ์เคยโพสท์ แล้วเราก๊อปเอาไว้ นานมากแล้วเมื่อไปค้นๆดูเลยเจอ ก็เลยเอามาแบ่งปันต่อ ยาวนิดหนึ่งแต่รายการอาหารมีเกือบหมดทุกอย่าง หวังว่าคงช่วยได้บ้างนะ เครดิตยกให้คุณสาวกุมภ์นะค่ะ  ข้าว และกับข้าว    ข้าวสวย(ข้าวขาว) 3 ทัพพี 240 kcal    ข้าวสวย(ข้าวกล้อง) 3 ทัพพี 240 kcal    ข้าวต้ม(ข้าวขาว) 1 ถ้วย 120 kcal    ข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) 1 ถ้วย 120 kcal    ข้าวเหนียวนึ่ง 1/2 ทัพพี 80 kcal    ขนมจีน 2 ทัพพี 160 kcal    กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 3 ตัวกลาง 259 kcal    กุ้งนางนึ่งนมสด 1 ถ้วย 185 kcal    กุ้งผัดพริกอ่อน 1 จาน 235 kcal    กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน 300 kcal    กุนเชียงทอด 1 คู่เล็ก 240 kcal    แกงกะหรี่ไก่ 1 ถ้วย 450 kcal    แกงกะหรี่หมู 1 ถ้วย 325 kcal    แกงขี้เหล็ก 1 ถ้วย 195 kcal    แกงขี้เหล็กหมูย่าง 1 ถ้วย 245 kcal    แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย 240 kcal    แกงเขียวหวานปลาดุก 1 ถ้วย 235 kcal    แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 1 ถ้วย 240 kcal    แกงเขียวหวานหมู 1 ถ้วย 235 kcal    แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วย 120 kcal    แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 kcal    แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 kcal    แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 kcal    แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 kcal    แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal    แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal    แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 kcal    แกงไตปลา 1 ถ้วย 50 kcal    แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 kcal    แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ 1 ถ้วย 235 kcal    แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ 1 ถ้วย 245 kcal    แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย 240 kcal    แกงเผ็ดฟักทอง ใส่หมู 1 ถ้วย 250 kcal    แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 240 kcal    แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว 1 ถ้วย 245 kcal    แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย 325 kcal    แกงเลียง 1 ชาม 115 kcal    แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง 1 ถ้วย 270 kcal    แกงส้มดอกแคกับกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal    แกงส้มปลาแปะซะ 1 ถ้วย 160 kcal    แกงส้มผักกะเฉด-ปลา 1 ชาม 110 kcal    แกงส้มผักบุ้ง ปลาช่อน 1 ถ้วย 105 kcal    แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย 120 kcal    แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ถ้วย 105 kcal    แกงหมูเทโพ 1 ถ้วย 300 kcal    แกงเหลืองมะละกอกับกุ้ง 1 ถ้วย 80 kcal    แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 1 ถ้วย 80 kcal    ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal    ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal    ไก่ผัดขิง 1 จาน 210 kcal    ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal    ไข่เค็ม 1 ฟอง 75 kcal    ไข่เจียว 1 ฟอง 250 kcal    ไข่เจียวหมูสับ 1 จาน 200 kcal    ไข่ดาว 1 ฟอง 165 kcal    ไข่ดาวทรงเครื่อง 1 จาน 250 kcal    ไข่ต้ม น้ำปลามะนาว 1 ฟอง 75 kcal    ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 kcal    ไข่พะโล้ 1 ถ้วย 180 kcal    ไข่ยัดไส้ 1 จาน 310 kcal    ไข่ลวก 1 ฟอง 75 kcal    ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 kcal    คอหมูย่าง 1 จาน 200 kcal    คะน้าหมูกรอบ 1 จาน 420 kcal    เครื่องในไก่ผัดขิง 1 จาน 200 kcal    แคบหมู มีมัน 5 ชิ้นเล็ก 65 kcal    แคบหมูไร้มัน 5 ชิ้นเล็ก 50 kcal    แจ่วบอง 1 ถ้วย 25 kcal    ซุปหน่อไม้ 1 จาน 40 kcal    ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 1 ถ้วย 225 kcal    ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย 210 kcal    ต้มโคล้งไก่ย่าง 1 ถ้วย 115 kcal    ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 kcal    ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย 180 kcal    ต้มตือฮวน 1 ถ้วย 160 kcal    ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal    ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 kcal    ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 kcal    ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal    ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย 80 kcal    ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 kcal    ต้มส้มปลาทู 1 ถ้วย 130 kcal    ต้มหัวผักกาดขาว ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 kcal    ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ 60 kcal    ทอดมันกุ้ง 1 จาน 255 kcal    ทอดมันปลากราย 1 ชิ้น 230 kcal    เทมปุระ 3 ชิ้น 250 kcal    น้ำพริกกะปิผักสด 2 ช้อนโต๊ะ 55 kcal    น้ำพริกปลาป่น 1 ถ้วย 35 kcal    น้ำพริกมะขามเปียก 1 ถ้วย 55 kcal    น้ำพริกมะขามสด 1 ถ้วย 210 kcal    น้ำพริกมะม่วง 1 ถ้วย 100 kcal    น้ำพริกลงเรือ 1 ถ้วย 195 kcal    น้ำพริกหนุ่ม 2 ช้อนโต๊ะ 35 kcal    น้ำพริกอ่อง 2 ช้อนโต๊ะ 160 kcal    เนื้อเค็มทอด 3x5 นิ้ว 280 kcal    เนื้อน้ำตก 1 จาน 165 kcal    ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง 155 kcal    ปลาช่อนอบเกลือ 1 ตัว 220 kcal    ปลาซาบะย่าง 1 ตัว 220 kcal    ปลาดุกย่าง น้ำปลามะนาว 1 ตัวเล็ก 165 kcal    ปลาทอดสามรส 1 ตัวกลาง 470 kcal    ปลาทูทอด 1 ตัวกลาง 280 kcal    ปลาราดพริก 1 จาน 300 kcal    ปลาร้าทรงเครื่อง 1 ถ้วย 155 kcal    ปลาร้าสับ 1 ถ้วย 35 kcal    ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 80 kcal    ปลาสลิดทอด 1 ตัว 190 kcal    ปลาสำลีแดดเดียว ยำมะม่วง ครึ่งตัวเล็ก 415 kcal    ปลาหมึกนึ่งมะนาว 1 ตัว 75 kcal    ปลาหมึกผัดฉ่า 1 ถ้วย 260 kcal    ปลาอินทรีย์เค็มทอด 1 จาน 115 kcal    เป็ดตุ๋น มะนาวดอง 1 ถ้วย 110 kcal    เป็ดพะโล้ 1 ถ้วย 110 kcal    ผัดกะหล่ำปลี หมู กุ้ง 1 จาน 230 kcal    ผัดคะน้าปลาเค็ม 1 จาน 200 kcal    ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 จาน 125 kcal    ผัดดอกกะหล่ำกับกุ้ง 1 จาน 210 kcal    ผัดดอกกุ่ยช่ายกับตับ 1 จาน 210 kcal    ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 1 จาน 155 kcal    ผัดถั่วลันเตากับกุ้ง 1 จาน 190 kcal    ผัดบร็อกโคลี่กับกุ้ง 1 จาน 210 kcal    ผัดบวบใส่ไข่ 1 จาน 210 kcal    ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 1 จาน 215 kcal    ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal    ผัดผักกาดขาวหมู วุ้นเส้น 1 จาน 230 kca    ผัดผักกาดดองใส่ไข่ 1 จาน 205 kcal    ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 210 kcal    ผัดผักรวมกับหมู 1 จาน 210 kcal    ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย 200 kcal    ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ 1 ถ้วย 290 kcal    ผัดเผ็ดหมูกับมะเขือ 1 จาน 250 kcal    ผัดพริกแกงหมูกับหน่อไม้ 1 ถ้วย 200 kcal    ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว 1 ถ้วย 245 kcal    ผัดพริกขิงหมูกับถั่วฝักยาว 1 จาน 265 kcal    ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 จาน 255 kcal    ผัดมะเขือยาวหมูสับ 1 จาน 210 kcal    ผัดยอดมะระน้ำมันหอย 1 จาน 185 kcal    ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 1 จาน 265 kcal    ผัดสะตอกับหมู กุ้ง 1 จาน 200 kcal    ผัดหน่อไม้กับไข่ 1 จาน 200 kcal    ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับกุ้ง 1 จาน 230 kcal    พะแนงไก่ 1 ถ้วย 230 kcal    ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง 1 ถ้วย 125 kcal    ยำกุนเชียง 1 จาน 220 kcal    ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 kcal    ยำถั่วพู 1 จาน 185 kcal    ยำเนื้อย่าง 1 จาน 165 kcal    ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน 215 kcal    ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 kcal    ยำปลาดุกฟู 1 จาน 275 kcal    ยำผักกะเฉด 1 จาน 115 kcal    ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน 310 kcal    ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 kcal    ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 kcal    ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 kcal    ยำไส้กรอก 1 จาน 110 kcal    ยำหนังหมู 1 จาน 220 kcal    ยำหมูย่าง 1 จาน 165 kcal    ลาบไก่ 1 จาน 125 kcal    ลูกชิ้นทอด 6 ลูก 210 kcal    ส้มตำไทย 1 จาน 55 kcal    ส้มตำปู 1 จาน 35 kcal    สลัดผัก 1 จาน 240 kcal    ไส้อั่ว 4 ชิ้นพอคำ 240 kcal    หมูกรอบ 1 จาน 560 kcal    หมูทอดกระเทียมพริกไทย 3x5 นิ้ว 245 kcal    หมูน้ำตก 1 จาน 165 kcal    หมูผัดขิง 1 จาน 275 kcal    หมูแผ่น 1 แผ่นกลาง 120 kcal    หมูฝอย 2 ช้อนโต๊ะ 135 kcal    หมูยอชุบแป้งทอด 2 ชิ้น 250 kcal    หมูหยอง 2 ช้อนโต๊ะ 75 kcal    หลนปูเค็ม ผักสด 1 ถ้วย 205 kcal    หอยแมลงภู่อบหม้อดิน 4-5 ตัว 85 kcal    แหนมสด 1 จาน 175 kcal จากคุณ : บีบี (sweetibee) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 13:00:16

