ความคิดเห็นที่ 1 ขอบคุณที่นำประสบการณ์ของตัวเอง มาเป็นอุทาหรณ์ สำหรับคนกินเก่ง แต่...ไม่ออกกำลังกายคะ ยังไงขอให้หายไว ไว นะคะ บางสิ่ง ไม่เกิดกับตัวเอง ก็ไม่รู้คะ รู้ต่อเมื่อ แก้ใขยากลำบาก นั่นเอง จากคุณ : อันดามาเฟีย - [ 4 ส.ค. 48 14:24:36 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แนะนำเพิ่มเติม ยังไงก็อย่าลืมเจาะเลือดตรวจไขมันกันทุกปีก็ดีนะครับ บางทีคนผอมๆแต่ไขมันสูงก็มีให้เห็นกันเยอะไป อย่าชะล่าใจว่าตัวเองผอม แล้วจะโคเลสเตอรอลไม่สูงนะ : ) ดื่มชาเพื่อสุขภาพครับ ช่วยลดโคเลสเตอรอลได้ จากคุณ : RotoTheHERO - [ 4 ส.ค. 48 14:29:52 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ถ้าทานมื้อเช้าและกลางวันเยอะ มื้อเย็นทานผักสลัดน้ำใส ผลไม้ประเภทไม่หวาน เช่นฝรั่ง ชมพู ช่วยได้เยอะค่ะ ยาวิเศษ คือ การออกกำลังกาย จากคุณ : sueko - [ 4 ส.ค. 48 14:43:53 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เหมือนปะป๊าเราเลย ไขมันในตับสูง แต่ก่อนกินจุมาก เด๋วนี้กลัว เลิกกินจุและ >< จากคุณ : Orion - [ 4 ส.ค. 48 15:08:08 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เมื่อต้นเดือน ธค ปีที่แล้ว ผมเป็นถุงน้ำดีอักเสบ  อุตตร้าซาวน์ออกมาบวมเป่งเลย หมอบอกต้องผ่าตัดด่วน  ถ้าผ่าโดยส่องกล้อง พัก รพ. ประมาณ 3 วัน กลับบ้านได้ ค่าใช้จ่ายประมาณ 7 หมื่น ทำจริงหมดไปแสนต้น ๆ  พอไม่มีถุงน้ำดีแล้ว ร่ายกายก็จะไม่มีตัวช่วยย่อยไขมัน ทีนี้คุณจะต้องงดอาหารมันทุกชนิด ของทอดทุกชนิด ของทอดเนี้ยะของโปรดผมเลยครับ  แต่ตอนนี้ต้องทำใจ แตะต้องไม่ได้เลย     ออกกำลังกายต่อเถอะครับ   ขออวยพรให้ไม่ต้องตัดถุงน้ำดีนะครับ จากคุณ : สี่คิ้ว (สี่คิ้ว) - [ 4 ส.ค. 48 15:51:34 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เพื่อนร่วมงานสองคน ก็เป็นนิ่วในถุงน้ำดี..ตัดถุงน้ำดีทิ้งไปแล้ว..ทั้งสองคน ใช้วิธีผ่าตัดแบบส่องกล้องครับ...ไม่ต้องผ่าเปิดพุง.. แค่เจาะรูสี่รู..ให้เครื่องมือและกล้องเข้าไปได้เท่านั้น.. พักฟื้นประมาณสองอาทิตย์ก็เดินปร๋อแล้วครับ.. ผ่าตัดเสร็จหมอแถม CD จากกล้องที่ทำการผ่าตัดมาให้ด้วย.. จากคุณ : Patunga - [ 4 ส.ค. 48 15:55:56 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณครับที่นำเอาเรือ่งราวมาเผยแพร่นะครับ ขอเป็นกำลังใจ สู้ๆ ๆๆๆ นะครับ เพื่อสุขภาพและร่างกายแข็งแรงครับ จากคุณ : BasicMan - [ 4 ส.ค. 48 16:45:16 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ยืนยันด้วยคนครับ ขนาดผม 30 ต้น ๆ เอง มาแล้ว 2 อย่าง ความดันสูงกับไขมันในเลือดสูง นน.ผมก็เท่ากับท่าน จขกท ครับ เรื่องความดันฯ คงไม่หายขาดแล้ว ต้องกินยาควบคุมไม่ให้สูงไปกว่านี้ แต่ไขมันเนี่ย การออกกำลังกาย ช่วยได้มากจริง ๆ ครับ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอย่างอื่นได้เยอะ จากคุณ : Shinjang - [ 4 ส.ค. 48 17:35:43 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณมากค่ะที่นำมาบอกกล่าวกัน พิมเองก็กลัว ๆ ตอนนี้ก็อายุมากขึ้น ก็ยิ่งพยายามจะออกกำลังกายให้มากขึ้นอ่ะค่ะ แล้วก็กินให้น้อยลง สุขภาพจะได้ดี ร่างกายจะได้แข็งแรงอ่าค่ะ จากคุณ : @ - ENYA - @ - [ 4 ส.ค. 48 17:53:02 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ดีค่ะช่วยเตือนๆกันบ้าง เพราะห้องนี้ทำให้อ้วน จริงๆค่ะ เห็นอะไรก็อยากทานไปหมด แล้วก็เสาะ แสวงหา ไม่รู้คนอื่นเป็นอย่างเราหรือเปล่า ก็มัน enjoy eating นี่คะ มีความสุขเวลาได้กินของอร่อยๆ แปลกๆ ติดห้องนี้ที่หนึ่งเลยค่ะ ขอบอก จากคุณ : พันช์ (พันช์สีทับทิม) - [ วันการสื่อสารแห่งชาติ 18:23:44 ]

