Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
กินอะไรคะ อยู่ท้องก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้ไม่หิว ติดต่อทีมงาน

รูปร่างอวบคะ อยากลด นน ตั้งใจจะวิ่งทุกเย็น ก่อนวิ่งสองชั่วโมง ทาน ไก่ย่างไม้เล็ก 2 ไม้ นมถั่วเหลือง 1 กล่อง  วิ่งหกโมงเย็น เดินๆวิ่งสลับกัน ประมาณ 45 นาที
ดื่มน้ำหนึ่ง ขวด  นั่งรถเมล์ กลับที่พัก แวะเดินเดอะมอลล์น่อยนึง หิวมากกกคะ

กลับมาซัด ข้าว1ทัพพี กับ ไข่ต้ม + กระเพาะปลา 1 ถ้วย จุกกก

รู้สึกผิดมากกกกกกก เอาชนะตัวเองไม่ได้อ่ะคะ  ตอนแรกคิดว่าจะกลับมากินผักต้มกับน้ำพริก แต่......ทำไม่ได้

จากคุณ : พิมภัทธ์
เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 20:54:16




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com