ความคิดเห็นที่ 8 มีต่ออีกหน่อยค่ะ เครดิตยกให้คุณ สาวกุมภ์เจ้าเดิมนะค่ะ  อาหารจานเดียว            กระเพาะปลา 1 ชาม 150 kcal            กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย 225 kcal            ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 kcal            ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 kcal            ก๋วยเตี๋ยวแขก 1 ถ้วย 380 kcal            ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kcal            ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 320 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเรียง 1 ถ้วย 370 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 370 kcal            ก๋วยเตี๋ยวผัดกระเพราไก่ 1 จาน 440 kcal            ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน 545 kcal            ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน 435 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย 180 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง 1 ถ้วย 225 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา น้ำ 1 ชาม 375 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา แห้ง 1 ชาม 420 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู 1 ชาม 335 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง 1 ชาม 330 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน 520 kcal            ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน 405 kcal            ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน 225 kcal            เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย 225 kcal            เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง 1 จาน 635 kcal            เกี๊ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม 275 kcal            เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย 165 kcal            โกยซีหมี่ 1 จาน 550 kcal            ขนมจีนซาวน้ำ 1 จาน 320 kcal            ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ถ้วย 305 kcal            ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 450 kcal            ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 375 kcal            ขนมหัวผักกาดผัด 1 จาน 560 kcal            ขนมหัวผักกาดผัด ใส่ไข่ 1 จาน 630 kcal            ข้าวซอยไก่, หมู 1 ถ้วย 395 kcal            ข้าวปุ้น (ส้มตำ - ขนมจีน) 1 จาน 180 kcal            ข้าว สตูว์ไก่ 1 จาน 465 kcal            ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 1 จาน 495 kcal            ข้าวไก่อบ 1 จาน 490 kcal            ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kcal            ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 kcal            ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน 410 kcal            ข้าวแช่ 1 ชุด 350 kcal            ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน 540 kcal            ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 kcal            ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน 580 kcal            ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 595 kcal            ข้าวผัดกุนเชียง 1 จาน 590 kcal            ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 kcal            ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 kcal            ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง 1 จาน 400 kcal            ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด 1 จาน 460 kcal            ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ 1 จาน 605 kcal            ข้าวผัดปลาเค็ม 1 จาน 405 kcal            ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา 1 จาน 535 kcal            ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน 610 kcal            ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 kcal            ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 575 kcal            ข้าวผัดสับปะรด 1 จาน 335 kcal            ข้าวผัดไส้กรอก 1 จาน 520 kcal            ข้าวผัดหนำเลียบ-หมู-ไข่ 1 จาน 370 kcal            ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน 665 kcal            ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 kcal            ข้าวผัดแหนม 1 จาน 610 kcal            ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 kcal            ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 kcal            ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน 695 kcal            ข้าวมันส้มตำ เนื้อผัดหวาน 1 จาน 590 kcal            ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 180 kcal            ข้าวราดหน้าไก่ 1 จาน 400 kcal            ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด 1 จาน 540 kcal            ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน 495 kcal            ข้าวหมกไก่ 1 จาน 540 kcal            ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 kcal            ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 kcal            ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 kcal            ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ 1 ชุด 480 kcal            ข้าวอบเผือก 1 จาน 385 kcal            ครีมซุปไก่ 1 ถ้วย 160 kcal            โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 kcal            โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 kcal            ซุปข้าวโพด 1 ถ้วย 140 kcal            ซุปใส (ผัก) 1 ถ้วย 15 kcal            บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน 515 kcal            บะหมี่กรอบราดหน้า ไก่ หน่อไม้ 1 จาน 660 kcal            บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 kcal            บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดกระเพราหมู 1 จาน 540 kcal            บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา 1 จาน 530 kcal            บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 1 ถ้วย 415 kcal            บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 kcal            บะหมี่น่องไก่-น้ำ 1 ชาม 375 kcal            บะหมี่น้ำต้มยำ หมู 1 ถ้วย 300 kcal            บะหมี่เป็ดน้ำ 1 ถ้วย 370 kcal            บะหมี่แห้ง หมูแดง 1 จาน 345 kcal            บาร์บีคิวซี่โครงหมู ข้าวคลุกเนย 1 ชุด 340 kcal            ปลาชุบขนมปังทอด สลัดผัก 1 จาน 595 kcal            ปลาแซลมอนย่าง 1 จาน 260 kcal            ปลาราดซอสมะนาว มันฝรั่งทอด 1 จาน 560 kcal            ปีกไก่สอดไส้ทอด 3 ชิ้น 310 kcal            ผัดไทยไข่ห่อ 1 จาน 565 kcal            ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 350 kcal            เฝอ 1 ถ้วย 240 kcal            พอร์คชอปทอด ผักผัดเนย 1 จาน 545 kcal            มักกะโรนีขี้เมาไก่ 1 จาน 520 kcal            มักกะโรนีผัดกุ้ง 1 จาน 420 kcal            ยากิโซบะ 1 จาน 400 kcal            ยำขนมจีน 1 จาน 220 kcal            เย็นตาโฟน้ำ 1 ชาม 290 kcal            โรตีแกงเนื้อ, หมู 1 ชุด 675 kcal            วุ้นเส้นผัดไทย กุ้งสด 1 จาน 520 kcal            สเต็กไก่ทอด มันบด 1 จาน 615 kcal            สเต็กปลาย่าง 1 จาน 260 kcal            สเต็กหมู ผักสดคลุก 1 จาน 505 kcal            สเต็กหมู สลัดผักสด 1 จาน 375 kcal            สลัดแขก 1 จาน 230 kcal            สลัดเนื้อสันในทอด 1 จาน 490 kcal            ไส้กรอกเนื้อลูกวัวอบ สลัดผัก 1 จาน 465 kcal            สปาเกตตี้กระเพรากุ้ง 1 จาน 485 kcal            สปาเก็ตตี้ไก่อบ 1 จาน 430 kcal            สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 kcal            สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 kcal            เส้นจันท์ผัดปู 1 จาน 575 kcal            เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ชาม 225 kcal            เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง 1 ถ้วย 430 kcal            หมี่กรอบราดหน้าหมู 1 จาน 690 kcal            หมี่กะทิ 1 จาน 405 kcal            หมี่ซั่วผัด 1 จาน 395 kcal            หมุย่างเกาหลี 1 ชุด 375 kcal            หมูกะทะ 1 ชุด 375 kcal            หมูคลุกเกร็ดขนมปังทอด ซอส 1 ชุด 645 kcal            หมูจุ่ม 1 ชุด 375 kcal            หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 kcal            หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน 605 kcal จากคุณ : บีบี (sweetibee) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 13:01:55