ความคิดเห็นที่ 11 อ่านแล้วรู้สึกกลัวจังเลยอ่ะ เราก็เป็นคนนึงที่ติดชีส กับเนยมาก ๆ ต่อไปนี้จะพยายามกินน้อยลง และจะพยายามออกกำลังให้มากกว่านี้อ่ะ ยังไงก็ขอให้ จขกท หายไว ๆ นะคะ จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงอ่ะค่ะ จากคุณ : asiacat - [ 4 ส.ค. 48 18:36:11 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณเจ้าของกระทู้มากค่ะ อีกเรื่องก็คือสาว ๆ ที่หวังผอมทางลัด ด้วยอาหารเสริม, การอดอาหาร, การกินยาดักไขมัน หรือ บรรดาเข็มขัดกระชับสัดส่วนทั้งหลาย เราว่า หันมาดูแลเรื่องโภชนาการของตัวเองให้ดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะผอม และแข็งแรง อย่างเป็นธรรมชาติ แถมการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะทำให้ผิวเราดีขึ้นด้วยค่ะ ใครที่เป็นภูมิแพ้แล้วบ่นว่าหาหมอที่ไหนก็ไม่หาย ประจำเดือนมาปวดท้องจะตาย ตัวก็บวม แถมหงุดหงิด แก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายค่ะ จากคุณ : แบ๊น แบน - [ 4 ส.ค. 48 18:41:23 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อืมๆ ต้องระวังจิงๆด้วยค่ะ เพราะน้าหนูตัวผอมมั่กๆไขมันกระฉูดอ่า ขอบคุณที่เข้ามาเตือนนะค้า จากคุณ : เด็กชายหัวตะปู - [ 4 ส.ค. 48 21:52:33 ]

ความคิดเห็นที่ 14 น้ำตาลนี่ก็ต้องระวังนะครับ คนเป็นเบาหวานกันมากจนบรรดาหมอทนไม่ไหวต้องมาแถลงข่าวกันเลยเมือ่เร็วนี้ ว่าให้เลี่ยงของหวานๆให้มากที่สุด เช่น ชาเขียวแบบหวาน (ไม่แน่ใจว่าใส่ น้ำตาล 16 ช้อนชาหรือเปล่าเพราะต้องทำให้น้ำชามันหายเฝื่อนก่อน) จากคุณ : 2 - [ 4 ส.ค. 48 23:19:09 A:203.113.37.9 X:203.151.140.121 TicketID:104948 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณมากๆ ค่ะ ...ขอให้หายดีและสุขภาพแข็งแรงไวๆ นะคะ :) จากคุณ : ไม่กัดค่ะ - [ 5 ส.ค. 48 00:54:28 ]

ความคิดเห็นที่ 16 ท่านใดป่วย หรือกำลังจะป่วย ขอให้หายไว้ๆนะค้าบ จะได้ทานของอร่อยๆกันไปนานๆน่ะ ปล.ผมเตะบอลนะ ฮิๆ ออกกำลังกายๆ จากคุณ : @Jukee@ - [ 5 ส.ค. 48 01:28:02 ]