ความคิดเห็นที่ 9 หมวดสุดท้ายแล้วค่ะ            อาหารว่าง,ขนมขบเคี้ยว และขนมหวาน            กระทงทอง ไส้ไก่ ซอสขาว 3 ชิ้น 280 kcal            กระทงทองไส้ข้าวโพด 3 ชิ้น 215 kcal            กระท้อนทรงเครื่อง 1 ผล 205 kcal            กระยาสารท 1x3 นิ้ว 210 kcal            กล้วยแขก 3 ชิ้น 255 kcal            กล้วยไข่เชื่อม 1 จาน(2ผล) 177 kcal            กล้วยคลุกมะพร้าว 1 ถ้วย 100 kcal            กล้วยฉาบ 9 ชิ้น 200 kcal            กล้วยต้มจิ้มมะพร้าว 1 จาน(2ผล) 180 kcal            กล้วยน้ำว้าปิ้ง 1 ผล 90 kcal            กล้วยบวชชี 1 ถ้วย 230 kcal            กล้วยปิ้งชุบกะทิ 1 ผล 145 kcal            กะละแม 3 ห่อเล็ก 195 kcal            กะหรี่พัฟ 2 ชิ้น 380 kcal            กุ่ยช่าย(นึ่ง) 1 อัน 140 kcal            เกี๊ยวกรอบ 3 ชิ้น 235 kcal            เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น 190 kcal            โก๋แก่รสต่าง ๆ 15 เม็ด 55 kcal            ไก่ทอด 1 น่อง 345 kcal            ไก่ย่าง 1 น่อง 165 kcal            ขนมกรวย 3 กรวย 190 kcal            ขนมกล้วย 2 ห่อ 240 kcal            ขนมขี้หนู 1 ถ้วย 165 kcal            ขนมเข่ง 1 กระทง 120 kcal            ขนมครก 2 คู่ 210 kcal            ขนมจีบ 3 ลูก 120 kcal            ขนมชั้น 2 ชิ้น 184 kcal            ขนมต้มขาว 4 ลูก 165 kcal            ขนมตาล 2 กระทง 115 kcal            ขนมถ้วย 2 ถ้วย 265 kcal            ขนมถั่วแปป 1 จาน(3ตัว) 43 kcal            ขนมเทียน 2 อัน 205 kcal            ขนมน้ำดอกไม้ 1 จาน(9ชิ้น)190 kcal            ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น 130 kcal            ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม 1 แผ่น 50 kcal            ขนมเบื้องไทยไส้หวาน 1 แผ่น 60 kcal            ขนมเบื้องญวณ 1 แผ่น 280 kcal            ขนมปังอบกรอบ 4 แผ่นเล็ก 80 kcal            ขนมปลากริมไข่เต่า 1 ถ้วย 250 kcal            ขนมเปียกปูน 1 ชิ้น 95 kcal            ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 130 kcal            ขนมฝักบัว 2 ชิ้น 140 kcal            ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก 27 kcal            ขนมสอดไส้ 3 ห่อเล็ก 380 kcal            ขนมหม้อแกง 1 ชิ้น 179 kcal            ข้าวเกรียบกุ้ง 3 แผ่น 110 kcal            ข้าวเกรียบปากหม้อ 4 ชิ้น 205 kcal            ข้าวตังหน้าตั้ง 3 ชิ้น 280 kcal            ข้าวตังหมูหยอง 2 แผ่น 160 kcal            ข้าวต้มมัด 1 มัด 285 kcal            ข้าวแตน (ข้าวพองราดน้ำตาล) 1 แผ่น 150 kcal            ข้าวโพดคั่ว (เคลือบน้ำตาล) 1 ถ้วย 60 kcal            ข้าวโพดคลุก 1 จานเล็ก 156 kcal            ข้าวโพดต้ม 1 ฝักเล็ก 200 kcal            ข้าวเม่าทอด 2 ลูก 418 kcal            ข้าวหลาม 1 กระบอก 230 kcal            ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน 1 ถ้วย 225 kcal            ข้าวเหนียวดำเปียก 1 ถ้วย 205 kcal            ข้าวเหนียวตัด 1 ชิ้น 210 kcal            ข้าวเหนียวมูลน้ำกะทิ 1 ชิ้นเล็ก 197 kcal            ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ 370 kcal            ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง 1 ห่อ 179 kcal            ไข่นกกระทา 11 ใบ 191 kcal            ไข่หงส์ 3 ใบ 174 kcal            ครองแครง 22 ตัว 425 kcal            ครองแครงกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal            คัสตาร์ดน้ำตาลไหม้ 1 ชิ้น 230 kcal            จาวตาลเชื่อม 1 ลูก 190 kcal            เฉาก๊วย 1 ถ้วย 90 kcal            ช็อคโกแลต 1 ชิ้นพอคำ 170 kcal            ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 120 kcal            ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย 275 kcal            ตะโก้แห้ว 3 กระทงเล็ก 235 kcal            เต้าส่วน 1 ถ้วย 215 kcal            เต้าหู้ทอด 3 ชิ้น 260 kcal            เต้าหู้นมสด 1 ถ้วย 150 kcal            เต้าฮวยน้ำขิง 1 ถ้วย 130 kcal            เต้าฮวยฟรุตสลัด 1 ถ้วย 150 kcal            ถั่วเขียวต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 160 kcal            ถั่วแระต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 25 kcal            ถั่วลิสงต้ม 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal            ถั่วลิสงแผ่นทอด 1 แผ่น 150 kcal            ทองหยิบ 2 ดอก 210 kcal            ทองม้วน 3 อันเล็ก 105 kcal            ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย 250 kcal            ท๊อฟฟี่นม 1 เม็ด 20 kcal            ทุเรียนกวน 1 ช้อนโต๊ะ 115 kcal            ทุเรียนทอดกรอบ 7-8 ชิ้น 50 kcal            บะจ่าง 1 ลูก 300 kcal            บัวลอย 1 ถ้วย 223 kcal            บัวลอยน้ำขิง 1 ถ้วย 160 kcal            บัวลอยเผือก 1 ถ้วย 300 kcal            ป๊อปคอร์น 1 ถ้วย 65 kcal            ปอเปี๊ยะทอด 2 ชิ้น 315 kcal            ปอเปี๊ยะสด 1 ชิ้น 175 kcal            ปาท่องโก๋ 1 คู่กลาง 270 kcal            เผือกเชื่อม 1 จานเล็ก 220 kcal            เผือกน้ำกะทิ 1 ถ้วย 250 kcal            เผือกสอดไส้ทอด 1 ชิ้น 260 kcal            ฝอยทอง 1 แพ 146 kcal            เฟรนฟรายด์ (French Fried) 6 ชิ้น 220 kcal            ฟรุตสลัด 1 ถ้วย 180 kcal            ฟักทองแกงบวด 1 ถ้วย 185 kcal            ฟักทองเชื่อม 1 จานเล็ก 167 kcal            ฟักทองนึ่งโรยมะพร้าว 1 จานเล็ก 188 kcal            มะกอกแช่อิ่ม 5 ผล 135 kcal            มะกอกทรงเครื่อง 5 ผล 165 kcal            มะขามคลุก 6 เม็ด 10 kcal            มะดันแช่อิ่ม 1 ผล 60 kcal            มะม่วงน้ำปลาหวาน 5 ชิ้น 165 kcal            มะยมเชื่อม 5 เม็ด 135 kcal            มะยมหยี 5 เม็ด 135 kcal            มันแกงบวด 1 ถ้วย 184 kcal            มันทอด 2 ชิ้น 248 kcal            มันเทศเชื่อม 1 จานเล็ก 230 kcal            มันรังนก 2 ก้อน 95 kcal            มันสำปะหลังปิ้งชุบกะทิ 1 ชิ้น 165 kcal            มันฝรั่งแผ่นทอด (Chip) 6 ชิ้น 80 kcal            เม็ดขนุน 5 เม็ด 174 kcal            เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเนย 8-10 เม็ด 110 kcal            เมล็ดแตงโมแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal            เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal            เมล็ดฟักทองอบกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 55 kcal            เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว 3 คำ 60 kcal            เมี่ยงคะน้า 3 คำ 60 kcal            เมี่ยงคำ 3 คำ 90 kcal            แมงลักน้ำกะทิ 1 ถ้วย 112 kcal            เยลลี่ถ้วย 2 ถ้วย 80 kcal            รวมมิตร 1 ถ้วย 230 kcal            โรตีสายไหม 1 อัน 145 kcal            ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย 210 kcal            ลอดช่องสิงคโปร์ 1 ถ้วย 215 kcal            สาคูไส้หมู 4 ลูก 205 kcal            ลิ้นจี่ในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 110 kcal            ลูกชิ้นปิ้ง 1 ไม้ 165 kcal            ลูกชุบ 3 ชิ้น 170 kcal            ลูกเดือยต้มน้ำตาล 1 ถ้วย 140 kcal            ลูกตาลลอยแก้ว 1 ถ้วย 180 kcal            ลำใยในน้ำเชื่อม 1 ถ้วย 180 kcal            วุ้นกะทิ 1 ชิ้น 215 kcal            วุ้นมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น 80 kcal            สังขยา 1 ชิ้นเล็ก 204 kcal            สังขยาเผือก 1 ชิ้นเล็ก 222 kcal            สังขยาฟักทอง 1 ชิ้นเล็ก 288 kcal            สาเกเชื่อมราดกะทิ 1 ชิ้น 235 kcal            สาคูบัวลอย 1 ถ้วย 162 kcal            สาคูเปียกรวมมิตร 1 ถ้วย 170 kcal            สาลี่ 1 ชิ้น 116 kcal            ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น 280 kcal            ไส้กรอกอีสาน 1 อัน 90 kcal            หมูปิ้ง 2 ไม้ 150 kcal            หมูสะเต๊ะ 2 ไม้ 230 kcal            แหนมสด ข้าวทอด 1 จาน 290 kcal            อัลมอนต์อบเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ 45 kcal            อาลัว 4 ชิ้น 145 kcal            