ความคิดเห็นที่ 17 กลัวเหมือนกันช่วงสองสามสี่ปีมาเนี่ยทานแต่ไขมันเพียบๆๆ ไม่ออกกำลังกายด้วย สงสัยต้องปรับปรุงตัวใหม่แล้วค่ะ กลัวตายกลัวเจ็บ กลัวทรมาน กลัวอ้วน(ไปกว่านี้) อ้อ แม่เราอุตส่าห์ไปซื้อเครื่องออกกำลังแบบขึ้นไปยืนแล้วถีบๆเป็นวงรีๆ แต่ว่าทำแล้วเจ็บหัวเข่าจังทั้งแม่เราทั้งเราค่ะ แบบว่าอุ้มเด็กตัวอ้วนแล้วลุกขึ้นนั่งลงบ่อย เฮ้อ เลยไม่ได้ใช้เครื่องเลย รู้สึกหมอจะบอกว่าไม่ควรทำเพราะจะทำให้เข่ายิ่งเจ็บ ใครพอมีความรู้บ้างมั๊ยคะ ว่าควรออกกำลังกายแบบไหนดี(ไม่เอาว่ายน้ำเพราะว่ายบ่เป็นเด้อ) จากคุณ : บักนัท - [ 5 ส.ค. 48 03:07:24 ]

ความคิดเห็นที่ 18 พวกความดันโลหิตสูงควรเดินออกกำลังกาย แล้วจะลดลงได้ เราเป็นพวกสิงอยู่ที่สวนลุม ความดันวันทีไรได้ 120/70 ตลอดเลย มีอาหารสูตรหนึ่งลดความดันได้ชะงัดนัก ถั่วดำซักหนึ่งถ้วยขนม เห็ดหอม 5-6 ดอก ล้างสองอย่างนี้ให้สะอาด ต้มน้ำซัก 5 ถ้วย พอน้ำเดือด ใส่ถั่วดำลงต้ม พอเดือดใส่หม้อตุ๋น ใส่เห็ดหอม ใส่เกลือ พอปะแล่ม ตุ๋นซัก 6-8 ชั่วโมง ดื่มน้ำครั้งละ ถ้วย ทุกวัน ตอนนี้สามีเราความดันลดลงมาแล้ว ดื่มได้ 4-5 วันเท่านั้น คนสูงอายุในสวนลุมสอนมาจ้ะ จากคุณ : หนอนสายตายาว - [ 5 ส.ค. 48 14:16:52 ]

ความคิดเห็นที่ 19 คุณบักนัทคะ แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกแต่หลีกเลี่ยงท่าที่ต้องใช้เข่า หรือใช้แรงขาเยอะ เช่นกระโดดค่ะ บอดี้คอมแบทก็ดีนะคะ เตะต่อย, taebo ก็คล้าย ๆ กันแต่ว่า จะหนักเรียกเหงื่อได้ดีกว่า หรือว่า salsacise ก็ได้ค่ะ เราเองก็มีปัญหาเรื่องเข่าเหมือนกัน อย่างกระโดดเชือกนี่เราไม่ได้เลยค่ะ ก็เลยไปเน้นแบบไม่ต้องใช้แรงขามาก ๆ แทน ออกกำลังกายแบบแอโรบิกซัก 30 นาทีแล้วก็มาซิทอัพ 100 ที บริหารหน้าอกด้วยการยกดรัมเบล (แบบเบา ๆ ) 100 ทีแล้วมาซิทอัพอีก 100 ทีค่ะ รวม ๆ แล้วก็ 1 ชั่วโมง วันเว้นวัน จากคุณ : แบ๊น แบน - [ 5 ส.ค. 48 19:02:46 ]

ความคิดเห็นที่ 20 กำลังทำเพื่อคนแถวนี้เหมือนกันครับ จากคุณ : ขยะสังคม - [ 6 ส.ค. 48 01:37:01 ]

ความคิดเห็นที่ 21 อ่านแล้วกลัวเพราะชอบของทอดเหมือนกัน อะไรทอดได้เป็นทอดหมด แล้วหนังไก่ หนังหมู หนังปลานี่ก็ของชอบอีกเหมือนกัน สมัยวัยรุ่นหนักกว่านี้ เวลากินแกงกะทินี่ช้อนแต่ไขมันข้างหน้าซดเลย กินมาม่าก็ต้องใส่น้ำมันเพิ่มอีกสามช้อน แต่เด๋วนี้พยายามหาเวลาไปออกกำลังกายบ้างเหมือนกัน ขอบคุณจขกท.ค่ะ อ่านแล้วยิ่งทำให้อยากดูแลสุขภาพมากขึ้น จากคุณ : M1ku - [ 6 ส.ค. 48 10:28:49 ]

ความคิดเห็นที่ 22 จากคุณ : มาอ่าน - [ 6 ส.ค. 48 23:33:03 ]

ความคิดเห็นที่ 23 เราเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 5 วันจ้า เล่นวันละ 2 ชม. ก็แหมเป็นคนชอบกินหนิ ในเมื่อหยุดกินไม่ได้ก็ต้องกินแล้วไปเผาผลาญไขมันแบบนี้แหละจ้า แต่พักหลังรู้สึกจากินมากกว่าออกนะ ^^" จากคุณ : บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน - [ 7 ส.ค. 48 22:17:24 ]