ไอศกรีมกะทิ 2 ก้อน 215 kcal            ไอศกรีมกาแฟ 1 ก้อน 142 kcal            ไอศกรีมชอกโกแล็ต 1 ก้อน 110 kcal            ไอศกรีมเรซิน 1 ก้อน 264 kcal            ไอศกรีมวนิลลา 1 ก้อน 140 kcal            ไอศกรีมสตรอเบอรี่ 1 ก้อน 110 kcal                          เบเกอรี่ Bakery            ขนมปังกระเทียม 2 ชิ้น 170 kcal            ขนมปังขาไก่ 1 ชิ้น 65 kcal            ขนมปังน้ำสลัดหมูหยอง 1 ชิ้น 230 kcal            ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น 80 kcal            ขนมปังมะพร้าว 1 ชิ้น 235 kcal            ขนมปังสังขยา 1 ชิ้น 230 kcal            ขนมปังไส้กรอก 1 ชิ้น 130 kcal            ขนมปังไส้ไก่ 1 ชิ้น 223 kcal            ขนมปังไส้หมูหยอง 1 ชิ้น 185 kcal            ขนมปังฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 300 kcal            ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้น 300 kcal            ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียนกวน 1 ชิ้น 340 kcal            ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ลูกบัว-ไข่เค็ม 1 ชิ้น 375 kcal            ครีมโรล 1 ชิ้น 360 kcal            คุ้กกี้ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น 150 kcal            คุ้กกี้ช็อคโกแลตชิพ 2 ชิ้น 235 kcal            คุ้กกี้ชาเขียว 1 ชิ้น 150 kcal            คุ้กกี้เนย 2 ชิ้น 210 kcal            คุ้กกี้สิงคโปร์ 2 ชิ้น 190 kcal            คุ้กกี้ไส้สับปะรด 1 ชิ้น 190 kcal            เค้กกล้วยตาก 1 ชิ้น 305 kcal            เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น 370 kcal            เค้กช็อคโกแลต 1 ชิ้น 275 kcal            เค้กเนย 1 ชิ้น 255 kcal            เค้กเนยแต่งหน้า 1 ชิ้น 405 kcal            เค้กใบเตย 1 ชิ้น 250 kcal            ชิฟฟอนกาแฟ 1 ชิ้น 275 kcal            ชิฟฟอนคัสตาร์ดเค้ก 1 ชิ้น 340 kcal            แซนวิชไก่ 1 คู่ 240 kcal            แซนวิชทูน่า 1 คู่ 180 kcal            แซนวิชแฮม ชีส 1 คู่ 290 kcal            เดนิสแฮม 1 ชิ้น 385 kcal            โดนัท แยม น้ำตาล 1 ชิ้น 270 kcal            โดนัทยีสต์ 1 ชิ้น 250 kcal            บราวนี่ 1 ชิ้น 340 kcal            บูลเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น 285 kcal            แบล็กฟลอเรสต์เค้ก 1 ชิ้น 470 kcal            พายกรอบ (โรยน้ำตาล) 2 ชิ้น 235 kcal            พายชีสบูลเบอร์รี่ 1 ชิ้น 350 kcal            พายทูน่า 1 ชิ้น 280 kcal            พายเผือก 1 ชิ้น 425 kcal            พายสับปะรด 1 ชิ้น 505 kcal            พายไส้กรอก 1 ชิ้น 400 kcal            พายไส้ไก่ 1 ชิ้น 405 kcal            พายไส้แฮม 1 ชิ้น 400 kcal            พิซซ่าทะเล 1 ชิ้น 335 kcal            พิซซ่าไส้กรอก 1 ชิ้น 290 kcal            พิซซ่าฮาวายเอี้ยน 1 ชิ้น 345 kcal            ฟรุตเค้ก 1 ชิ้น 400 kcal            ฟรุ้ตบาร์ 1 ชิ้น 305 kcal            แยมโรล 1 ชิ้น 310 kcal            อัพไซด์ดาวน์เค้ก 1 ชิ้น 395 kcal            เอแคร์ไส้ครีม 1 ชิ้น 225 kcal            แฮมเบอร์เกอร์ชีส ไก่ 1 ชิ้น 280 kcal            แฮมเบอร์เกอร์หมู 1 ชิ้น 245 kcal            ผลไม้            กล้วยไข่ 1 ผล 60 kcal            กล้วยตาก 1/2 ผล 60 kcal            กล้วยน้ำว้า 1 ผล 60 kcal            กล้วยเล็บมือนาง 2 ผล 60 kcal            กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal            แก้วมังกร 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal            ขนุน 2 ยวง 60 kcal            แคนตาลูป 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal            เงาะ 4 ผล 60 kcal            ชมพู่ 2-3 ผล 60 kcal            ชมพู่เมืองเพชร 2 ผล 60 kcal            เชอรี่ (มาราชิโน) 4 ผล 60 kcal            แตงไทย 8 ชิ้นพอคำ 30 kcal            แตงโม 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal            ทุเรียนกระดุม 100 กรัม 129 kcal            ทุเรียนชะนี 100 กรัม 165 kcal            น้อยหน่า 1/2 ผล 60 kcal            ฝรั่ง 1/2 ผล 60 kcal            ฝรั่งกลม (สาลี่) 1/2 ผล 60 kcal            พุทรา 4 ผล 60 kcal            มะกอกฝรั่ง 3 ผล 60 kcal            มะขามเทศ 3 ฝัก 60 kcal            มะขามหวาน 2 ฝัก 60 kcal            มะปรางสุก 3 ผล 60 kcal            มะเฟือง 1/2 ผล 60 kcal            มะไฟ 15 ผล 60 kcal            มะม่วงเขียวเสวย 1/2 ผล 60 kcal            มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 4 ชิ้น 60 kcal            มะม่วงอกร่องสุก 4 ชิ้น 60 kcal            มะยม 15 ผล 30 kcal            มะละกอ 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal            มังคุด 4 ผล 60 kcal            ระกำ 4 ผล 30 kcal            ลองกอง 10 ผล 60 kcal            ละมุด 1 1/2 ผล 60 kcal            ลางสาด 10 ผล 60 kcal            ลำไย 4 ผล 60 kcal            ลิ้นจี่ 4 ผล 60 kcal            ลูกเกด 15 เม็ด 60 kcal            ลูกตาลอ่อน 1 1/2 ผล 60 kcal            ลูกพลับ 1/2 ผล 60 kcal            สตรอวเบอร์รี่ 6 ผล 60 kcal            ส้มเขียวหวาน 1 ผล 60 kcal            ส้มเช้ง 1 ผล 60 kcal            ส้มโอ 1 กลีบ 60 kcal            สละ (หวาน) 3 ผล 30 kcal            สับปะรด 8 ชิ้นพอคำ 60 kcal            สาลี่หอม 1 ผล 60 kcal            องุ่น (เปรี้ยวอมหวาน) 20 ผล 60 kcal            องุ่น (หวาน) 15 ผล 60 kcal            อ้อยควั่น 5 ชิ้น 60 kcal            แอปเปิ้ล 1/2 ผล 60 kcal                        ความคิดเห็นที่ 5            เครื่องดื่ม            กาแฟเย็น 1 แก้ว 115 kcal            กาแฟร้อน 1 แก้ว 55 kcal            โกโก้ 1 แก้ว 210 kcal            ช็อคโกแลตเย็น 1 แก้ว 120 kcal            ช็อคโกแลตร้อน 1 แก้ว 120 kcal            ชาเขียว (รสหวาน) 1 แก้ว 120 kcal            ชาดำเย็น 1 แก้ว 110 kcal            ชามะนาว 1 แก้ว 100 kcal            ชาเย็น 1 แก้ว 100 kcal            ชาร้อน 1 แก้ว 55 kcal            นมจืด (250 cc) 1 กล่อง 160 kcal            นมจืด (ไขมันต่ำ) 1 กล่อง 125 kcal            นมจืด (ไม่มีไขมัน) 1 กล่อง 80 kcal            นมถั่วเหลือง (หวานน้อย) 1 กล่อง 140 kcal            นมปรุงแต่ง (รสหวาน) 1 กล่อง 200 kcal            นมเปรี้ยว UHT รสผลไม้ (200 cc) 1 กล่อง 125 kcal            นมเย็น 1 แก้ว 150 kcal            น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว 120 kcal            น้ำขิง (ขิงผงรสหวาน) 1 กล่อง 60 kcal            น้ำจับเลี้ยง 1 แก้ว 100 kcal            น้ำชาเขียว (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal            น้ำชาเขียวผสมน้ำผึ้ง (250 ml) 1 กล่อง 70 kcal            น้ำเต้าหู้(จืด) 1 แก้ว 75 kcal            น้ำนมข้าวโพด 1 แก้ว 80 kcal            น้ำใบเตย 1 แก้ว 120 kcal            น้ำใบบัวบก 1 แก้ว 120 kcal            น้ำผลไม้รวม 1 กล่อง 100 kcal            น้ำผักรวม 1 กล่อง 90 kcal            น้ำฝรั่ง 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal            น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว 48 kcal            น้ำมะเขือเทศ100%(200 ml) 1 กล่อง 50 kcal            น้ำมะตูม 1 แก้ว 120 kcal            น้ำมะนาว 1 แก้ว 100 kcal            น้ำมะพร้าว 1 แก้ว 120 kcal            น้ำมะพร้าวผสมเนื้อ 1 กล่อง 150 kcal            น้ำลำใย 1 แก้ว 100 kcal            น้ำส้ม 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal            น้ำส้มคั้น 1 แก้ว 90 kcal            น้ำสับปะรด 1 แก้ว 125 kcal            น้ำสัปปะรด 100%(200 ml) 1 กล่อง 100 kcal            น้ำองุ่น 1 แก้ว 112 kcal            น้ำองุ่นแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal            น้ำอ้อย 1/2 แก้ว 120 kcal            น้ำอัดลม (หวาน) 1 แก้ว 75 kcal            น้ำอัดลมประเภทโคล่า(325 cc) 1 กระป๋อง 130 kcal            น้ำแอปเปิ้ลแดง 100%(200 ml) 1 กล่อง 120 kcal            บรั่นดี (60 cc) 1 แก้ว 130 kcal            เบียร์ไทย 1 แก้ว 148 kcal            มิลค์เชค 1 แก้ว 150 kcal            แม่โขง (45 cc) 1 แก้ว 43 kcal            โยเกิร์ต (ไขมันต่ำรสผลไม้) 1 กล่อง 160 kcal            โยเกิร์ต (รสธรรมชาติ) 1 กล่อง 95 kcal            โยเกิร์ต (รสผลไม้) 1 กล่อง 175 kcal            วอดก้า 60 cc 120 kcal            วิสกี้ 60 cc 140 kcal            ไวน์เชอรี่ 60 cc 84 kcal            ไวน์แชมเปญ 60 cc 42 kcal            เหล้ายิน 60 cc 120 kcal            เหล้ารัม 60 cc 120 kcal            โอเลี้ยง 1 แก้ว 165 kcal            โอวัลติน 1 แก้ว 210 kca จากคุณ : บีบี (sweetibee) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 13:03:11